Nasіnnya cărin - melancolia este posibilă Skoda în v_d vzhivannya. Depozit pentru cărin

Este puțin probabil să existe o persoană care nu a zbuciumat niciodată ca un vis în viață. Boabele de cămin sunt iubite de ruși, iar știința modernă și-a adus multă vreme puterea și valoarea corpului uman. Să aruncăm o privire la statistici, despre ce să iubești și cui ar trebui să fie incluse în dietă, cum ar trebui să fie reduse vitaminele în ele și, de asemenea, este adevărat că Sonyashnikov sunt pline cu mai multe calorii.

In contact cu

Odnoklassniki

Ne puteți spune despre vânzare așa cum cunoaștem negrul căținului, deci este mai mult prezent. Bіlі vіdіznyayutsya mai mare rozmіr și vytyagnuty formează i mayut pielea tare. În caz contrar, depozitul de lângă nasіnnya alb-negru este același.

Ziua de naștere a lui Sonyashnikov este o sursă naturală de proteine ​​​​de rozmarin, care este principalul material de viață pentru corpul unei persoane și un participant la schimbul de discursuri. Pielea unei persoane care își dorește o mamă este mai puternică decât un corp sănătos, iar acum un bun ajutor pentru îndepărtarea mașii proteice maro. Pentru a prelua porțiunea necesară din produs, trebuie să cunoaștem depozitul chimic al produsului, conținutul caloric al acestuia, rujeola și deteriorarea.

Nasinnya cărin - produs accesibil și popular

stoc

La depozitarea plantei de cărin, există surse pentru organism de grăsimi mono- și polinesaturate, inclusiv Omega 3 și 6. Mai mult, în 100 g de produs purificat, există aproape 52%.

În plus, în căminul nostru există o proteină în creștere (aproximativ 20 g la 100 g de produs), cea mai mare parte este esențială pentru aminoacizii corpului uman (triptofan, metionină, izoleucină și cisteină), iar o parte mai mică este înlocuită. de aspargină și glutamina.

Mai puțin în carbohidrați - nu mai mult de 10 grame.

Conținut caloric 100 g

Conținutul caloric al sonyashnikovogo este de 578 kilocalorii la 100 de grame de produs într-un aspect netratat și 601 kilocalorii într-unul purificat. acea .

Cum dispar vitaminele?

Dacă vorbim despre depozitul chimic al plantei sonyashnikovoye, atunci deținătorul recordului este vitamina E. În 100 g de produs purificat, yogo poate avea 208% din doza suplimentară de oameni. Potim varto este semnificativ în vitaminele din grupa B. Cel mai mult din noi este vitamina B1 (122,7% din norma suplimentară), de trei ori mai puțin decât B6 (67,3%) și B9 (56,8%) și cel mai puțin în vitaminele B5 și B2 , și cel mai puțin din noi cu 20%. Deci foarte puțin în vitamina C.

Okremo varto înseamnă depozitul de minerale al fabricii sonyashnikovy. Dacă luați 100 g de buruiană orfană în fiecare zi, puteți avea grijă de organism: mijlociu (108% din doza finală), magneziu și seleniu (98 și 96% din doza totală), precum și fosfor, mangan, zinc, soluție salină, potasiu și calciu sunt.

Yakі korisnіshі - smeared chi sirі?

Cel mai mare rău pentru sănătate este al meu pentru tatăl sonyashnikului. Schodenne vzhivannya produs orfan priyaє zmіtsnenny volossa care nіgtіv,. Microelementele, care intră astăzi în depozit, sunt injectate plăcut în robotul SHKT, reducând gravarea și aderând la excreția de colesterol din organism.

Astăzi, se revarsă pozitiv în activitatea sistemului cardiac-vascular, întărind pereții vaselor și regenerând sângele. În plus, acum - principalul antidepresiv care îmbunătățește starea de spirit.

Dacă vorbești despre mânjit astăzi, atunci duhoarea este ca o răutate, atât de rău. Drept urmare, sonyashnikova fumurie uzează o parte din discursul maro. Trebuie să bem albi și vitamine. Indiferent de preț, proteinele și grăsimile vor fi bine cucerite de organism. Pentru a finaliza conținutul ridicat de calorii al cătinului lubrifiat (de la 350 la 570 de kilocalorii la 100 g de produs).

Indiferent de valoarea biologică mai mică a uleiului uns, pentru organism mirosurile devin maronii - în uleiul uleios, acizii organici și mineralele brune sunt salvate. În plus, când moare ora lubrifierii, se stabilesc organisme bolnăvicioase și discursuri aromate, care stârnesc pofta de mâncare. Foarte zavdyakova tsomu lubrifiat pe rădăcina de larin atunci când apetitul este deteriorat și constipație.

Nu este recomandat să-l refaceți acum pentru a trăi într-un arici, nu aduce organismului o crustă acidă, doar shkodi, navpaki - este o mulțime de calorii și poate duce la o afecțiune a stomacului (coacere sau gastrită).

Zavdyaki la depozitul bogat de substanțe chimice și evidența discursurilor active ale cătinului clasic dau o infuzie răsunătoare pe corpul femeii.

1. Există o cantitate mare de grăsimi, vitamine și antioxidanți în creștere care reciclează țesăturile vechi și elimină colesterolul.
2. Calciul, potasiul și fosforul Zavdyaki de pe planta de cărin îmbunătățește starea sistemului chistic și previne dezvoltarea reumatismului.
3. Microelementele și vitaminele din grupa B cresc virilitatea și praxisul, dau un efect plăcut asupra activității SHKT, sistemului cardiovascular și nervos central, adoptă glucoza dobândită și reglează colesterolul din sânge.
4. Îi voi întâmpina mai ales cărinul pentru femeile soții. Vitamina B9, care intră în depozitul lor, participă la crearea de noi celule și promovează dezvoltarea corectă a fătului.

Pentru a satisface nevoile organismului în vitamina E (pentru a ajuta la păstrarea frumuseții și a pielii sănătoase), este suficient să obțineți 40-50 g de apă pe zi.

Dieta pentru cărînul nostru

Este o metodă de slăbire și de reducere a caloriilor, în urma căreia organismul începe să scuipe depozite de grăsime, pentru a prelua energie, energia necesară pentru menținerea activității fizice și psihice. Dieta pe planta sonia ajută la reducerea aportului suplimentar de calorii.

O dietă pe cont propriu este doar foame. Pentru gustări, terciul hipocaloric se fierbe în apă, iar la cină, seara, acea gustare este pentru cărin. Duhoarea va înlocui alte produse, depinde de tine că este mai ușor ca niciodată să recunoști foamea pentru noi. A suporta cu adevărat o astfel de dietă este pliabil din punct de vedere psihologic - indiferent de disponibilitatea de astăzi, este mai probabil ca organismul să subestimeze discursul necesar pentru munca de yoga.

Uită-te la depozitul copiilor din punctul de vedere al eficienței її, îndoielile se strecoară, care este melancolia copilului pe sonyashnikovoy nasіnnya, de ce este shkidliva? Nasinnya - pentru a termina produsul caloric, și uitându-se la cei care cea mai mare parte din vorbirea lor maro cade pe grăsime, pierde în greutate cu o astfel de dietă este ușor. Ale, pentru a ne obișnui cu cantitatea de viață, conținutul caloric al dietei va scădea, iar după aceasta se va modifica conținutul de grăsimi din acea masă corporală.

Pentru a obține rezultatul dorit, urmați o serie de reguli:

1. Se fierbe terci exclusiv pe apă, fără aditivi sărați și olії.
2. Bea cel putin doi litri de apa curata in fiecare zi (poti folosi apa minerala fara gaz).
3. Krim vodi poate bea verdețuri nesărate și ceai de plante.
4. Respectarea drepturilor fizice. Din cauza lipsei de proteine ​​din dietă, organismul este mai probabil să elimine m'yazi, dar este inacceptabil.
5. Razdіliti pregătit pentru zi, numărul de zile (aproximativ 100 g) de 5-6 ori, inclusiv gustări. Foametat in portii atat de mici, organismul nu se infometeaza foarte tare, iar sistemul de plante nu ne lasa sa batem si in timp sa scapam de aporturile acumulate.

Pentru ajutorul unei diete la noi pe zi, poti lua 5-7 kilograme.

La ce ai nevoie de ajutor?

Nu există confirmări recente ale datelor despre cei care îl ajută în prezent pe Sonyashnikov cu hipertensiune arterială. Bogat în creșterea proteinelor, vitaminelor și microelementelor plantei de cățin pot avea un impact pozitiv pozitiv asupra organismului, nu ajută proteo.

Medicina proteo-populară poate avea o rețetă simplă și netradițională pentru vіdvaru, care este nibito corisny în caz de hipertensiune arterială. Să te pregătești pentru vin nu este ușor:

• trăind în shkirtsі este necesar să faci bine;
• puneți într-un recipient și turnați 2 litri de apă curată;
• lâncezi doi ani la un foc mic;
• se răcește, se răcește și se bea în porții mici pe tot parcursul zilei.

Este posibil ca pacienții hipertensivi să se obișnuiască cu ea în viitor, indiferent dacă ne uităm la el - vom unge (nu îl săram), vom germina sau vom germina, precum și cu alte discursuri în creștere. Cu siguranță nu va exista niciun Shkodi.

Korisn_ autoritate pentru cholovіkіv

Complexul Zavdyaki de microelemente, vorbirea activă biologic și vitaminele plantei de cărin poate cânta melancolie pentru oameni, spryayayuchi likuvannyu și profilaxia bolilor cronice:

• zavdyaki în loc de zinc stabilizează activitatea timusului, îmbunătățește spermatogeneza;
• magneziul ajută la stabilizarea proceselor metabolice și la normalizarea schimbului de vorbire;
• potasiul și fosforul stabilizează activitatea sistemului cardiovascular și previn un atac de cord;
• vitaminele și microelementele cresc tonusul structurilor celulare ale pielii și liniei părului;
• aminoacizii și acizii polinesaturați îmbunătățesc clitina veche, absorb colesterolul excretat din organism și regenerează plăcile de colesterol.

Sâmburii de cărin pot avea un efect psihoterapeutic. Luschennya nasinnya sprya razlablennya și, tratând un spion, puteți ajunge la yogo rostashuvannya. Primul lucru de făcut este să introduceți dieta lui sonyashnikov în dieta dvs. zilnică, indiferent dacă o persoană este vinovată de rațiune, că duhoarea nu este doar ciudată, dar poate fi rău. Rădăcinile puterii prezentului pot fi puse în plan secund, parcă pentru a ne obișnui cu ele în kilkost-ul supralumial și după o prelucrare greșită.

Ce poți mânca cu pancreatită?

Una dintre cauzele pancreatitei (inflamația pidshlunkovoy slough) este infecția severă cu arici. Prin urmare, cu pancreatită, este necesar să se ia o dietă bruscă nu numai pentru o oră de constipație, ci și în perioada de remisie. O bucată de ierburi grase, sărate și lubrifiate în dietă poate fi luată de arici fiert și de arici, la abur.

Sonyashnikova lubrifiată este îngrădită categoric pentru a fi implantată cu pancreatită. Motive pentru care kіlka:

• duhoarea poate fi bogată în calorii;
• au multă grăsime;
• duhoarea durității este foarte importantă supragravată;
• mult timp de cucerit.

Întări sau slăbește?

Corpul uman într-un mod diferit perezlyuє tі chi іnshі produse. Produsele care sunt ușor de achiziționat de către organism, practic nu răzbună țesutul celular, nu stimulează intestinele să funcționeze și, ca ultimă soluție, yogo. Dimpotrivă, produse cu fibre grosiere și bogăție în țesut celular, intestinele sunt îngrozite în mod activ, astfel încât să pot merge înainte.

Căcinul actual este adus la categoria produselor, pe măsură ce slăbește.

Magneziul, care intră în depozitul zilei, stimulează pereții intestinelor, care se întoarce pe stilul stilului. Uleiurile provoacă soliditatea zhovchny mіkhur și vibrația zhovchі. Structura aspră a nucleilor putrezici tachinează pereții intestinelor, aderând la proeminența moale.

Zavdyakov la depozitul său chimic al plantei somnoroase nu numai că nu este puternic, dar slăbește ușor cu constipație, vicorist ca un transport natural.

Contraindicație înainte de implantare

Bogata în grăsimi, aminoacizi și vitamine, planta Sony nu numai că este capabilă să suporte impersonalitatea autorităților brune, dar este și o contraindicație scăzută:

1. În caz de pancreatită și deteriorare a organelor robotice ale SCT, daunele ne sunt inacceptabile - duhoarea poate provoca o boală acută.
2. Astăzi este turnat negativ în vocea legăturii, acelor oameni, a căror activitate este legată de spiv, să trăiască în urma protecției.
3. Pentru persoanele cu intoleranță individuală și alergie la căținul nostru, implantarea de lubrifiere a unuia sau a tuturor nucleelor ​​a fost complet blocată.
4. Mișcarea presiunii arteriale și detartrarea la umflătură sunt contraindicații pentru insuficiența lubrifiată de la pervaz.

Nu există loc pentru cățini de dormit și dieta nu funcționează. După soarta lor, puteți intra pas cu pas în meniu, urmărind cu respect apariția reacțiilor negative.

Posibil Skoda pentru caroserie

Indiferent dacă un produs poate fi de o calitate similară, nu este așa. Și cum rămâne cu axul căținului? Dacă le trăiești liniștit, 40-50 de grame pe recompensă, nu vei avea o miros deosebit de urâtă. Și axa răului din partea căținului poate duce la vătămări ale corpului. Fiind un produs bogat în calorii, duhoarea poate fi luată de un set de vaga transcendentă. Oamenii din zayva vaga nu ar trebui să trăiască mai mult de 20 g pe zi.

Sunetul spargerii solzii cu dinții tăi poate duce la distrugerea smalțului dentar și la dezvoltarea ulterioară a cariilor. Luzgayuchi brudne nemite sire acum poți elimina stomatita.

Cum să economisești în mintea gospodăriei?

Pentru ca sufletul yakomog-ului larin să-și salveze puterea strâmbă, astfel încât mințile stângace ale minții minților gospodăriei să fie coborâte. Pentru o economie trivială, este mai bine să mergeți la cel mai matur în fuste. Protejează nucleele de afluxul negativ al mijlocului navkolishny (în contact cu grăsimile repetate sunt oxidate) și se ia înainte de implantare.

Pentru a continua termenul de economisire a banilor este necesar să-l păstrezi și să-l agăți pe podea sau într-un uscător electric. Pentru uscare completă, este suficient să uscați 15-20 de fire la o temperatură de aproximativ 80 de grade.

Este necesar să se usuce prin rozsipati pe pungi de țesătură sau pungi de hârtie. Yakshcho їх răspândit pe pungi de polietilenă - acum este rânced și zіpsuєtsya.

Urșii cu noi pot fi plasați:

• vreme uscată, rece, mirosurile se pot păstra aproximativ 6 luni;
• lângă frigider pentru fructe și legume, de sire nasіnnya bine să aibă grijă de stâncă.

Lubrificat și curățat, păstrați ce este mai bun în frigider în pungi de hârtie. Într-o astfel de privire, duhoarea va avea grijă de mustața vorbirii creț, de parcă nu ar fi epuizată de întinderea fierbinte de trei luni. Cel mai bine, păstrați căținul de aspectul orfan necurățat, protejându-l relativ de căldura umezelii.

Videoclipul Korisne

În mod nebunesc, nasіnnya sonyashnik zdatne nadavat deaky aflux pozitiv asupra corpului uman. Skoda, acea răutate a acestui produs, a fost deja făcută de mult timp:

Visnovok

1. Cătinul nostru are o mulțime de vorbire, care este necesară pentru funcționarea normală și pentru susținerea vieții organismului.
2. Viața lui Sonyashnikov este înfricoșătoare în caz de presiune crescută și diabet circulator.
3. Duhoarea scade colesterolul si curata mai bine intestinele.
4. Astăzi este dragă viitoarelor mame, deci oamenilor.

In contact cu

Dormouse odnorichny - roslina din familia Astrov, care este, de asemenea, o valoroasă cultură agricolă subdar. Yogo nasіnnya vikoristovuєtsya pentru producția de sonyashnikova olії și în industria cofetăriei, soiurile deyakі de cultivare a culturilor furajere de iac tsіkavі pentru creaturi agricole. Indiferent de cei care au împins America în patrie, principalii lideri ai culturii mondiale sunt Rusia și Ucraina.

Călinul se numește carte adormită, care este vrăjită cu un fel de imitație insensibilă și aceasta, că se va întoarce mereu spre soare, până când suculenta yoghină este redeschisă. Să savurăm și să iubim produsele, istoria de a trăi în ceea ce am deja de peste 2000 de ani, acum avem cătin, poți mânca în orfan și uns arătând ca independent, deci în depozitul altor produse alimentare. Tsі lasoshchi live în timp ce se uită la televizor, se plimbă, vorbește cu prietenii, în plus, este pur și simplu imposibil să te uiți la un nou huiduit, până când duhoarea se termină. Cu toată melancolia, acea Skoda pentru un dormitor devine adesea invizibil pentru amatorii lor.

Valoarea depozitului și a alimentelor

Fructele laținului sunt simyanki în formă de tricot, care sunt alcătuite din două semințe, pielea acelui germen. Duhoare copt ca o seceră. Pentru înmuiere, anexele sunt curățate de coaja unui miez uleios de culoare albă sau cremoasă, așa cum ne spune toată lumea.

Acum cărinul urmează să se răzbune pe un maro bogat pentru o persoană cu timp de înjumătățire activ biologic, peste 80% dintre ei devin grăsimi. Particularitățile depozitului de acizi grași al produsului sunt cele care, pe lângă cei mai importanți acizi grași, devin mai puțin de 20%, altele - ce mono-(omega-9 și altele.) și polinesaturate (inclusiv omega-3 și omega-6), sprijin pentru un sistem cardiac-vascular sănătos și prevenirea bolilor.

Ultimul cărin este bogat în vitamine și alte culori de vorbire, printre acestea:

• vitamina E;
• vitamine din grupa B (B1, B3, B4, B5, B6, B7, B9);
• vitamina A;
• vitamina C;
• vitamina D;
• aminoacizi (arginina, valina, leucina, izoleucina, fenilalanina);
• macronutrienți (fosfor, potasiu, magneziu, sodiu);
• microelemente (zalizo, mangan, cupru, zinc, seleniu, siliciu, crom, cobalt, iod, molibden și altele);
• tăbăcării de vorbire; acizi organici;
• carotenoide;
• tesut celular.

Conținutul caloric al alimentelor urmează să ajungă la un nivel ridicat și să devină în medie 600 kcal la 100 g. Orfanul pare că are 23 g de proteine ​​mari, 50 g de grăsimi și 20 g de carbohidrați.

Tsikavo: Cantitatea de cătin din populația de 75 g compensează pe deplin norma suplimentară de vitamina E pentru o persoană adultă.

Korisn_ dominnostі nasіnnya larin

Ca și melancolia, așa că Skoda sonyashnikului este semnificată de depozitul lor de produse chimice, hai să-l construim. Prezența țesutului celular asigură un aflux plăcut asupra MCT, stimularea motilității yogo și reducerea intestinelor. Astăzi va fi deosebit de întuneric pentru persoanele care suferă de constipație sau pur și simplu cedează în fața lor. Duhoarea este injectată pozitiv în activitatea căilor vii și a funcțiilor ficatului. În unele stări de spirit, ajutorul aragazului va ajuta. Vzhivannya їх la orfanul care arată dokoryaє zagoєnnu rănile care priyає zmіtsnennuі іmunіtetu după transferul zahvoryuvan infecțios.

Acum este benefic pentru starea sistemului nervos, ceea ce este confirmat de psihologi. Mai mult, procesul poate fi vizualizat din două părți. În primul rând, au o mulțime de magneziu și vitamine din grupa B, a căror deficiență nu este cel mai bun rang în viața oamenilor. De o importanță deosebită este tiamina și vitamina B1. Potența producția de serotonină („hormonul fericirii”), participând la regenerarea fibrelor nervoase libere și a proceselor energetice care apar în celulele nervoase. Într-un alt fel, vărsând calm în sistemul nervos pentru a jefui însuși procesul de a mânca astăzi. zgomot monoton al spryaє razslablennyu și calm, permițându-vă să depășiți problemele, să eliberați tensiunea și drativitatea.

Prezența la depozit a vitaminelor A, E și C în combinație cu acizi grași neesențiali și vitamine din grupa B pentru a face produsul mai brun pentru sistemul cardiovascular. Spryaє de vin:

• creșterea rezistenței și elasticității pereților vasului;
• scăderea nivelului de absorbție a colesterolului;
• o modificare a concentrației în sânge a lipoproteidelor la niveluri scăzute, care sunt bogate ca „colesterolul murdar”, care crește riscul de plăci de colesterol și cheaguri de sânge în lumina judecătorului;
• prevenirea aterosclerozei, a hipertensiunii arteriale și a bolii cardiace ischemice.

Îndeosebi drag de cătin pentru reprezentanții statului frumos, cioburi ale acestuia vor răzbuna concentrația ridicată a așa-numitelor „vitamine ale frumuseții” (A, E și C). Vitaminele Qi joacă un rol important pentru menținerea unei stări sănătoase și îngrijite a pielii, părului, nigtivului, inflamarea activității antioxidante, îmbătrânirea, neutralizarea radicalilor liberi, îmbunătățirea proceselor de schimb în țesuturi, creșterea pielii Are loc o regenerare a clitinei. Cu o privire detaliată, puteți vicora pentru prepararea măștilor și a exfoliațiilor de casă, care pot întineri, vindeca și întineri. Există, de asemenea, dovezi că locuirea într-o clădire le va face pe femei să se simtă mai bine în timpul menopauzei datorită scăderii frecvenței bufeurilor.

Nayavnyy la depozit, zincul mineral bogat se toarnă plăcut pe scalp și păr, poartă o lupă și decojește, ascutește tunsoarea, îi conferă rezistență și strălucire și, de asemenea, ia soarta crestei bifurcate robotizate. Acest element este injectat pozitiv în sănătatea unei persoane, cântarul îmbunătățește stocarea și puterea spermei, normalizează nivelul hormonului uman de cap - testosteron.

Korisn_ va fi util pentru copii, cioburi de zavdyaka vor dezvălui duhoarea de calciu, fosfor și vitamina D pentru a satura țesutul osos și dinții. În plus, procesul de curățare a cântarilor cu ajutorul mâinilor poate fi imaginat pentru a face o cicava pentru un copil ocupat și pentru a dezvolta și abilitățile motorii fine. Pentru copiii mai mari, ca și cum ar trăi o vârstă de tranziție, care este însoțită de o apariție sub forma unui vugrovy visipu neglijent, ei vor ajuta acum la reducerea inamovibilității aspectului lor.

Tsikavo: Adesea oamenii vicorizează căținul ca un zasib plin de satisfacții și o nouă ocupație pentru mâini atunci când încearcă să arunce un foc sau care doresc să schimbe numărul de țigări pe care le fumează.

Cea mai mare parte a cărînului este plantată pe scară largă în artele culinare, se adaugă la gustări uscate, zukerki, produse de patiserie și alte soiuri de cofetărie, vypіchka, pâine, ei gătesc kozinaki pe baza lor, chiar și pentru a iubi copiii.

Korisn_ dominnosti muguri de larin

De o valoare deosebită este încolțirea plantei de larin, coaja este mai mare și mai mică. Duhoarea crește semnificativ cantitatea de vitamine și minerale. Au, de asemenea, enzime care îmbunătățesc descompunerea proteinelor și carbohidraților de pliere. Vlăstarul de lațin îmbunătățește echilibrul acido-lubric din organism, îmbunătățește aspectul curbelor pielii și influențează pozitiv sistemul nervos.

Să le gătești acasă este și mai ușor. Pentru cine este necesar să trăiască astăzi, puneți pe Yogo într-un vas curat și adânc, întindeți-l și acoperiți animalul cu tifon. Temperatura optimă pentru germinare este de aproximativ 20°C și lumină puternică. Procesul de germinare este de trei ori mai mare decât trei zile. Puteți adăuga germeni la cărin la cereale, salate sau garnituri.

Shkіdlіvіst nasіnnya larin

Ei pot pune o povară pe un dormitor pentru persoanele care suferă de o zayva vaga și se ajută în mod activ. Se datorează faptului că duhoarea poate avea un conținut ridicat de calorii și, în același timp, grăsimi ușor de dobândit. Drept urmare, energia de care este nevoie într-un astfel de aspect în organism, datorită prezenței unei activități fizice suplimentare, se transformă rapid în depozite de grăsime. Aceeași cantitate de calorii, pe care o poți obține în 100 g de sonia, poți lua o porție de frigărui de porc, batoane de ciocolată sau o jumătate de pâine, de care te poți simți flămând și plin de .

Ignorând toate răutățile somnorosului nostru, shkoditi poate fi chiar procesul vieții lor. O presiune mecanică permanentă asupra smalțului dinților în timpul procesului de curățare și detartrare cu dinții este adusă la її shkodzhennya, există microfisuri și ruinuvannya, sensibilitatea crescută a dinților, ceea ce crește semnificativ severitatea cariilor. Este, de asemenea, o posibilă dezvoltare a stomatitei, parcă zdrăngănit cu dinții din față cu o scară imperceptibilă, care poate fi diferită, ciuperci și bacterii. La legătura cu cym, pentru a utiliza din nou o astfel de injecție negativă, este recomandat să o curățați cu mâinile.

Astăzi, puteți acumula o concentrație mare de cadmiu, ca și cum arborii de cătin ar fi cultivați pe soluri, fermentați cu un element toxic pentru corpul uman și turnați negativ în nirk. Pentru asta până la їх o alegere este necesar să se pună mai relativ că kupuvavat produse de mai puțin de copleșit virobniki.

Cu o lume care trăiește într-un visător, vocile pot avea de suferit, iar duhoarea nu este recomandată pentru vorbitori, cranici, prezentatori TV și vikladachs.

Cum să alegi numele potrivit?

În ora actuală, în mediul rural cresc diferite soiuri de lațin, ca și cum ar crește cu ulei de măsline, rozmarin și arome savuroase de nasinnya, ducând boala la boală, shkіdnikіv și alți factori negativi.

Trebuie să alegeți cărinul potrivit, ținând cont de recomandările viitoare:

• Faceți baie doar într-o coajă, astfel duhoarea salvează maximum jumătate activă din punct de vedere biologic;
• Dacă acordați atenție datei de ambalare a produsului, duhoarea poate fi proaspătă. Este necesar să luați ultimele, ambalate toamna, cioburile pentru toată perioada cad la recoltare. Cu o economie banală, duhoarea poate scuipa, ceea ce nu numai că este semnificat negativ pe gustul lor savuros, dar poate duce la dăunări organismului;
• Este mai bine să acordați prioritate lui Sirim și să nu lubrifiați nasinny, care doresc duhoare și mai puțin savuros, chiar și lubrifiat în procesul de gătit, consumă o parte din spoluk activ biologic;
• Mai multe korisnymi vor fi nasіnnya, scho să nu răzbune niciun aditiv (sare, condimente, piper, condimente).

Il poti cumpara din magazin in pliculete sau pe vaga din piata. Cele mai importante vor fi alese dintre adulții independenți la dacha, chi era o casă de cățin. Adevărul să fie spus, în restul zilei există o problemă cu alegerea unei plante pentru plantare. În ceea ce privește coacerea, căținul este împărțit în timpuriu, mijlociu timpuriu, mijlociu timpuriu și mijlociu timpuriu. Este mai bine să vedem victoria soiurilor timpurii și mijlocii-timpurii, astfel încât ziua de azi a ajuns să fie revăzută prin întinderea unei veri non-triviale. La alegerea unui anumit soi, este de asemenea necesar să se protejeze climatul specific de pe teritoriu și puterea solului, de rostatime cărin. Cele mai populare podgorii sunt căținii pentru plantare, care au rădăcini în doviroy, є Limagrain, Syngenta și Pioneer. Actualul căținu Limagrain se caracterizează printr-un indicator de randament ridicat, rezistență la infecția raselor A - E. Hibrizii companiei Pioneer pot ajunge până la 50% din ulei și sunt potriviți pentru creșterea pe soluri diferite în minți climatice diferite. Astăzi, căminul Syngenta renaște cu naștere stabilă, rezistență până la boală și uscăciune.

economisire

Deocamdată, rezistența nu rezonează cu mințile vechi, așa că ai grijă ca ele să ajungă cu suvor la mințile cântătoare. Este rău ca duhoarea să reziste la temperaturi ridicate și umiditate, temperatura optimă a trochului este mai mare de 10 °С. Salvați-le pe malțuri, sau în magazine este recomandat să le păstrați la frigider pentru a preveni râncezirea, procesele oxidative, infectarea cu mucegai și pentru a salva calitatea vieții la un nivel ridicat.

Pentru a crește termenul de salvare a tatălui, traversa trebuie agățată uscată la suprafață sau lângă un uscător electric special la o temperatură de 50 - 80 ° C cu o întindere de 20 de fire. După uscare, așezați-le în pungi de hârtie sau pungi mici de material și păstrați-le într-un loc rece nu mai mult de 6 luni. Într-un aspect orfan, nebărbierit, poți economisi mai puțin în frigider timp de o lună.

În mintea casnică, nu este suficient să salvați planta adormită, este mai bine să le spălați într-o cantitate mică, să o uscați imediat cu o întindere a zilei.

Tsikavo: În cele mai vechi timpuri, indienii vikoristovuvaly pelyust și ferăstrău de cățin pentru pregătirea farb pentru pictura tatuajelor și ca fețe în caz de likhomantsy și protiotrutu în caz de mușcături de șarpe.

Zastosuvannya nasіnnya cărin în medicina populară

La somnoros pentru rahunok prezenței autorităților jubile, victorioși cu succes în medicina populară pentru ademenirea unor astfel de boli.

Soluție pentru normalizarea presiunii arteriale și tratamentul aterosclerozei

Sire nasinnya (un borcan plin de 500 ml) sorbiți în jurul cratiței și adăugați 2 litri de apă, puneți-o pe foc. Verificați fierberea, schimbați gazul și gătiți în acest mod timp de 1,5 - 2 ani. Se încălzesc, învelesc tigaia într-un prosop și o usucă până se termină complet, după care o lucrează, apoi o beau în porții mici pe parcursul zilei. Se recomandă să stabiliți cursul likuvannya timp de 15 zile, după sfârșitul pauzei, luați o pauză de 5 zile și repetați likuvannya.

Zasib cu tuse

Stigli se curăță sub formă de coji în ziua (40 g) se usucă la cuptor, se taie masa în butuc, se transferă în cratiță, se toarnă cu un litru de apă, se pune pe aragaz, se aduce la cuptor. se fierbe si se fierb 15 fibre la foc mediu. Bea preparate zasіb conform scripturii 4 zece zile pe zi.

Vidvar pentru tuse

Pentru ultimul cărin (2 - 3 linguri) se toarnă 500 ml de apă cu o cantitate mică de zucru. Fierbeți sumish-ul la foc minim, docurile nu se vor schimba cu aproximativ 1/4. Potim vіdvar protsіdzhuyut și luați 20 ml trichi pe zi.

Tsikavo: Când a apărut cărinul în Europa și Rusia, puieții de pe știulete nu mai erau ca niște creșteri decorative. Au vibrat în parcuri și grădini. În primul rând, cu ajutorul unei prese de mână, un țăran rus a încercat să găsească un vis pentru o oliya de cătin. Până la sfârșitul secolului al XIX-lea, bula Oliya a lui Sonyashnikova a fost recunoscută în țările bogate ca un produs gustos și ieftin.

Vizitând un somnoros la un cosmetolog

Ultimul somnoros a știut oprirea la cosmetolog. O mulțime de femei le adaugă la măști și scrub-uri de gătit umed cu metoda de întinerire, purificare, ameliorare de visipu de vugs și de mâncare a pieilor.

Scrub

Pentru a pregăti un scrub care curăță, aveți nevoie de 100 g de sonyashnik, 1 lingură. l. boroshna și 15 ml ulei de măsline. Acesta din urmă este curățat sub formă de solzi, rafinat la cavomolts și amestecat cu alte componente semnificative până la o consistență uniformă. Aplicați un scrub pe piele, faceți un masaj ușor, lăsați 10 fire, apoi clătiți cu apă rece, ștergeți cu un tonic și aplicați o cremă dătătoare de viață.

Masca

Astăzi ei freacă și rafinează căținul. Luați 1 linguriță. otrimanoї masi și zmіshuyut її z 1 linguriță. smantana, 5 ml ulei de masline si albus. Peremіshuyut să devină omogen. Aplicați o mască pe față, zonele unice din jurul ochilor și gâtului, striați 20-30 de fire de păr și suflați cu apă rece. Va absorbi creșterea elasticității și elasticității pielii. Cum se amesteca albusul de ou in aceasta reteta, masca pidide pentru ten gras, si cum se inlocuieste cu guma de mestecat, apoi pentru uscat.

Sonyashnik nu degeaba otrimav numele lui. Tsyu kvіtka a fost numită de mult timp „biletul însorit” (din greacă helios - soare și anthos - kvіtka). Sonyashnik a venit la noi din statele americane. Primii oameni care au practicat yoga au fost nativii indienilor. Puteau pâine coaptă, împodobeau templele. Aceștia au vicorat cărinul și cu o metodă medicală, și au făcut și o farba violetă din pelete, pe care le-au tatuat și fabricat. Europenii au cedat măreției soarelui strălucitor și tăcut, minunat în secolul al XVI-lea, iar popoarele slave au putut gusta mai mult decât știuletul secolului al XVIII-lea. Bagato care atribuie înfățișarea cătinului Petru 1, care va crește prețul Europei, ordonând să ne trimită în Rusia. Istoricii Ale deyaki sunt de acord cu gândurile pe care ultima oară ne-au dus de la Nіmechchini, zavdyaks la coloniștii germani. Pe de altă parte, acest produs a fost cultivat doar în scopuri decorative, precum și grizzly syrovina. La începutul secolului al XIX-lea, planta de cărin a început să vicoare pentru recoltarea măslinelor.

Warehouse, vezi melancolia aia a dormitorului

Ne-am strigat cu toții pentru a curvă somnoros nostru, dar puțini oameni zamylyuvavsya peste el, scho ocupat poate avea chiar un efect psihologic pozitiv. Chiar dacă dai clic acum, nervii tăi se vor calma, vei ajunge la o nouă relaxare. Și mai departe, mestecatul sufletului iritat va aduce și mai multă satisfacție, crescând astfel tensiunea sistemului nervos. Vzagali nasіnnya larin - krinitsya elemente maro și minerale pentru organism. Primul negru vrea să-i recunoască pe cei că larinul este deja bogat în vitamina E, care este renumită pentru că este un antioxidant. Înainte de vorbire, tocoferolul este coroziv pentru funcția sa de protecție. Vіn protejează organismul de viprominyuvan, înainte de dezvoltarea unor afecțiuni bogate, inclusiv ateroscleroza, susține activitatea sistemului cardiac-vascular și viața de tinerețe și frumusețe.

Pentru restul lumii, răzbunați-vă pe voi pentru acizii grași neesențiali și mirosiți-vă în linie pentru a reduce nivelul de colesterol din sânge, pentru a preveni riscul de a dezvolta atacuri de cord și atac de cord.

Aceste boabe mici luptă împotriva depresiei și a nevrozelor, vitaminele din grupa B, care intră înaintea lor. Corpul este umplut cu calciu, care este atât de necesar pentru creșterea chisturilor. Și este bine să obțineți acest mineral pentru a ajuta vitamina D, care, înainte de aceasta, este prea întunecată pentru copii, mai ales în perioada de dezvoltare timpurie. Actualul cărin este îmbogățit cu astfel de microelemente brune precum magneziu, zinc, fosfor și potasiu. În loc de restul, înainte de discurs, șprotul are o mai mare scădere în portocale și banane. Sonyashnik se răzbună și pe propriile sale minerale: iod, crom, sare, cupru și altele. Bogat în yoga și vitamina A, maro pentru zori și cer frumos. Este bogat cine este stverdzhu, că locuința acum ajută la aruncarea unui foc. Kurtzi adesea vikoristovuyut їх pentru a ucide pofta de nicotină.

Ultimul de cătin este de diferite tipuri: negru, smugaste și navit white.

Nasіnnya neagră, în special drіbne, vykoristovuєtsya, în principal în caz de volatilitate a olії, pentru a răzbuna mai multă grăsime în sine, mai mic іnshі. Smuhasti sunt grozavi, dar miezurile din mijlocul lor sunt nerealist de mici. Erau mai grozavi și dovgast, mіtnіshe lushpinnya, și în loc de grăsime au cel mai puțin.

Înainte de vorbire, acum nu este clar să te răzbuni pe propriile tale discursuri mai bogate, cioburi, când grăsimea ajunge pe podea, sunt oxidate, ceea ce duce la o risipă de capacități productive bogate.

Vikoristannya nasіnnya cărin

Evident, cel mai folosit produs, care este folosit pentru cel mai obișnuit cătin, este uleiul de sonia pentru toate tipurile. Cel mai larg tip de olії rouă, care este vicoros pe teritoriul Rusiei și Ucrainei. Qі kraїni є lideri în selecția produsului din lume. Sonyashnikova oliya este ocupată pe scară largă în domeniul preparatelor culinare, dulci și pentru prepararea diferitelor farbs și unguente.

În sine, cel mai recent cățin a câștigat mult timp în artele culinare. І ca un produs independent și ca un depozit din diferite țări. Se adaugă adesea la salate, se prepară lemn dulce savuros din ele, iar vicoristul este folosit la fierberea pâinii. Toată lumea îi cunoaște pe copiii de gozinaki sau, în maniera franceză, de prăjire, puteți lupta și pentru sonyashnikova nasinnya cu miere sau caramel. Deyakі vyrobniki vikoristovuyut ceaiuri în amestecuri de elită pelyustka larin pentru nadannya it aroma exotică. Și cel mai bun mod de a extinde modul de viață este să ungeți căptușeala. Duhoarea a devenit atât de militantă încât nu au fost scutiți de respect și de vigilență industrială. În același timp, de la supermarketuri, poți cumpăra pachete anonime, diferite, pe care le poți lua din chestiile tale mânjite. Mirosurile sunt predispuse la spontaneitate ca o priveliște grozavă și la adăugarea de sare. Dar este mai bine să vă asigurați că cârnații gătiți sunt gătiți cu o mână, deoarece în produsele finite pot fi nesiguri pentru vorbirea sănătoasă.

Zavdyaks la culorile lor maro și discursuri, care intră înaintea lor, astăzi lagin vikoristovuetsya în medicina populară și cosmetologie.

În medicină, bronșita se bucură după ajutor. Siria, un produs necoapt de vicariat, atunci când este preparat, este folosit pentru a normaliza presiunea și construirea înainte de o astfel de boală, cum ar fi ateroscleroza. Este mai bine să trăiești în ariciul unui număr mic de orfani ai zilei, pentru a ajuta visipu-ul vugrivului și, de asemenea, pentru a îmbunătăți tabăra shkirului. Pentru ajutorul prezentului, te poți ajuta să fii iritat și să salvezi vina pentru starea de stres.

Nu este de mirare, pentru o valoare energetică atât de mare, nu este văzută de nutriționiști în programele lor de slăbire. Și totul la faptul că în depozitul meu există o mulțime de colesterol zilnic. І stink este o modalitate eficientă de a aduce yoga în corp. Și zavdyaki alb, îl recomandăm pentru a trăi sportivilor, care se ajută să își îmbunătățească mintea și să modeleze o figură sportivă frumoasă.

În cosmetologi, cărinul vikoristovuetsya atunci când face scrub-uri, creme, măști pentru a îmbunătăți pielea. Zavdyaki vitamine și minerale, care intră în depozit, ca o modalitate de a întineri și revitaliza celulele. Turnați în mod benefic duhoarea în păr - transformați-l strălucirea și puterea.

Este necesar să se păstreze la frigider, sau într-un loc cu o temperatură de cel mult 10 grade Celsius, cu umiditate - 20 de grade Celsius. În mintea domestică, nu este suficient să le salvezi, este mai bine să le scălzi în porții mici, să le usuci o dată și apoi să trăiești într-un arici mult timp.

Cum să vă lubrifiați corect nasul

Pentru a lua un produs savuros și maro, trebuie să respectați următoarele reguli atunci când pregătiți:

• înainte de obsmazhuvannya nasіnnya următoarea spălare bună sub jet de apă rece;
• ungeți-l fără a adăuga ulei de măsline în tigaie.

Lubrifiați baganul nostru proaspăt chiar înainte de tratament. Le puteți usca și în cuptor sau într-un cuptor cu microcuptor - în restul orei, acest mod este din ce în ce mai popular.

Spalati-va visipati pe fata tigaii. Dobre z ієyu prin metoda de a câștiga același virib chavunny. În procesul de lubrifiere, este necesar să-l amestecați, până când trosnitul este caracteristic. În acest moment, să luăm focul de pe foc timp de o oră, apoi să-l întoarcem din nou. Repetați acest proces de câteva ori. Este important să ne amintim de ziua de azi, astfel încât produsul să poată fi incapacitat, astfel încât este mai bine să nu vă obișnuiți. Gata cu duhoarea maro de răzbunare. Dacă astăzi ești gata să le pui pe o scândură de lemn și pe un șprot de penne, acoperiți-le cu un prosop frumos. La procesul de lubrifiere, așa cum este necesar, este posibil să adăugați sare.

Evident, este bine să iubești practic totul, dar pentru unul sănătos, este mai bine să te obișnuiești cu produsul sirian sau uscat, pentru că după prelucrarea termică a unei plante adormite consumă multe din calitățile ei maro.

Mifi, Skoda este o contraindicație

Unul dintre cele mai populare mituri, despre care chuli este practic totul, este un mit despre cei care provoacă acum dezvoltarea apendicitei. Și totuși, de mai multe ori s-a spus despre cei că aceste două discursuri nu sunt absolut legate.

Atât de tinere mame și femei, așa cum verifică pentru un copil, tot lakal Tim, încât cu sarcina și alăptarea, este categoric imposibil. Într-adevăr, este posibil să le trăiești în ciclu, dar, ca toate celelalte produse, cu liniște. Pentru femei, nu este sigur pentru propriul conținut de calorii. Iar pentru viitorul bebeluș, putem spune că pot provoca o reacție alergică neobișnuită. Dar dacă vrei să le bagi curajul, atunci nu poți obține mirosul de shkodi.

Ale, ca și cum nu ar fi acolo, este încă contraindicată înainte de implantarea nasіnnya lui sonyashnikov. Și ne aflăm în fața duhoarelui nesigur în sine, cu conținutul său ridicat de grăsimi și conținutul mare de calorii.

Dacă trăiți în mod constant pentru prezent cu un număr mare de oameni, cu care duceți un mod de viață slab, atunci puteți duce la o moștenire inacceptabilă în vederea vagăi transcendentale acumulate. Chiar mai mare Skoda, capul de zgomot al smalțului dentar, ca, până la punctul de vorbire, nu este impresionat. Prima recuperare supra-lumească este acum ștergerea pas cu pas a її, care poate duce la carii sau începe să strice un dinte. De asemenea, puteți semnifica alegerea prețului de achiziție. Duhoarea răzbunării asupra elementelor nesigure, cum ar fi cadmiul și benzapirenul, acumulată în corpul acestora poate duce la consecințe nefavorabile. Postiyne vzhivannya nasіnnya cățin poate scuipa murdar pe vocea link-ului, nu este recomandat pentru el să victorist їx persoanelor a căror profesie este legată de o voce încordată ridicată - cranici, spivaks și altele.

Visnovki

Un vis pentru un cărin este un produs unic și popular care poate fi băut atât de adulți, cât și de copii. Vitaminele și mineralele, care se găsesc în ele, își îndeplinesc cerințele în domenii bogate ale medicinei și cosmetologiei. Duhoarea este injectată pozitiv în sistemul cardiovascular, gravarea organelor și previne dezvoltarea aterosclerozei. Oferă pielii acel păr pentru frumusețe, ajută la formarea masei m'yazov. Contraindicația pentru vikoristannya este evident evidentă, dar nu este atât de bogată. Singurul lucru asupra căruia poți arăta respect este în locul discursurilor care nu sunt sigure pentru organism în produsele create industrial pe scară largă. Există o regulă de aur aici - „Totul este bine pe lume”. Doar nu exagerați, dar învingeți rațional produsul - totul va fi bine!

DEPOZIT CHIMIC ȘI ANALIZA VALORILOR VIE

Harchov preț și depozit de produse chimice „Sonyashnik, nasinnya”.

În tabel, este indicată cantitatea de discursuri alimentare (conținut de calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) la 100 g din partea reală.

valoare energetică Sonyashnik, nasinnya stochează 601 kcal.

În primul rând dzherelo: Skurikhin I.M. că în depozitarea chimică a produselor grub. .

** În acest tabel, sunt prezentate normele medii de vitamine și minerale pentru o persoană adultă. Dacă doriți să aflați despre normele de îmbunătățire a statutului dvs. și alți factori, atunci grăbiți-vă cu addendumul „Rația mea sănătoasă”.

calculator de produs

Valoarea Kharchova

Dimensiunea porției (g)

ECHILIBRUL NUTRIENTAL

Mai multe produse nu pot fi înlocuite cu un nou set de vitamine și minerale. De aceea este important să ne obișnuim cu diverse produse pentru a umple nevoile organismului cu vitamine și minerale.

Analiza caloriilor produsului

COTA BJU ÎN CALORII

Spivvіdnoshnja blіkіv, zhivіv i vuglevodorіv:

Cunoscând aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și conținutul de calorii, puteți înțelege cât de mult produsul și alimentația respectă normele de alimentație sănătoasă și în același timp o dietă sănătoasă. De exemplu, Departamentul de Sănătate al SUA și Rusia recomandă 10-12% calorii din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrați. Dieta Atkins recomandă un aport scăzut de carbohidrați, deși alte diete se concentrează pe reducerea conținutului scăzut de grăsimi.

Pe măsură ce energia este cernută mai mult, aceasta este mai mică, corpul începe să stocheze grăsime și greutatea corporală se modifică.

Încercați să rezervați un snack bar imediat, fără a vă înregistra.

Aflați despre aportul caloric suplimentar pentru antrenament și luați recomandările clarificate absolut gratuit.

OBIECTIVUL TERMENULUI

SONYASHNIK, NASINNYA

Sonyashnik, nasinnya bogat în astfel de vitamine și minerale, cum ar fi: vitamina B1 - 122,7%, colină - 11%, vitamina B5 - 22,6%, vitamina B6 - 67,3%, vitamina B9 - 56,8%, vitamina E - 208%, vitamina H - 1340% , vitamina PP - 78,5%, potasiu - 25,9%, calciu - 36,7%, siliciu - 26,7%, magneziu - 79,3%, fosfor - 66,3%, ser fiziologic - 33,9%, cobalt - 53%, mangan - 97,5%, medusa - 1180% %, molibden - 27,9%, seleniu - 96,4%, zinc - 41,7%

Chim Korisny Sonyashnik, nasіnnya

• Vitamina B1 intră în depozitul celor mai importante enzime din metabolismul carbohidraților și energetic, care asigură organismului energie și vorbire plastică, precum și metabolismul aminoacizilor degradați. Lipsa acestei vitamine a dus la leziuni grave ale sistemului nervos, din plante și ale sistemului cardiovascular.
• Holin intră în depozitul de lecitină, joacă un rol în sinteza și schimbul de fosfolipide în ficat, ca parte a grupului metil, ca factor lipotrop.
• Vitamina B5 participând la metabolismul proteinelor, grăsimilor, carbohidraților, metabolismului colesterolului, sinteza unui număr de hormoni, hemoglobină, amestec de aminoacizi și acizi circulatori în intestine, susținând funcția rujeolei boli supra-nervoase. O cantitate mică de acid pantotenic poate provoca leziuni ale pielii și mucoaselor.
• Vitamina B6 ia parte la răspunsul imun, la procesele de galvanizare și trezire în sistemul nervos central, la transformarea aminoacizilor, la metabolismul triptofanului, lipidelor și acizilor nucleici, aderă la formarea normală a eritrocitelor și la nivelul normal de homocisteină. în sânge. Echilibrul insuficient de vitamina B6 este însoțit de o scădere a apetitului, deteriorarea curbelor pielii, o dezvoltare a homocisteinemiei, anemie.
• Vitamina B9 ca o coenzimă pentru a lua parte la metabolismul acizilor nucleici și aminoacizilor. Deficitul de folat duce la perturbarea sintezei acizilor nucleici și proteinelor, ducând la creșterea galvanică și o celularitate scăzută, în special în țesuturile care proliferează rapid: creierul chistic, epiteliul intestinal și altele. Retenția insuficientă de acid folic în timpul sarcinii este una dintre cauzele prematurității, hipotrofiei, malformațiilor congenitale și tulburărilor de dezvoltare ale copilului. Este demonstrat că există o asociere între folat, homocisteină și riscul de BCV.
• Vitamina E Poate avea putere antioxidantă, necesară pentru funcționarea cavităților articulare, a membranelor cardiace și un stabilizator universal al membranelor de clitină. Cu un deficit de vitamina E, se observă hemoliza eritrocitelor, tulburări neurologice.
• Vitamina H participând la sinteza grăsimilor, glicogenului, metabolismul aminoacizilor. Menținerea insuficientă a acestei vitamine poate duce la distrugerea stării normale a curbelor pielii.
• Vitamina RR participând la reacțiile oxid-hidraulice ale metabolismului energetic. Aportul insuficient de vitamine este însoțit de deteriorarea stării normale a curbelor pielii, a tractului intestinal și a sistemului nervos.
• potasiuє principalul ion celular intern, care participă la reglarea echilibrului de apă, acid și electroliți, participă la procesele de conducere a impulsurilor nervoase, reglarea viciului.
• calciuє depozitul principal al periilor noastre, acționând ca un regulator al sistemului nervos, luând soarta m'yazovy rapid. Cauza deficit de calciu la demineralizarea crestei, a oaselor pelvine si a membrelor inferioare, ceea ce duce la riscul de a dezvolta osteoporoza.
• Siliciu intră ca componentă structurală în depozitul de glicozaminoglicani și stimulează sinteza colagenului.
• Magneziu participând la metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici, poate stabiliza membranele, necesare pentru susținerea homeostaziei calciului, potasiului și sodiului. Lipsa de magneziu pentru a produce hipomagneziu, crește riscul de a dezvolta hipertensiune arterială, boli de inimă.
• Fosfor participarea la diferite procese fiziologice, inclusiv schimbul de energie, reglarea echilibrului acido-lubric, intrarea în depozitul de fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, necesari pentru mineralizarea periilor și a dinților. Deficiența duce la anorexie, anemie, rahitism.
• Zalizo să intre în depozitul altor proteine ​​pentru funcția lor, inclusiv enzime. Ia parte la transportul de electroni, acru, previne defalcarea reacțiilor oxidativ-oxidative și activarea oxidării peroxidului. Progresie insuficientă spre anemie hipocromă, atonie deficitară de mioglobină a ulcerelor scheletice, rigiditate avansată, boală miocardică, gastrită atrofică.
• Cobalt intra in depozitul de vitamina B12. Activează metabolismul enzimatic al acizilor grași și metabolismul acidului folic.
• Marganets participând la țesuturile chistice și sănătoase stabilite, intră în depozitul de enzime, care sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidraților, catecolaminelor; necesare sintezei colesterolului si nucleotidelor. Poziția inadecvată este însoțită de creșterea crescută, deteriorarea sistemului reproducător, țesutul avansat al măduvei osoase, deteriorarea metabolismului carbohidraților și lipidelor.
• la mijloc să intre în depozitul de enzime, care pot avea activitate oxid-apă și participă la metabolismul glandei, stimulând asimilarea proteinelor și carbohidraților. Ia soarta proceselor de îngrijire a țesuturilor corpului uman acru. Deficiența se manifestă prin deteriorarea formării sistemului cardiovascular și a scheletului, dezvoltarea displaziei țesutului sănătos.
• molibden Este un cofactor de enzime bogate, care asigură metabolismul anumitor aminoacizi, purine și pirimidine.
• Seleniu- un element esențial al sistemului antioxidant pentru protejarea organismului uman, are efect imunomodulator, participând la reglarea hormonilor tiroidieni. Deficiența poate duce la boala Kashin-Bek (osteoartrita cu multiple deformări ale coapselor, crestei și crestelor), boala Keshan (miocardialopatie endemică), trombastenie spadkovy.
• Zinc intră într-un depozit de peste 300 de enzime, participând la procesele de sinteză și descompunere a carbohidraților, proteinelor, grăsimilor, acizilor nucleici și la reglarea expresiei unui număr de gene. Poziția inadecvată duce la anemie, imunodeficiență secundară, ciroză hepatică, disfuncție a stării, dezvoltarea vasculară fetală. Rezultatele din restul anilor au relevat capacitatea dozelor mari de zinc de a preveni dezvoltarea fluxului mediu și de a trata dezvoltarea anemiei.

Cea mai recentă sursă a celor mai valoroase produse vă puteți minuna de addendum - abundența de puteri ale produsului grub, pentru evidența căreia oamenii sunt mulțumiți de nevoile fiziologice ale oamenilor în discursurile și energia necesare.

Vitamine discursuri organice, necesare în cantități mici în dieta grub ca oamenii, și mai multe coloane vertebrale. Sinteza de vitamine, sunet, zdijsnyuetsya roslins, dar nu creaturi. Schodena are nevoie de oameni în vitamine să devină mai puțin de câteva miligrame și micrograme. Pe suprafața discursurilor anorganice, vitaminele se sfărâmă cu o încălzire puternică. O mulțime de vitamine sunt instabile și „stricate” la ora gătirii sau în timpul procesării produselor alimentare.

Pentru cățin că harmelon vikoristovuetsya în medicină timp de o sută de ani. În sfârșit, aveți grijă de masa de micro și macroelemente, bogate în zinc și acizi grași esențiali. Duhoarea clădirii va deveni un ajutor indispensabil pentru dumneavoastră în tratamentul afecțiunilor tractului mucozo-intestinal, sistemului cardiovascular, sferei sebacee și multe altele. Cartea va deveni un ajutor la cunoașterea acestor popoare de cunoaștere, menite să preia toate informațiile necesare pentru sănătatea dumneavoastră.

Depozitul chimic al sonyashnikului și al garbuzei

Călin proaspăt, vkrit lushpinnyam, є propriile lor conserve naturale. Pentru o lungă perioadă de timp, depozitul valoros nu se schimbă și este salvat în aspectul său original. Vrakhovuychi cei care înainte de depozitarea pepenelui de mare și cărinul intră într-o componentă atât de sănătoasă la oxidare, cum ar fi vitaminele și alte cuvinte active biologic, autoritatea este și mai importantă pentru conservarea autorităților sănătoase.

Efect terapeutic în contextul introducerii de noi tratamente datorită particularităților actualului depozit chimic.

Frunzele de cătin au caroten, vorbire rășinoasă, flavonoide, saponine, acizi organici, colină, florile au glicozid flavonic, antociani, colină, betaină, acidulat, alcool fenolcarboxilic, avem oliya grasă, carbohidrați, f itin, carotenii, tanin. fosfolipide, acizi citric și tartric

Garmelonul este pliat de pe piele (17% pentru masă), pulpa - 73% și umplutura - 10%. Avem pepene verde până la 6,3% apă, azotat 27,4%, zucru, amidon și pentozani 11%, celule 14,8%.

Deocamdată, adăugați până la 50% oli gras, în depozitul care include gliceride de acizi: linolenic (până la 45%), oleic (până la 25%), palmitic și stearic (aproximativ 30%); fitosteroli - cucurbitol, vorbire rășinoasă, pentru a răzbuna acidul oxicerotinic; acizi organici; vitaminele C, B (până la 0,2 mg/%); carotenoizi și caroten împreună - 20 mg /%, proteine ​​​​vorbire - până la 15%. În fructele moi, elatericina A este omisă; zucru (specii 4 până la 11%), vitaminele C (8 mg/%), B1, B2, acid nicotinic. Lăsați vitamina C (până la 620 mg/%). Florile au barvniki (flavonoide, carotenoide). Fructe proaspete de garbuza cu caroten.

În depozit intra acum: aproximativ 20-25% din proteinele în creștere de înaltă calitate, care pot conține toți aminoacizii esențiali, inclusiv metionina. De remarcat că la noi am adăugat metionină la 100 g de produs, depășește la fel la mai multă mazăre. Deci, în mazărea păroasă, există aproximativ 306 mg de metionină, în alune de pădure - 162 mg, iar la noi - aproximativ 390 mg. Avem grăsimi, acizi grași neesențiali, vitamine (A, E, D, grupa B), precum și magneziu, sare, calciu, potasiu, zinc.

Proteinele

Pentru a evalua întreaga semnificație a albilor în natură și ființe umane, să ghicească unul dintre cuvintele lui Friedrich Engels: „Viața este singura modalitate de a folosi corpurile albe”. Proteinele în sine formează baza protoplasmei și cresc peste tot, de viață, independent sub formă de organizare. Cu proteinele, ele provoacă o astfel de dominație a organismelor, cum ar fi gravarea, drativitatea, ruh, construirea până la reproducere, scurtarea, gravarea și altele. Proteinele vor fi făcute din aminoacizi, așa cum celulele vor fi făcute din muguri. Diversitatea albilor este deja mare. Pielea lor are propria sa secvență de aminoacizi. Proteinele pot fi simple (doar pliate din aminoacizi) și pliabile. La proteinele simple se adaugă albumine (albumină ovariană), cheratina părului, shkiri, pir'ya la păsări, colagen shkir, tendonul la om. Proteinele pliante sunt pliate din proteină și partea neproteică legată de aceasta (hemoglobină, lipoproteine ​​și altele). În ceea ce privește funcția lor, cum să acumuleze proteinele în organism, mirosurile pot fi structurale (în depozitul de țesut bun), transport (în depozitul de hemoglobină), sufocare (anticorpi fixați), mișcare rapidă (în carne ), depozitare (lapte), hormoni, enzime. și alte discursuri biologic active. Proteinele sunt o componentă necesară și devin 10-12% din cantitatea totală de energie, care este preluată din aceasta. Toate organele și țesuturile ființei umane se vor naște din albi. Înseși proteinele sunt necesare pentru creșterea minții și pentru susținerea integrității lor.

Să punem numerele în loc de albi în oameni (Tabelul 1).

Tabelul 1. Cantitatea de proteine ​​din corpul uman

S-a stabilit că excluderea proteinelor din dietă va duce la un grăunte de creștere și moarte a creaturilor experimentale. Consumând pentru organism, proteinele sunt împărțite de enzimele (vorbirea activă din punct de vedere biologic) ale sucurilor de plante în aminoacizi. Duhoarea se umezește în sânge și ajunge la toate organele și țesuturile. Aici, din aminoacizii, care trebuia să fie, se stabilesc proteinele, care sunt caracteristice corpului uman. Dobova nevoie pentru proteinele unei persoane să devină 80 - 150 de ruble. Necesitatea ca aceste discursuri să se întindă la mijloc din cauza prezenței intereselor fizice și a activității vieții. În acest caz, deoarece proteinele se găsesc în oasele mari, ele sunt prea transformate în grăsimi și carbohidrați.

Aminoacizi

Ele pot fi de neînlocuit și înlocuibile. Aminoacizii de substituție pot fi sintetizați în organism din alte surse. Aminoacizii neesențiali nu pot fi preparați din alte componente. Duhoarea obov'yazkovo este vinovat că a venit la zheyu. Usy vіdomo vіsіm nemennyh aminoacizi. Cu zbalansovanom zhivlenni este posibil să obțineți întregul set necesar de aminoacizi esențiali. În acest caz, care este de vină pentru deficiența lor, activitatea sistemului nervos și a creierului este deteriorată.

Aminoacizii indispensabili, care intră în depozitul de proteine, sunt vicari în organism pentru sinteza proteinelor în organe și țesuturi, enzime și alte discursuri biologic active.

Metionină

La cei mai importanți larve. Joacă un rol semnificativ în activitatea sistemului nervos, transportând grăsimea din ficat și influențând funcția antitoxică. Vinul nu este sintetizat (nu se stabilește) în organism și se culcă în grupul de aminoacizi esențiali. Metionina din depozitul de albus (zocrema și picăturile de rouă) participă la cele mai importante procese de schimb. Până la una dintre principalele sinteze biologice, se eliberează adrenalina. Adrenalina este un discurs activ din punct de vedere biologic, deoarece asigură conexiunea cu mințile din calea de mijloc liniștită. În diferite situații stresante, adrenalina în sine provoacă o creștere a presiunii arteriale, a temperaturii și o creștere a pulsului. O mustață permite organismului să trăiască în mințile youmu neinițiate, viața amenințătoare de scurtă durată. În sinteza adrenalinei, metionina joacă un rol semnificativ în absorbția creatinei, acizilor nucleici, colagenului și a altor proteine ​​importante. Vinul activează producția de enzime, determină hormonii, activează vitamina B12. Metionina ia soarta metalelor importante, cum ar fi putrezite (cum ar fi plumbul, mercurul, cadmiul). Vіn "vyyavlyaєє" їх i pov'yazuє, și apoi iluminați vyvoditsya, fără a avea un shkodi. Metionina protejează organismul nu numai sub formă de boli chimice severe, care pot fi injectate în boli (dima, gaze de eșapament, doze mari de medicamente toxice), dar și luptă împotriva factorilor interni ai artritei. Ca antioxidant, leagă radicalii acizi vilni. Yogo zastosovuyut cu boli dolofane, daune radioactive. Rolul semnificativ al graє metioninei în metabolismul grăsimilor. Deci, sub influența yoga, normalizarea metabolismului lipidic este normalizată, aportul de grăsimi din ficat este salvat. Reînnoirea celulelor hepatice și a nirokului, reînnoirea țesuturilor după rănire se datorează, de asemenea, participării constante a metioninei. Zdatnіst pov'yazuvati histamina vikoristovuєtsya în medicină în tratamentul schizofreniei și a altor boli ale sistemului nervos central. Yogo vikoristovuyut printre sportivi după antrenamentul de mare viteză. Și aici este mai ușor să vezi reînnoirea, slăbiciunea m’yazovei se epuizează.

Mă refer la rolul de a juca metionina în procesele de creștere a unghiilor, părului și întărirea pielii într-un aspect sănătos.

În caz de aprovizionare insuficientă cu metionină, organismul este afectat de distrugerea secțiunii și de dezvoltarea umflăturii.

Utilizarea yoga este recomandată pentru patologii precum obezitatea, bolile hepatice (ciroză hepatică, hepatită), diabet, boli ale sistemului nervos (boala Alzheimer, alcoolism, boala Parkinson, scleroza, sindromul de autopsie cronică), artrita reumatoidă, osteo. În plus, este de neînlocuit în cazul shkir vechi timpurii, fragilitate și rozsharuvannye unghiilor, părul murdar a devenit.

Acizi grași neesențiali

Apa semnificativă în vorbirea uscată, care se găsește la noi, constă din acizi grași neesențiali (linoleic, oleic, palmitic, stearic și alții). Aparent, acizii grași neesențiali contribuie la normalizarea metabolismului colesterolului. Duhoarea scade semnificativ nivelul colesterolului. Este posibil ca acest lucru să se datoreze faptului că se promovează activitatea de locuit.

Acizii grași insuficienti cu introducerea insuficientă în organism duc la o creștere a pătrunderii pereților vasului și la o creștere a moliciunii acestuia. Duhoarea fără intermediar injectează în posibilitatea de divinitate jubilatoare a unor astfel de vitamine precum tiamina și acidul ascorbic (vitamina C). Vrakhovuyuchi vishchevikladene, dieta pentru afecțiuni pentru ateroscleroză în ordinea obov'yazkovy recomandă includerea sonyashnikova oliya. Trebuie spus că tratamentul afecțiunilor yoga pentru ateroscleroză poate deveni nu mai puțin de 30% din cantitatea totală de grăsime, pentru a le stabili dieta.

Vitamine

Vitaminele sunt un grup de substanțe organice cu greutate moleculară mică, care diferă prin natura lor chimică, sunt active fiziologic în cantități mici și joacă un rol important în schimbul de vorbire.

Vitaminele sunt sintetizate mai important în roslins. O persoană ia vitamine fără intermediar din creștere chiar și indirect - prin produsele călătoriei creaturii, în unele vitamine acestea se pot acumula din creșterea materialului prin viața creaturii. În iluminarea anumitor vitamine (de exemplu, grupa B), rolul microflorei canalului grub este jucat de oameni și ființe vii. Calciferolii pot fi sintetizați în organism cu afluxul de modificări ultraviolete asupra provitaminei (7,8-dehidrocolesterol), care este absorbită în grăsimea pielii. Pentru mințile cântătoare se poate dezvolta o deficiență mai mult sau mai puțin pronunțată de vitamine (hipotaminoză, avitaminoză). Cea mai frecventă cauză a deficienței este cantitatea scăzută de vitamine la arici. În plus, cu modificări patologice în tractul pe bază de plante, absorbția vitaminelor poate fi deteriorată. În mai multe cazuri, hipotaminoza este cauzată de consumul crescut de vitamine de către organism (de exemplu, cu vaginitate, tireotoxicoză, lichomancie).

Vitaminele câștigă funcții catalitice în organism. Împreună cu proteinele mirosului, enzimele sunt utilizate de componentele necesare reacțiilor enzimatice liniștite. Așa se explică rolul mare al cantităților nesemnificative de vitamine în schimbul de discursuri.

Cantitatea suficientă de vitamine în їzhі promovează procesele creative în organism, promovează creșterea și reînnoirea țesuturilor, promovează debordarea optimă a proceselor de schimb și le promovează la un astfel de nivel, dacă controlați puterea organismului împotriva factorilor de aflux nesatisfăcător de creștere a dovkill. foarte mult. Acest lucru are o mare importanță practică, deoarece poate preveni deficiența de vitamine și poate asigura organismului o cantitate optimă de vitamine.

Nevoia de vitamine în creștere cu stres fizic și stres neuropsihic (în tiamină, acizi ascorbic și nicotinic), cu supraîncălzire severă și boală, însoțită de temperatură ridicată (și în tiamină, acizi ascorbic și nicotinic), atunci când se lucrează în mine și mine ( acid ascorbic, tiamină, calciferoli), cu infuzii de agenți toxici (în acid ascorbic, tiamină și altele), în mintea vieții pe Ultimul Pivnoch (în acid ascorbic, tiamină, riboflavină, calciferoli), atunci când sunt luate preparate karsky - sulfanilamide . Antibioticele, care agravează microflora intestinală, pot afecta negativ metabolismul vitaminelor.

Nevoia de vitamine în creștere în diferite stări patologice: în caz de boli infecțioase (de exemplu, în caz de tuberculoză, dizenterie, difterie, bruceloză și în), baie de vitamine) și după operații chirurgicale.

În cazul eșecului vitaminei chi іnshoy în їzhі, activitatea sistemelor enzimatice este întreruptă, în acest caz vitamina își ia soarta. O cantitate mică de deficiență de vitamine este observată în uscăciune, producție redusă și rezistență a organismului și o perioadă de creștere - în reducerea dezvoltării fizice. Diagnosticul precoce al stărilor de hipotaminoză din cauza nespecificității simptomelor lor este dificil și uneori duce la necesitatea unor metode speciale de urmărire. În caz de lipsă mare de vitamine se pot manifesta manifestări de boală, specifice tipului de piele de hipo- sau avitaminoză.

Deși necesarul de vitamine al organismului este mic și numărat în miligrame, nu este ușor de mulțumit.

La fel ca în cazul unei mese variate, organismul uman ia suficientă cantitate de vitamine, atunci în cazul mesei unui singur om, sau în cazul unei mese prin boală, există o cantitate mică de alimente într-una sau un decal de vitamine (povitaminoza polig).

Vitaminele se împart în solubile în apă - acid ascorbic ce și vitamine din grupa B (tiamină, riboflavină, piridoxină, cobalamină, acid nicotinic și altele) - și dizolvante - retinol, calciferoli, tocoferoli, filochinone.

Tiamin(Vitamina B 1). Tiamina este partea activă a coenzimei cocarboxilazei. Cu cât mai multă retenție de carbohidrați, cu atât mai multă tiamină este absorbită. Smoktuєtsya vin din intestine. Următorul pas este de a indica modul în care un șprot de vitamine este absorbit în intestine de către microorganisme. Cu toate acestea, cantitatea de pardoseală este mică, ceea ce este necesar pentru a vă posta îngrijirea ariciului. Este necesar să ne amintim că vorbirea se prăbușește în timpul procesării termice їzhі (varіnі) nesemnificativ. Când gătiți o parte din vitamină, mergeți la bulion. Puteți economisi yoga uscând produsul și lubrând-o. Cu aport insuficient de vitamina B 1 și chiar de yogo, la alcoolici se dezvoltă o deficiență, afecțiuni pentru diabet, afecțiuni ale tractului intestinal și, de asemenea, după administrarea anumitor medicamente (în special antibiotice).

Vitamina B1 joacă un rol important în metabolismul carbohidraților și, de asemenea, participă la transformarea acetilcolinei, un neurotransmițător. Vіn duce la o creștere a funcțiilor rukhovo și secretoare ale mlaștinului. În caz de lipsă de tiamină, există o ardere inconsecventă a carbohidraților și acumularea de acizi piruvic și lactic în organism, care este produsul unei descompunere inconsecventă a carbohidraților. O deficiență mare de tiamină poate duce la îmbolnăvire, preluare (polinevrită alimentară), când există o masă de manifestări, polinevrite, exuberanță, slăbiciune aparentă a picioarelor și lipsă de răspuns la mers, iar rezultatul este paralizia.

Cu B 1-hipovitaminoza, sunt indicate shvidka stomlyuvannost, skarga pe bătăile inimii, fese, apetit dezgustător, constipație, durere de m'yazyv litic la palpare. Nevoia de creștere a tiaminului în timpul activității neuro-psihice stresante, zgomote și vibrații, lucrează în magazine fierbinți, în mintea unui climat de fum și rece.

De asemenea, sunt afectate funcțiile sistemului cardiovascular. Adesea se dezvoltă insuficiență cardiacă, care este însoțită de tahicardie, dilatarea inimii și convulsii. Pe de altă parte, se tem manifestările dispeptice.

Head dzherelom tiamina este un produs al procesării cerealelor și leguminoaselor. Yogo este deosebit de bogat în cochilii și germeni de cereale, asemănător cătinului. Dodatkovym dzherelami tiaminu є ficat, nirki, ouă zhovtki, carne de porc. Tiaminu bogat de înăbușit în brutărie uscată și stropi de bere.

Tiamin este stabil până la punctul de acru și încălzire. Când pâinea este fiartă, nu se distruge mai mult de 10-30% din tiamină, adăugarea mai multor pajiști este mai puternică decât distrugerea. Deficiența de tiamină se poate datora doar consumului irațional cu soiuri indirecte banale de pâine de grâu, paste, gris, zucru, orez lustruit subțire.

Dobova nevoie - 1,5-2,6 mg.

Ribaflavină(Vid lat. flavus - „zhovtii”) (vitamina B 2) pentru a intra în depozitul de enzime, participând la schimbul de vorbire, care este necesar în organism pentru sinteza proteinelor și grăsimilor, jucând un rol important în mediu sănătos.

În tractul intestinal, riboflavina este bine absorbită, în cantități semnificative se depune în țesuturi, văzută în nibs.

În absența riboflavinei, se dezvoltă hiporiboflavinoză.

Semnul cel mai caracteristic al hiporiboflavinozei este cheiloza, care se manifestă prin mucoasa șarpelui din pliurile gurii și pe paturile decutate ale pielii, precum și prin apariția pe aripile nasului, în spatele venelor modificării în apariția eczemei ​​seboreice. În plus, le este frică de strălucire (papilele limbii sunt netezite, culoarea limbii este violet dintr-o nuanță albăstruie). În depărtare, se dezvoltă modificări din partea ochilor - frica de lumină, slozoginіnіst, keratită. Keratită vasculară tipică (extensia vaselor conjunctivei în apropierea coarnelor). Unii oameni se tem de creșterea mai puternică a părului, de perturbarea hematopoiezei.

Dzherelom riboflavină - ficat, nirki, inimă, ou, leguminoase, carne, cereale, nasinnya, lapte, în special bogat în drojdie de bere proaspătă.

Dobova nevoie - 2,0–3,0 mg.

piridoxina ( vitamina B6). Pentru a intra în depozitul de coenzime, care joacă un rol semnificativ în metabolismul proteinelor, în diferite procese de metabolizare a azotului. Oamenii cărora le lipsește vitamina B 6 sunt rareori îngrijorați. Poate fi pus pe seama copiilor (atentie la sudomi, dermatite). În plus, motivul lipsei vitaminei B 6 poate fi tratat cu medicamente antituberculoase, deoarece sinteza fosfatului de piridoxal este neglijată (se dezvoltă nevrita periferică). Dermatitele de natură neuro-trofică și afectarea sistemului nervos sunt învinuite pentru aspect. Ceață în drojdii, cereale, leguminoase, carne (prăjituri și nirks), coaste, ouă, banane și legume. Bun vmoktuєtsya din tractul pe bază de plante. Modul de a vedea este nirki. Dobova nevoie - aproape de 2 mg.

Acid pantotenic(Vitamina B 5). Pentru a intra în depozitul de coenzime, pentru participarea cărora este necesar să se transforme colina în acetilcolină. Nevrita periferică se dezvoltă la oameni în timpul zilei, se observă anxietate, tulburări de somn, dureri de cap, tulburări dispeptice, parestezii și dureri maligne. În caz de eșec, activitatea pliurilor tiroidiene și supra-niculare este distrusă. Pentru a ne răzbuna pe produse bogate din grub, vedete și numele „pretutindeni”. Її bogat în drіzhdzha, visіvkah, pechenci, nirkah, ouă, sedentar, carne, conopidă, coastă. Sintetizată de microflora intestinală. Bun vmoktuєtsya din tractul intestinal. Văzut de ochiul neschimbător. Dobova nevoie - aproape de 10 mg.

Inozitol(Vitamina B 8). Intră în depozitul de fosfolipide; joacă un rol important în normalizarea metabolismului grăsimilor. Pentru yoga prezenței urșilor, există semne de cădere afară în jurul ochilor, acea umflare a mărului ochilor. Pentru a fi răzbunat de produsele bogate ale creaturii și a amestecului în creștere (la drojdii, nirks, creier, nasіnі). Dobova nevoie - 1000-1500 mg.

Holin(Vitamina B 4). Semnificația fiziologică principală a colinei lipotropice; în fața ficatului gras. Intrați în depozitul de fosfolipide, mai mult de valoarea depozitului de grăsimi. Poate fi sintetizat cu metionina, dar in caz contrar sinteza este intrerupta. A fi răzbunat de produsele animalelor și ale plantei în creștere, de numărul mare de zhovtkah, mozku, brutărie, produse din cereale, nasіnі, m'yasі. Dobova nevoie - 250-600 mg.

acid folic(Vitamina B 9). Necesar în procesele de hematopoieză. Anemia se dezvoltă la oameni în timpul zilei. Bagato її se desfășoară în drojdii, cuptoare, părți verzi de roslin, legume proaspete (sapată verde, spanac, roșii, morcovi), mai puțin în riba și produse lactate. Este sintetizat de microflora intestinelor din colonie, clădirea satisface nevoile organismului, pentru lipsa evidentă a acestei vitamine din alimentație. Cu o deficiență de acid folic, anemie macrocitară, leucopenie, agranulocitoză, trombocitopenie se dezvoltă, tractul vegetal este afectat (glozită, stomatită, gastrită virazkovy, enterită). Este indicat pentru înfometarea de proteine ​​sau atunci când luați medicamente sulfa intravenoase.

Înghițiți din intestinul subțire. La marele kіlkostakh sunt depuse la sobă, sunt văzute cu nirks. Dobova nevoie - 0,2-0,4 mg.

Cianocobalamina(Vitamina B 12). Necesar pentru procesul de hematopoieză, formarea celulelor epiteliale, funcționarea sistemului nervos, procesul de creștere și regenerare. Cu această deficiență (cauzată de patologia ductului intestinului subțire), hematopoieza este perturbată și se dezvoltă anemia pernicioasă, tractul vegetal suferă în același timp (limbajul devine roșu aprins, neted, vâscos până la subdoza chimică; din partea laterală a drenului, atrofia mucoasei, sistemul akhiliya (parestezie, senzații dureroase, mers afectat). A se răzbuna pe ficat, carne, ouă, lapte. Insuficiența este de temut pentru excluderea repetată din alimentație a produselor din călătoria creaturii. Smoktuvannya v_dbuvaetsya gradul de cap al intestinului subțire. Cele mari se depun la aragaz. Văzut mai important de vița de vie din tractul de iarbă (în special zhovchyu), precum și nirkami. Dobova nevoie - 0,003 mg.

Retinol(vitamina A). Această vitamină va pulveriza creșterea corpului. În plus, retinolul este necesar pentru menținerea unei stări normale a țesutului epitelial și dezvoltarea purpurei zonale. Vіn mіstsya mai puțin în produse naturale, cum ar fi provitamina (caroten) - în produsele în creștere.

În perioadele de insuficiență a retinolului în alimentația timpurie și simptome specifice, o scădere a capacității de adaptare a ochiului și o scădere bruscă a zorilor de zi cu zi - hemeralopie (orbire la fumat). Leziuni tipice ale epiteliului membranelor mucoase și ale pielii. Când se întâmplă acest lucru, se observă transformarea diferitelor tipuri de epiteliu într-un epiteliu plat bogat sferic. Procesele de orogeneză sunt întărite. Pielea devine uscată, visipka papulară, se observă foliculi de păr solzi, îngroșați, hipokeratoză. În stadiul târziu al A-avitaminozei, se dezvoltă uscăciunea corneei, xeroftalmia, care poate duce la necroză - keratomalacia. În depresiile severe, poate fi cauza unei noi orbiri. În plus, este protejată deteriorarea canalelor dyhal superioare, a tractului duct-intestinal și a sistemului sebaceu.

Distrugerea din partea laterală a pielii și a barierelor mucoase în caz de deficit de vitamina A facilitează infectarea organismului, determinând dezvoltarea proceselor de aprindere. Vindecarea rănilor, granularea și epitelizarea acestora se îmbunătățesc. Cu A-avitaminoza, se dezvoltă și anemie hipocromă.

La administrarea de doze mari de retinol, au fost observate manifestările de A-hipervitaminoză (sverbіzh shkіri, afecțiunea periilor, boli hepatice etc.).

Cea mai bogată în retinol este grăsimea de pește, ficatul de creaturi și peștele de mare, laptele și produsele lactate, ouăle de mestecat.

În părțile verzi și portocalii de roslin, carotenul este îndepărtat, care este transformat în retinol în organism. Carotenul este bogat in morcovi rosii, ardei rosii, spanac, mazare verde, salata verde, pepene verde, caise, curmale, rosii, patrunjel, macris, gorobina, ierburi. Prepararea ierburilor din produse cu aspect rafinat din grăsimi cu topire scăzută îmbunătățește asimilarea carotenului și a retinolului.

Retinolul, chiar dacă este mai mic, scade acidul ascorbic, se prăbușește, oxidând acru în aer și sub influența luminii Sony. Vin, de asemenea, se prăbușește cu grăsimi bogate în grăsimi, de exemplu, un acri de unt. Carotenul este bine luat atunci când legumele și fructele uscate în vid, când sunt fermentate în conserve.

Vitamina A este absorbită de nivelul capului intestinului subțire, cu care sunt necesari acizi grași esențiali. În cazul eșecului zhovchoutvorennya, se poate dezvolta hipovitaminoza A. În ficat se depun cantități semnificative de vene. Văzut de nirks și intestine.

Cerința suplimentară pentru retinol este de 1,5 mg, pentru femei și mame de ani - 2 mg.

Tocoferoli(vitamina E). Tocoferolii, altfel, așa cum se numesc, vitamina E, sunt necesari pentru a îmbunătăți integritatea și funcția structurilor membranare ale clitinei, mitocondriilor, lizozomilor. Mirosurile iau parte la procesele care sunt legate de funcția de reproducere și joacă un rol în normalizarea și stimularea activității m'yazovoi. În plus, tocoferolii pot avea putere antioxidantă. Duhoarea protejează lipidele structurilor de oxidarea radicalilor activi dizolvați, inactivarea naturală a enzimelor, vitaminelor, acizilor grași polinesaturați, care pot fi semnificative în dezvoltarea aterosclerozei. În plus, vitamina E, probabil, se revarsă în intestin.

Aproximativ jumătate din vitamina E care este absorbită în intestine este absorbită din tractul intestinal. Depuse în glanda pituitară, nasinniki, depozite supra-spinale și alte organe. Vitamina E este văzută ca un produs al transformării ficatului și a nirkami. Vitamina E este termostabila.

Cerința suplimentară pentru adulți este de 15-20 mg, copii - 0,5 la 1 kg de greutate corporală. Este necesară creșterea cantității de vitamine din dietă pentru marea provocare fizică, în special pentru sportivi (până la 100–200 mg). Vitamina E se găsește practic în toate produsele larve, dar principala sursă de vitamina E este uleiul de măsline: sonyashnikova (60 mg la 100 g), kukurudzyan (148 mg), bavovnyan (90 mg). Există mai puțină vitamina E în ficat (6 mg), hialovichi (2 mg), sol vegetal (3 mg), lapte (0,15 mg), untură (2 mg), leguminoase (4 mg), legume (1, 5-2 mg). ).

Semnele deficienței de vitamina E la oameni nu au fost stabilite în mod fiabil. La o serie de creaturi, se observă că, cu o lipsă de vitamina E la bărbați, simpatiile sunt afectate (până la sterilitate completă), iar la femele se observă disiparea fetală și placentară, ceea ce duce la un avort mimic. În plus, la creaturi, se manifestă distrofia miocardului scheletic și a miocardului, este posibil să se schimbe partea laterală a glandei tiroide, a ficatului și a sistemului nervos central.

Calciferoli(Vitamina D). Semnificația principală a vitaminei D se găsește în unele puteri anti-rahitice. Vіn mіstsya smut se găsește în grăsimea hepatică a coastelor de mare și în ouăle zhovtka și într-o cantitate mai mică - în lapte și ulei de vacă, în al nostru. Nevoia de această vitamină va fi crescută și mai important pentru sinteza suplimentară în piele în timpul insolației. Insuficiența precipitațiilor ultraviolete în luna mai în mintea Extremei Pivnochita în zonele cu un climat calm în perioadele reci, dacă există o oră de odihnă pe aer umed, peste 90% din suprafața corpului este acoperită cu îmbrăcăminte caldă. În aceste minți, este necesar să se ofere oamenilor schimburi de ultraviolete, piecedzherel indirect їх otrimannya sau să se introducă colecalciferol (vitamina D) în produsul finit într-o cantitate de 500 UI per doba. Copiii vor avea nevoie în special de calciferoli, precum și adulții, ca și cum ar fi dormit de mult timp, ceea ce include posibilitatea expunerii naturale la schimbările ultraviolete (mineri, lucrători de metrou și alții).

Infuzia de vitamina D la schimbul de vorbire se manifestă mai important în metabolismul calciului. Unul dintre cele mai importante efecte ale vitaminei D se datorează faptului că mărește pătrunderea epiteliului intestinal pentru calciu și fosfor. Cu aceasta, se îngrijesc concentrațiile necesare ale acestora în sânge. În plus, vitamina D reglează mineralizarea țesutului osos. Odată cu deficiența de yoga, se dezvoltă rahitismul, osteomalacia și osteoporoza. Totodată, sub controlul vitaminei D este cunoscut și procesul de mobilizare a calciului din țesutul osos, care este și necesar pentru crearea unor minți optime pentru creșterea țesutului osos.

Diferența de importanță a concentrațiilor necesare de fosfați în organism poate fi dezvoltarea vitaminei D pentru a promova reabsorbția în tubii nirok.

Deficitul de vitamina D la copii poate determina dezvoltarea rahitismului (distrugerea chisturilor, creasta și pieptul pot fi deformate, crestele inferioare se curbează adesea, aspectul dinților devine strâns, din cauza hipotensiunii limbii, dezvoltarea biliară a ditini). ).

Vitamina D este absorbită în intestinul subțire. Trecând limfa în ficat și arderea sângelui. În plasma sanguină, intră la joncțiunile cu proteinele, transportul yakі zdіysnyuyut yogo către alte organe. Vitamina D se depune in chisturile hepatice, in membrana mucoasa a intestinului subtire si in alte tesuturi. Vitamina D este observată și produsele metabolismului yogo sunt mai importante în intestine și în nirkurile lumii mai mici.

Activitatea vitaminei D poate fi afectată și de grăsimea rib'yachiy.

Magneziu. Unul dintre principalele elemente minerale din organism, yoga arzătoare în corpul unei persoane mature se apropie de 20-30 de ani.

Concentrația de yogo este bogată în mijlocul clitinei (de 10-30 de ori se deplasează în loc de yogo în mijlocul post-clitin). Cea mai mare cantitate de magneziu se găsește în eritrocite, oasele scheletice, dinții umani. Până la 60% din forma originală de magneziu se găsește în celule și plasma sanguină. Magneziul are un rol activ în metabolismul țesutului osos în ordinea calciului. Rolul acestui element în activitatea sistemului nervos este mare. Activitatea inimii constă în concentrația de magneziu. Activitatea intestinelor, zhovchnoy michur este imposibilă fără o cantitate suficientă de ioni de magneziu. Mai mult de 50% dintre enzime au magneziu în depozitul lor ca centru activ. În acest fel, se știe că elementul este conectat cu albii.

Nu este suficient să se producă magneziu la diferite manifestări clinice, inclusiv până la o creștere a presiunii și o creștere a manifestărilor negative ale menopauzei la femei. Odată cu scăderea retenției de magneziu, sunt indicate tremurături și sudomi și începe transpirația transpirației de pe pereții vaselor. Nu vă veți intra într-un obsyaz adecvat, procesele trofice ale shkir-ului sunt rupte (ei dau vina pe virazki trofic.

Zalizo

Zagalna kilkіst în corpul unei persoane adulte pentru a deveni 5-6 g.

Zalizo- Elementul principal al tuturor proceselor oxid-apă din organism. Partea principală (aproximativ 60%) este localizată în eritrocite în depozitul de hemoglobină. Hemoglobina în sine se găsește în organism pentru funcționarea sistemului respirator. Pentru participarea sălii, este necesară livrarea de acid la țesuturi și organe și îndepărtarea țesuturilor din dioxidul de carbon. Se susține că cu 12 mg de salivă, care intră în organism cu un arici, se va dobândi doar 1 mg, iar coastele 11 sunt îndepărtate deodată din fecale. Astăzi, o persoană are o mulțime de eritrocite și un număr mare de eritrocite sunt distruse, dar partea principală este lăsată în corp și nu este văzută. În organism există depozite proprii ale golfului (depozitul). O stație normală are un depozit aproape de 1 g de ser fiziologic. Cu toate acestea, în cazul anumitor boli, depozitul depus crește până la 40 g, ceea ce poate provoca un efect toxic. Există o creștere mare a lățimii creșterii deficienței holului din corp. Se întâlnește mai ales la femeile care sunt însărcinate, ca urmare a locurilor libere parțiale, în perioada prenatală.

Cremă la hemoglobină, limpezită și în mioglobină - pigment m'yazovy. Mioglobina protejează țesutul m'yazov cu acru. Rolul mioglobinei este deosebit de mare pentru m'yaza cardiacă. În cazul presiunilor fizice intense, mioglobina protejează țesutul malign sub formă de inaniție de acid (hipoxie).

Tsіkavim este faptul că un copil se naște dintr-o sursă de aer cântătoare. Din această cauză, ceea ce lipsește adesea mamelor tinere și nu compensează acest deficit din resursele guvernamentale. Întinzând soarta copilului, nu este posibil să vă culcați în locul laptelui matern și se dezvoltă normal. Zalizo se amestecă cu o proteină specială - feritina, care se găsește în splină, ficat și mucoasa intestinală. Feritina ficatului unui om adult are aproximativ 70 mg de salivă. Pătat doar dacă nu este suficient să iasă din ea.

calciu. Oamenii necesari ai zilei la marele kіlkost. Cantitatea totală de yoga din corpul unei persoane mature este de aproximativ 1,5 kg. Vіdnosny vmіst să pună la adulți 20 g la 1 kg de vaga, la nou-născuți - 9 g la 1 kg de vaga. Mai mult calciu în organism (99%) este o componentă structurală a scheletului. Intră în depozitul de oase, dinți și cartilaje. Reshta yoga se găsește în plasma sanguină, organe și țesuturi. Trebuie remarcat faptul că concentrația de calciu este mai mare în mijlocul celulei, mai mică în partea inferioară a vorbirii. Protyag zi schimbul de calciu să devină aproape de 700 mg. Necesarul mediu pentru o persoană de vârstă mijlocie este de 800-1000 mg, pentru femeile tinere - 1400 mg, pentru femeile însărcinate - 1500 mg, pentru mame de ani - 1800-2000 mg. Calciul are un rol activ în procesele de trezire a minții și transferarea impulsului către țesutul nervos. Însuși începuturile concentrației necesare sunt reglate și menținute la nivelul optim al tonusului nervos-mucoasei. Un rol important îl joacă acest element în sângele faringian. Vіn participă la apărarea organismului sub formă de shkіdlivih vplivіv dovkіllya (zabrudnen), vіd іnfektsiynyh khvorob. Calciul, care provine de la arici, este important de cucerit. Vrakhovuchi tse, se recomandă să tăiați yoga la particule cu o dimensiune de cel mult 20 de microni. Asimilarea calciului la depozit datorită fondului hormonal al organismului. Medicii spun că, după 40 de ani, evoluția utilizării calciului în țesutul osos este marcată. Acest proces este deosebit de pronunțat la femeile aflate în postmenopauză. Pierderea de calciu duce la dezvoltarea osteoporozei. Periile devin scârțâind, adesea rupându-se din cauza celei mai mici răni. În plus, se dezvoltă kropivyanka, se dezvoltă eczema, apar fragilitatea și căderea părului, faringele sanguin se defectează. Speranța de viață redusă, al cărei rezultat este alimentația dezechilibrată, care provoacă și dezvoltarea osteoporozei. Odată cu o modificare a reducerii de calciu mai scăzută pentru nevoi suplimentare, va fi necesară creșterea grosimii curbelor pielii și a elasticității vaselor de sânge. Trebuie spus că împreună cu vitamina C, acest element participă la sinteza colagenului.

Calciul ajută la menținerea funcției de stare, poate fi antialergic și calmant.

Potasiu. Acest element este familiar oamenilor din 1807. Din acea oră, a fost descrisă o bogată yoga de puteri minunate. Vinul este indispensabil tuturor viețuitoarelor. Nu că potasiul nu poate fi înlocuit în corpul unei persoane cu niciun alt element. Partea principală a yoga este situată în clitinele ficatului și splinei. Vom lua parte activ la activitățile celor mai puțin importante enzime. Nevoia suplimentară de potasiu la o persoană adultă este de aproximativ 2-3 mg per 1 kg de păr, iar la un copil în creștere - 12-13 mg. AY. Fersman a scris: „Potasiul este baza vieții”.

Potasiul este necesar pentru funcționarea glandei tiroide, cioburile să intre din enzimele її. În cazul lipsei acestui element în organism, este indicată o scădere a vitrivalității, iar incidența infecțiilor este scăzută. Creșterea grăsimii este în creștere, tabăra murdară a shkirului, fragilitatea unghiilor și a părului. Cu o deficiență de potasiu, scăderea presiunii arteriale, judecata, plictiseala, slăbiciunea și apatia sunt de temut.

Zinc. Nevoia de un nou organism uman este mică. Totuși, în caz de deficit de zinc, voi deveni mai sărac, îmi voi pierde părul. În acest caz, pe măsură ce deficiența de zinc devine mai puternică, părul poate fi pierdut.

Unicitatea depozitului chimic, creșterea numărului de elemente din minte, este utilizată pe scară largă în medicina populară.