Aclimatizarea după sud. Aclimatizarea - ce este? Simptomele și prevenirea copiilor pe mare și după

Dacă vă aflați în vacanță sau pentru o scurtă vacanță planificată, trebuie să vă amintiți că schimbările climatice vă pot afecta bunăstarea.

Aclimatizarea organismului și simptomele sale sunt fenomene destul de normale, deoarece o persoană trebuie să se obișnuiască cu noi condiții, presiune atmosferică și umiditate.

Semne și simptome de aclimatizare:

• nas curbat;
• durere în gât și durere în gât;
• frisoane;
• palpitații.

Semnele de aclimatizare dispăreau de obicei după câteva zile, dar uneori organismul are nevoie de ajutor. De exemplu, dacă simptomele persistă și se înrăutățesc:

• hipertensiune arterială;
• probleme intestinale, cel mai adesea - diaree și constipație;
• greață;
• amețeli;
• dureri de cap;
• vărsături;
• slăbiciune generală;
• somn sărac;
• tulburări ale sistemului nervos.

Tipuri de aclimatizare:

• termică;
• altitudine mare.

Cele 2 tipuri de aclimatizare de mai sus sunt principalele și cele mai comune. Luați în considerare fiecare dintre ele în detaliu.

Cum se aclimatizează în zonele montane?

Ridicarea la o înălțime semnificativ mai mare decât nivelul mării este oarecum periculoasă pentru corpul uman. Principalul motiv pentru aceasta este o scădere a concentrației de oxigen disponibil în aerul înconjurător. Datorită acestor condiții, nivelul de globule roșii și hemoglobină crește în sânge pentru a compensa lipsa de oxigen. În plus, debitul sanguin încetinește semnificativ, nivelul metabolismului principal scade, organismul transformându-și activitatea într-un mod de economisire a energiei. Aceasta duce la o scădere a activității umane, somnolență, slăbiciune și dureri de cap.

În plus, în zonele montane, o presiune barometrică foarte scăzută. Acest lucru provoacă o ventilație pulmonară crescută în organism și o creștere forțată a volumului inimii. Prin urmare, călătorii și turiștii au adesea dificultăți de respirație severe sau un sentiment de sufocare.

Tratamentul aclimatizării în munți

În primul rând, este necesar să se evite factorii care provoacă apariția simptomelor de aclimatizare:

1. Nu urcați la o înălțime mai mare de 500 m pe zi.
2. Stați în decurs de 1-2 zile la înălțimea atinsă.
3. Bea 2 ori mai multa apa decat in conditii normale.
4. Limitați dieta, deoarece digestia funcționează mai rău în munți. Prefer să se aplece, nu alimente grele, gătiți primele cursuri la cald.
5. Luați și enzime pentru a stimula digestia. De asemenea, medicamentele care ajută activitatea creierului vor fi de ajutor.

Dacă aclimatizarea este încă perturbată de semnele ei, este necesar să coborâm la o înălțime acceptabilă și să oferim corpului o stare de odihnă. În timpul tratamentului, puteți respira oxigen sau carbogen.

Cum să transferați aclimatizarea la mare într-un climat cald?

Dificultatea de a sta în stațiuni constă în faptul că, în plus față de temperaturile ridicate, aerul înconjurător încalcă termoreglarea corpului cu umiditate excesivă. Pentru a atenua situația în următoarele moduri:

Nu este inutil să luați împreună cu dumneavoastră preparate farmaceutice, în special medicamente antipiretice și medicamente pentru normalizarea intestinului.

Mulți părinți au auzit că nu are rost să scoatem copiii la mare pentru o perioadă scurtă de timp. Dar puțini oameni pot înțelege într-adevăr întregul punct al unei astfel de recomandări. Și se explică foarte simplu - pentru ca vacanța maritimă să beneficieze de copil, corpul său trebuie să se obișnuiască cu schimbările. Pediatrii clasifică această dependență ca fiind aclimatizarea. Și uneori poate dura destul de mult timp. Așadar, subiectul conversației noastre de astăzi va fi simptomele aclimatizării la copii și tratamentul acestora din cauza deteriorării bunăstării.

Aclimatizarea unui copil pe mare poate strica foarte mult restul întregii familii. Dar nu vă înfuriați, este un proces biologic complet natural care apare ca răspuns la condițiile climatice în schimbare, precum și la localizarea geografică. Copiii sunt destul de greu de tolera schimbarea mediului familiar. Și, după cum arată practica, aclimatizarea copiilor până la vârsta de trei ani este deosebit de pronunțată. De asemenea, severitatea acestei stări depinde de distanța dintre călătorie: cu cât este mai mare diferența dintre casă și locul de odihnă, cu atât mai rău poate fi pentru copil.

Simptomele aclimatizării la copil

Atunci când se adaptează la noi condiții de vacanță la mare, toate organele și sistemele corpului copilului sunt implicate. Aclimatizarea poate perturba sistemul cardiovascular și nervos, poate afecta activitatea tractului digestiv, reglarea umorală, sistemul respirator și sistemul urinar.

După cum arată practica, o încălcare a bunăstării la copii nu apare imediat după sosirea pe mare, ci aproximativ două sau trei zile mai târziu. Copiii devin deseori slabi și apatici. Destul de des, au crescut iritabilitatea și problemele legate de odihna de noapte. Cursul de aclimatizare se poate manifesta prin greață și dureri de stomac, uneori și scaune libere. Medicii spun că, în timpul unei schimbări climatice, organul care nu funcționa în cel mai bun mod ar putea eșua.

La copii, aclimatizarea se ascunde deseori ca o răceală obișnuită, determinând o creștere a temperaturii, senzații dureroase în gât, un nas curbat și un sentiment de indispoziție generală. Corectarea acestor simptome ar trebui să fie la fel ca o răceală.

Durata aclimatizării la copii depinde de caracteristicile individuale, este imposibil de prevăzut cursul. Cel mai adesea, simptomele descrise dispar în câteva zile (până la o săptămână), dar uneori pot dura un an și jumătate sau două săptămâni. Aceasta este exact ceea ce explică recomandarea de a vă planifica concediul cu copiii la mare, astfel încât să dureze mai mult de două săptămâni.

Tratamentul cu aclimatizarea

De fapt, pe mare, tratamentul unei persoane în timpul aclimatizării sale, în sensul complet al acestui cuvânt, este pur și simplu imposibil. Aclimatizarea nu este o boală. Dar unele recomandări vor contribui la evitarea apariției acesteia sau la transformarea cursului unei astfel de stări cât mai moale.

Deci, atunci când planificați o vacanță cu copii, cititorii "Popular about Health" sunt recomandați să rămână în propria țară și fus orar. Dacă acest lucru nu este posibil, este mai bine să vă odihniți cât mai aproape de casa dvs. sau cât mai mult posibil în condiții mai asemănătoare. Este mai bine pentru copiii de până la trei ani să nu meargă în alte zone climatice. Beneficiile unei astfel de călătorii vor fi discutabile.

În acest caz, dacă există o oportunitate, merită să ajungeți la locul de odihnă prin transportul pe sol. Avionul, desigur, este mai convenabil și mai rapid, dar când zboară, climatul și fusul orar se schimbă prea dramatic, ceea ce poate exacerba disconfortul copilului.

Dacă nu puteți face fără trecerea mai multor fusuri orare, trebuie să vă pregătiți copilul să schimbe programul în avans - schimbați treptat timpul de somn și veghe în așa fel încât să nu vă confruntați cu nevoia de schimbări bruște la sosire în odihnă.

Mulți medici recomandă pregătirea pentru călătorie cu ajutorul instrumentelor de farmacie. De aceea, pentru a evita aclimatizarea sau ameliorarea acesteia, merită să beți un complex multivitaminic cu aproximativ o lună înainte de călătorie. Acest lucru va ajuta la cresterea rezistentei organismului la stres.
La sosirea în vacanță, părinții nu se pot relaxa. Măsurile pentru prevenirea și corectarea aclimatizării ar trebui să continue. Este extrem de important să respectați modul obișnuit al zilei: treziți-vă, mâncați, jucați și adormiți când sunteți acasă.

Pentru a preveni apariția problemelor gastrointestinale, este necesar să se gândească în prealabil cu privire la hrănirea copilului. Nu trebuie să schimbați regimul obișnuit, de asemenea, este recomandabil să nu oferiți copilului legume complet necunoscute, fructe, fructe de pădure și tot felul de feluri de mâncare exotice.

Apa este o altă componentă importantă a adaptării. Este un consum suficient de apă obișnuită, care îi va ajuta pe copil să se obișnuiască cu noile condiții. Trebuie să beți adesea apă - între mese. Trebuie subliniat că recepția apei de la robinet sau de la tot felul de surse deschise poate fi periculoasă, deci este mai bine să acordați preferință lichidului îmbuteliat (de la farmacii sau magazine).

În plus față de toate recomandările de mai sus, medicii sfătuiește părinții să ia împreună un kit de prim ajutor pentru un copil pentru toate ocaziile și să trateze toate afecțiunile așa cum ar face acasă (cu excepția aclimatizării). În primele zile de vacanță, este recomandat să fiți deosebit de atenți să nu permiteți copilului să se îmbăie fără măsură, să nu îl supraîncălzească la soare și în special să nu permită apariția arsurilor solare. Un alt pericol pentru copii este aerul condiționat și toate băuturile răcite (prea reci).

Este demn de remarcat faptul că, după ce sa întors de acasă de la concediu, copilul se va întoarce să se obișnuiască cu climatul local. Doctorii numesc această reacclimatizare a procesului și necesită, de asemenea, atenția părinților.

Adesea, aclimatizarea la copii este percepută de părinți ca un tratament rece, dar tratamentul simptomatic în acest caz este ineficient.

Cu o schimbare bruscă a schimbărilor climatice, corpul uman se află sub stres, acest proces este deosebit de dificil pentru copii. Organismul are nevoie de timp pentru a se adapta la noul teren și condiții, această perioadă se numește aclimatizare. Se crede că copii sub trei ani suferă modificări climatice abrupte.

În această perioadă, bebelușii suferă de insomnie, dureri de cap, febră, dureri în gât și, în acest moment, copiii devin mai lacrimi, iritabili, probleme cu scaunul, vărsăturile etc. care apar ca răspuns la băut produse alimentare.

Cauzele aclimatizării la copii

Aclimatizarea la copii este perioada în care organismul se obișnuiește cu schimbarea condițiilor climatice sau geografice. Această afecțiune la copii apare cel mai adesea în timpul sărbătorilor de vară, atunci când un copil călătorește cu părinții săi în mare sau în țări cu un climat diferit de cel al lui, de exemplu de la latitudinile nordice la sud, climatul uscat până la umed etc.

Modificările profunde ale situației, timpul din timpul zilei etc. au un efect puternic asupra stării generale a copiilor și suferă de o schimbare a situației mult mai dificilă decât adulții din cauza vârstei și a imunității neformate.

Semne de

Aclimatizarea la copii poate avea o varietate de simptome și poate fi exprimată într-o măsură mai mare sau mai mică.

Aclimatizarea este deosebit de pronunțată la copiii cu vârsta de până la trei ani, deoarece în această perioadă corpul copilului durează foarte mult timp pentru a se obișnui cu diferite tipuri de schimbări.

Primele semne ale acestei afecțiuni apar, de obicei, în a doua zi după sosire, dar în acest caz, toate în mod individual, la unii copii, simptomele pot apărea puțin mai târziu.

În mod obișnuit, în acest moment, gingiile sau vărsăturile, presiunea crescută sau scăzută, slăbiciunea, indiferența față de ceea ce se întâmplă în jur, apariția oricăror temeri, anxietate, dureri de cap, somn sărac și copiii devin mai iritabili, capricioși.

Temperatura în timpul aclimatizării la copii.  Aclimatizarea la copii este adesea însoțită de o temperatură scăzută. Astfel, organismul răspunde la schimbarea condițiilor obișnuite. Când călătoriți sau când vă deplasați într-o altă zonă climatică, trebuie să purtați întotdeauna cu dumneavoastră un antipiretic, în cazul în care temperatura crește prea mult (peste 38,5 ° C).

Unele dintre simptomele unei adaptări climatice a organismului la noile condiții pot să nu fie observabile, totuși, organismul celor mici este supus unei presiuni enorme în această perioadă. Abilitățile sale fizice sau mentale pot scădea în această perioadă. La unii copii, procesul de adaptare provoacă o puternică supra-excitare, în altele, dimpotrivă, letargia și indiferența.

Dar, în ciuda tuturor proprietăților negative, acest proces contribuie la faptul că corpul dobândește noi abilități, învață să se adapteze la condiții neobișnuite. Astfel de procese care apar în organism acționează ca o întărire și fiecare proces ulterior de adaptare la noile condiții climatice va fi mai ușor.

Aclimatizarea la copii durează de obicei 6-7 zile. Părinții depun toate eforturile pentru a scurta această perioadă, dar toate încercările sunt în majoritatea cazurilor nereușite. Se crede că cu cât copilul este mai departe de orașul său natal, cu atât mai mult și mai mult procesul de aclimatizare va avea loc.

În această perioadă, imunitatea este redusă semnificativ la copii, ceea ce înseamnă că organismul nu este capabil să reziste la infecții și viruși. De multe ori, copilul începe exacerbarea bolilor cronice, o creștere accentuată a temperaturii, diaree.

Reducerea perioadei de aclimatizare vă va ajuta să cunoașteți copiii de apă pe care îl puteți lua împreună cu dumneavoastră.

Nu se recomandă imediat administrarea de medicamente, este recomandabil să se consulte cu un specialist. Merită amintit că, la o temperatură mai mică de 38,5 ° C, nu este necesar să se furnizeze medicamente antipiretice, de obicei dacă temperatura nu depășește această limită, va scădea automat în decurs de o zi.

Aclimatizarea la copii în unele cazuri este extrem de dificilă. Copiii în vârstă sunt mai ușor de adaptați la noile condiții decât copiii.

În cea de-a doua zi după sosire, bebelușul poate prezenta dureri de cap, insomnie, oboseală indispensabilă. Deseori, temperatura începe să crească, există durere în gât.

Când se schimbă mâncarea și apa obișnuită, corpul bebelușului poate reacționa cu diaree, durere abdominală etc.

Perioada de adaptare la noile condiții la tots poate fi amânată timp de 7 până la 10 zile. Durata aclimatizării  depinde de distanța la care copilul sa îndepărtat de condițiile obișnuite. Se consideră că cu cât este mai mare diferența dintre temperatura medie a aerului, cu atât mai mult corpul tolerează schimbările climatice.

Procesul de aclimatizare este împărțit în mai multe etape:

1. Perioada inițială, care poate avea loc fără semne evidente, în acest moment în corpul uman, începe să se pregătească pentru o schimbare a condițiilor climatice.
2. Perioada de reactivitate ridicată, în timpul căreia starea se înrăutățește brusc, apar primele semne de aclimatizare. Această perioadă este considerată a fi cea mai periculoasă.
3. Perioada de aliniere, în timpul căreia statul se normalizează treptat, toate funcțiile corpului restabilește activitatea.
4. Perioada de aclimatizare completă, care poate dura de la câteva luni până la câțiva ani (când se trece la o nouă reședință permanentă).

Aclimatizarea copiilor pe mare  în medie, durează 10 zile, din acest motiv o vacanță pe mare de mai puțin de 30 de zile nu va face nimic pentru sănătatea copilului, mai degrabă opusul. După a doua săptămână de ședere pe mare, soarele, aerul și apa încep să întărească treptat corpul copilului. După sosire nu trebuie să mergeți imediat la plajă, trebuie să oferiți copilului timp să se relaxeze și să se recupereze după o lungă călătorie. În primele câteva zile este mai bine să petreceți mersul pe jos nu departe de reședință.

Aclimatizarea copiilor din Turcia  depinde de ce parte a țării sunteți în vacanță. Dacă condițiile sunt apropiate de cele obișnuite pentru copil, dependența va fi mai ușoară și mai rapidă (în Ucraina există un climat continental moderat).

Turcia este situată pe o zonă destul de mare și aici puteți număra până la cinci zone climatice. Mai mult de jumătate din țară se află în climatul mediteranean subtropical, care se caracterizează prin veri fierbinți și ierni calde, în special în Istanbul și Antalya, unde temperatura medie din ianuarie variază între +5 și + 25 ° С.

În partea de vest a Highlands Anatoliei și în centrul țării, clima este continentală cu veri fierbinți și ierni reci.

În zonele muntoase armenilor, climatul moderat de munte predomină deja cu schimbări de temperatură puternice pe tot parcursul zilei (până la 20 de grade). Vara în această zonă este caldă, iar iarna este înghețată, cu rafale puternice de vânt.

Pe litoralul Mării Negre, clima este mixtă, în această zonă există o zonă de tranziție de la un climat temperat la unul subtropical. Această parte a țării este caracterizată de o umiditate ridicată, în special în regiunile de nord-est și în veri relativ reci.

Coasta Mării Negre din Turcia este mult mai rece decât coasta Mării Egee și Mării Mediterane, unde există un climat subtropic pronunțat, cu veri calde și uscate și ierni calde umede.

După revenirea din vacanță, copilul se poate simți mai rău, ceea ce este din nou asociat cu adaptarea organismului la condițiile pe care el deja a reușit să le înțepenească. Aclimatizarea la copii după marenumita reacclimatizare. Doctorii sfătuiesc după întoarcerea acasă să se odihnească mai mult, sau mai degrabă să doarmă. Se recomandă să beți un curs de vitamine care să ajute organismul să se adapteze și să se întinecească.

Medicii nu sfătuiesc imediat după sosire să-i dea copilului grădiniță sau școală, este mai bine să dai copilului câteva zile de odihnă suplimentară pentru a reveni la normal.

Simptomele de reaclimatizare sunt similare cu cele observate în timpul aclimatizării: sănătate precară, indiferență față de ceea ce se întâmplă în jur, oboseală, diaree.

Dacă după 1-2 zile de la întoarcerea acasă copilul sa simțit mai rău, au existat semne de re-aclimatizare, trebuie să vă consultați cu un specialist.

Aclimatizarea la sugari  există cel puțin trei săptămâni. Modul în care procesul de adaptare se desfășoară depinde de mulți factori (starea imunității, boala etc.) și are loc individual în fiecare caz. La unii copii, obișnuirea are loc cu o deteriorare puternică a sănătății și a simptomelor pronunțate, în altele există o perioadă de adaptare atât de dificilă.

Cu toate acestea, în cazul sugarilor, pe lângă aclimatizare, starea psihologică a mamei joacă un rol important, pe care starea stabilă a copilului depinde în mare măsură.

Restul necorespunzător, sentimentele de nemulțumire interioară etc. vor afecta în mod necesar starea psiho-emoțională a mamei, iar cel mic va reacționa mai profund la schimbările climatice.

Cu un copil mic este mai bine să vă relaxați în afara orașului, în aerul proaspăt. Cu copiii de până la trei ani, medicii nu recomandă părăsirea zonei climatice. Dacă, la urma urmei, alegerea se face în favoarea mării, trebuie să găsești un loc în care o mulțime mică de oameni, în plus, nu ar trebui să pleci în vacanță sau să te miști în cea mai tare oră a anului. Cel mai bun moment va fi prima lună de vară sau începutul toamnei.

De asemenea, atunci când alegeți un loc de reședință, trebuie să luați în considerare facilitățile de divertisment din apropiere (discoteci, cafenele de vară etc.) și distanța de la șosea. Cu copilul este mai bine să alegi un loc liniștit, cu o plajă bună.

De asemenea, cu un nou-născut, nu trebuie să mergeți în țări exotice, țări în care aveți nevoie să zburați mai mult de patru ore sau în țări în care clima diferă brusc de cea obișnuită (de exemplu, pentru a zbura în țările calde iarna și invers).

Corpul copilului până în anul nu este încă complet format și reacția la orice schimbare poate fi imprevizibilă. Aclimatizarea la copii sub un an  se execută mai mult decât la adulți și, în acest caz, trebuie luate în considerare caracteristicile individuale ale copilului.

Literatura utilizată

1. Pediatrie cu infecții pediatrice - Zaprudnov AM, Grigoriev KI - Tutorial. 2011
2. Bolile copilariei - N. Shabalov. - ediția a 6-a. 2009
3. Pediatrie - sub conducerea lui A. Baranov. - Ghid de pornire rapidă. 2014
4. Condiții de urgență la copii - V.P. Lapte, MF Rzyankina, N.G. A trăit - Referință. 2010
5. Propedeutica bolilor copilariei - Vorontsov IM, Mazurin A.V. 2009

1. Creșterea temperaturii corpului. Unul dintre cele mai frecvente simptome. Utilizarea antipireticului la o temperatură de 38,5 este impracticabilă. De regulă, temperatura în timpul aclimatizării trece de 2 până la 3 zile. Preparatele pentru scăderea temperaturii, care pot fi luate fără prescripție medicală, trebuie să fie cu ingredientul activ paracetamol sau ibuprofen.
2. Pierderea apetitului Este absolut normal dacă copilul imediat după avion refuză masa obișnuită în conformitate cu regimul său. Corpul pierde acum energie pe probleme mai presante. Dacă un copil mănâncă mâncăruri conservate, atunci puteți să-l luați cu dvs. și să-l oferiți. Este mai important în această perioadă să nu mănânci, ci să bei, și nu cocktailuri, smântână, sucuri, sifon, ci apă curată. Acordați atenție faptului că apa din diferite țări este foarte diferită și este mai bine pentru un copil de până la 3 ani să ia o parte din apa obișnuită pentru el, cel puțin pentru prima etapă de aclimatizare.
3. Încălcarea tractului gastrointestinal. Datorită schimbărilor în nutriție, calitatea alimentelor și regimul alcoolic, un copil poate prezenta diaree sau, invers, În primul caz, merită să dispensăm copilul cu agent de deshidratare pe cale orală, deoarece pierde mult lichid. În al doilea caz, puteți utiliza lumânări cu glicerină sau mini-clisme. Ele sunt cele mai sigure pentru copil. Dacă un copil suferă de afecțiuni ale pancreasului sau ficatului, vezicii biliare și așa mai departe, înainte de călătorie ar trebui să luați medicamente specifice prescrise de un medic, de exemplu, enzime pentru a îmbunătăți digestia și a reduce încărcătura pe tractul digestiv. Am scris deja despre cum să colectați un trusă de prim ajutor în concediu cu un copil.
4. Perturbarea somnului în timpul aclimatizării. Foarte des, copiii pot reacționa în două moduri: fie că au un somn foarte mic și neliniștit, fie că sunt copleșiți de somnolență, iar copiii se uită obosiți și încearcă în mod constant să ia un pui de somn. În primul caz, este necesar să se limiteze stresul emoțional, înainte de a merge la culcare - doar jocuri liniștite. În cel de-al doilea caz, nu forțați copilul să se distreze, este mai bine să-i oferiți un timp de odihnă. Dacă se compară, atunci schimbarea fusului orar este mai periculoasă pentru copii decât condițiile climatice. Este la prima tulburări de somn manifestate mai clar. Pentru copiii sub 3 ani este mai bine să alegeți stațiunile fără a schimba fusul orar.
5. Imunitate redusă. În această perioadă, corpul copiilor este supus la diverse boli infecțioase virale, care sunt ușor confundate cu aclimatizarea. Dar, în orice caz, virusul necesită doar un tratament adecvat simptomatic și, dacă este posibil, un sfat medical.
   De asemenea, este necesar ca părinții să cunoască metodele de prim ajutor atunci când se odihnesc cu un copil pe mare, pentru a preveni complicațiile. De exemplu, dacă un copil a turnat suficient, dar apoi se plânge foarte mult de durerea din ureche, merită să renunțe la picăturile nazale vasoconstrictoare și, prin urmare, să ușureze presiunea în ureche, fără a permite otita.
   Aceste simptome sunt foarte frecvente la copiii sub 7 ani, dar manifestările sunt, de asemenea, posibile la vârste mai înaintate.
   Citește și despre ce trebuie să știe mama înainte de a merge la mare cu un copil mic.
6. Slăbiciune în organism, creșterea nivelului de oboseală.
7. Schimbările de dispoziție se pot manifesta destul de dramatic.
8. Prezența fricii sau anxietății.
9. Scăderea abilităților fizice și mentale (desigur temporară - din cauza stresului. De îndată ce copilul se adaptează la noile condiții, toate abilitățile și aptitudinile sale se vor întoarce la el)

Dacă frigul ocupă cea mai mare parte a anului în zona în care trăim, atunci, bineînțeles, cu ocazia apariției oricăror ocazii, ne vom strădui să luăm parte la terenuri fierbinți.

Dar, în timpul zborului de la iarnă la vară, corpul nostru este supus unui stres enorm - aclimatizarea sau adaptarea, iar acest stres poate strica semnificativ restul nostru. În prima zi nu se simte aclimatizarea - emoții noi și toate acestea ... Dar în cea de-a doua sau a treia zi corpul va începe să protesteze puternic împotriva modului neobișnuit de viață, alimentație, climă.

Chiar și în condiții normale, când nu mergem nicăieri, organismul reacționează adesea la orice schimbare a vremii.

Este imposibil să se evite complet aclimatizarea, dar fiind ușor de transferat, este posibil și necesar să se pregătească.

Simptomele și durata aclimatizării

Reacțiile de aclimatizare durează în primele cinci până la șapte zile. Prima etapă a aclimatizării se caracterizează prin inhibiție generală, durere cardio, somnolență sau insomnie, scăderea performanței, instabilitatea stării emoționale.

A doua etapă de aclimatizare este marcată de o scădere a rezistenței fiziologice a organismului și de scăderea sistemelor sale funcționale.

Dacă reacțiile negative cauzează agravarea bolilor deja existente, atunci este necesar să reveniți la condițiile climatice uzuale.

Numai după perioada de aclimatizare, vă puteți relaxa pe deplin, cu beneficii și plăcere.

De aceea nu se recomandă să se ia permisele pe termen scurt pentru o perioadă de până la 7-10 zile. Corpul tocmai sa adaptat și este timpul să ne întoarcem acasă. De la astfel de excursii pe termen scurt la alte condiții climatice este o pierdere de timp și de bani. La urma urmei, la sosire începe un nou epic - reacția de re-aclimatizare, care deseori se desfășoară mult mai greu.

Se întâmplă adesea ca, atunci când pleacă spre sud sănătos, oamenii se întorc cu diferite exacerbări ale bolilor cronice, tulburări ale tractului gastro-intestinal și patologii ale pielii.

Durata șederii la stațiune ar trebui extinsă la 18-20 de zile.

Apropo, cei care călătoresc spre sud din mai multe locuri din nord necesită mai mult timp pentru a se adapta în noile condiții.

Se constată că ritmul zilnic obișnuit al corpului încalcă mișcarea pentru fiecare 10 grade longitudinal sau latitudine. Zborurile cu aer au cea mai mare sarcină pe corp, deoarece în timpul lor există o schimbare destul de rapidă a zonelor climatice.

Dar călătoria în tren este preferabilă din punctul de vedere al adaptării și mai de dorit pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială și boli cardiovasculare.

Agenți profilactici

O serie de măsuri de tratament și prevenire sunt concepute special pentru a atenua reacțiile de aclimatizare.

Mai întâi de toate, trebuie să luați adaptogeni:

• Ginseng rădăcină de trei ori pe zi, 25 picături cu 40 de minute înainte de mese. Contraindicații privind utilizarea ginsengului: hiperfuncția glandei tiroide, convulsii, exacerbarea oricăror boli, tendința de sângerare, hipertensiunea, orice întrerupere a sistemului nervos central, tulburări de somn, nervozitate, sarcină și alăptare, copii sub 16 ani.
• Eleutherococ de rădăcină de trei ori pe zi, 40 de picături timp de o jumătate de oră înainte de mese. Contraindicații privind utilizarea Eleutherococcusului: hipertensiune arterială, infarct miocardic, tulburări mintale, distonie vegetativ-vasculară, boli infecțioase acute. De fapt, în vara este de dorit să nu se ia tincturi deloc.
• Pills Geriavit Pharmaton. Contraindicații privind utilizarea: hipervitaminoză A sau D, tulburări pronunțate ale metabolismului calciului, hipersensibilitate la componente individuale, disfuncție renală.
• Balsam Bittner. Contraindicații privind utilizarea: insuficiență renală și hepatică, ciroză hepatică, boli ale tractului biliar, sarcină și alăptare, alcoolism, vârsta mai mică de 12 ani.
• Drops Beresh plus. Contraindicații privind utilizarea: insuficiență renală severă, boli asociate cu metabolismul afectat al cuprului și fierului (boala Westfal-Wilson-Konovalov, hemosideroză, hemocromatoză), hipersensibilitate la metale și alte componente ale medicamentului.

Aceste medicamente (adaptogeni), reduc hipersensibilitatea la fluctuațiile condițiilor meteorologice și climatice, au un efect antistres în organism.

În plus față de administrarea adaptogenelor, în reducerea dozelor mici, este necesară aplicarea terapiei fizice în aer liber, care accelerează procesul de aclimatizare. De asemenea, multe instituții medicale au proceduri de tratament climatic.

Cea mai sănătoasă persoană este, cu atât mai ușor va transfera perioada de adaptare. Nu neglija vitaminele, sportul. Vitaminele din grupa A, C și E sunt necesare mai ales cu o schimbare bruscă a climei.

Astfel de produse precum merișor, usturoi, coacăz, rodie vor fi utile.

O astfel de dependență față de un alt fus orar va contribui, de asemenea, la o schimbare în timp ce rămâneți acasă dormind și ridicând câteva ore.

În primele zile de vacanță trebuie să dormiți mai mult și să vă relaxați. Nu căutați imediat sub soarele incins. Asigurați-vă că vă aduceți cu dvs. pălării, cremă care protejează împotriva radiațiilor UV, îmbrăcăminte închisă din in natural. Când părăsiți camera, luați o sticlă de apă potabilă naturală, apă cu suc de lămâie sau ceai verde.

Dacă suferiți de distonie vegetativ-vasculară, o presiune atentă asupra globilor oculari, un masaj delicat al degetelor mici, gâtului, o presiune puternică asupra punctului de acupunctura he-gu situat în punctul de convergență al degetului mare și a arătătorului ar ajuta la scăderea amețelii.

Aromaterapia în aclimatizare

Ulei esential de lavandă - cel mai util pe drum. Punându-i puțin pe încheieturi, gât sau temple, va fi mai ușor să dormi și să te odihnești, mirosul de lavandă va îndepărta insectele și va ușura durerile de cap.

Ajută la aclimatizarea în noile condiții și sesiuni de aromoterapie cu uleiuri esențiale de balsam de pin sau de lamaie. Pentru a face organismul mai obișnuit cu apa, care este cunoscută a fi diferită în fiecare localitate, puteți adăuga câteva picături de ulei de lemn de trandafir în apă.

Pentru un transfer mai ușor al unei călătorii în coloană vertebrală și în whisky, trebuie să aplicați un amestec de uleiuri esențiale de lămâie, menta, rozmarin și maghiran, dizolvate în orice ulei vegetal sau cremă.

Cine trebuie să acorde o atenție deosebită schimbărilor climatice?

Persoanele care suferă de boli bronho-pulmonare, cardiovasculare, boli ale sistemului musculo-scheletal, precum și persoanele în vârstă și copii trebuie să fie atenți în timpul perioadei de aclimatizare.

Iar cardiologii, ginecologii și dermatologii nu recomandă după 45 de ani să meargă în condiții climatice fierbinți. La această vârstă, este mai bine să alegeți o vacanță într-un climat familiar.

Mai ales din călătoriile "spre sud" este de dorit să se refuze femeile cu orice anomalii ginecologice și tulburări de menopauză.

Este necesar să aveți un medicament pentru boala principală (dacă există), agenți gastro-intestinali, creme de protecție UV în trusa de prim-ajutor pentru călătorii.

Medicii nu sunt de părere că soarele este foarte util pentru neurodermatită și psoriazis. Doar în sud, multe boli ale pielii sunt exacerbate, care poate să nu fie prea observabile la soare, dar la sosire acasă se află în toată "frumusețea" lor. Persoanele care suferă de astfel de boli ale pielii sunt recomandate să facă plajă sub corturi și nu în soare directă.

Lilia Jurkanis
  pentru site-ul revistei pentru femei

Atunci când se utilizează și retipări materialul, este necesară o legătură activă cu o revistă online a femeilor.