Як швидше запам'ятовувати інформацію. Як швидко запам'ятати потрібну інформацію.

Сучасний світ з величезною кількістю постійно оновлюється інформації пред'являє до пам'яті людини підвищені вимоги. Перед людьми, які прагнуть досягти успіху, постає питання - як запам'ятати багато інформації за короткі терміни? Над цією проблемою ні один рік «б'ються» кращі уми людства, які знайшли вихід для таких людей. Згідно їхню думку, збільшити обсяги пам'яті може застосування спеціальних методик.

Скільки інформації може запам'ятати людина

Вчені довгий час намагаються відшукати відповідь на питання, яка кількість інформації здатний запам'ятати звичайна людина. Однак до сих пір рішення, що задовольняє всіх фізіологів, що не знайдено. Передбачалося, що пам'ять людини здатна зберігати інформацію обсягом десять мільйонів біт. Але незабаром вчені відмовилися від даної теорії в зв'язку з тим, що цей обсяг дуже маленький і не відображає реального стану. Мозок людини вміщає не тільки дані, які він змушений запам'ятовувати, а й ті, що супроводжують його існування - клички вихованців, риси осіб рідних і т.д.

На думку американського дослідника Купера, кожен нейрон мозку здатний зберігати до ста тисяч одиниць інформації. З урахуванням загальної їх кількості, пам'ять людини вміщує інформацію об'ємом 10 в 17 ступені біт. Дана цифра, на думку ряду фізіологів, є достовірною. Однак деякі вчені стверджують, що пам'ять людини - більш ємне поняття, і вона здатна утримувати інформацію 10 в 23 ступені біт. Виходячи з цих даних, зрозуміло, що люди ще не навчилися користуватися дарованим йому природою складним механізмом.

Визначення типу пам'яті

У повсякденному житті спостерігаються індивідуальні відмінності в області психічних процесів. Одним з таких процесів і є зберігання інформації. Особливості процесу запам'ятовування характеризують особистість, стаючи її властивостями, накладають відбиток на діяльність і поведінку людини. Залежно від того, який аналізатор переважає в роботі пам'яті, прийнято розрізняти чотири її типу:

• слуховий;
• зоровий;
• руховий;
• змішаний.

Слуховий (звуковий або аудіальний) тип характеризується високим ступенем запам'ятовування і відтворення всіляких звуків: музики, вимовлених слів. Він важливий при запам'ятовуванні озвученої інформації. Особливе значення він набуває в певні періоди життя. Слухова пам'ять забезпечує хорошу успішність школярів і студентів. Вона необхідна для успішної професійної діяльності композиторам, музикантам, лінгвістам.

Зорова пам'ять - здатність сприймати, зберігати і відтворювати візуальні образи. На думку психологів, у людей з розвиненим зоровим типом добре розвинена уява. Вони здатні «бачити» образи, навіть після того як ті зникли з поля зору. Особливе значення цей тип пам'яті має для конструкторів, інженерів, художників, дизайнерів.

Рухова (моторна) пам'ять характеризується здатністю запам'ятовувати і відтворювати руху. Люди, що володіють нею, здатні зберігати в пам'яті не тільки рухові уявлення, але і їх характеристики: амплітуду, швидкість, темп, ритм, послідовність. Від рівня її розвитку залежить успішність формування рухових навичок трудової, ігрової, спортивної діяльності.

Змішаний тип характеризується відсутністю переваги якої-небудь однієї пам'яті. Його особливість в тому, що змішана пам'ять забезпечує однаково хороше запам'ятовування матеріалу при використанні різних аналізаторів. Люди, які мають її, використовують відразу декілька типів пам'яті: зорово-руховий, зорово-слуховий, рухово-слуховий.

Існують і інші типи пам'яті, засновані на діяльності окремих аналізаторів, які не мають істотного значення в житті людини. Їх можливості обмежені і зводяться до задоволення біологічних потреб організму. До таких типів пам'яті відносять: нюховий, дотиковий і смакової. Щоб дізнатися, який спосіб запам'ятовування переважає у вас, скористайтеся психологічної методикою «Визначення типу пам'яті».

Для її проведення вам знадобиться помічник, який повинен зачитати кілька рядів слів. Кожен з цих них відповідає певному типу пам'яті. Після прочитання вголос групи слів провідним, випробуваний за відведений час повинен записати їх по пам'яті. Отримані дані потрібно звірити з рядами слів і виявити, скільки названо правильно. Після закінчення підрахунку коефіцієнта за спеціальною формулою, робиться висновок про переважне типі пам'яті.

Швидко запам'ятати багато інформації за короткий термін допоможуть шпаргалки

Як краще запам'ятовувати інформацію? Зубріння забирає багато часу і не завжди ефективна. Улюблений метод студентської «контрабанди» - шпаргалки, допомагає у вирішенні цього питання. Відповідно до думки фізіологів, застосування шпаргалок активізує діяльність декількох аналізаторів, в результаті в процесі запам'ятовування беруть участь кілька типів пам'яті - зоровий і руховий. Такий підхід забезпечує швидке запам'ятовування. Особливість шпаргалок полягає в способі збереження інформації.

Великий обсяг даних не вийде вмістити на маленькому клаптику паперу, тому відповідь на питання квитка записують коротко у вигляді схем. У них відображають ключові моменти або окремі фрази, що відображають суть, з яких створюють логічні ланцюжки шляхом усвідомленої переробки інформації, що і забезпечує послідовне запам'ятовування тексту. Даний спосіб з успіхом використовується не тільки студентами, але і людьми, які оперують великими обсягами даних - менеджерами, викладачами.

Підключення аудиальной, слухової пам'яті

На думку фізіологів, аудіальний тип пам'яті - потужний інструмент запам'ятовування. Психологи вважають, що слухова пам'ять розвивається легше, ніж зорова і рухова. Використання цього інструменту збільшує можливості запам'ятовування. Щоб задіяти слухову пам'ять, рекомендують не тільки писати, а й читати ті ж шпаргалки. Повторення інформації вголос перед іспитом збільшує шанси на успішний результат справи.

Основний метод використання слухової пам'яті - запис інформації на диктофон і її прослуховування. Наприклад, ви можете записувати лекції, читаються викладачем, або самостійно читати матеріал із записом на диктофон. Регулярне прослуховування інформації забезпечує міцне запам'ятовування. У свій час існувала теорія, що якщо слухати інформацію уві сні, то вона добре запам'ятовується, проте вчені поставили під сумнів застосування цього методу.

Прийоми зорової пам'яті

На частку зорової пам'яті припадає більша частина сприймається нами інформації. В освітніх установах основний упор при подачі навчального матеріалу робиться на зорове сприйняття, тому більша частина даних розташовується на класній дошці. Для збільшення можливостей цього типу пам'яті застосовують кілька прийомів зорового запам'ятовування:

• Наочний матеріал. При вивченні теоретичного питання матеріал підкріплюється яскравими ілюстраціями.
• Читання. Цей вид діяльності так само підключає до процесу запам'ятовування зоровий аналізатор, що дозволяє відобразити в мозку необхідну інформацію.
• Конспектування. Матеріал, призначений для запам'ятовування, конспектує за допомогою різнокольорових олівців або фломастерів.
• Таблиці Шульте. Цей «тренажер» застосовують для тренування навичок швидкочитання. В процесі занять підключається периферійний зір, що забезпечує запам'ятовування більшої кількості інформації.

Техніки запам'ятовування великого обсягу даних за допомогою моторної пам'яті

Найрідше для запам'ятовування використовують рухову пам'ять. Однак підключення до процесів, відповідальним за зберігання інформації, власного тіла забезпечує міцне запам'ятовування. Методами, що активізують моторну пам'ять, є: написання шпаргалок, практичне виконання дії, яке слід запам'ятати (до, наприклад, відтворення елемента танцю). Активно такі техніки застосовуються в дитячому віці і у людей, чия діяльність пов'язана з формуванням практичних умінь - льотчиків, хірургів, будівельників, кухарів, спортсменів, танцюристів.

Як вивчити за короткий термін іноземну мову: секрети здібностей

Питання, як навчитися запам'ятовувати інформацію, хвилює людей і при необхідності в короткий термін опанувати іноземну мову. Книга в цьому випадку несе тільки довідкову інформацію. Фізіологи рекомендують збільшити кількість аудіовізуальної інформації. Дивіться фільми на обраною мовою, що супроводжуються російськими субтитрами, слухайте пісні, знайдіть собі співрозмовника, що володіє мовою, і регулярно спілкуйтеся з ним. Відмінними помічниками стануть комп'ютер і соцмережі. Якщо у вашому місті є клуб, де збираються іноземці, відвідуйте його і практикуйтеся в вимові.

Є маса комп'ютерних методик, які передбачають відпрацювання вимови, прослуховування слів, що супроводжуються перекладом. Однією з популярних технік, застосовуваних при вивченні мов, є методика «Уявних повторень». Її суть полягає в періодичному уявному повторенні інформації. Важливо дотримуватися графіка вправ:

• Перше повторення після вивчення проводять через 60 хвилин після початкового сприйняття даних.
• Друге - через 3 години після першого.
• Третє - на наступний день в будь-який час.

Кількість повторень, проміжки часу між ними регулюються на власний розсуд з урахуванням індивідуальних здібностей. Допускається збільшення числа повторень і подовження інтервалів між ними. Обов'язково стежте, щоб перерви були тривалими, інакше не закріплена вчасно інформація може в результаті не зберегтися в пам'яті.

Коли виникає необхідність запам'ятати великі обсяги інформації в стислі терміни, часто можна впасти в депресію, якщо навіть не в паніку, при одному тільки погляді на велику кількість слів і абзаців, які потрібно поселити у себе в голові.

На ділі ж, процес запам'ятовування не так важкий, як здається по початку. Ви в цьому переконаєтеся, якщо почнете дотримуватися наступних порад.

7 ефективних методик для швидкого і легкого запам'ятовування

1. Зміна обстановки

Якщо текст дуже великий, то розділіть його на блоки, і кожен з них заучувати в окремій кімнаті або приміщенні. Так, інформація, яку ви спробуєте засвоїти, що не перемішається в голові, тому що кожен блок ви запам'ятовували при різних обставинах: щось вивчили в спальні, щось на кухні, щось в коридорі і так далі.

2. Зрозумійте те, що учите

якщо зрозуміти суть матеріалу,  то інформація закріпитися в пам'яті швидше і на більш довгий термін, в порівнянні з кропіткої зубрінням. Засвоївши зміст тексту, досить буде лише вивчити його початок, а все інше вже вишикується само собою.
   У разі, якщо він не піддається осмисленню, то незрозумілі моменти спробуйте переказати  одному, сусідові або домашнього вихованця. Кому саме - не так важливо. Головне, що під час викладу ваш мозок автоматично почне підбирати більш спрощені формулювання для заплутаних понять.

Факт.   Відповідно до одного з досліджень, негативні переживання запам'ятовуються найкраще, І вся інформація, яка послідує за самобичуванням, автоматично буде сприйматися мозком як «погана», а значить і запам'ятати її буде легше.

3. більше експресії

Інформація запам'ятається краще, якщо процес навчання   знайде якусь форму, за допомогою жестів, міміки і рухів тіла.  Вивчаючи іноземні слова - зображайте їх значення, потрібно зазубрити діалог або складний абзац - обіграйте це в актуальною сценці або уявіть, що ви ведучий популярного ток-шоу. Ви здивуєтеся, наскільки легко і швидко все запам'ятається.

4. торкнемося психологію

Визначте, яким чином вам найлегше сприймати інформацію: Через зорові образи, тілесні відчуття або за допомогою звуку. Зробивши це, ви зможете використовувати більш ефективні, саме для вас, способи вивчення матеріалу. Наприклад, якщо ви аудіал - запишіть текст на диктофон і слухайте те, що намагаєтеся запам'ятати. Якщо візуал - проиллюстрируйте основні моменти або пункти досліджуваного матеріалу. А кинестетикам варто переписувати ключові моменти на папір.

Факт.   Найсприятливіший час для осягнення чогось нового - це період з 8 до 10 ранку, а також з 8 до 11 вечора. Саме в ці проміжки, мозок у переважної більшості людей працює найактивніше.

  5. Екзекуція слів

Дуже цікавий і ефективний спосіб запам'ятати текст великого обсягу. Потрібно переписати його, відкинувши від кожного слова все крім великої літери.
   Після чого заучувати вийшов шифр за першими літерами, Згадуючи слова цілком. Зрозуміло, що обійтися без подглядок в оригінал не вийде, особливо на самому початку.
   Однак, в результаті ви досягнете того, що б текст миттю спливав в пам'яті при одному тільки погляді на усічений варіант. Така шифровка, до речі, може послужити відмінною шпаргалкою.

  6. Лекція уві сні

Запишіть ту інформацію, яку вже вивчили, на диктофон, і включіть його на малій гучності, коли будете засипати.
   Запис не повинна заважати спати, суть в тому, що б записана вами інформація   звучала саме під час сну.  Цей спосіб має приголомшливий ефект, особливо в тих випадках, коли необхідно закріпити в пам'яті важко запам'ятовуються речі.

7. Без руху нікуди

Фізичні вправи розганяють кров по всьому тілу і зокрема покращують кровообіг у мозку. Тому, перед тим як засісти за книги і конспекти, непогано було б або пробігти пару кіл навколо будинку або хоча б потанцювати.  Так ви не тільки поліпшите якість розумових процесів, але ще і гарненько підбадьоритеся, зарядити енергією.

Будьте впевнені в своїх силах і не бійтеся обсягів, які потрібно вивчити. Ваш мозок і пам'ять без сумніву впораються з завданням.

Якщо дані поради виявилися для вас корисними або ви знаєте інші цікаві способи запам'ятовування, ласкаво просимо в коментарі :).

Практично кожна людина в своєму житті стикався з таким завданням, як підготовка до іспитів або заліків. Часом потрібно запам'ятовувати величезні масиви інформації, до того ж робити це за досить короткий термін. Завдання багатьом здається непосильним, проте вона цілком вирішувана, якщо знати, як правильно запам'ятовувати і засвоювати інформацію.

В першу чергу слід враховувати індивідуальні особливості людей, а саме, яка пам'ять переважає у окремо взятої людини: механічна, кинестетическая, зорова, слухова. Спираючись на це, можна продумати конкретні способи, як вивчити великий обсяг інформації. Також графік вивчення нового матеріалу потрібно будувати виходячи з того, на який час доби у людини припадає пік активності. Простіше кажучи, жайворонки краще засвоюють нову інформацію вранці, сови - ввечері.

Тим, у кого переважає слухова пам'ять, бажано надиктувати матеріал на електронний носій і прослуховувати. Для тих, хто краще запам'ятовує інформацію візуально, краще читати по кілька разів. Кинестетикам і механікам - виписувати найголовніше на аркуші паперу. Але яка б пам'ять у людини не була, краще всього розбивати матеріал на логічні блоки, тобто складати план почутого або прочитаного. Адже цілком великий обсяг інформації запам'ятати складно, а ось головне з нього, на підставі чого можна потім додумати деталі - цілком досяжно

Також дуже корисним для кращого запам'ятовування є метод асоціацій або метод ключових слів. Можна підключити фантазію і уяву, розклавши інформацію на образи або символи, які для конкретної людини є значущими і легко запам'ятовуються. Наприклад, можна уявити порожню кімнату, у міру вивчення інформації заповнюється предметами.

Після того, як людина кілька разів прочитав або прослухав матеріал, а також запам'ятав ключові слова, варто переказати інформацію своїми словами, спираючись виключно на смислові блоки. Головне, не допускати чисто механічного запам'ятовування, яка не задіє логіку. Інформація, отримана таким способом, дуже швидко стирається з пам'яті. В цьому плані мозок можна порівняти з комп'ютером, в якому оперативна пам'ять набагато менше за обсягом, ніж жорсткий диск. Точно також відбувається в нашому мозку. Головне - те, що конкретна людина вважає потрібним і важливим, відкладається в довгострокову пам'ять. Адже він дав собі установку на важливість цієї інформації. А короткочасна пам'ять поступово очищається в міру надходження нової інформації.

Таким чином, не варто забувати ще один важливий момент в процесі запам'ятовування - усвідомлення важливості мети. Як тільки людина дає собі установку на це, включається логіка, яка допомагає вичленити з прочитаного найголовніше. В цьому випадку відбувається не механічне зазубрювання, а саме запам'ятовування. Інформація, отримана таким способом, зберігається в пам'яті набагато довше. З усього цього можна зробити висновок, що у вивченні великих обсягів інформації немає нічого складного. Головне - зрозуміти принцип правильного запам'ятовування і чітко слідувати йому.

Привіт, мої улюблені читачі.

Ви коли-небудь думали, як швидко запам'ятати великий обсяг інформації? Як не забути все на ранок? Як відкласти всі отримані таким інтенсивним шляхом знання в довготривалу пам'ять?

Всі ці питання стосуються кожної людини, якій хоч раз доводилося запам'ятовувати тонни матеріалів до іспиту, презентації або просто для поліпшення власних знань.

Не раз я стикалася з тим, що багато хто не відриваючись від підручників, сидять і день і ніч в спробах запам'ятати якомога більше. А чи є в цьому сенс? Може вони роблять щось не так? Може, є інший вихід?

Сьогодні я і хочу з вами обговорити, як можна швидко і максимально ефективно запам'ятовувати новий матеріал.

7 порад, як швидко вивчити те, що швидко вивчити неможливо

• Виділяйте основні думки.

Яким би не був важливим і великим за короткий термін, в ньому завжди буде як мінімум 50% води. Вступні слова і підрядні речення, приклади і просторікування автора - це щось зайве, що можна зі спокійною душею відсікти від тексту.

Під час читання подумки виділяйте основні думки  і запам'ятовуйте саме їх. Формуйте так званий скелет, на який в подальшому ви будете просто накладати свої thoughts. Один тільки цей метод допоможе вам скоротити час на вивчення матеріалу в кілька разів.

• Не читайте текст кілька разів.

Так, саме так. Чим більше разів ви читаєте текст, тим сильніше ви починаєте зупинятися на всяких непотрібних речах і дрібницях. Тим більше ви починаєте відволікатися від самого важливого. Наш мозок влаштований таким чином, що краще вже ви прочитайте один раз дуже уважно, виділяючи основні думки, а потім перекажіть його, ніж читати десять разів одне і те ж в спробах запам'ятати. Це дасть набагато більше ефекту за короткий час.

• Чи не промовляти про себе слова.

Мозок здатний і без промовляння вловлювати зміст того, що бачать очі. Тому спробуйте не зупинятися на кожному слові під час читання, а ковзати по тексту очима. Так, буде складно, але це значно прискорить процес.

Якщо ви регулярно працюєте з великим обсягом інформації, яку потрібно запам'ятовувати або вам просто необхідно розвинути свою пам'ять по максимуму, скористайтеся порадами Станіслава Матвєєва  - рекордсмена із запам'ятовування. Ця людина довів, що кожен здатний на більше, ніж він думає.

• Не сидіть на місці.

Походіть по дому. Розкладіть речі в шафі. В'яжіть або вишивати хрестиком. Встаньте і підіть гуляти в парк. Робіть будь-яка фізична справа, коли вже намагаєтеся переказати те, що прочитали. Вчені не раз відзначали, що фізична рухливість збільшує працездатність і продуктивність мозку. Так користуйтеся тим, що в вас вже є.

• Делите на частини.

Як би вам не хотілося за день, навряд чи у вас це вийде. Наш мозок просто не здатний без підготовки освоїти тонни матеріалу. Тому я раджу ділити все на частини. Освоїли одну частину - відпочиньте, попийте чай, вийдіть на вулицю на 15 хвилин. В загальному, перезавантажте свій мозок.

Навіть якщо вам і потрібно освоїти якомога більше матеріалу за день - плануйте відпочинок. C самого ранку заплануйте, наприклад, в який час ви будете вчити, а в яке - relax. Заплануйте час обіду і відпочинку. Тоді ймовірність успіху у вас буде набагато вище, ніж якщо ви просто встанете з ранку і будете вчити до ночі.

• Розвивайте периферійний зір.

Щоб значно скоротити час на читання - розвивайте вміння читати всю рядок цілком. Так, вам не доведеться бігати очима по рядку, ви будете бачити все відразу. Звичайно, цього не навчишся за короткий час, але якщо вам постійно доводиться працювати з великими обсягами інформації, ця навичка стає вкрай необхідним.

Вже зараз ви можете почати займатися, щоб розвинути в собі ці здібності. Хорошим помічником у цьому може стати онлайн сервіс Brainapps . Там можна зареєструватися і користуватися хорошими тренажерами.

Також можна придбати преміум-аккаунт  і скористатися ще бо більшим можливостями (наприклад, пройти професійний курс зі швидкісного читання , Отримувати регулярні підлаштовані під ваш рівень тренування, отримати доступ до всіх ігор-тренажерів, представленим на сайті і т.д. ).

Приділяйте подібних занять 5-10 хвилин в день, і вже через пару тижнів ви значно збільшите швидкість прочитання однієї сторінки тексту. Я це на собі випробувала.

• Повторюйте через кожні 2-3 години.

Щоб не втратити те, що ви недавно вивчили з поличок своєї короткострокової пам'яті, повторюйте вивчений матеріал через кожні 2-3 години. Це і освіжить ваші знання, і допоможе переміщати інформацію в проміжну пам'ять.

Я сподіваюся, що серед цих порад ви знайдете те, що допоможе вам не тільки правильно вчити, а й правильно планувати своє навчання. Якщо вам належить вивчити багато матеріалу, спробуйте ці методи. І особисто я, і багато моїх учнів не раз пробували їх на собі.

А якщо ви хочете отримувати ще більше інформації про будь-яких аспектах англійської мови - підписуйтесь на розсилку мого блогу. Вас чекає найактуальніша і вірна інформація, багато цікавого і корисного.