Ce fac capsulele de ulei de pește. Ulei de pește: instrucțiuni de utilizare. Rata zilnică de ulei de pește pentru adulți și copii, principalele surse de ulei de pește.

Capsule de ulei de pește- un agent metabolic care va normaliza metabolismul în organism.
Uleiul de pește conține doi acizi grași polinesaturați (PUFA) - acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA), care au un efect de scădere a lipidelor, au un efect puțin anticoagulant, antiplachetar, antiinflamator și imunomodulator.
Efectul de scădere a lipidelor se datorează normalizării LDL și lipoproteinelor cu densitate foarte scăzută, modificărilor în proprietățile lichide ale membranelor celulare și activității funcționale crescute a receptorilor membranari, îmbunătățește interacțiunea lipoproteinelor cu receptorii și normalizează metabolismul lipoproteinelor.
Efectul antiplachetar este asociat cu modificări în compoziția lipidelor membranelor celulare, inclusiv cele ale trombocitelor, caracterizată printr-o scădere a conținutului acidului arahidonic (AA) și o creștere a nivelului de acid eicosapentaenoic. Ca urmare, se constată o scădere a sintezei tromboxanului și a altor eicosanoide dienasaturate (derivați AK), care sporesc agregarea plachetară și stimulează sinteza tromboxanului din EPA, tromboxan și alte eicosanoide trinitazice și nu prezintă un efect agregativ. În acest sens, riscul de sângerare poate crește. Nu s-au observat efecte semnificative asupra factorilor de coagulare.
Acțiunea vasodilatatoare este asociată cu efectul asupra sintezei prostaglandinelor vasodilatatoare, precum și a altor substanțe vasoactive implicate în reglarea tonusului vascular (eliberarea adenozinei depresive, scăderea nivelului de noradrenalină în plasma sanguină, inhibarea transportului de calciu în celulă).
EPA și DHA intră în organism sub formă de triacilglicerol, ele sunt hidrolizate de lipazele pancreatice și intestinale mici și intră în celulele epiteliale intestinale ca acizi grași liberi. După reacționarea în enterocite, ele formează chilomicroni cu fosfolipide, colesterol și apoproteine. Chilomicronii intră în circulația sistemică prin circulația limfatică. Chilomicronii sunt distruși de lipazele lipoproteinelor, ducând la eliberarea acizilor grași esențiali. Apoi, acizii grași sunt fie încorporați în membrane de diferite tipuri de celule, fie distruși sau acumulați.

Cu toate acestea, acizii grași omega-3 nu reprezintă un substitut pentru terapie sau sfaturi medicale. Asigurați o acoperire adecvată a cerințelor minime de omega-3; acizii grași sunt doar blocul de sănătate al inimii. Pierdere în greutate ulei de pește. În mai multe studii, au fost investigate aportul de ulei de pește și efectele asupra grăsimii corporale. În general, se pare că există o eficacitate mică, dar semnificativă. Pierderea în greutate este de 2 luni, iar doza zilnică de 5-6 g de ulei de pește este de numai -0,6 kg.

Contraindicații și efecte nocive asupra uleiului de pește

Pierderea în greutate poate fi văzută ca un efect secundar pozitiv mic și nu duce la o supradozaj de omega-3. Procesele de gândire non-verbală sunt flexibilitatea mentală a funcției de aptitudini de memorie verbală funcțională. Omega-3 acizi grași reduc sensibilitatea la stres și dezvoltarea stărilor de anxietate.

Indicatii pentru utilizare:
preparare Uleiul de peșteutilizate pentru prevenirea bolilor sau pentru tratamentul următoarelor boli:
- prevenirea aterosclerozei timpurii și încetinirea procesului de ateroscleroză;
- prevenirea infarctului recidivat după infarctul miocardic;
- în terapia complexă a bolilor care implică nivele lipidice ridicate patologic.

Alimentarea corespunzătoare a omega-3 are un anumit efect preventiv împotriva decăderii cognitive legate de vârstă. Această concluzie a fost evaluată în 28 de studii clinice. Oasele grase Omega-3, precum și zincul și magneziul pot fi utilizate ca adjuvant la terapia antidepresivă, dar nu înlocuiesc medicamentele și medicamentele.

Analiza a mai mult de 21 de studii a arătat o scădere de aproximativ -14% în cazul cancerului de sân la femeile care au luat mai mulți acizi grași omega-3 comparativ cu cei care au avut o dietă mai mică. Omega-3 în timpul sarcinii. În corpul mamei, copiii sunt dependenți de omega-3 nutriție peste placentă, după naștere prin laptele matern. Acizii grași omega-3 joacă un rol important în dezvoltarea sistemului nervos.

Mod de utilizare:
Ulei de pește administrată oral la adulți și copii cu vârsta peste 6 ani, 1-2 capsule de 3 ori pe zi.
Se recomandă utilizarea medicamentului în cursuri (2-3 luni). După 2-3 luni de aplicare, este necesară monitorizarea parametrilor sistemului de coagulare a sângelui și, în funcție de acest rezultat, continuarea cursului tratamentului.
Capsulele se iau, de preferință, după mese și se bea mult lichide.
Durata cursului tratamentului este determinată individual de medic.

Acidul acidului docosapentaenoic este un acid gras omega-3 cu catenă lungă. Se găsește în principal în carne roșie slabă și este în prezent mai puțin studiată. Recomandarea corectă de dozare pentru Omega-3 nu este ușoară, chiar dacă este oficial disponibilă, pentru că suntem încă în proces de înțelegere. Anterior, recomandările privind dozele de vitamine și nutrienți au fost considerate o condiție prealabilă pentru prevenirea deficienței acestora. Astăzi, se aplică o nouă definiție: deficiența, precum și pentru a evita bolile asociate cu aceste substanțe nutritive.

Efecte secundare:
Când se utilizează capsule Uleiul de peșteposibilă apariție a efectelor secundare:
Prin sistemul imunitar
Necunoscut: reacții alergice.
Deoarece sistemul cardiovascular
Necunoscut: sângerare nazală, sângerare (în cazul rănilor sau abraziunii).
Din tractul digestiv
Rareori un stomac deranjat.
Necunoscut: aer expirat cu un miros specific, diaree, exacerbarea colecistitei cronice, pancreatită.

Prin urmare, compensarea insuficientă este insuficientă. Nu este ușor să determinați absența unui nutrient în prevenirea bolilor. Prin urmare, articolele de pe frontiera cu internetul pe prostii pure, care susțin că nu este nevoie să se acorde atenție consumului propriu de omega-3 și să se mențină acest lucru, dacă este necesar, consumul de pește sau ulei de pește. Ei susțin că nimeni în Germania nu are o deficiență de omega-3. Această definiție depășită a insuficienței, cu toate acestea, diferă de definiția științifico-modernă de astăzi.

Aceasta este aproximativ echivalentă cu o doză de 1-2 grame de omega-3 pe zi. În acest caz, consumul de omega-6 nu este luat ca valoare de referință pentru recomandarea privind doza, chiar dacă relația dintre acești acizi grași este evidențiată în literatură. În prezent, doza zilnică de omega-6 este de aproximativ 20 de grame.

Contraindicații:
Contraindicații privind utilizarea capsulelor Uleiul de peștesunt: hipersensibilitate la componentele medicamentului, tulburări de sângerare, hemofilie, toate tulburările de sângerare, hipercalcemie idiopatică, hipercalciurie, forme active de tuberculoză pulmonară, afecțiuni acute și cronice ale ficatului sau rinichilor, nefrolitită, colecistită acută și cronică și pancreatită, perioada de exacerbare colecistită cronică și pancreatită, hipervitaminoză D, sarcoidoză, imobilizare prelungită, tirotoxicoză.

Un studiu foarte bun examinează consumul de omega-3 în întreaga lume, iar Germania - la cel mai scăzut nivel de rating, Japonia și Islanda - în prim plan. Potrivit autorilor studiului, aportul mediu de omega-3 în Japonia va fi suficient ca un standard de aur. Acest lucru poate reduce riscul bolilor multiple, cum ar fi depresia, accidentul vascular cerebral și bolile cardiace la nivel mondial, în aceeași măsură ca în Japonia. Evident, alți factori sunt, de asemenea, cruciale, însă acizii grași omega-3 par să fie unul dintre acești factori.

sarcină:
Prin efectul antitrombotic al medicamentului Uleiul de peșteutilizarea acestuia în timpul sarcinii este posibilă numai cu permisiunea medicului și după o evaluare aprofundată a raportului risc / beneficiu.
Nu există date suficiente privind utilizarea medicamentului în timpul alăptării. Aplicarea este posibilă numai pe bază de rețetă.

Omega-6 și Omega-3

Aceasta este de 10 ori mai mare decât în populația germană și corespunde unei doze de 10 g de ulei de pește sau capsule de ulei de pește pe zi. Cu toate acestea, nu este nevoie să înșurubați omega-3 în înălțimi de neimaginat, în timp ce consumul de omega-6 va fi îmbunătățit, după cum se explică mai jos. Cu toate acestea, pentru a schimba raportul de omega-6 la omega-3 în țesut durează mai mult timp, de exemplu, în celulele roșii din sânge. Pentru a determina aceasta este o probă de sânge și o analiză a indicelui Omega-3.

Omega-6 și Omega-3 sunt legate direct între ele. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care mănâncă vegetarieni sau vegetarieni. Pentru a îmbunătăți acest raport, este necesar nu numai să crească consumul de omega-3, ci și să reducă omega-6. Cu toate acestea, este dificil. Un exemplu mic: 200 g de carne de pui conține deja 6 g de omega-6. Nucile au aproximativ 40 g de omega-6 per 100 g și ulei de floarea-soarelui la fel de mult ca 7 g de omega-6 la 100 ml. Numai făină de pui, prăjită cu ulei de floarea-soarelui, eventual cu o salată cu oțet și ulei de floarea-soarelui, o mână de nuci și deja se mișcă într-o Rama de 15 g omega-6 sau mai mult.

Interacțiunea cu alte medicamente:
Ar trebui acordată o atenție deosebită. Ulei de peștesimultan cu anticoagulante. Este de asemenea posibil să se observe interacțiunea cu acid acetilsalicilic sau alte medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Simptomele unor astfel de interacțiuni pot fi sângerarea nazală, hematuria, pământul, foarte rar - vărsături cu sânge, hemoptizie. În astfel de cazuri, se recomandă întreruperea imediată a utilizării medicamentului și consultarea unui medic.
Activitatea vitaminei D poate scădea în cazul utilizării concomitente cu anticonvulsivante sau barbiturice.
Utilizarea concomitentă cu estrogen crește riscul de hipervitaminoză A. Vitamina A reduce efectul antiinflamator al glucocorticoizilor.

Uleiul de pește poate fi rănit?

Nu există alte mese zilnice sau alimente gătite, restaurante și gustări sau gustări care sunt adesea bogate în Omega-6. Pentru a atinge raportul, așa cum se întâmplă de obicei în Japonia, ar trebui să luați 4 g de omega-3. Echilibru între omega-3 și 6 în dietă. Cum puteți îmbunătăți echilibrul dintre acizii grași omega? Înlocuiți uleiul de floarea-soarelui cu uleiuri cu acizi grași saturați mai simpli, cum ar fi uleiul de măsline sau uleiul de in, care conține de asemenea omega-3 la un nivel înalt sub formă de acid alfa-linolenic.

supradoză:
Cazuri de supradozaj cu capsulă Uleiul de peștenu a fost înregistrat În cazul utilizării prelungite a dozelor mari, riscul de reacții adverse poate crește: la adulți, somnolență, letargie, cefalee; la copii - febră, somnolență, transpirație crescută, vărsături, erupții cutanate.
Tratamentul este simptomatic, retragerea de medicamente, restricționarea aportului de calciu cu alimente.

Un tabel care enumeră diferitele uleiuri și semnificațiile lor. Acest lucru este destinat să faciliteze consumatorii, elaborarea propriei diete. Aici se aplică 1 mg de omega-3 sau omega-6 la 1 kilocalorie din acest produs alimentar. Astfel, 100 de kilocalorii de pește pot contracara omega-6 de la aproximativ 300 kcal de pui și pot crea un echilibru neutru sau pozitiv. Pe de altă parte, fructele, legumele și produsele din carne de vită au un efect negativ sau chiar pozitiv asupra raportului nostru de acizi grași omega, chiar dacă au un semn negativ.

Condiții de depozitare:
A se păstra la o temperatură de maxim 25 ° C la îndemâna copiilor. Nu se frigează, dar nu îngheață.

Formular de eliberare:
Ulei de pește -capsule. 10 capsule într-un blister; 7 sau 10 blistere într-o cutie.

structură:
1 capsulă Uleiul de peșteconține ulei de pește 500 mg;
excipienți: gelatină; glicerol; sorbitol, nu cristalizează (E 420); apă purificată.

În Japonia modernă, între 1 și masă este, de asemenea, foarte util pentru a obține rapid impresia cum unele produse afectează raportul Omega. Valorile de tip 2 și -1 nu sunt deloc rele, însă includerea peștelui și a uleiului de pește ar trebui să fie baza pentru creșterea valorii.

De fapt, este imposibil să se mărească consumul de uleiuri vegetale omega-3, dacă nu este utilizat ulei de in. Mai degrabă, alegerea uleiurilor poate reduce cantitatea de omega-6. Acest lucru se poate face cu uleiuri care conțin mai multe grăsimi mononesaturate. Omega-6 este un acid gras polinesaturat. Uleiul de masline este foarte bine tocat si are un gust bun.

Toată lumea cunoaște proprietățile benefice ale uleiului de pește. El este numit atat in timpul bolii cat si pentru profilaxie. Uleiul de pește este indispensabil pentru pierderea forței, depresiei, pentru a restabili imunitatea, dar mirosul multora provoacă un sentiment de dezgust. mai norocoși decât bunicii noștri: producătorii au început să producă ulei de pește în capsule de gelatină. Este foarte convenabil, nu are miros neplăcut și produsul nu se oxidează atunci când interacționează cu aerul.

Omega-6 și 3 ca adversar

Cel mai cunoscut acid gras omega-6 este acidul linoleic. A nu se confunda cu acidul alfa-linolenic. Acidul linoleic servește drept precursor al acidului arahidonic, care este încorporat în membrana celulară și pe care îl vom discuta mai târziu în text. Acidul linoleic este un acid gras polinesaturat, esențial. Acest lucru înseamnă că organismul uman depinde de stocul minim. Cu toate acestea, acest minim este mai mult decât acoperit de alimente în țările occidentale. Din cauza dietei occidentale, este dificil să se obțină o cotă de 4%.

Cum adulții iau capsule de ulei de pește?

În conformitate cu datele fiziologice ale fiecărei persoane, doza și timpul de admitere sunt determinate individual de medic. Aceasta afectează:

Vârsta.
Contraindicații.
În ce scop se prescrie medicamentul (pentru profilaxie sau pentru boală).

Dar cum să luați capsule de ulei de pește pentru adulții care nu vor să meargă la sfatul medicului? Conform recomandărilor generale, în cazul profilaxiei este necesară aderarea la administrarea a 1-2 capsule pe zi timp de o lună. Acest curs poate fi repetat de trei ori pe an, cu excepția vara, când vitamina D este produsă de lumina soarelui.

Omega-6 în aceste cantități are efecte asupra sănătății, așa cum vom explica mai târziu. De asemenea, a fost cauzată și deficiența omega-3, dar efectele au fost legate numai de deficiența omega-6. Marea greșeală în metodologie. Omega-3 poate fi un substitut pentru omega-6, precum și creșterea și dezvoltarea. Rezultatele cercetărilor actuale estimează consumul necesar de omega-6 la 0,5% din totalul caloriilor. Aceasta ar corespunde aproximativ 1 g de acid linoleic pe zi.

Cu toate acestea, omega-6 este de cel puțin 4% și mult mai mult din caloriile noastre totale, ceea ce reprezintă o diferență semnificativă. Astfel, omega-6 este eliminat, mai degrabă opusul. Grasimile Omega-6 se corelează cu un risc mai mare de cancer. De regulă, există o legătură între consumul ridicat de grăsimi omega-6 și cancerul de sân. Pe de altă parte, reducerea cantităților de grăsimi omega-6 de la 5% la 3% din consumul total de calorii a redus riscul de apariție a cancerului la bărbați cu 60%.

Luând capsule de ulei de pește, ale cărui preț este disponibil pentru oricine, puteți scăpa de stres și de anxietate datorită eliberării hormonului de bucurie în sânge. Principalul lucru - nu abuzați produsul, altfel ar putea exista o supradoză, ducând la consecințe grave.

Cel mai bun ulei de pește

Grasimile animale saturate sunt deja considerate problematice pentru sănătate. Oponenții Omega-3 și Omega-6. Pentru a înțelege de ce este necesar raportul dintre cantitățile sănătoase de grăsimi omega-6 și omega-3, este important să înțelegeți ce roluri aceste grăsimi joacă în corpul uman și cum pot acționa în direcția opusă.

Sănătatea și funcția în general

Atât grăsimile omega-3 cât și omega-6 sunt transformate în eicosanoidele corespunzătoare, după cum este necesar. Eicosanoidele sunt substanțe care sunt produse din celulele noastre din grăsimi și sunt biologic active. Ele sunt de obicei implicate în reacții inflamatorii și răspunsuri la stres. Subclase ale eicosanoidelor: resolvine, protectori și prostaglandine.

Cel mai bun pentru utilizare este considerat un produs încapsulat. La aplicarea sa nu există nici un miros specific și un gust uleios. Nu este ușor să alegeți ulei de pește în capsule, deoarece piața este pur și simplu copleșită de aceste suplimente alimentare. În ceea ce privește piața mondială, principalul furnizor este Norvegia. Uleiul de pește al regatului este considerat cel mai bun, însă produsul rus al fabricilor de pește Arkhangelsk și Murmansk este, de asemenea, de bună calitate.

Care marca este mai bună?

Conversia acizilor grași omega-eicosanoizi are loc pe baza unui principiu simplu: enzima captează cel mai apropiat acid gras, indiferent dacă este omega-3 sau omega-6, și îl transformă într-un eicosanoid. Diferența de eficiență, pe de altă parte, nu este accidentală, ci puternică. Eicosanoidele omega-6 crescute sunt foarte inflamatoare.

Eicosanoidele omega-3 crescute sunt antiinflamatoare și analgezice. Cu cât există mai mult omega-6, cu atât este mai mare conversia în eicosanoidele stimulatoare inflamatorii, cu atât mai mult omega-3 înseamnă protecția împotriva reacțiilor inflamatorii. Ea necesită un echilibru optim și este probabil perturbată de consumul prea mare de omega-6 în țările occidentale.

Ce să caute când aleg?

1. Disponibilitatea certificatului de calitate. Descrie în detaliu compoziția produsului și indică absența substanțelor toxice.

2. "Uleiul de pește medical" și procentul de PUFA - informații care ar trebui să figureze pe ambalaj. Este mai bine să se ia un conținut de grăsime de cel puțin 15%. Proporția omega-3 poate fi determinată de denumirea produsului. Uleiul de pește din ficatul de pește de cod are o proporție mică de Omega-3, dar o mare compoziție de vitamine A, D, E. Uleiul de pește din fibrele musculare din pește are o cantitate mare de PUFA, dar mai puțin vitamine.

Prin urmare, okklamy, probabil implicat în formarea depunerilor vasculare și calcificarea vaselor de sânge. Raportul greșit al acizilor grași omega duce la un mediu inflamator mai degrabă în organism și, prin urmare, la diverse boli. Oasele grase Omega-3 ar trebui să fie luate în mod ideal din pește, astfel încât peștele ar trebui să fie mâncat cel puțin de două ori pe săptămână.

În timp ce se utilizează macrou, hering și somon, se poate presupune o cantitate suficientă din acești acizi grași. Astfel, limita superioară este permisă pentru a da o grăsime omega-3. Uleiul de floarea soarelui conține de obicei o cantitate uriașă de omega-6, care reprezintă 65% din uleiul de floarea-soarelui. Acest lucru este foarte nefavorabil pentru relația dintre Omega-6 și Omega.

3. Metoda de diferențiere moleculară este un alt semn al unui produs de calitate. Aceste informații trebuie indicate pe ambalaj.

4. La fabricarea capsulelor de ulei de pește, producătorii folosesc gelatine diferite. Poate fi de origine animală sau de pește. Ultima gelatină este mai scumpă, deoarece este mai dificil de realizat și este puțin solubilă în apă, care este necesară pentru produsul încapsulat.

5. Greutatea capsulei este un indicator important atunci când alegeți, altfel cum să calculați doza zilnică de aport.

Luați în considerare contraindicațiile atunci când alegeți ulei de pește!

Produsul nu este recomandat pentru utilizarea de către persoanele cu anumite anomalii în funcționarea normală a sistemului urinar, a glandei tiroide și a tractului gastro-intestinal. De asemenea, impactul negativ al uleiului de pește va afecta organismul cu niveluri crescute de colesterol din sânge și un exces de calciu. Intoleranța individuală la produs sau componentele sale individuale poate duce la o reacție alergică.