Ролята на фолиевата киселина при бременност. Дозировка на фолиева киселина по време на бременност. Как да приемате фолиева киселина

Бъдещите майки започват да се грижат за бебето си още преди раждането му. Правилен, чист въздух, отхвърляне на лоши навици - всичко е насочено към това да се появи навреме и да е здравословно. Предпоставка за това е приемът на фолиева киселина по време на бременност.

Задължително за всички хранителни вещества ще бъде непълно без фолиева киселина или витамин В9. Жените са убедени, че осигурява красота и здраве на косата, кожата, ноктите. Много храни съдържат производни на това вещество - фолат. Но по време на бременност има твърде малко от тях. Следователно всички бъдещи майки се възползват от препаратите с фолиева киселина.

Изкуственият витамин В9 играе важна роля в създаването на кръвни клетки. Той също така се абсорбира в тялото, за да образува фолиева киселина. Недостигът му означава анемия, при която има недостиг на червени кръвни клетки или те не функционират. И това е причина не само за лошо здраве, но и за сериозни проблеми с други телесни системи, които ще изпитат кислороден глад, а много метаболитни процеси са нарушени.

Друга важна роля на фолиевата киселина е да стимулира образуването на ДНК и РНК, които присъстват във всички клетки на тялото, като техен основен компонент. Тоест тяхното нормално делене и обновяване на тъканите без витамин В9 са изключени. Следователно значението му по време на бременност, особено в ранен стадий, е трудно да се надцени.

Защо жените се нуждаят от фолиева киселина

Фолиевата киселина участва в много процеси по време на ранна бременност. Най-важната роля му принадлежи при формирането на ембриона и тъканите, които осигуряват неговата жизнеспособност, поради което на този етап се консумират много вещества за:

Отметки и развитие на нервната система на бебето;
Съдов растеж на плацентата;
Образуване на кост и съединителна тъкан;
Достатъчно умствено развитие на детето;
Възстановяване на мускулната тъкан в тялото на майката и блокиране на трансформацията им в рак;
Нормална бременност.

Най-значителното количество фолиева киселина се изисква при изграждането на феталната нервна система. Клетъчното делене се случва с дублиране на ДНК вериги в ядрото на всеки. За да бъде пълен, всеки трябва да получи пълния човешки геном. И само фолиевата киселина може да осигури това. Такова разделение непрекъснато се случва не само в нервната, но и във всички системи на плода. Броят на клетките на ранен етап се увеличава всяка седмица. Осигуряването на качеството на процеса е възможно само при достатъчно кръвоснабдяване на ембриона и околните тъкани.

Ако тя липсва

Всеки неуспех, причинен от липса на фолиева киселина, реагира с непоправими дефекти на бебето, най-вероятните от които са:

Дефекти на мозъка, по-специално липсата на някои от неговите лобове. Това принуждава жената да прекъсне бременността, тъй като такова новородено не би било жизнеспособно. Възможен е и дефект в костите на черепа, при който мембраната на мозъка или неговата област се простира отвъд тях;
Аномалии при формирането на гръбначния стълб, когато много от неговите компоненти просто не съществуват. Гръбначният мозък остава отворен изцяло или частично. Жизнеността на новороденото зависи от степента на дефекта. Повечето бебета умират, други остават с увреждания, имат затруднения с отделителната система и самостоятелно движение, когато пораснат;
Некомпенсирано интелектуално и умствено недоразвитие. И това се дължи на кислородното гладуване на мозъка поради липса на фолиева киселина в началния етап от развитието на плода. Поради участието си в клетъчното делене, той участва в образуването на плацентата, която й осигурява хранене.

Липсата на витамин В9 при жената прави по-възможно преждевременно раждане и преждевременно прекратяване, фетална смърт в утробата поради недостиг на кислород. Така че отговорът на въпроса дали фолиевата киселина може да бъде игнорирана в началото на бременността е очевиден. Няма заместител на това вещество. И най-важното е, че не всички фетални дефекти, произтичащи от дефицит на витамин В9, могат да бъдат проследени на ранен етап от развитието му.

При бременна жена, в началния етап на ситуацията, липсата на фолиева киселина провокира:

Забележимо намаляване на имунитета, което е изпълнено с вирусни заболявания, проблеми с кожата и лигавиците;
Повишена токсикоза;
Депресия или повишена нервност.

Какво води до дефицит на вещество

Диетата на жената и присъщите й лоши навици могат сериозно да повлияят на количеството фолиева киселина. Липсата или малко количество пресни зеленчуци и плодове в диетата, излишък от захар, не допринася за пълненето на клетките с нея. В термично обработените храни витамин В9 практически липсва, тъй като не понася високи температури и се унищожава.

Използваните от жената наркотици, които пречат на асимилацията й, допринасят за своя дял:

Антибиотици. Препаратите, заедно с патогенната флора, унищожават и полезните бактерии в червата, което предотвратява усвояването на полезните елементи, включително витамин В9. Сулфонамидите не позволяват на чревната лигавица да синтезира фолиева киселина, която е характерна за организма при нормални условия;
Хормоналните лекарства, включително контрацептиви, понижават концентрацията му;
Антиепилептични лекарства, тъй като повечето от тях са потенциално токсични.

Има и генетични особености, които са доста редки, но пречат на образуването на фолиева киселина. Говорим за липсата на основни ензими в организма, което провокира сърдечни проблеми, развитие на тумори и спонтанен аборт. Тогава приемът на големи количества препарати с фолиева киселина също няма да помогне. Но дори и в този почти уникален случай ситуацията не е безнадеждна, защото има средства, които могат да попълнят количеството фолат в тъканите.

Как да запълним недостиг на витамини

Препоръчително е да разберете колко фолиева киселина е необходима по време на бременност в ранните етапи дори преди зачеването. Тогава жената ще има възможност да се подготви за всичко, което я очаква, тоест да включи в диетата:

Спанак, други пресни билки;
Моркови, цвекло;
Ръжен хляб;
Хранителна мая;
Яйца;
Извара, сирена;
Зелени зеленчуци;
Телешки черен дроб;
Цитрусови.

И не използвайте в големи количества, които намаляват концентрацията на B9 в телесните тъкани. Друг негов враг е пушенето. До голяма степен поради ефекта върху обема на фолиевата киселина, експертите настояват да не забременявате веднага след спиране на употребата на противозачатъчни хапчета и антибиотици. Това ще бъде добра профилактика на дефицит на веществото, ще възстанови синтеза му от червата. Тази подготовка ще отнеме най-малко 3 месеца. Но дори и при адекватно хранене, количеството на фолиевата киселина, получено с нея по време на ранна бременност, не е достатъчно. Необходимо е да се продължи употребата на продукти, които го съдържат, да се допълнят с подходящи препарати. И правете това веднага след установяване на бременността, тъй като нервната система на ембриона се формира много рано.

Препарати, съдържащи фолиева киселина и правилата за приемането им

Използването на синтезиран витамин В9 е задължително поради 50% увеличение на нуждата от тялото на бременна жена в него. С цялото желание да получите адекватно количество от храната няма да работи.

Как да се пие фолиева киселина в ранните етапи се определя до голяма степен от наличието на заболявания при бъдещата майка. Сериозните неврологични заболявания и високата кръвна захар диктуват необходимостта от увеличаване на дневното количество съответно до 1 mg и 4 mg. Болестите на черния дроб и пикочната система при майката са принудени да намалят количеството витамин и да следят състоянието на жената от специалисти. При такива обстоятелства превишаването на безопасно количество от веществото може да причини същия негативен ефект като дефицит.

Дозировката на фолиева киселина в ранна бременност при здрави жени обикновено е 400-800 mcg на ден. Това не включва сумата, която бъдещата майка трябва да получи с храна. Има няколко фармацевтични продукти, които се използват за попълване на запасите:

Валент;
Blomin V9;
Solgar;
Nature Bounty.

Има и много препарати на местни и беларуски производители, произведени под общото наименование Фолиева киселина. Разликата между тях е само в обема на веществото във всяка таблетка. Вече беше споменато колко важна е дозата на фолиевата киселина в ранните етапи при различни обстоятелства, така че е много важно да се наблюдава това при тези заболявания.

Ако жената има генетична несмилаемост на витамин В9, се предписват средства, които съдържат неговите производни, по-специално метафолин. Това е добре познатият препарат Fembion, произведен в капсули и таблетки. С горните особености на организма, дозата на фолиевата киселина в ранните етапи на бременността не може да надвишава едно парче на ден в сутрешното хранене. Има и други витамини от група В в 400 mcg фолиева таблетка.

Кой се нуждае от болус дози фолиева киселина

В допълнение към вече споменатите проблеми с кръвната глюкоза, неврологични заболявания, повишена доза витамин В9 се изисква от тялото на тези бъдещи майки, които преди това са имали:

Спонтанни аборти;
Преждевременно раждане;
Не единственият;
Деца с предварително описани дефекти в развитието.

Всичко по-горе са признаци на постоянен дефицит на дадено вещество в организма. С него фолиевата киселина по време на бременност в ранните етапи е значително по-необходима от другите жени. Недостигът може да бъде открит с помощта на кръвен тест (нормата на веществото е 3-17 ng / ml). Тогава ще стане ясно, че трябва да започнете да попълвате запасите от витамин В9 поне 12 седмици преди очакваната бременност. Жените с такава история са предписани:

Фолацин, който има увеличен обем на веществото. Има опаковка, в която 1 таблетка съдържа 5 mg фолиева киселина. Приемът на Фолацин значително намалява риска от прекъсване на бременността и преждевременно разрешаване от нея;
Фолио. В допълнение към витамин В9, лекарството съдържа йод, който е не по-малко важен за бременна жена с дефицит на хранителни вещества.

Може ли фолиевата киселина да навреди?

Вероятният риск от предозиране на фолиева киселина в началото на бременността е проучен повече от веднъж, но във всеки случай резултатите са противоречиви. Смяташе се, а някои експерти продължават да са уверени, че редовното надвишаване на приетата сума води до рискове от диабет и затлъстяване за новороденото, както и вероятността от развитие на алергични и астматични прояви при него.

В момента единственото неоспоримо нещо е, че фолиевата киселина е разтворима във вода и следователно се екскретира с урината. Ето защо жените, които имат проблеми в тази област, трябва да бъдат особено внимателни към дозировката на витаминните продукти.

Някои също трябва да пият и други лекарства през ранните етапи на бременността и по-късно. Следователно количеството на продуктите с фолиева киселина при специфични обстоятелства се избира от специалист и може да надвишава средните стойности дори при липса на дефицит. Но тези, на които витамин В9 се предписва в профилактични дози, не трябва да се увеличават произволно. Тялото ще усвои точно толкова, колкото му е необходимо. Останалото, ако не донесе забележима вреда, ще се превърне в загубени пари и ще ви накара да почувствате неприятни симптоми:

Метален вкус в устата и горчивина;
Повишена раздразнителност, безсъние;
Укрепване на проявите на токсикоза;
Кожен обрив;
Затруднено дишане поради бронхоспазъм.

Носенето на дете не е лесна и отговорна работа. Той все още не е роден, но вече е необходимо толкова много: микро и макро елементи, минерали, много органични киселини. Фолиевата киселина по време на ранна бременност като цяло може да реши съдбата му. Но в действителност приемът на витамини и наблюдението на здравето ви не са толкова големи жертви за възможността да имате здраво бебе.

Преди да използвате каквито и да е лекарства, трябва да се консултирате с лекар специалист. Има противопоказания.

Фолиева киселина за бременни жени? Но защо? Нека започнем с факта, че той принадлежи към витамините от група В. Той се нарича още витамин В9, витамин В, фолацин, птероилглутаминова киселина, тетрахидрофолиева киселина.

Този витамин е жизненоважен за всяко човешко тяло, но в повечето случаи липсва. Това е особено често при малки деца и бременни жени. Отначало липсата на фолиева киселина може да не е много забележима, но с течение на времето апетитът на човек се нарушава, той започва бързо да се уморява, става раздразнителен, има диария, повръщане, след това устата му се покрива с рани и косата пада. При тежки случаи всичко това може да доведе до мегалобластна анемия, която често е фатална. Ужас.

Фолиева киселина за бременни жени - защо?

По време на бременността тялото започва да чувства нуждата от фолиева киселина в много по-голяма степен от преди. И значението на консумацията му също нараства значително. Това се обяснява по следния начин.

Първо , фолиевата киселина участва активно в синтеза на ДНК, без който процесът на клетъчно делене, който се случва в живите организми, е невъзможен. С други думи, този витамин е съществен елемент, отговорен за растежа и развитието на живите тъкани и органи, което е особено важно на етапа на формиране и растеж на ембрионите.

Второ фолиевата киселина е изключително важна за процеса на хематопоеза. Тя участва в образуването на всички еднородни кръвни елементи: еритроцити, левкоцити, тромбоцити.

Трето , фолиевата киселина е необходима за създаването на нуклеинови киселини, които участват в предаването на наследствени характеристики.

Четвърто фолиевата киселина е от съществено значение за образуването на мозъка, нервната тръба на плода.

Дефицит на фолиева киселина и рискове

хидроцефалия
аненцефалия
херния на мозъка
забавяне на психическото и физическото развитие
дефекти на гръбначния стълб
дефекти на сърдечно-съдовата система
вродени деформации и дефекти (цепнатина на небцето, цепнатина на устната и др.)
частично или пълно ексфолиране на плацентата
спонтанен аборт
раждане мъртво

Значението на фолиевата киселина за бременните жени не може да бъде подценявано поради нейния огромен ефект върху тялото на жената. Токсикоза, депресия, болки в краката, анемия - това не е пълен списък с негативни последици, очакващи бременна жена, в чиято диета липсва този основен компонент.

На кои етапи от бременността фолиевата киселина е най-необходима?

В най-ранните етапи на бременността, често дори преди жената да разбере за нея, зачатъците на органите вече започват да се формират в плода, полага се основата за по-нататъшното му физическо и психическо здраве. От шестнадесетата седмица се формира особено важен елемент - нервната тръба. За нормалното преминаване на този процес е необходимо достатъчно количество фолиева киселина. Ето защо е просто необходимо да се приема този витамин през първите 12 седмици от бременността и в идеалния случай това трябва да се прави дори при планирането му.

Храни с фолиева киселина

Какво съдържа фолиевата киселина? Какви храни трябва да включват бременните жени в диетата си, за да защитят напълно себе си и плода? Отговорът на тези въпроси може да се намери от самото наименование на киселината, защото „фолиум“ в превод от латински означава „лист“. По-долу е даден списък с храни, богати на този витамин:

тъмнозелени листни зеленчуци
спанак, магданоз, маруля, аспержи, брюкселско зеле, броколи
брашни продукти, направени от пълнозърнесто брашно
мая
сух боб, леща
цитрусови плодове, особено портокали и техните сокове
цели зърна
зелен грах
авокадо
тиква
кайсии

Съдържа фолиева киселина и животински черен дроб, яйчен жълтък, сирене. След като прочетохме списъка по-горе, можем да заключим, че при недостатъчна консумация на растителни храни, което се наблюдава особено често през зимата, фолиевата киселина за бременни жени трябва да се приема допълнително като част от лекарствата.

Колко фолиева киселина ви е необходима по време на бременност?

Тялото на възрастен се нуждае от 200 mcg витамин B9 на ден, но по време на бременност тази нужда се увеличава до 400 mcg, а в някои случаи и до 800 mcg. Такива високи нива объркват много жени. Не трябва обаче да се притеснявате за това, защото предозирането е възможно само ако лекарството се използва в количество, стотици пъти по-високо от препоръчаната доза. Ако това не се случи, тогава излишният витамин ще се отдели от организма без никакви негативни последици.

Приемът на фолиева киселина в дози, надвишаващи профилактичната, се препоръчва в следните случаи:

при наличие на фактори, които ускоряват неговото елиминиране
при висок риск от развитие на дефекти на нервната тръба, например при жени с епилепсия и захарен диабет
ако имате някакви дефекти в развитието на роднини
ако имате проблеми със стомашно-чревния тракт
при повръщане

Повече нюанси, които бременните жени трябва да знаят за фолиевата киселина

1. Пиенето на силен чай, особено зелен чай (прочетете повече) ускорява отделянето на витамина от организма.

2. При прием на антиациди, естрогени, антиконвулсанти, цинкови препарати се увеличава нуждата от организъм на бременна жена от фолиева киселина.

3. Фолиевата киселина, както всяко друго лекарство, може да причини алергични реакции.

4. Липсата на витамин се предава от майката на плода или просто на роденото дете.

В тази статия темата беше за значението на фолиевата киселина за бременните жени и особеностите на приема й, но информацията не може да замести консултацията с лекар. Във всеки случай лекарят решава относно целесъобразността и назначаването на необходимите дози витамин под формата на фармацевтични препарати. Силно не се препоръчва да правите това сами.

За жените, които очакват бебе, най-важното е да се грижат за здравето си. Това включва много. В този случай храненето е в основата. Какво, освен висококачествени продукти, се нуждаете от още, ще научите от тази статия.

Полезно за всички

Много хора вероятно са чували за фолиева киселина. Той е изключително важен за нашето тяло. Получено е сравнително наскоро (през 1941 г.) от спаначени листа. И те го синтезират за първи път през 1946 година.

Тази киселина е капризно, нестабилно нещо. Около половината от него изчезва, ако продуктът се държи дълго време на светлина. И ако сварите или изпържите зеленчуци и билки, които съдържат фолиева киселина, тогава тя може да бъде унищожена с 90%!

Въпреки това (второто име на фолиева киселина) е много необходимо за човек, особено след като в тялото тя почти не се произвежда сама. Във всеки случай той се синтезира в толкова малко количество, че ежедневната нужда не може да бъде покрита от него.

Каква е ролята на фолиевата киселина? По-лесно е да се каже в кои органи не участва, отколкото да се изброи къде участва това вещество.

Така че, неговата роля е важна в дейността на кръвотворните органи и червата, както и в работата на черния дроб. Киселината перфектно поддържа имунната система, а също така насърчава трансформациите в редокс процесите и помага за функционирането на кръвните клетки (бели и червени). Задължително участва в биосинтеза на протеини, има голям ефект върху мозъка, работата му и т.н.

И ако има дефицит?

Не се изненадвайте, защото нашите организми са доста сложни физически и химически устройства! И когато B9 не е достатъчен при тях (а това е за почти всички!), Тогава започват умора и безсъние, безпокойство и загуба на апетит, проблеми с дишането и паметта. Добавете апатия с анемия, различни коремни болки и неприятно гадене, язви в устата и обща депресия. Има дори побеляване на косата, както и косопад. Да не говорим за деменция и вродени дефекти при новородени.

Това са някои от неприятностите (а понякога и скръбта), от които могат да ни освободят малки плоски жълти хапчета, които трябва да пием редовно, но не правете това, нито поради незнание, нито от невнимание.

Но най-голямо се наблюдава при жени, които приемат хормонални лекарства и са пристрастени към алкохола.

Между другото, лекарството се продава без рецепта и изобщо няма да ви съсипе. Фолиевата киселина се предлага във всяка аптека. Цената ще ви изненада: от 27 до 35 рубли (за опаковка от 1 mg, 50 броя, от различни производители).

Важно за всички

Съвсем наскоро по някаква причина B9 се смяташе за дамски витамин. Но нови научни доказателства казват, че това няма да навреди на силния пол, особено когато те искат да станат бащи. И като цяло за всеки от възрастните такива хапчета са добра и просто задължителна помощ за укрепване на организма.

В какви други случаи тези хапчета са незаменими? крайно необходим. Каква е ползата от него? Той осигурява правилния растеж и развитие на очакваното бебе. Това вещество е необходимо за клетъчното делене на клетките, включително кръвните клетки. Но най-ценното е, че фолиевата киселина е много необходима в началото на бременността. Освен това много експерти съветват да го приемате, дори когато просто планирате да имате бебе. Така да се каже, по-добре е да започнете да укрепвате тялото си предварително, тъй като при липса на витамин В9 ще има много по-висок риск от различни вродени дефекти на плода.

Много експерименти на учени са доказали, че фолиевата киселина е силна бариера, която предпазва от аномалии в развитието на нервната тръба на плода, които заплашват с много патологии, като недоносеност и недохранване. И последното не е нищо повече от разстройство (и хронично) на храненето и храносмилането като цяло при малките деца. Те започват да развиват изтощение, имунитетът им силно пада и много жизнени функции на млад организъм са нарушени.

Следователно трябва да приемате бременността си много сериозно! И тогава бебето ще се роди силно и здраво.

Расте в градината

Разбира се, витамин В9 може да се консумира, без да ходите в аптеката, защото той често расте в нашата градина. Същият спанак е богат на тях. Не забравяйте семена, соя, боб, аспержи, зеле и дори фъстъци.

Най-вече е наситен с мая, черен дроб, както животни, така и птици. Билките са добри в това отношение: босилек, розмарин, магданоз и други подправки. Включете всичко това във вашата диета, ако не ежедневно, но поне веднъж седмично.

Вярно е, че за да си осигурите необходимото количество витамин на ден, ще трябва да усвоите буквално килограми зеленчуци. Да, и днес може да струва доста стотинка. Фолиевата киселина винаги се предлага в аптеките. Цената му е ниска, както беше споменато по-горе.

В някои страни между другото е приет закон за задължителното обогатяване на брашни продукти и хляб с фолиева киселина.

Още от първите дни

Но, казвате, ако самите продукти съдържат естествен В9, тогава защо и колко да пиете фолиева киселина по време на бременност от аптеката? Това трябва да се направи, защото част от витамина се унищожава по време на готвене. Освен това гамата от храни, богати на фолиева киселина в нашата диета, не е толкова голяма. И дори да имате супер пълноценна храна, тя пак няма да покрие нормалните нужди на организма от B9. И наличността на това вещество от естествен произход е ниска в сравнение с тези таблетки, които се продават в аптеките.

Много хора пият лекарството "Фолиева киселина" по време на бременност. Отзивите за него са само положителни. Препоръчително е да вземете B9 на всяка бъдеща майка с цел превенция (до 12 седмици включително). А на някои хора се предписват „ударни“ дози според резултатите от анализите. Основното е, че всички ваши действия трябва да се ръководят от лекари, специалисти, а не от познат, приятел или дори роднини.

Каква е дозата?

Въпросът колко да се пие фолиева киселина по време на бременност се решава от гинеколога. В днешно време е установена дневната норма за тези жени, които очакват бебе и това е 0,4 mg. Но има случаи - и те са много - когато дозата може да стане много по-голяма. Например това се отнася за пациенти, чиито деца имат някои дефекти в развитието. Също така, на тези, които вече приемат други лекарства, се препоръчва да увеличат дозата до 4-5 mg (с дневен прием). Освен това лекарството се предписва въз основа на резултатите от изучаването на начина, по който се формира бебето.

Но в същото време, както са установили учените, при всички случаи предозирането на В9 по никакъв начин не може да навреди на ембриона в неговото развитие.

Характеристики на използване

И така, кога е най-доброто време да започнете да пиете фолиева киселина по време на бременност? Колко таблетки на ден? Жените, които се отнасят сериозно към здравето на нероденото си дете, трябва да ги приемат още преди зачеването, точно от момента, в който са искали да родят. Дозата на ден е 0,4 mg. И тогава, когато настъпи бременност, не е нужно да спирате приема.

Защо е необходимо веднага да отидете в аптеката при първия намек за бременност? Тъй като можете да пропуснете най-активната фаза на развитие на ембриона на нервната тръба. И приключва на шестата седмица.

Дали да консумирате всички набори от витамини, които лекарят настоятелно препоръчва, зависи от самата жена. В крайна сметка това е неин собствен бизнес. Но, както знаем, не всички дами са послушни и много от тях са просто несериозни и пренебрегват съветите. Други смятат, че мнението на опитни бременни жени е по-важно. А лекарите, казват те, трябва само да предписват повече хапчета.

Но да отречеш реални факти означава умишлено да навредиш не само на себе си, но и на бъдещото бебе. И тогава ще плачете, че не сте слушали казаното от гинеколога.

В края на краищата не е трудно при първата мисъл, че сте дама в интересна позиция, да се втурнете в клиниката. И там вече ще ви кажат как да приемате фолиева киселина по време на бременност.

Токоферол

Ако жената разбере, че ще има дете, тя се регистрира при лекар. И той веднага й предписва друго лекарство. Тъй като фолиевата киселина и витамин Е по време на бременност са две от най-важните неща.

И отново, някои дами не искат да следват препоръките на специалист. За какво? Казват, че се чувстват отлично. И това всъщност е много лошо.

Като цяло токоферолът е вторият. В превод от гръцки език това означава следното: „токос“ - раждане и „феро“ - износване, износване. С други думи, лекарството допринася за самото зачеване и раждане на плода и дори за раждането на бебе. Това е неговата тройна безценна мисия.

Моля, обърнете внимание: той е еднакво полезен както за майките, така и за техните деца. Не е достатъчно да знаете как да приемате фолиева киселина по време на бременност. Имаме нужда и от тази полезна добавка. Което сега ще бъде доказано от нас.

Видими предимства

Представяме на съмняващите се цял списък с положителните свойства на токоферола. Предотвратява опасността от спонтанен аборт и това е първото нещо. След това той взема значително участие в създаването на дихателната система на бебето. Той помага на плацентата да узрее своевременно, предпазва гъвкавостта на кръвоносните съдове, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, поддържа хормони, а също така насърчава производството на пролактин (той е този, който „снабдява“ майката с мляко след раждането на детето). Както можете да видите, въпросът не е само в това колко да се пие фолиева киселина по време на бременност.

Дори и без токоферол би имало заплаха от крампи на краката при жена, която е в позиция. Витамин Е също влияе върху това как изглежда кожата, косата и ноктите й, както по време на раждането на бебе, така и след раждането. И накрая, лекарството започва да лекува същата женска дисфункция на яйчниците и не само.

Един минус

И затова този важен витамин винаги се препоръчва в Интересно е. Както се оказа, въпреки големите предимства, не можете да пиете токоферол дълго време. Той има такова свойство като натрупване в тъканите (мастна). С течение на времето се получава изобилие от това вещество, което води до много нежелано явление. Преди раждането мускулите на жената стават прекалено еластични и това изобщо не е необходимо в такъв решаващ момент.

Вчера не беше доказано, че човек трябва да приема само 20 mg токоферол на ден. Но бременността е специален случай! И тук дозировката на витамина зависи от много неща: състоянието на отделението за гинеколог, резултатите от пресните изследвания. Дори височината и теглото на бременната жена имат значение. Така че този витамин обикновено се предписва по 200-400 mg на ден.

Шипка и трици

Дори жените в позиция трябва да вземат предвид следното: как лекарят им е предписал токоферол - самостоятелно или заедно с други микроелементи.

И най-неочакваното е, че не е нужно да пиете витамин Е! В някои, разбира се, отделни ситуации и за разлика от същата фолиева киселина. Напълно възможно е да го вземете само на масата за вечеря. Яжте по-често яйца, не забравяйте за семената. Не се отказвайте от отварите от шипка. Сварете си елда и овесени ядки. Има и много токоферол в триците и пшеничните кълнове.

Бъдете разумни. Не забравяйте да разберете колко фолиева киселина да пиете по време на бременност и колко токоферол имате нужда. Не спирайте да се грижите за себе си и своето неродено дете. Това ще ви позволи да родите прекрасни бебета и да изпитате истинското щастие на майчинството.

Най-често дефицитът на фолиева киселина е невидим, но след известно време болният човек губи апетита си, умората му се увеличава и на лигавицата на устата се появяват язви. Дефицитът на фолиева киселина засяга много органи и системи и сериозният дефицит може дори да бъде фатален.

Фолиевата киселина, наричана още витамин В9, може да се произвежда в малки количества от чревната микрофлора, но това не е достатъчно, за да покрие нуждите на организма от този витамин. Ето защо е много важно да осигурите достатъчно количество фолиева киселина, която постъпва в човешкото тяло чрез храната.

С течение на времето жената се нуждае от значително повече фолиева киселина от преди. Факт е, че витамин В9 играе важна роля в образуването, поради което липсата му може да причини плацентарна недостатъчност и дори преждевременно прекратяване. Комплексът от витамини В9 и В12 е жизненоважен за клетъчното делене, поради което фолиевата киселина е особено необходима през периода на покълване и растеж. Освен това този витамин участва в хемопоезата и образуването на нуклеинови киселини, които са отговорни за точното предаване на наследствените признаци.

Фолиевата киселина е особено важна за образуването на нервна тръба. Недостигът на този витамин неизменно води до тежки малформации, например хидроцефалия, церебрални хернии, вродени малформации, липса на мозък, забавяне на физическото и психическото развитие и раждането на все още дете. Липсата на такъв полезен витамин влияе и върху благосъстоянието на самата бременна жена, тъй като тя страда от токсикоза, анемия, депресия, болки в краката.

Полагането на основите на физическото и психологическото здраве на детето се случва дори в ранните етапи на бременността, поради което фолиевата киселина трябва да се доставя в тялото в достатъчни количества през цялата бременност.

Растенията със зелени листа като магданоз, маруля, брюкселско зеле и броколи са най-добрите източници на витамин В9. Също така се съдържа в авокадо, цитрусови плодове, пъпеш, боб, кайсии. През зимата липсата на този витамин е особено вероятна, тъй като няма твърде много пресни зеленчуци в диетата. Най-добре е да изберете черния дроб като животински източници, както и риба, сирене, месо.

Фолиевата киселина е от голямо значение при планирането на бременността. Тя не само участва във формирането на здрави органи при нероденото дете, но и допринася за успешното зачеване на бебето, което е важно за двойките, планиращи бременност предварително.

Какво е фолиева киселина

Фолиевата киселина е водоразтворим витамин В, който не се натрупва и не се синтезира спонтанно в тялото, което изисква постоянно попълване отвън. Попълването на липсата на фолиева киселина се случва по време на хранене, но не винаги в диетата на жена и мъж има достатъчно количество продукти, съдържащи необходимото количество ценен витамин.

При недостиг на вещество в организма се нарушава психоемоционалният фон на човека, влошава се работата на мозъка и се развива анемия. Фолиевата киселина участва в образуването на ДНК и РНК на нероденото дете. От него зависи формирането на здрав генетичен материал, нормалното развитие на феталните клетки и тъкани и формирането на здрава централна нервна система. Ето защо лекарите предписват на бъдещите майки ежедневен прием на фолиева киселина в ранните етапи на бременността, когато протичат най-важните процеси на полагане на вътрешните органи и формирането на нервната система.

Защо да приемате фолиева киселина, когато планирате бременност

Подготовката за дългоочаквана бременност е отговорен и важен въпрос, в който участват и двамата родители. Както жените, така и мъжете, които се интересуват от здравословно и успешно зачеване на бебето, трябва да следят диетата си и, ако е необходимо, да приемат допълнителни витаминни комплекси, за да попълнят дефицита на фолиева киселина в организма. Това намалява риска от развитие на различни заболявания при нероденото дете, укрепва здравето на родителите и минимизира риска от сериозни дефекти и малформации през първия месец на бременността. Ако започнете да пиете витамини не през първия триместър, но шансовете да имате здраво бебе се увеличават значително.

Фолиевата киселина също е включена в схемата за лечение на жени, страдащи от безплодие или репродуктивни нарушения.

Мъжете се съветват да пият витамини, съдържащи фолиева киселина, за да подобрят качеството на спермата. Ако имате някакви проблеми със зачеването преди бременността, съществува риск мъжът да не може да зачене дете поради наличието на дефектни сперматозоиди. В комбинация с витамин Е, фолиевата киселина насърчава подобреното производство на сперматозоиди, значително увеличавайки вероятността от зачеване, а също така увеличава активността на сперматозоидите.

Съзнателното планиране на бременността е гаранция за успешно зачеване и развитие на здрав плод в бъдеще. Най-добре е подготовката за дългоочаквана бременност да започне 2-3 месеца преди очакваната дата на зачеването. Бъдещите родители ще могат да се подложат на всички необходими прегледи, да започнат да пият витамини, а също така да се откажат от алкохола и тютюна. Никотинът унищожава навлизането на фолиева киселина в организма, поради което преди бременността се препоръчва на всички мъже и жени да се откажат от пушенето.

Как да приемате фолиева киселина

Ако достатъчно количество хранителни вещества не попадне в тялото с храната, лекарят предписва приема на допълнителни витамини. По време на бременност е много важно да се спазва предписанието на лекаря и да се приемат всички витамини, тъй като това пряко влияе върху здравето на нероденото бебе.

Дозировката на фолиева киселина в навечерието на бременността, както и докато се чака бебето, трябва да бъде 0,8 mg на ден. Ако е необходимо, лекарят увеличава дозата до 4 mg на ден, ако рискът от някакви дефекти на плода се увеличи. Инструкцията за лекарството отбелязва, че дневният прием на фолиева киселина за човек е 200 микрограма. Този процент се удвоява по време на бременност и кърмене. Много е важно дозата да не се превишава, тъй като хипервитаминозата може да бъде опасна за организма на бъдещата майка.

Какви храни съдържат фолиева киселина

Подготовката за бременност трябва да включва диетични корекции. Необходимо е храненето на жените и мъжете да бъде балансирано. Следните храни трябва да бъдат включени в диетата: