Какво да правите, ако имате нервен срив. Нервен срив: симптоми и последици от гледна точка на психологията. Разбивка при жените на средна възраст

Споделете във Facebook Споделете

Споделете в TwitterTweet

Споделете в Pinterest Споделете

Споделете в LinkedIn Споделете

Сподели в Digg Сподели

Това не означава, че нервните разстройства се срещат само при определени хора. Такива заболявания не зависят от възраст, пол, здравословно състояние или личностни черти. Те могат внезапно да се появят при всички, причинявайки силен дискомфорт. Неврозата при жените обаче е специално заболяване, което заслужава отделна дискусия. Тъй като емоционалната сфера на нежния пол е по-развита от тази на мъжете, а момичетата намират причини за тревожност по-бързо и по-често от момчетата, болестта се проявява по-силно.

Какво представлява нервният срив?

Нервният срив е психично разстройство, свързано с психологическа травма. Уволнението от работа, неосъществими желания или повишена умора могат да доведат до това състояние. В много случаи нервният срив, чието лечение се определя индивидуално, е положителен (защитен) отговор на организма. В резултат на психически стрес възниква придобит имунитет. Когато човек достигне критично за психиката състояние, тогава се освобождава дългосрочно натрупано нервно напрежение.

Причини за женски неврози

Жените са склонни да реагират по-емоционално на негативизма в ежедневието, на работа, в личната сфера. В симбиоза с физическа умора могат да се появят психически стрес, нарушения в дейността на нервната система. Слабият пол реагира болезнено на липсата на подкрепа от близките в трудни житейски ситуации, което също може да допринесе за появата на депресия.

Особеността на женското тяло, което е свързано с хормонални промени, има пряк ефект върху нервната система и може да провокира появата на някои видове неврози.

Причината за неврозите е също неправилен начин на живот, грешно ежедневие, невъзможност за планиране на почивка, нездравословна храна, недостатъчно количество течности.

Причини за възникване

Психичните разстройства не възникват изведнъж. Причини за нервен срив:

финансови затруднения;
лоши навици;
генетично предразположение;
редовен стрес;
умора;
менопауза;
липса на витамини;
конфликти с шефа;
шумни съседи горе;
съпругът е домашен тиранин;
свекървата носи;
сферата на дейност е свързана със стреса;
други събития също се изтъкват в училището на детето.

При жени по време на бременност

Всички момичета изпитват много промени, докато носят бебе, но не всички от тях са приятни. Основната причина за психични разстройства по време на бременност или след раждане е промяна в хормоналния фон на жената и токсикоза с повръщане. Хормоните, активно произвеждани от женското тяло, са необходими за нормалното развитие на детето.

В същото време те засягат бременната жена. Тя става нервна и има промени в настроението. В по-късните етапи бъдещата майка изпитва нервен стрес поради необходимостта да работи, тъй като през този период й е трудно да направи каквото и да било. Жената в отпуск по майчинство често напълнява, което не се отразява по най-добрия начин на външния й вид, поради което възникват негативни състояния. Нервният стрес при бременна жена е опасен, тъй като има ефект и върху детето.

При деца

Децата в ранна възраст все още са психически незрели, така че е най-трудно да сдържат емоциите си. Детето е в процес на формиране, механизмите на мозъка му са несъвършени, така че лесно развива невротично разстройство. Неправилното възпитание може да доведе до срив на децата, но това не е непременно резултат от злонамереното намерение на родителите. В някои случаи те не вземат предвид възрастовите характеристики на детето си, не се опитват да разберат причините за някои действия, за да укрепят нервната система на бебето.

При юноши

Юношите в преходна възраст са склонни към психични разстройства. Понякога за тях става невъзможна задача просто да се успокоят и като цяло е нереалистично да се справят със силен шок. Появата на психични разстройства в тази възраст често в зряла възраст води до развитие на шизофрения, склонност към самоубийство. Първите симптоми на невроза при тийнейджър са неспецифични и могат да се приемат като последица от хормонални промени.

Как и как да се лекува болестта

Лечението на неврозата при жените е сложно. Основната задача е да се идентифицира причината за заболяването, да се намери стресова ситуация, която е отключила развитието на болестта. Днес описаното разстройство е толкова разпространено в обществото, че има огромен брой психологически техники, насочени към успешното борба с него. След разговор с пациента, установяване на причината за проблема, лекарите избират подходящата индивидуална терапия.

Спортът и хобитата са добри. Плуването, бягането, фитнесът, гимнастиката с невроза помагат да усетят собствените си възможности, да отвличат вниманието от деструктивните мисли, да разкриват нови хоризонти. Упражненията тонизират тялото, нормализират хормоните и подобряват настроението. Творческите класове повишават самочувствието, даряват радостта от сътворението, което е необходимо в борбата с даден проблем.

Медикаментозната терапия се избира строго индивидуално след подходящи изследвания. Успокоителни с билки се предписват, в по-тежки случаи, антидепресанти или транквиланти. Ноотропите са ефективни в случаи на мозъчно-съдови инциденти и подобни нарушения. Приемът на витамини, по-специално на група В, има положителен ефект.

С правилния подход, навременна диагностика, внимателно отношение и подкрепа на близките, това състояние бързо отстъпва, без да навреди на здравето. Ако обаче пациентът остане без надзор, болестта прогресира, постепенно преминавайки в тежка форма на депресия. Тогава се налага по-сериозно лечение, включително психиатрично.

Признаци на нервен срив

Различните хора имат напълно различни симптоми на нервен срив. Жената има неконтролируеми нервни сривове, истерици, чупене на съдове, припадък. При мъжете симптомите са по-скрити, тъй като представителите на силния пол рядко проявяват емоции, което има най-негативни последици за психиката и физическото здраве. При жени с малко дете депресията се вижда с просто око: сълзи, словесна агресия. Докато гневът на мъжа често се превръща във физическа агресия, която е насочена към обект или към човек.

Видове неврози при жените

Експертите идентифицират няколко форми на това заболяване, които могат да се проявят по различни начини:

депресивна невроза. Жена в това състояние се оплаква от обща умора, нежелание да бъде на многолюдни места и мрачно настроение. Целенасочеността изчезва, появява се чувство на безпомощност и апатия. Възниква на фона на редовен стрес.
неврастения. Вид невроза, свързана с емоционално изтощение, вътрешна празнота. Честите промени в настроението се превръщат в постоянна раздразнителност, неспособност да се реагира адекватно на околната среда. Умората, невъзможността за нормална работа и почивка провокират недоволство от живота и себе си.
истерия. Вид нервно разстройство, което включва симптоми на други форми на невроза, но е придружено от желание да демонстрират своето състояние на другите, чести промени в настроението от радост до истерия. Жената може да изглежда неадекватна в нормални ситуации. Симптомите обикновено се появяват в присъствието на други хора.
хипохондриална невроза. Болестта се развива на фона на самохипноза за реалното съществуване на сложно заболяване, надути проблеми. Често жената не само себе си усеща симптомите на заболяването, но и постига тяхното проявление в действителност.
обсесивно състояние. Невролозите свързват този тип невроза с желанието да контролират случващото се наоколо, прекомерна педантичност. Опитът води до влошаване на настроението, негативни емоции, емоционално и физическо изтощение. Болният развива необосновано чувство за вина към другите и към себе си.
паническа невроза. Неразумни пристъпи на страх, пристъпи на паника, безпокойство са характерни за това състояние. Нервното разстройство е придружено от соматични заболявания: кожни обриви, екзема, астма, стомашно-чревни разстройства.

Избор на редактора: Как да преодолеем стреса и депресията

Симптоми на нервен срив

Как се проявява нервният срив? Симптомите на нервно натоварване зависят от вида на симптоматиката. Депресията, негативните емоции и соматичните разстройства се изразяват в емоционално, физическо или поведенческо състояние. Ако причината за нервния срив са външни дразнители, физическа умора или прекомерен стрес, то той се проявява под формата на безсъние или сънливост, пропуски в паметта, главоболие и световъртеж.

Психични симптоми: най-честата форма. Факторите за развитието на болестта включват различни фобии, стресови разстройства, генерализиран страх, паника или обсесивни състояния. Шизофренията също е психичен симптом. Пациентите са постоянно в депресивно състояние, намирайки облекчение при алкохолна или наркотична зависимост.
Физически симптоми: проявява се в отслабване на волевата активност или пълното й отсъствие. Потискат се отделни инстинкти: сексуален (намалено либидо), храна (намален апетит, анорексия), защитен (липса на защитни действия срещу външна заплаха). Телесната температура и кръвното налягане могат да се повишат до критични нива, има умора на краката, обща слабост, болки в гърба, повишен сърдечен ритъм (тахикардия, ангина пекторис). На фона на нервен стрес се появяват запек, диария, мигрена, гадене.
Поведенчески симптоми: човек не е в състояние да извършва никаква дейност, когато общува, той не сдържа гняв, крещи, използва обиди. Човек може да си тръгне, без да обяснява поведението си на другите, отличава се с агресивност, цинизъм при общуване с близки хора.

Симптоми и признаци

Проявата на нервно пренапрежение може да се изрази във физическо състояние, благосъстояние, поведение и емоционално. Физическите прояви на нервен срив включват:

Безсъние или сънливост
Запек или диария
Затруднено дишане в различна степен
Силни главоболия
Загуби на паметта
Намалено сексуално желание
Усещане за вечна умора, треска
Нарушение на честотата на менструалния цикъл
Тревожни чувства, придружаващи панически атаки
Отказ да се яде

Поведенческо състояние:

Неподходящо поведение.
Резки промени в настроението.
Неочаквани пристъпи на гняв.

Емоционални:

Продължителна депресия.
Тревожност, безпокойство, параноични тенденции.
Прекомерна сантименталност, чувство за вина.
Работата и животът наоколо напълно престават да се интересуват.
Нарастващата нужда от наркотици, алкохол.
Самоубийствени мисли.

По-долу гледайте поддържащо видео ръководство, което ясно разказва за някои разстройства на нервната система, признаци на психични разстройства на човек, причините за тревожна невроза, емоционално и нервно преумора и методи за лечение. Също така видеото ще ви помогне да научите как да действате в ситуация на нервна криза на любимия или роднина:

Тревожно-депресивни разстройства и неврози

10 причини за хипертония при жени и мъже - как да разпознаем болестта по първите симптоми
Какво представляват соматичните заболявания и разстройства при деца или възрастни - причини, симптоми и лечение
Периферна нервна система на човека: функции и структура

Етапи на развитие

Симптомите на нервен срив при човек не се появяват наведнъж, това е всичко. Развитието на болестта преминава през три етапа:

Първо, има надценяване на възможностите, човек усеща прилив на сили, фалшиво покачване на жизнената енергия. През този период на излитане пациентът не мисли за ограничените си правомощия.
Вторият етап идва, когато разбирането на човек идва, че той не е всемогъщ. Неизправността на тялото, влошаване на хроничните заболявания, настъпва криза в отношенията с близките. Настъпва морално и физическо изтощение, човек изпада в депресия, особено ако е изправен пред провокиращи фактори.
Пикът на разстройството на нервната система настъпва на третия етап. С усложнение на болестта човек губи вяра в себе си, проявява агресия, първо се появяват мисли, а след това опити за самоубийство. Ситуацията се влошава от постоянни главоболия, нарушения в работата на сърдечно-съдовата система, конфликтни ситуации с околната среда.

Психични симптоми

Интензивни и резки реакции на незначителни промени или стимули;
Повишена слухова чувствителност и раздразнителност;
Дразнене от ярка светлина;
Разсъждението и непоследователността, влияещи неблагоприятно върху представянето;
Невъзможност да се концентрирате върху каквото и да било;
Нетърпение, нерешителност или неоправдана хипер активност;
Постоянни чувства на безпокойство и безпокойство;
Нестабилност на настроението, с резки промени в емоционалния фон от прекалено активен до пасивен;
Противоречието в житейските ценности, отхвърлянето на собственото мнение в полза на възгледите на другите;

В особено тежки случаи могат да се появят мисли за самоубийство или мисли за безполезността и безполезността на себе си като личност. Това се случва например, когато сте разделени от любим човек. Случва се и обратното, когато жената се издига до нивото на свръхчовек и се убеждава в това. При хормонални промени са възможни панически атаки.

Защо болестта е опасна?

Ако не лекувате нервен срив, тогава възниква опасна последица от това състояние - емоционално изтощение. В този момент човек се нуждае от медицинска помощ, за да не отиде на крайни мерки. Нервното изтощение е опасно от загубата на контрол над действията на човек, включително до самоубийство. На нервна основа човек може да скочи през прозореца, да погълне хапчета или да започне да приема лекарства.

Защо нервният срив е опасен: възможни последици

Нервното разстройство не изчезва просто така, без последствия за човешкото здраве, то задължително се проявява. Това често може да бъде:

тежък гастрит
диабет,
анорексия,
дълбока депресия,
сексуални разстройства и др.

Най-опасната последица за човек, който е претърпял нервно пренапрежение, срив е самоубийството, физическите атаки срещу други близки или непознати. Жените (30-40-годишни) са включени в групата с повишен риск и податливост към нервни разстройства, тъй като са по-емоционално зависими.

Агорафобия - причини за психично разстройство, симптоми и методи на лечение
Болест на лицевия нерв: симптоми и лечение на неврит
Успокоителни без рецепта: списък на лекарствата

Как да предотвратите състояние

Ако човек е на ръба на нервен срив, препоръчително е той да се научи как самостоятелно да се справя с емоционално пренапрежение и изтощение на тялото. Трябва да промените обкръжението, да купите нови неща, да си позволите да спите и да се забавлявате. Нашите предци са лекували нервни сривове с тинктури от валериана, майчинка и божур.

Навремето те се опитваха да успокоят разбитите нерви с помощта на кофа с изворна вода, която се изливаше върху главата на човек, страдащ от нервен срив. Съвременните лекари също съветват да се обливате със студена вода в интензивна стресова ситуация. Ако не можете да поддържате психическо здраве сами или с помощта на близки, потърсете помощ от психолог.

Какво е женска невроза, как се проявява

Разстроен при жените и стрес
Лекарите вярват: при жените това състояние се проявява в пъти по-често, отколкото при мъжете. Импулсът за разстройството е стресова ситуация, безпокойство, постоянна тревожност, притеснения за близките. Няма официални статистически данни, но психологически момичетата са по-уязвими, следователно сред тях има обективно повече такива заболявания.

Често човек се справя самостоятелно със собствените си страхове, без да го довежда до заболяване. Повечето от нежния пол психологически не могат да се справят с повишена тревожност. Предавайки се напълно на страха, губейки контрол над личните емоции, момичетата несъзнателно се вкарват в хватката на неврозата.

Въпреки че болестта носи много проблеми, нарушавайки обичайния начин на живот, тя не се класифицира като болест, а като психично разстройство. Експертите смятат: за разлика от психозата, подобно състояние при жените се лекува по-лесно, не води до сериозни последици, но причинява смущения във функционирането на вегетативната и нервната система. Те се борят с проблема по сложен начин, установявайки причината, привеждайки мислите в ред.

Има много прояви на това състояние. Неврозите на жените са многостранни и се различават рязко в продължителността на курса, интензивността, симптоматиката. Човек става по-раздразнителен, бързо се уморява, губи интерес към ежедневните дела, престава да се радва на живота. Роднини и приятели на болната жена отбелязват драматични промени в характера, поведението и мирогледа. Отравяне съществува, болестта е изтощителна. Това обаче не носи необратими последици: при правилно и навременно лечение състоянието се нормализира напълно. Не се наблюдават органични нарушения на централната нервна система.

Какво да правим в случай на нервен срив

Когато човек има нервен срив у дома или на работа, трябва да му се окаже първа помощ. Поведението на хората наоколо зависи от това колко бързо пациентът ще възстанови емоционалния си фон. Ако има нервен срив, събеседникът трябва:

Останете спокойни, не истерични или повишете тон.
Говорете с равномерен тон, не правете резки движения.
Създайте усещане за топлина, като седите до или се прегръщате.
Когато говорите, трябва да заемете такава позиция, така че да сте на едно ниво с пациента, а не да се издигате.
Не бива да давате съвети, да доказвате нещо или да разсъждавате логично.
Опитайте се да насочите вниманието си към нещо друго.
Опитайте се да изведете човека на чист въздух.
При психоза, която е придружена от пълна загуба на самоконтрол, трябва да се извика линейка за хоспитализация.

Как да разпознаем вида на заболяването

Жена в истерия
Болестта е коварна: има много симптоми, не се забелязва в началните етапи. Човекът подозира, че е зле, но се фокусира върху физическото състояние, търсейки признаци на различни заболявания. Важно е да се установи навреме причината за променящото се поведение, за да се започне адекватно лечение. Признаци на невроза при жените, в зависимост от естеството на разстройството:

Депресивна. Характеризира се с отвратително настроение, пълна загуба на интерес към живота, постоянна меланхолия. Човек се оттегля в себе си, ограден от заобикалящия го свят, престава да общува. Има усещане за собствена безполезност, желание да се пенсионират. Няма цели, бъдещето изглежда мрачно, смъртта наближава.
Неврастеничен. Изглежда депресивно, само по-малко интензивно по степента на проява. Момичето се чувства съсипано, физиологично състоянието се проявява в бърза умора, умора. Пълно недоволство от настоящето, усещането, че животът се живее напразно, минават най-добрите години. Емоционалното изтощение, нервната раздразнителност, раздразнителност са основните признаци на неврастенично разстройство.
Хипохондриален. Започва с просто: жената си измисля сериозно физическо заболяване, най-често фатално. Психиката се затваря в изявление, появяват се соматични симптоми, нараства тревожността. И въпреки че силната болка при невроза е рядко явление, описаният тип разстройство е свързан с тях. След като е измислила несъществуваща болест, една жена се измъчва, неизменно стигайки до истински психологически проблем.
Обсесивна невроза. Едно от най-често срещаните нарушения при жените. Изглежда като хипохондрик, само затварянето става по психологически, а не по физически проблеми. Изстрадалият човек непрекъснато разсъждава върху връзките, проблемите в семейството или на работа, търсейки смисъла на живота. Състоянието се влошава всеки ден и е почти невъзможно да се отървете от маниите сами.
Истерична. Той се различава от всички останали по поразителна характеристика - демонстративно поведение. Ако някакво друго разстройство води до потайност, желание за пенсия, тогава е точно обратното. Момичето прави скандали, истерики, изпръсква негативни емоции върху другите. На тази основа истеричната невроза при жените е лесна за диагностициране и бързо излекуване с помощта на добре проектирана терапия.
Състояние на страх. Името говори само за себе си: пациентът постоянно изпитва безпокойство. Тя се страхува от утрешния ден, новините, негативните събития, постепенно се изолира. С такива хора е трудно да се намери общ език, защото във всичко те търсят скрит фон. Живеейки в очакване на ужасни послания или събития, те унищожават всичко около себе си, потъвайки в бездната на стреса.

Често подобни психологически проблеми намират забележимо външно проявление. Например, неврозата на чистота при жените е свързана с дълбоки отрицателни вътрешни процеси: желанието за постоянно насочване на почистването, мигновено влошаване на настроението при вида на малко петънце. Перфектно подреден апартамент, в който всеки обект е на точното място и нищо не може да бъде докоснато, е един от белезите на личностното разстройство. Такива прояви не могат да бъдат пренебрегнати.

Домашно лечение

Лечението на нервен срив у дома се извършва без лекарства. Ако умствените преживявания са причинени от продължителен психологически стрес, тогава можете сами да се отървете от тях, като коригирате диетата. Яжте повече храни, богати на лецитин, полиненаситени мастни киселини, витамини от група В: растително масло, яйца, бобови растения, мед, морски дарове, морска риба, черен дроб.

Нарушенията на съня и постоянната умора могат да бъдат лекувани с правилното ежедневие. За възстановяване е необходим здравословен сън, поне 8 часа на ден. Сутрешният джогинг, разходките, престоя в природата ще помогнат за премахване на състоянието на тревожност. Ако такива методи не помогнат, тогава се прилагат други методи за лечение. Човек може да отиде в болницата, където ще бъде изпратен в отделението за рехабилитация.

Под наблюдението на психиатър или психотерапевт се предписват и инжектират успокоителни (или се дават капкомери) и се провежда облекчаваща терапия, насочена към премахване на острите панически атаки и фобии. Те са в болница за лечение от няколко дни до няколко месеца, в зависимост от тежестта и вида на заболяването. Възможно е да напусне болницата, след като човек има възможност самостоятелно да контролира емоциите си.

Лекарства - успокоителни инжекции, таблетки

Повечето хора пият успокоителни по време на психологически стрес и за дълги периоди на безсъние успокоителни. Лекарствата не винаги постигат желания ефект, тъй като те или потискат възбуждането в мозъчната кора, или усилват процесите на инхибиране. При леки форми на тревожна невроза лекарите предписват успокоителни, заедно с витамини и комплекси и минерали, например Corvalol и Magne B6. Популярните лекарства, използвани за лечение на психични проблеми, включват:

Антипсихотици, антидепресанти и транквиланти - мощни лекарства. Лекарствата от тази група спират проявата на гняв, безпокойство, състояние на паника, депресия. Що се отнася до антидепресантите, напротив, те повишават настроението, помагат за намаляване на негативните и засилват положителните емоции. Те включват: Сертралин, Циталопрам, Феварин. Транквилизаторите са разделени на три подгрупи: агонисти на бензодиазепиновите рецептори (Tofizopam, Mezapam, Clozepid), антагонисти на рецепта за серотонин (Dolazetron, Tropispirovn, Buspirone) и смесена подгрупа Mebikar, Amisil, Atarax.
Билкови успокоителни... При леки промени в настроението, раздразнителност или емоционална нестабилност лекарите предписват билкови лекарства. Механизмът им на действие е да потиснат процесите на възбуда, така че мозъкът да не страда по време на процеса на нервен стрес или истерия. Популярни лекарства: Novo-passit, Sedavit, Relaxil.
Витамини и аминокиселини... При силна възбуда или прекомерна суетливост витаминните комплекси помагат за неутрализиране на тези симптоми. Нервната система се нуждае от достатъчно количество витамин В, Е, биотин, холин, тиамин. Мозъкът се нуждае от аминокиселини като триптофан, тирозин и глутаминова киселина, за да функционира правилно.
Ноотропи... Използването на ноотропни лекарства стимулира умствената дейност, активира процесите на паметта. Ноотропите улесняват взаимодействието на лявото и дясното полукълбо, удължават живота и подмладяват тялото. Най-добрите ноотропни лекарства: Piracetam, Vinpocetine, Phenibut.
Анксиолитици... Използва се за бързо облекчаване на психосоматичните симптоми. Те намаляват възбудимостта на лимбичната система, тимуса и хипоталамуса, намаляват напрежението и страха, изравняват емоционалния фон. Най-добрите анксиолитици: Afobazol, Stresam.
Стабилизатори на настроението... Те се наричат \u200b\u200bнормотимици. Това е група психотропни лекарства, чийто основен ефект е стабилизиране на настроението при пациенти с депресия, шизофрения, циклотимия и дистимия. Лекарствата са в състояние да предотвратят или съкратят рецидивите, да инхибират развитието на болестта и да смекчат раздразнителността и импулсивността. Името на често срещаните нормотимици: Габапентин, Рисперидон, Верапамил и други.
Хомеопатични лекарства и хранителни добавки... Ефективността на тази група е спорен въпрос сред лекарите. Въпреки това много хора във форумите в своите рецензии посочват, че хомеопатията и хранителните добавки помагат при нервни разстройства. Хомеопатичните лекарства като Ignatia, Platina, Hamomilla имат подчертан ефект. Добавки: фолиева киселина, инотизол, омега-3.

Лечение с народни средства

Най-популярен при лечението на неврози е валериана. За да преодолеете нервния срив, приемайте го под формата на билкова отвара, алкохолна тинктура или просто като добавите сухия корен към чая. Много е полезно при безсъние да вдишвате смес от тинктура от валериана с етерично масло от лавандула преди лягане.

Друго ефективно народно средство за лечение на депресия е тинктурата от маточина, която се приготвя върху 50 г билка с 0,5 литра вряла вода. След това оставете за 20 минути и изпийте тази доза през деня. Ментата и медът, които се добавят към бульона от маточина, ще помогнат за ускоряване на седативния ефект при първите предпоставки за нервен срив.

Традиционните методи предполагат лечение на нервна криза с чесън с мляко. По време на силен психически стрес, разтрийте 1 скилидка чесън на ренде и смесете с чаша топло мляко. Вземете успокояваща напитка на празен стомах 30 минути преди закуска.

Нервен срив и неговите признаци

Както беше обсъдено по-горе, основният симптом на нервния срив е дългосрочната тревожност. В това състояние човек не е в състояние да се отпусне, той винаги се тревожи за нещо. Той е в хронично състояние на стрес. Вече не се интересува какво ще се случи с него по същество. Колкото по-високо е нивото на тревожност, толкова по-висока е склонността да се развие стрес и появата на нервен срив.

Има много други признаци. Веднага трябва да се отбележи, че тук нервният срив и неговите симптоми ще се считат за възникващи не само при напълно психически здрави хора, но при всички случаи без очевидното наличие на симптоми от психотичен характер. Тъй като при психични заболявания нервното разстройство трябва да се разглежда в рамките на диагнозата и конкретния случай.

Тук ще бъдат дадени само общи указания. И изобщо не е необходимо те да се появяват едновременно. Тези знаци трябва да са постоянни. Почти всички житейски проблеми или проблеми могат да действат като травматични ситуации и да провокират нервен срив. Лечението му е възможно у дома, но под наблюдението на лекар. Той също така оценява симптомите и промените в поведението по време на нервен срив.

Повишена раздразнителност. Ако дори елементарните молби и изявления започнат да дразнят, тогава трябва да помислите за това. Хората наоколо, външният им вид, работещите деца или шумните съседи ги дразнят. Досаден съпруг, съпруга, колеги. Всичко. Изблиците на раздразнителност са внезапни и неразумни. В комбинация с агресивността - хората понякога влизат в битки или показват еднократни изблици на физическо насилие (някои невропсихиатрични заболявания и разстройства включват този симптом).

Всичко, което беше обичайно преди, изглежда вече непоносимо глупаво и ненужно. Следователно е досадно. Раздразнителността е придружена от чувство на гняв или агресия. В такова състояние, опитвайки се да се успокоят, хората ходят от ъгъла, „чупят“ пръсти и т.н. Движенията стават резки, човекът говори с повишен глас.

Постоянни промени в настроението. Човек става сутрин в добро настроение. Но след това минава час-два и всичко се променя. Слънцето вече не изглежда толкова ярко. Тревата вече не е толкова зелена. В психиатрията това се нарича циклотимия.

В това състояние хората изведнъж имат повишена активност или, напротив, ще бъдат атакувани от меланхолия и апатия. С положителни явления те показват бурна радост, а с малки неуспехи демонстрират безнадеждност и изпадат в тъга. Действията и решенията в това състояние са трудни за предвиждане. Реалността се оценява неадекватно. Проявява се неспособността да се поддържа една права линия на поведение.

Повишена сълзотворност, плачливост. Сълзите и плачът по същество са защитна форма на реакцията на тялото на стрес и начин за освобождаване от ненужен стрес. Но ако човек е готов да плаче по няколко пъти на ден за всякакви дреболии - гледане на видео, закъснение за работа, обикновена обикновена кавга с колеги или познати или неволно хвърлена фраза на непознат, тогава плачът не играе никаква положителна роля в този случай.

Напротив, допълнително „разклаща“ нервната система, настроението намалява. Сълзите вече не носят утеха. Най-често жените са податливи на това. И понякога не е ясно дали сълзливостта е причинена от бременност или хормонални скокове, или вече е време да отидете на психотерапевт. Ако сълзливостта предизвиква безпокойство и вече е оценена от самия човек като прекомерна, тогава е време да се консултирате със специалист.

Прекомерна докосване. Докосването само по себе си е двусмислен термин. Според някои психолози човек се обижда само когато иска да бъде обиден. Да бъдеш обиден от нещо или не е личен избор. Независимо от това, при нервен срив човек започва много да се обижда.

СВЪРЗАНИ МАТЕРИАЛИ: Видове ятрогенни заболявания и фактори, влияещи върху тяхната поява

Всяка критика, насочена към него, изглежда като лична обида. Въпросът тук не е в думите, а в това как човек ще възприеме тези думи. В това състояние човек се обижда на почти всичко. Държи се странно, започва да избягва комуникацията поради неизвестни оплаквания и други подобни.

Хронична умора. В този случай говорим за състояние, при което дори дългата почивка няма желания ефект. Човек отива на почивка, спи и си почива интензивно, но все още няма сила. Дори след седмица почивка или две, работоспособността на човек не се възстановява. Няма и желание да се прави каквото и да било. На сутринта той става вече уморен. Той не прави никакви планове за деня. Или тези планове не вдъхновяват човек толкова много, че той дори не иска да мисли за тях.

Периодите на дейност са много кратки. Човек изпълнява ежедневни задължения точно колкото да изпълни необходимия минимум. В този случай у човека се появява чувство на сънливост през деня.

Намалена производителност. Когато ежедневното натоварване изглежда огромно. Умствените и физически усилия са трудни. Няма ентусиазъм за извършване на каквато и да било, дори проста работа. Резултатът в никакъв случай не е обнадеждаващ. Няма чувство на удовлетворение от свършената работа. Ежедневните отговорности стават все по-трудни за изпълнение. Скоро те стават неизпълними. Човек изпитва трудности при събирането на мислите си. Отнема много време, за да се включите в работата. Темпото на работа също е значително намалено. Качеството на извършената работа страда.
Повишен глад за сладко. Когато човек яде сладкиши, той получава удоволствие, произвежда се хормонът на щастието - серотонинът. Лошо е, ако само сладкото носи удоволствие и комфорт. Прекалената жажда за сладко оказва вредно въздействие върху организма. С течение на времето пристрастяването се развива, здравословното състояние всъщност може да се влоши поради това - теглото се увеличава, кожата и зъбите се влошават.
Намалено самочувствие. Това изглежда ненужно на никого. Вече няма вяра в собствените сили и способности. Изглежда никой не те оценява. Способностите им се амортизират все повече и повече. Самокритиката се превръща в самооценяване. Всеки ден човек се кара на себе си. Не вярва в успеха.

През този период човек има извинителни интонации. Всички проблеми изглеждат неразрешими, безразличието на близките се превръща в утежняващи фактори. Не само това, тези проблеми възникват буквално от въздуха. Там, където всичко беше добре, всичко става лошо. Посещава чувство на безнадеждност и дори фаталност. Всичко в себе си е досадно - и външен вид, и поведение, и способности. Към това се добавя и вина.

Жажда за самота. Когато не искате да общувате дори с приятели. Всеки изход от дома и нуждата от комуникация се превръщат в тест. Предишните разговори не са интересни. Досадни са. Развлеченията вече не примамват. Няма и жажда за новост. Бих искал да не виждам и не чувам никого. И като цяло, отидете под завивките и спете. И така, че никой да не пипа, да не се притеснява и да не иска нищо.

Искам непрекъснато да легна и да се самосъжалявам. Тъй като околните така или иначе няма да разберат, те са станали (както изглежда) твърде безразлични и досадни. Естествено, от време на време всеки човек иска да бъде сам, но когато това се иска все по-често и към това се добавят други признаци, това вече е сериозно.

Концентрация и увреждане на паметта. Има краткосрочни пропуски в паметта - човек забравя защо е ходил някъде или какво е искал да каже. Забравя, ако е изключил ютията, печката, напускайки къщата. Забравя да изпълнява нечии прости молби или инструкции. Той се нуждае от много повече време за възприемане и запаметяване от преди.
Пристрастяване към наркотиците. По време на нервния срив човек все повече изпитва жажда за алкохол, цигари и понякога психотропни лекарства, има неконтролиран прием на успокоителни.

Някои невропсихиатрични разстройства се проявяват със същите тези симптоми, съчетани с други симптоми.

Като екстремен и най-опасен вариант на нервен срив това са мисли за самоубийство и самоубийство, като възможност да се отървете от всичко наведнъж. Това се движи от дълготрайно чувство на безнадеждност.

Към кой лекар да се обърнете

Не много хора знаят кой лекар лекува нарушения на нервната система. Ако се появят горните симптоми, свържете се с невролог, невропатолог, психиатър или психотерапевт. Не се стеснявайте при лекар. Разкажете ни подробно за Вашето състояние и оплаквания. Специалистът ще зададе много уточняващи въпроси, които ще помогнат за поставянето на правилната диагноза. Тогава лекарят ще предпише някои процедури за определяне на наличието на други заболявания (например хронични сърдечни заболявания). Терапията се извършва само след получаване на резултатите от теста и задълбочена диагноза.

Как да предотвратим последиците?

Определянето на причината за нервния срив е първата стъпка в планирането на лечението. Можете да излезете извън рамките на обичайната рутина или да си организирате кратка ваканция, ако сте твърде заети на работа. Изберете места, където няма да е необходимо да подлагате тялото на аклиматизация, за да не го потрепвате с ненужен стрес, в противен случай са възможни инфекциозни заболявания или други симптоми на дефицит на аклиматизация.

Ако определено събитие е станало причина за срива, е необходимо да се предпазите от преживявания и по-нататъшно потапяне в преживените емоции. Роднините, от своя страна, трябва да показват ненатрапчива подкрепа, дори ако пациентът проявява агресия или апатия.

Часът при психотерапевт е задължителен, дори ако сте успели да се справите сами с проблема. Провокиращият фактор може да се повтори и не е известно как тялото ще реагира следващия път.

С лекар е по-лесно да се определи причината за патологичното състояние, при необходимост ще бъдат предписани лекарства, а в тежки случаи на пациента ще бъде предписано стационарно лечение. Всяко лечение трябва да бъде насочено не само към премахване на симптомите, но и към стабилизиране на волевия контрол върху собственото физическо и емоционално състояние. Бъдете здрави!

Профилактика на нервни разстройства

Не е лесно за неспециалист да разпознае предпоставките за нервен срив. За да избегнете проявата на симптоми на психични разстройства и да предотвратите нервен срив, трябва да се въздържате от ядене на храни, които стимулират нервната система: алкохол, наркотици, кафе, пикантни, пържени храни и да потърсите медицинска помощ навреме.

За да се разпознаете и предпазите от нервен срив навреме, трябва да намалите и, ако е възможно, да премахнете стресови ситуации, ненужно безпокойство. За повишаване на хормона на щастието в кръвта ще помогнат редовните посещения на фитнес, хоби групи, релаксиращ масаж на зоната на слънчевия сплит, ежедневни разходки и пазаруване. За ефективна борба с нервния срив е важно да редувате работата и почивката.

Какво е

Под тази концепция се крие пренапрежението на централната нервна система. Подобно на мускулите, нервите са склонни да се уморяват. В този случай невроните, заедно с мозъчната кора, започват да работят по-зле. Това от своя страна засяга както психическото, така и физическото здраве на човека.

Кой е в риск

Както вече споменахме, подобно проявление на психическа и морална умора най-често се среща при работещите хора. Ако думи като „време за криза“, „краен срок е“, „ние не правим нищо“ са ви познати, бъдете подготвени.

Също така в риск са твърде емоционалните момичета, които са склонни постоянно да се притесняват от дреболии.

Причини за развитието на разстройство на нервната система

Признаците на нервен срив се проявяват при човек под въздействието на продължителен психо-емоционален стрес. Постоянното въздействие на стреса върху психиката води до стартиране на защитни реакции, с помощта на които тялото се опитва да избегне катастрофални последици. В началните етапи от развитието на болестта човек изпитва силна тревожност, която е своеобразен предвестник на разстройство на нервната система. Това състояние се проявява под формата на пристъпи на паника, продължителна депресия, неразумни фобии и общо тревожно разстройство. В допълнение към стреса, нервният срив може да бъде причинен от следните причини:

Дългосрочна употреба на мощни лекарства, които влияят върху човешката психика.
Злоупотреба със седативи и алкохолни напитки.
Психосоматични заболявания и ярки емоционални сътресения.

Консервативни методи на лечение

Медицинско лечение на нервни разстройства се използва само в случай на тежки форми на заболяването. Един от важните компоненти на лечението е пълното завършване на предписания курс и редовната употреба на лекарства. Трябва да се отбележи, че процесът на лечение трябва да бъде напълно контролиран от специалист. Различни антидепресанти се използват за лечение на нервни разстройства, за да помогнат за излизане от депресията. Трябва да се спомене, че не всички видове депресивен синдром се поддават на медикаментозна терапия, така че е много важно да получите съвет от специалист.

В допълнение, антипсихотичните лекарства се използват като част от сложното лечение, които се предписват само след преминаване на диагностичен преглед. За да се премахне тревожността, на пациентите се предписват анксиолитици. За да се възстанови функционалността на нервната система, се използват стимуланти и витаминни комплекси.

В състояние на нервен срив човек не е в състояние да контролира чувствата си.

Клинична картина

След като сме се справили с въпроса какво е нервен срив, нека разгледаме как подобни нарушения влияят на физическото и психическото здраве. Според експерти от областта на психологията симптомите на нервен срив се разделят на три категории.

Физическите последици от разстройство на нервната система се проявяват под формата на проблеми със съня, диария, метеоризъм и пристъпи на мигрена. Често хората, които често се сблъскват със стрес, имат дихателни проблеми, липса на либидо и синдром на хронична умора. Това състояние може да се влоши от бързо повишаване на телесната температура, липса на апетит, менструални нарушения и пристъпи на паника.

Втората група симптоми засяга поведението на индивида. Под въздействието на нервното напрежение пациентът развива неразумни пристъпи на агресия и гняв, както и внезапни промени в настроението. В допълнение към описаните по-горе симптоми трябва да се добавят неподходящо поведение и проблеми с концентрацията. Симптомите на нервен срив при жените най-често са свързани с емоционалната сфера. Различни житейски трудности водят до появата на продължителна депресия, тревожни мисли и безпричинна тревожност. Пациентите имат прекомерна сантименталност, параноични тенденции и липса на жизненоважен интерес.

Много хора се опитват да се отърват от това състояние с помощта на алкохолни напитки, мощни стимуланти и лекарства. Всички приложени мерки обаче само влошават ситуацията и водят до появата на мисли за самоубийство.

Разпадането може да се отдаде на защитната реакция на организма да бъде постоянно под стрес.

Медикаментозна помощ

Антидепресанти

Ако сте попитали как да облекчите вътрешното напрежение и безпокойство, а практическите упражнения не са ви помогнали, прибегнете до помощта на антидепресанти. Те са мощни инструменти за управление на стреса.

Строго е забранено обаче да ги назначавате сами! В такъв случай не могат да се избегнат странични ефекти.

Вазодилататорни лекарства

Различни лекарства от тази група помагат да се увеличи кръвообращението в мозъка и да се ускори работата му. Те също така помагат в борбата с натиска, най-честата последица от стреса.

Популярни лекарства са Дибазол, Папаверин. Само Вашият лекар може да ги предпише. Самолечението е опасно за здравето.

Витаминни комплекси

Лесен начин да се отървете от хроничната умора е да пиете малко аскорбинова киселина. Добрите стари витамини са отличен помощник в борбата не само срещу болестите, но и пренапрежението.

Освен това витамините от групи А и Е ще ви бъдат полезни - тяхната липса често се проявява с апатия и нарушения във функционирането на нервната система.

Ноотропи

Друг отговор на въпроса как да се отървете от нервно напрежение и безпокойство е приемът на ноотропи. Те помагат за стимулиране на мозъчната дейност, облекчават стреса и коригират проблемите с ЦНС.

Най-популярният вариант е L-теанин. Можете също да купите Aniracetam или Oxiracetam от вашата аптека.

Разбивки при юноши и деца

Доста е трудно да се определи нервен срив при деца, тъй като нервната система в детска възраст все още не е достатъчно развита ... Често началото на болестта се предшества от различни събития от глобален характер. В повечето случаи психологически срив в живота на детето е причинен от кавга или развод на родителите. В по-ранна възраст заболяването може да бъде причинено от силна уплаха, която може да доведе до заекване.

Също така, социалната адаптация на детето има важна роля. Проблемите в отношенията с връстниците и нещастната любов могат да повлияят негативно на психо-емоционалното състояние на тийнейджър. Освен това използването на твърди педагогически методи с образователна цел може само да влоши състоянието на детето. Много е важно родителите да разберат проблемите, които тревожат детето и да помогнат за преодоляването им.б. В противен случай съществува възможност за развитие на по-тежки усложнения на нервните разстройства, които могат да повлияят на здравето на детето.

Лечението на нервен срив у дома трябва да бъде насочено към премахване на всички дразнещи фактори. В присъствието на първите предвестници на развиващото се нервно разстройство, трябва да промените собствения си живот, доколкото е възможно. Най-често ежедневният стрес е провокатор на психични разстройства. Ето защо е много важно да се опитате да промените собствените си условия на живот. Много експерти препоръчват на хората да си направят кратка почивка от работните задължения, за да отделят време за собствените си нужди.

За да се върне психоемоционалният баланс към нормалното, човек трябва не само да си почива от работата, но и да спи добре. Можете да добавите положителни емоции към живота си, като промените вида дейност или като отидете на пътуване. Много хора, управлявани от емоции, започват да страдат от самосъжаление, но те не се опитват да променят ситуацията по никакъв начин. За да внесете положително в собствения си живот, трябва да надхвърлите границите, които човек ограничава. Само като се изключите от негативните мисли, можете да нормализирате състоянието си и да откриете света около вас по нов начин.

Предотвратяване

Измерете нивото на натоварване с възможностите на тялото

Никога не поемайте твърде много отговорности. Разбира се, всеки иска да работи ден и нощ и да печели много пари. Всяко тяло обаче се нуждае от почивка. Намерете вашата ставка.

Правилна организация на деня

Опитайте се да планирате работния си график така, че да има време не само за работа, но и за почивки. Избягвайте бърза работа, когато всички задачи през деня трябва да бъдат изпълнени през последния час.

Продължителен сън

Здравословно хранене

Избягвайте мазни и пържени храни, бързо хранене. Това натоварва тялото и води до бърза умора. По-добре е да съставите пълноценна диета, пълна с всички витамини, от които тялото се нуждае. Не забравяйте зеленчуците!

Разпределяне на време за добра почивка

Вземете си почивен ден поне веднъж седмично. В същото време почивката не трябва да седи пред телевизора. Забавлявайте се: излизайте с приятели или се занимавайте с любимото си хоби.

Причини за неразположение

Активен фактор на нервно претоварване е постоянният стрес. През двадесет и първи век животът дори на обикновения човек не може да се нарече спокоен. На работа ние постоянно работим до седмата пот, притеснявайки се за съдбата на компанията и заплатата.

Всеки очаква нещо от човек и той, опитвайки се да се съобрази с каноните на обществото, се проваля. Вътрешните ресурси на човек са ограничени, така че става по-трудно да се поддържа твърде пламенен темп. Поради това се появява стрес, а впоследствие - пренапрежение.

Възможни усложнения

Преди да говорим за това как да се възстановим от нервен срив, нека разгледаме възможните усложнения на разстройството на нервната система. Най-често психоемоционалните проблеми водят до появата на такива патологии като:

захарен диабет и гастрит;
намалено или липса на либидо;
продължителна депресия;
анорексия.

Една от най-ужасните последици от нервно разстройство е появата на суицидни тенденции, както и неоправдана жестокост към хората наоколо. Най-често подобни усложнения се наблюдават при жени на възраст между тридесет и четиридесет години. Според експерти повечето жени, достигнали тази възраст, показват силна зависимост от емоциите, които ги обземат.

Нервният срив е доста често срещано явление на нашето време.

Нервно разстройство по време на бременност

Нека да разгледаме как се проявява нервен срив по време на бременност. Основната причина за развитието на разстройство на нервната система са колосалните промени в тялото и преструктурирането на работата на хормоните. Всяко малко нещо може да изведе бременната жена от емоционален баланс. Много жени, докато носят дете, стават твърде чувствителни към действието на различни стимули. Всичко е виновно за повишаването на нивото на хормоните, които са необходими за правилното развитие на ембриона. Именно те действат като "провокатори" на нервното разстройство.

През първия месец на бременността синтезът на гонадотропин се увеличава в тялото на жената, което след достигане на определено ниво води до чувство на гадене. Освен това това вещество дразни централната нервна система, което причинява прекомерна агресивност. На определен етап от бременността количеството на прогестерона в тялото на жената се увеличава. Повишеното ниво на този хормон причинява бърза загуба на работоспособност и поява на хронична умора. В допълнение, повишаването на нивото на естриол в кръвта, повишава емоционалната чувствителност и променя психологическото възприятие на околния свят.

Как се проявяват нервните сривове

Нервните сривове са един вид защитна реакция на психиката към действието на различни дразнещи фактори. В това състояние човек губи способността да анализира адекватно действието, което се извършва, тъй като под натиска на обстоятелствата индивидът губи контрол над поведението си. Честото нервно напрежение влияе не само върху емоционалното възприятие на човек, но и върху физиологичното състояние. Най-честите последици от стресова ситуация са изтощение на нервната система, съчетано с физическа умора.

Ако различни стресови ситуации са неразделна част от живота ви, трябва да обърнете повишено внимание на собственото си психоемоционално състояние. За да предотвратите развитието на психични разстройства, трябва да посетите психолог и да използвате лекарства. Важно е обаче да се обърне внимание на факта, че нервните сривове са естествена реакция на организма към натиска на различни стресови фактори.

Причини за появата на нервно разстройство при възрастни

Според статистиката рисковата група от хора, податливи на различни нарушения на нервната система, включва представители на двата пола на възраст между двадесет и петдесет години. Това се дължи на факта, че повечето хора на тази възраст всеки ден са изправени пред различни събития, които оставят някакъв отпечатък върху нервната система. Всеки човек е запознат с израза „запушване на работното място“, при който нервното напрежение се излива под формата на негативно отношение към другите и близките.

Според експерти нервният срив в тази възраст може да бъде причинен от различни катастрофални събития, довели до физическа или психическа травма. Освен това нервният срив може да бъде резултат от раздялата със съпруга, както и от различни битови конфликти. Често различни професионални трудности и заболявания, които са трудни за лечение, водят до развитие на въпросното емоционално състояние. Финансовото положение и социалният статус също играят важна роля по този въпрос. Много по-рядко нервните сривове се проявяват в нарушение на правилното ежедневие.

Всяко нервно напрежение рано или късно завършва със срив

Нервният срив е защитна реакция на тялото към преумора, изтощение. Това е повреда на вътрешния предпазен клапан. Нервният срив отстъпва място на емоциите, които са били потискани дълго време. По време на атака човек изхвърля физическата и психическа енергия, която се натрупва дълго време. Нервният срив е опасен за самия човек и неговата среда.

Нервен срив, макар и да изглежда като експлозия, не е така. Той не се появява за секунда, признаци на неговия подход могат да бъдат забелязани предварително. Човешкото състояние се променя на три етапа:

и чувствата продължават, но човекът става подозрително активен, оптимистичен, понякога в състояние на неразумна еуфория. Повишават се производителността, производителността и издръжливостта. Но в същото време има проблеми със съня, периодично треперене на крайниците. Има леко повишаване на температурата.
Оптимизмът отстъпва място на разочарованието. Прекомерната активност води до психофизиологично изтощение. Ако на първия етап човек беше готов и можеше да се справи с всякакви трудности, сега всяко малко нещо се ядосва. Проблемите със съня се влошават, добавят се главоболие и сърдечни болки, аритмии, хипертония, тахикардия. Концентрацията отслабва, паметта се влошава. Има промени в настроението, невъзможност за радост. Има усещане. Паническите атаки се появяват периодично.
Индивидът е напълно разочарован от себе си, признава безсилие, отказва се. Пада, възниква апатия, която често се превръща в. Предишните соматични симптоми продължават и се влошават: замаяност, загуба на апетит, нарушения на изпражненията, коремна болка, намалено либидо, липса на менструация или неуспех на цикъла.

Етапите отнемат няколко месеца. Ако обръщате внимание на здравето си, слушате сигнали, можете да предотвратите нервен срив. Но както виждате, повечето признаци са вътрешни. За външен наблюдател не е лесно да подозира, че някой се приближава до срив. Единственият показател е промяна в поведението, еуфория, последвана от апатия, оплаквания от лошо здраве.

Пикът на нервния срив обикновено е представен от истерия, която е трудно да се пропусне. Симптоми на разбивка:

сълзливост, истеричен смях, тяхното редуване;
чувство за вина, склонност към самоубийство;
засилено чувство на самота, безполезност;
потрепване на ръка, крак, глава, рамо;
, раздразнение, агресия, ярост;
писъци, обиди;
неподходящи демонстративни действия;
колапс на околните предмети.

Нервният срив се проявява по различни начини. Един човек се затваря в себе си, разпада се до сълзи, преминава от истерия към истерия, седи задържан в ъгъла. А другият човек, в момента на повредата, повръща и бърза, е способен да осакати някого.

Ефекти

Нервният срив не може да бъде оставен незабелязан, тъй като последиците от него са опасни:

страхове, фобии, хронична тревожност;
паническа атака;
обсебващи мисли;
хронична цефалалгия;
сърдечно-съдови заболявания;
метаболитно разстройство;
хормонален дисбаланс;
нарушение на съня;
грижи в зависимост;
психоза.

Последиците напомнят за себе си в продължение на една година след инцидента. Човек, който е претърпял нервен срив, се нуждае от пълна рехабилитация, възстановяване и почивка. Не можете да се преструвате, че нищо не се е случило и да продължите да живеете в стария стресов режим.

Самият момент на провал е опасен от необмислени действия, думи, реакции на субекта. Семейството, бизнесът и приятелствата са подложени на атака. Някои хора около тях вземат случилото се за своя сметка. В този случай те се формират.

Последиците от срив са различни: от писъци до убийство. Тежестта на нападението предполага големината на последиците за свидетелите и падналото лице.

Предотвратяване на нервен срив

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да увеличите, да идентифицирате негативните фактори навреме и да ги премахнете. На практика това не винаги е лесно, например, ако проблемът се крие във вътрешно противоречие или стари, влияещи от подсъзнанието. В този случай, ако нещо ви притеснява, но не знаете какво точно или знаете, но вие самите не можете да се справите, препоръчвам да се свържете с психолог.

Какво да направите, за да предотвратите нервен срив:

Спазвайте режима на работа и почивка.
Направете ежедневие, план за живот.
Спазвайте диетата.
Упражнявай се редовно. Физическата активност облекчава напрежението, придава на мускулите релаксация, нормализира кислорода и кръвообращението, подобрява мозъчната функция и укрепва паметта.
Вземете периодично поддържащ витаминен комплекс.
Лекувайте болестите своевременно.
Промяна на незадоволителни условия.
Научете методите, начините за изразяване на емоции.
Отървете се от лошите навици, намалете или премахнете употребата на алкохол, кафе, цигари и други психостимуланти.
Давайте си поне 20 минути всеки ден.

Предшества нервния срив. С него и трябва да се бием. Трайният ефект от терапията може да бъде постигнат само чрез промяна на начина на живот, работа върху себе си и решаване на вътрешни проблеми. Премахването на симптомите няма да даде желания резултат.

Ресурсите на човешката психика са големи, но не неограничени. И в един момент тя се отказва, изразявайки своето „предаване“ чрез нервен срив. Как да го различа от обичайния истерик? Защо се случва и какво да направя, за да се излекувам?

Какво представлява нервният срив?

Нервен срив (нервен срив) е внезапен изблик на емоции, свързани с прекомерен стрес върху нервната система. Държавата винаги е:

остър ("бурен");
преходен;
придружени от признаци на невроза и депресия;
провокирани от външни стимули.

Разрушенията са по-чести при жените, отколкото при мъжете. Въпреки че характеристиките на психиката в този случай стават по-важни от пола: слаби, уязвими, прекалено емоционални хора губят по-лесно нервите си и се поддават на атака. Но при дългосрочно негативно влияние силните личности като цяло, имащи стабилен характер, могат да се разпаднат.

Интересното е, че нервните сривове не се споменават в конвенционалните диагностични системи, тоест те не са свързани с психични заболявания. Понякога срив се нарича състояние, при което пациентът губи способността си да функционира нормално.

Нервният срив винаги е свързан с прекомерен натиск върху психиката. Това разстройство е защитна реакция на случващото се наоколо. Причините за нервни сривове обикновено са всякакви неприятни инциденти:

раздяла, развод, провал в личния живот;
проблеми в училище или на работа;
трудности с парите;
сериозни хронични заболявания;
присъединяване към нов недружелюбен екип;
физическо и психическо претоварване;
прекомерни притеснения.

Всичко може да бъде фактор за провокиране на срив. По принцип се задейства кумулативният ефект: колкото по-дълго е влиянието на дадено събитие върху психиката, толкова по-голяма е вероятността от остро нервно разстройство.

Разбивка: симптоми на развиващо се разстройство

Въпреки че самата атака е доста „зрелищна“, тя не се появява изведнъж. Това означава, че той има време да премине през няколко етапа на развитие. Има три от тях:

Първият етап е "подготвителен". През този период човек изпитва неразумен подем на силите, започва да гледа на нещата с хипертрофиран оптимизъм и работи много. Как да разберем, че това не е нормална ситуация, а признак на заболяване? Ако такъв прилив се е случил след сериозен шок (смърт на близък, уволнение, преместване) или е възникнал на фона на обща умора, тогава почти сигурно става въпрос за „спокойствието преди бурята“. Най-интересното тепърва предстои. Между другото, на първия етап са възможни оплаквания от безсъние, треска, тревожност, треперене в ръцете.
Вторият етап е „депресивен“. Активната дейност постепенно се заменя с пасивност: тялото не издържа на ритъма и се отказва. Основната характеристика на периода е физическо и нервно изтощение. В резултат - депресия, апатия, разочарование поради неизпълнени очаквания. В допълнение към блуса и меланхолията са възможни пропуски в паметта, атаки на неразумна паника, главоболие, раздразнителност.
Третият етап е "връх". Когато един организъм изчерпи наличните си ресурси, той вече не може да продължи да съществува в предишния си ритъм. Той се нуждае от почивка. На физическо ниво това се изразява чрез редовно замайване, гадене, повишен сърдечен ритъм, скокове на налягане, хранителни разстройства, запек или диария. Либидото може да намалее, а при жените има нарушение в менструалния цикъл. На третия етап обикновено се случва това, което се нарича нервен срив - остър емоционален изблик с разрушителен характер.

Можете да спрете развитието на разстройството на всеки етап. Но, както показва практиката, мнозинството игнорира сигналите на тялото, страхувайки се да „изостане“: да не получи повишение, да не получи одобрението на близките си, да не стане достатъчно добър родител и т. Н. В резултат рано или късно „от нищото“ се появяват симптоми на нервен срив, причиняващи недоумение на роднини и приятели, които вярваха, че всичко е наред.

Разбивка: признаци на припадък

Атаката е сигнал, че психиката е достигнала екстремна точка. Повече тя няма да устои, а признаците на нервен срив са последният й начин да общува за спешен проблем. Появяват се следните симптоми:

Непрестанни ридания.
Силно треперене на ръката.
Cardiopalmus.
Писъци.
Разбиване на съдове, хвърляне на предмети.

Атаката може да започне по каквато и да е причина: счупено стъкло, изгубено дистанционно управление на телевизия, тъпота на детето ... Обикновено това е просто дреболия, която прогонва човека от себе си. Той се превръща в последната капка, която изпълва търпението на психиката. Отвън нервният срив често изглежда донякъде неадекватен: жена, която е в истерия заради капенето на кафе върху роклята й, се възприема от другите като странна. За нея подобен незначителен инцидент е последното доказателство за нейната безполезност, провал, провал.

Срив се случва, когато вече не можете да издържите. Освен това, ако жените изпадат предимно в истерия, тогава мъжете предпочитат проявата на открита агресия. Те могат да разбият вътрешността на къщата, да ударят съпругата или децата, в един лесен случай - да хвърлят нещо от масата или силно да ударят с юмрук по стената. Но чувствата не са чужди на мъжете и сълзите, риданията, риданията са напълно възможни.

Какви симптоми на нервен срив се появяват в конкретна ситуация зависи от самия човек: неговото възпитание, характер, навици. Независимо от това, във всеки случай вътрешното състояние ще бъде свързано с чувство на безнадеждност и отчаяние.

Разбивка: последиците

Нервният срив никога не остава незабелязан. Разбира се, острата фаза не е безкрайна и се заменя с хронично разстройство, придружено от продължителна депресия, постоянна тревожност и общо недоволство. Почти винаги след нервен срив се случва едно от следните:

Соматични заболявания, засягащи физическото здраве.
Хипохондрия и опит за откриване на някаква болест в себе си.
Психози и неврози, невропсихично изтощение.
Горещ нрав, чести промени в настроението, влошаване на характера.
Формиране на деструктивни навици, които причиняват пристрастяване (тютюнопушене, алкохолизъм, хазартна зависимост, преяждане, наркомания).
Проблеми в отношенията с приятели, роднини, познати, колеги.
Затваряне, нежелание за комуникация, неоторизирана изолация.
Липса на кариерно развитие, загуба на интерес към работата.
Агресия към деца, животни, понякога възрастни.
Самоубийство.

Последиците от атаката са свързани с липсата на развитие на кризата. Ако човек не знае какво да прави в случай на нервен срив и как да се държи правилно, за да минимизира последиците, той може просто да издържи атака и да продължи да живее според разрушителен сценарий. След известно време разстройството отново ще се влоши, но ще бъде по-трудно да се възстанови от него. Всеки припадък връща човек назад психоемоционално: нервен срив обеднява психиката, правейки я по-малко гъвкава и адаптивна.

Нервен срив: Как да се лекуваме?

Най-сигурната тактика е да посетите поне психолог. Напълно възможно е да намерите специалист не само във вашия регион, но и навсякъде по света, използвайки Интернет. В този случай ще бъде възможно да запазите максимална анонимност и няма да се притеснявате, че личните проблеми ще станат собственост на обществеността на малък град. Въпреки че не винаги разговорът с психолог помага. В напреднали случаи е необходимо посещение на психотерапевт, който има разрешение да предписва лекарства.

Следните лекарства се използват широко за предотвратяване на повтарящи се пристъпи:

Чести успокоителни. Това е най-лекият вариант, тъй като можете да купувате лекарства без рецепта. Обикновено се препоръчва да приемате "Глицин", "Корвалол", "Валосердин". Средствата са подходящи за бързо успокояване и подобряване на съня, но не трябва да се очаква сериозен ефект от тях.
Билкови препарати. Те включват тинктури (майчинка, божур), както и по-модерните Novo-Passit или Persen. Лекарствата работят доста усилено, възпрепятствайки когнитивните и емоционалните реакции. Те също така намаляват способността за концентрация и провокират сънливост.
Витаминни и минерални комплекси. Те се използват като допълнение към основната терапия. Магнезиевите препарати, както и мултивитамините "Gerimax" и "Supradin", са се доказали добре.
Извънборсови антистресови лекарства. Те се предписват за намаляване на безпокойството, облекчаване на напрежението и стимулиране на функционирането на нервната система. Често се препоръчва да се приема "Afobazol".
Антидепресанти, транквиланти и други мощни лекарства. Можете да ги закупите само с рецепта. Например "Феназепам" или "Пиразидол". Те използват такива лекарства само в критични случаи, когато други методи не работят.

Успехът на медикаментозната терапия зависи главно от това колко добре се комбинират лекарствата и колко добре подхождат на определен пациент. Ето защо, преди да лекува нервен срив, специалист може да посъветва човек да се подложи на медицински преглед.

Нервен срив: Лечение у дома

Не всички хора са готови да отидат при психотерапевти и да възстановят психичното си здраве с помощта на специалист. Ако човекът поддържа ясен ум и се чувства силен, той може да се опита да направи самотерапия. И така - как да се лекува нервен срив у дома?

Работа на тялото. Спортът е незаменим при нервни разстройства. Трябва да се запишете за фитнес, да започнете да посещавате курсове по йога или да се присъедините към танцова група. Дори едно просто упражнение намалява нивото на стрес, „разтоварва“ психиката, а натоварването на мускулите спомага за ускоряване на метаболизма и нормализиране на емоционалното благосъстояние. В допълнение, спортни дисциплини и не ви позволява да станете накуцващи: най-важното е да не си позволявате да пропускате тренировки „точно днес“.
Дихателни практики. Развитата способност за контрол на дишането дава възможност винаги да се запази спокойствие. В момента на стрес е достатъчно да поемете само няколко дълбоки вдишвания и да броите до десет - и нивото на тревожност веднага ще намалее. Дихателните упражнения могат да се комбинират с медитация: има и успокояващ ефект.
Релаксация. При стресиращ ритъм на живот се препоръчва да отделяте поне петнадесет минути на ден за релаксация: вземете вана с балон, отидете на масаж, слушайте приятна музика, насладете се на любимите си аромати ... Редовната релаксация ще помогне на тялото постоянно да освобождава напрежението, предотвратявайки натрупването му и развитието му в нервен срив.
Елиминиране на максималния брой стресови фактори от живота ви. Човек на ръба на нервен срив не се нуждае от преумора, конфликти с приятели, мисли за липса на пари ... Трябва да приемете като факт, че сега нищо няма да бъде решено и просто трябва да забавите темпото. Трябва да живеете на минимална „скорост“ и да изпълнявате само необходимите задачи, докато ситуацията се нормализира. Освен това се изисква ограничаване на гледането на новини, филми на ужасите, трилъри и друго съдържание с отрицателна тема.
Произнасяне на вашите проблеми. Можете да говорите с любим човек или със себе си, седнали пред огледалото. На някои им помага да записват своите монолози и да слушат аудио допълнително „отвън“. Добър вариант е да си водите дневник и да анализирате какво точно провокира влошаване на психологическото състояние и как можете да се справите с него.

Трябва да слушате вътрешния си глас. Често той е този, който показва пътя към изход от тази ситуация.

Всеки човек може да бъде изправен пред внезапен изблик на собствените си емоции, които са напълно извън контрол. Това е нервен срив, лечението на който е по-добре да не се отлага. Психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото.

Доста често в живота ни се случват стресови събития и ситуации. Всеки ден трябва да вземате трудни и трудни решения с много емоционален стрес. И понякога нашата нервна система просто не може да се справи. Тогава настъпва нервен срив, който жените понасят по-трудно от мъжете. Ще анализираме какво представлява нервният срив при жените, как да разпознаем първите му признаци навреме, какво да правя и при кой лекар да се обърна.

Нервният срив е временна фаза на разстройството, признаците на която са и. Сривът не е статичен, той е по-скоро индикатор, че нервната система е на ръба и спешно се нуждае от помощ.

Почти винаги, след нервен срив, човек е убеден, че не е в състояние да контролира емоциите си. Той е доминиран от собствените си страхове, илюзии и тревоги, които не всеки може да преодолее.

Сам по себе си нервният срив е необходим за тялото, а не вреден.

Когато човек е на ръба на нервен срив, уморен и задвижен, тялото се опитва да освободи излишния стрес за по-нататъшно нормално функциониране.
Това се случва в резултат. Благодарение на емоционалния изблик, който се е случил, психиката може да се запази и да не се срути. Подобни защитни функции на нашето тяло се включват при някои видове припадъци, силна уплаха, шок, кашлица и други състояния.

Причини за нервни сривове при жените

Много е трудно да се определи точната причина за нервен срив. Той възниква от силен шок в живота на човека и тъй като шоковете могат да бъдат различни, то причините могат да бъдат напълно различни една от друга. Все още обаче има списък с възможните причини за нервен стрес:

Драматични промени в утвърдения личен живот. Жените, както и правилно, реагират по-остро на подобни събития. Това може да бъде развод, проблеми с детето или с родителите;
Тежка, напрегната атмосфера в семейството - постоянни кавги у дома не само със съпруга, но и с децата, кавги и разногласия с родителите и т.н.
Неудобни условия на работа - неуредени отношения в екипа на работа, противоречиви изисквания от шефовете и постоянен емоционален натиск. Неудобен и нередовен работен график;
Финансови затруднения - загуба на любима работа, ниски доходи, наличност на заеми. Загуба на имущество и последващи финансови разходи.

В допълнение към външните фактори, вътрешният генетичен код на човек също влияе на причините за срива. Жената по природа е по-впечатлителна от мъжа, поради което нейната вътрешна предразположеност към разстройства играе специална роля. Не може да бъде:

Дефицит на витамини и аминокиселини, необходими на организма;
Излагане на вирусни инфекции, засягащи нервната система;
Самолечение и прием на психотропни лекарства, както и прием на наркотици и честа консумация на алкохол;
Черти на характера, прекомерно настойничество от страна на родителите, отхвърляне от хората наоколо. Твърде сурова и бурна реакция на травматични събития.

Характерът играе ключова роля за психическата стабилност... Следователно хората с определени черти са по-склонни към сривове от други. Това може да бъде:

Подозрителност, прекомерна уязвимост, впечатлимост;
Егоизъм, егоцентричност, амбиция, власт, нетърпение към мнението на другите и тяхната критика;
Безкомпромисна, прекомерна праволинейност;
Прекомерна точност, перфекционизъм.

Както можете да видите, доста е лесно да получите нервен срив. И не винаги ще бъде ясно какво точно е причинило това заболяване.

Симптоми на нервен срив при жените

Когато лекувате каквато и да е болест, трябва да знаете нейните симптоми, за да предотвратите по-нататъшно влошаване на ситуацията навреме. Същото е и с нервния срив. Симптомите му се класифицират в три вида: психически, физически и поведенчески.

Психични симптоми

Интензивни и резки реакции на незначителни промени или стимули;
Повишена слухова чувствителност и раздразнителност;
Дразнене от ярка светлина;
Разсъждението и непоследователността, влияещи неблагоприятно върху представянето;
Невъзможност да се концентрирате върху каквото и да било;
Нетърпение, нерешителност или неоправдана хипер активност;
Постоянни чувства на безпокойство и безпокойство;
с резки промени в емоционалния фон от прекалено активен към пасивен;
Противоречието в житейските ценности, отхвърлянето на собственото мнение в полза на възгледите на другите;

В особено тежки случаи могат да се появят мисли за самоубийство или мисли за безполезността и безполезността на себе си като личност. Това се случва например, когато. Случва се и обратното, когато една жена се издига до нивото на свръхчовек и се убеждава в това. С хормонални промени,

Признаци на нервен срив при жените

Често главоболие, халюцинации;
Дразнещ дискомфорт в областта на корема и гърдите;
Появата на "ивици", докато мига пред очите, виене на свят;
Нарушение на вестибуларния апарат;
Вегетативни нарушения - вкл. скокове в кръвното налягане, затруднено уриниране с чести позиви, обилно изпотяване и др .;
Проблеми с храносмилателната система;
Забавяне в менструалния цикъл;
Проблеми със съня - неспокойни сънища и кошмари, късно заспиване и др.

Физическите симптоми са много по-забележими от психическите... Ако получите някой от горните симптоми, трябва незабавно да се консултирате с Вашия лекар.

Поведенчески симптоми

Когато настъпи нервен срив, поведението както на жените, така и на мъжете се променя драстично. За човек е трудно да се концентрира върху каквато и да е дейност, което означава, че ще се забележи спад в работоспособността. При взаимодействие със семейството си той ще изпусне нервите си с обиди, за да докаже своето мнение или гледна точка.

Доста често жената може просто да вземе и да напусне разговора, като забележи, че не обръща достатъчно внимание на нейния човек. Често има прояви на цинизъм, съществува риск от пристрастяване или наркотици, което е особено трудно за жените да се отърват. Изглежда много забележимо.

Ако забележите, че съпругата или приятелката ви имат подобни симптоми, веднага трябва да я убедите да потърси помощ от лекар.

Защото това може да застраши не само самия човек, но и околните. Особено ако това е жена с малко дете. В такава напрегната ситуация често се срещат млади майки, които страдат и впоследствие.

Лечение на нервен срив у дома

Професионалното лечение се извършва от психоневролог, обаче по-долу ви представяме съвети, с които можете да опитате да се успокоите сами:

Опитайте се да изобразите промените, които се случват с вас, на хартия. Всички притеснения и страхове. След това трябва да завършите рисуването на положителни емоции в картината - моменти на радост и щастие;
Нещастието, което се е случило, никога не трябва да се забравя - трябва да се обмисли, или още по-добре, да се говори с някого;
За да не се натоварвате с негативни емоции, трябва да премахнете техните източници. Отървете се от мразените предмети, ограничете общуването с неприятни хора, спрете да се занимавате с безинтересни дейности;
Направете кратка почивка от работа и пътуване. Този вид почивка ще бъде много полезна за възстановяване;
Приемайте успокоителни хапчета или лекарства, без да предозирате.

Основното нещо е да запомните, че всеки нервен срив - това е естествена реакция на психически стрес на тялото, и направете правилните заключения навреме.

Нервно разстройство – това е нервно разстройство, което е свързано с психологическо напрежение, продължителен стрес или някакъв вид психологическа травма. Например, притеснения за уволнение от работа, тежко преумора, ежедневие, което не харесва, негодувание, неосъществими желания.

Причините може да са различни, но основният критерий за нервно пренапрежение е продължителният престой в определена ситуация, който не се харесва на човек, изчерпва неговите сили и енергия.

Истерика- неконтролируемо състояние, изразено чрез смях или ридание, което човек не може да спре. Причинява се от силно нервно напрежение за дълго време и в крайна сметка от нервен срив.

Признаци и причини за нервен срив

Признаци и причини:

Ако откриете намек за поне една от точките, погрижете се за повишаване на психологическия си имунитет и преди да е станало късно, консултирайте се с психолог. Признаци на нервен срив няма да се случат просто.

В крайна сметка това са външни причини за истерия и нервни сривове, но какво се случва вътре? В тази статия ще се опитам да ви обясня механизмите, които се появяват в момента, когато нещо започне да ви притеснява.

В отговор на стресова ситуация вашата нервна система изпраща предупредителен сигнал, който се изразява като необяснимо чувство на безпокойство, страх или безпокойство.

Може дори да осъзнаете, че губите контрол над емоциите си. Външно изглежда като внезапен изблик на гняв, неочакван смях или сълзи. Това поведение може да притесни партньора ви или да го ядоса, ако подобни реакции се случват постоянно. Възможно е също да изпаднете в ступор - седнете и не правете нищо, дори не се движете.

Това означава, че мозъкът е в дисбаланс и му липсват определени вещества, като серотонин, адреналин и норепинефрин. Серотонинът е хормон, регулиращ енергията и съня, създаващ добро и весело настроение. Адреналинът е хормон на стреса и се произвежда само при стресови условия, принуждавайки или да се „бие”, да се бори с проблема, или да „избяга”, да се оттегли в себе си, да плаче.

В резултат на това претовареният мозък се стреми да се "затвори". Ставате бъбриви (емоциите изключват логическото мислене и затова е трудно да се докаже вашият случай), нахакани или небрежни, искате да изключите телевизора, радиото и да се уверите, че никой не ви притеснява или, напротив, обръща внимание. Нещо повече, да се постигне по всякакъв начин до физическото елиминиране на дразнителя или бой.

Всяко малко нещо може да бъде очевидната причина за това състояние. Например задръстване, загуба на ключове или падане със съпругата или съпруга ви. Но стресовата ситуация сама по себе си не е в състояние да причини срив. Дразнителите трябва да се натрупват до критична маса, за да може нервната система да спре да се справя с тях.

Как да преодолеем нервния срив

Ако нервното напрежение е извън скалата, е необходимо спешно да се успокоят страстите. Използваме техники за дълбоко дишане: изпълняваме десет бавни вдишвания и същия брой остри вдишвания. Използваме доказан метод за релаксация: стягаме мускулите силно, задържаме напрежението за няколко секунди и напълно се отпускаме.

Придружителят на нервния срив е гняв, ярост, агресия. Спешно трябва да се отървем от подобни негативни чувства. Най-лесният начин е енергичната физическа активност. Това може да бъде състезание или плуване на дълги разстояния, занимания по фитнес или танци. Ако това не е възможно у дома, можете отчаяно да биете възглавниците.

Студената вода е незабавна охлаждаща течност. Веднага щом почувствате прилив на враждебност, ние изпиваме чаша охладена течност, след което вземаме душ с ледена вода.

Веднага щом почувстваме, че избликът на недоволство е близо, нашата задача е да насочим вниманието си от вътрешни преживявания към външни събития. Избираме някои ярки и необикновени явления, например: присъствие на мач на любимия ви футболен отбор, състезание по караоке, гледане на нов блокбъстър.

През вечерните часове, когато сме измъчвани от тревожни мисли, трябва да организираме релаксираща процедура: потапяме се в топла вана, добавяйки няколко капки лавандулово масло или боров екстракт към водата.

Без което е невъзможно да се преодолее нервният срив? Без да се установят истинските виновници за психо-емоционалния стрес. Трябва внимателно да обмислим собствения си опит. Установете верига: причина - следствие. Ако не можете самостоятелно да определите факторите, провокирали нервен срив, трябва да потърсите помощ от професионален психолог.

След като успяхме да намерим подбудителите на психически раздор, трябва да „рестартираме“ мозъка си, замествайки разрушителните компоненти на мисленето с функционални елементи. Трябва съзнателно да преживеем отново травмиращото събитие в съзнанието си. Сега обаче не да действаме като главни герои, а да бъдем външни наблюдатели. Външната перспектива ще ви позволи да интерпретирате драмата по различен начин и ще намалите неотложността на проблема.

Поставянето на безпокойство върху лист хартия може да помогне за намаляване на значението на стресовите обстоятелства. Разделете страницата на три колони. В първата колона се опитваме да представим трагедията възможно най-честно. Във втората колона записваме чувствата си и последиците от бедствието.
Отделяме третата колона, за да посочим емоциите и поведението на „идеалния човек“.

Тоест, ние описваме как, според нас, нашият перфектен герой е постъпил в такава стресова ситуация: какво би почувствал, какво казал, как действал. След това правим предположения за резултата от това поведение. След това се опитваме да действаме като наш идеал: ежедневната практика на ново поведение ще промени нашия мироглед.

Приема като аксиома: всяко житейско събитие има някаква цел. Дори най-страшната катастрофа дава известна печалба. Отначало опитът да се признае такъв факт носи отчаяна вътрешна съпротива. Тогава идва божественото прозрение и вие започвате да разбирате, че трагедията не е била толкова катастрофална. Драмата ми позволи да открия някои нови качества в себе си, стимулира ме да предприема някои действия, мотивира ме да придобия други ценности.

Ако ползата от злополуката не може да бъде открита по никакъв начин, ние разпознаваме осъществената драма като тест, изпратен отгоре. Ние разбираме, че събитията, предопределени от съдбата, не можем да предскажем и променим. В нашите сили е да променим отношението си към това явление, да научим поука, да развием такива качества в себе си, че в бъдеще да бъдем заобиколени от злата ирония на партидата. Основното правило: да не се обвинявате или да укорявате себе си, а да откриете в себе си такива черти на характера, които ще ви позволят да пълзите от блатото с високо вдигната глава.

Как да се отървем от нервен срив? Необходимо е да намалите тежестта на чувствата си. За да направим това, ние се превръщаме в карикатуристи: рисуваме нашето недоволство, гняв, омраза, отчаяние и ги превръщаме в картината в забавни забавни персонажи.

Нека нашата скръб се превърне в картината в малка ревяща трохичка, до която има смело, весело момченце. Поставяме любезен благороден старец до ядосана, възмутена възрастна жена. Така ясно ще си докажем, че скръбта винаги върви заедно с щастието. И в нашите сили е да променим възприятието си за реалността.

Ако открием, че изпитваме симптоми на нервен стрес, определено трябва да поговорим от сърце до човека, на когото вярваме. Нашето мълчание, изолация, самота само ще влошат здравето ни и ще предизвикат депресия. Това не означава, че трябва да се обграждаме с тълпа от приятели и да сме публични 24 часа в денонощието. Приятелският разговор в уютно кафене обаче ще спаси вътрешния ни свят от притеснения. Дори да ни се струва, че изобщо няма сили за среща с приятели, трябва да се надмогнем и да отделим поне час за общуване.

Ако в миналото вече е имало тежки нервни сривове, с които не сте могли да се справите сами, при първите пратеници на кризата е по-добре да се консултирате с психолог или психотерапевт. Лекарят ще избере най-добрата схема за коригиране на проблемната ситуация и ще предложи най-ефективните начини да се отървете от разстройството.

Всеки, който е склонен към неправилно функциониране на нервната система, трябва да преразгледа диетата си, включително в менюто храни с основни витамини и минерали. За повечето от нас високите нива на кортизол, които са типични при стрес, влошават апетита. На свой ред лошото хранене допълнително влошава работоспособността на тялото, изостряйки реакциите на стрес.

Най-важното условие за предотвратяване на нервен стрес е да се избегне претоварване. Научете се да се отпускате и да си почивате добре. Навреме обърнете внимание на влошаването на психо-емоционалното състояние и премахнете проблемите, които водят до нервно напрежение. Един добър навик да се впуснем е да откажем на молбите, които ни безпокоят. Ясно определете границите на възможностите си и умишлено не пресичайте границата, която ви лишава от морална стабилност.

Ами ако някой близо до вас има истерия?

Разбира се, често е невъзможно да разберете сами дали актьорът пред вас „разчупва комедия“ или болен човек е в беда. И това още веднъж потвърждава факта, че колкото и да е, малко можете да направите, за да го успокоите. Но има някои общи препоръки относно това какво ще помогне за бързото спиране на атака или сцена на игра.

Не го убеждавайте да се успокои, не съжалявайте и не изпадайте сами в истерия - това само ще подтикне истероида. Бъдете безразлични или просто отидете някъде преди края на сцената.
Ако сцената изчезне от мащаба във всички отношения и децата, например, я видят, можете да опитате да спрете атаката с някакъв рязко действие - изсипете чаша вода върху човека, дайте леко плесница в лицето, натиснете точката на болката на ръката точно под кубиталната ямка.
След изземването дайте на човека чаша студена вода или го убедете да подуши амоняк. Не забравяйте да потърсите помощ от лекари, ако става въпрос за ваш роднина - болестта може да прогресира.

Ако вие самите познавате желанието да подреждате грозни сцени само в името на релаксацията и още повече откривате някакъв „чар“ в това, по-добре е да се опитате да насочите енергията си в друга посока - например да се отпуснете, да спортувате, да танцувате, да разхождате кучето ...

Разпад възниква внезапно, но това състояние не трае вечно. Запомнете: всеки може да предотврати нервен срив и е в състояние да се справи с неговите неприятни симптоми. Вярата в себе си и целенасочената работа вършат чудеса.