Roli i acidit folik në shtatzëni. Dozimi i acidit folik gjatë shtatëzënësisë. Si të merrni acid folik

Nënat e ardhshme fillojnë të kujdesen për foshnjën e tyre edhe para lindjes së tij. Ajër i saktë, i pastër, refuzim i zakoneve të këqija - gjithçka synon të sigurojë që ajo të shfaqet në kohë dhe të jetë e shëndetshme. Një parakusht për këtë është marrja e acidit folik gjatë shtatzënisë.

Seti i detyrueshëm për të gjithë ushqyesve do të ishte i paplotë pa acid folik ose vitaminë B9. Gratë janë të bindura se kjo siguron bukuri dhe shëndet për flokët, lëkurën, thonjtë. Shumë ushqime përmbajnë derivate të kësaj lënde - folati. Por gjatë shtatzënisë ka shumë pak prej tyre. Prandaj, të gjitha nënat e ardhshme përfitojnë nga përgatitjet e acidit folik.

Vitamina artificiale B9 luan një rol jetësor në krijimin e qelizave të gjakut. Thithet gjithashtu në trup për të formuar folate. Mungesa e saj nënkupton shfaqjen e anemisë, në të cilën ka mungesë të qelizave të kuqe të gjakut, ose ato nuk funksionojnë. Dhe kjo është një arsye jo vetëm për tu ndjerë keq, por edhe probleme serioze me sisteme të tjera të trupit, të cilat do të përjetojnë uri nga oksigjeni, dhe shumë procese metabolike prishen.

Një rol tjetër i rëndësishëm i folatit është të stimulojë formimin e ADN-së dhe ARN-së, të cilat janë të pranishme në të gjitha qelizat e trupit, duke qenë përbërësi kryesor i tyre. Kjo është, ndarja e tyre normale dhe rinovimi i indeve pa vitaminë B9 përjashtohen. Prandaj, rëndësia e saj gjatë shtatëzënësisë, veçanërisht tek ajo faza fillestare, është e vështirë të mbivlerësohet.

Pse gratë kanë nevojë për acid folik

Acidi folik është i përfshirë në shumë procese gjatë shtatëzënësisë së hershme. Roli më i rëndësishëm i takon asaj në formimin e embrionit dhe indeve që sigurojnë qëndrueshmërinë e tij, prandaj në këtë fazë konsumohet shumë substancë për:

Shënimet dhe zhvillimi sistemi nervor bebe;
Rritja vaskulare e placentës;
Kocka dhe formimi i indit lidhës;
Zhvillimi i mjaftueshëm mendor i fëmijës;
Rivendosja e indeve të muskujve në trupin e nënës dhe bllokimi i shndërrimit të tyre në ato kancerogjene;
Shtatzënia normale.

Sasia më e konsiderueshme e folatit kërkohet në ndërtimin e sistemit nervor fetal. Ndarja e qelizave ndodh me dyfishimin e fijeve të ADN-së në bërthamën e secilës. Që të jetë i plotë, çdokush duhet të marrë gjenomin e plotë njerëzor. Dhe vetëm acidi folik mund ta sigurojë këtë. Një ndarje e ngjashme ndodh vazhdimisht jo vetëm në sistemin nervor, por në të gjitha sistemet e fetusit. Numri i qelizave në një fazë të hershme rritet çdo javë. Sigurimi i cilësisë së procesit është i mundur vetëm me furnizim të mjaftueshëm të gjakut në embrion dhe indet përreth.

Nëse ajo po mungon

Çdo dështim i shkaktuar nga mungesa e acidit folik përgjigjet me defekte të pariparueshme te foshnja, më e mundshmja prej të cilave janë:

Defektet e trurit, në veçanti, mungesa e disa lobeve të tij. Kjo e detyron gruan të ndërpresë shtatzëninë, sepse një i porsalindur i tillë nuk do të ishte i qëndrueshëm. Defshtë gjithashtu e mundur një defekt në kockat e kafkës, në të cilën membrana e trurit ose zona e saj shtrihet përtej tyre;
Anomali në formimin e shtyllës kurrizore, kur shumë nga përbërësit e saj thjesht nuk ekzistojnë. Palca kurrizore mbetet e hapur plotësisht ose pjesërisht. Vitaliteti i të porsalindurit varet nga shkalla e defektit. Shumica e foshnjave vdesin, të tjerët mbeten me aftësi të kufizuara, kanë vështirësi me sistemin urinar dhe lëvizjen e pavarur kur të rriten;
Nënzhvillimi intelektual dhe mendor i pakompensuar. Dhe kjo është për shkak të urisë së oksigjenit të trurit për shkak të mungesës së acidit folik në fazën fillestare të zhvillimit të fetusit. Për shkak të përfshirjes së saj në ndarjen e qelizave, ajo merr pjesë në formimin e placentës që i siguron asaj ushqim.

Mungesa e vitaminës B9 tek një grua e bën më të mundur lindje e parakohshme dhe ndërprerja e hershme, vdekja e fetusit në bark për shkak të mungesës së oksigjenit. Pra, përgjigjja në pyetjen nëse acidi folik mund të injorohet në shtatzëninë e hershme është e qartë. Nuk ka asnjë zëvendësim për këtë substancë. Dhe më e rëndësishmja, jo të gjitha defektet fetale që vijnë nga mungesa e vitaminës B9 mund të gjurmohen në një fazë të hershme të zhvillimit të saj.

Në një grua shtatzënë, në fazën fillestare të situatës, mungesa e acidit folik provokon:

Një rënie e dukshme e imunitetit, e cila është e mbushur me sëmundje virale, probleme me lëkurën dhe mukozat;
Toksikoza e rritur;
Depresioni ose nervozizmi i shtuar.

Çfarë çon në mungesë të një substance

Sasia e acidit folik mund të ndikohet seriozisht nga dieta e një gruaje dhe e natyrshme zakone të këqija... Mungesa ose sasia e vogël e perimeve dhe frutave të freskëta në dietë, një tepricë sheqeri, nuk kontribuon në mbushjen e qelizave me të. Në ushqimet e përpunuara termikisht, vitamina B9 praktikisht mungon, pasi nuk toleron temperatura të larta dhe shkatërrohet.

Droga e përdorur nga gruaja, e cila ndërhyn në asimilimin e saj, kontribuon në pjesën e tyre:

Antibiotikë. Përgatitjet, së bashku me florën patogjene, shkatërrojnë bakteret e dobishme në zorrë, gjë që parandalon thithjen e elementeve të dobishëm, përfshirë vitaminën B9. Sulfonamidet nuk lejojnë që mukoza e zorrëve të sintetizojë acid folik, i cili është karakteristikë e trupit në kushte normale;
Barnat hormonale, duke përfshirë kontraceptivët, ulin përqendrimin e saj;
Droga antiepileptike, pasi shumica e tyre janë potencialisht toksike.

Ka edhe karakteristika gjenetike që janë mjaft të rralla, por ndërhyjnë në formimin e folateve. Po flasim për mungesën e enzimave thelbësore në trup, të cilat provokojnë probleme të zemrës, zhvillimin e tumoreve dhe abortin spontan. Atëherë as marrja e përgatitjeve të acidit folik nuk do të ndihmojë. një numër i madh... Por edhe në këtë rast thuajse unik, situata nuk është e pashpresë, sepse ka mjete që mund të rimbushin sasinë e folatit në indet.

Si të plotësoni një mungesë të vitaminës

Këshillohet të zbuloni se sa acid folik është i nevojshëm gjatë shtatzënisë në fazat e hershme edhe para konceptimit. Atëherë gruaja do të ketë mundësinë të përgatitet për gjithçka që e pret, domethënë të përfshijë në dietë:

Spinaq, bimë të tjera të freskëta;
Karrota, panxhar;
Bukë thekre;
Maja ushqyese;
Vezë;
Djathë gjizë, djathëra;
Perime jeshile;
Mëlçi viçi;
Qitro

Dhe mos konsumoni, në sasi të mëdha, të cilat zvogëlojnë përqendrimin e B9 në indet e trupit. Një tjetër armik i tij është pirja e duhanit. Kryesisht për shkak të efektit në vëllimin e acidit folik, ekspertët ju nxisin të mos mbeteni shtatzënë menjëherë pasi të keni ndaluar përdorimin e pilulave të kontrollit të lindjes dhe antibiotikëve. Kjo do parandalimi i mirë mungesa e substancës, do të rivendosë sintezën e saj nga zorrët. Kjo përgatitje do të zgjasë të paktën 3 muaj. Por edhe me ushqim adekuat, sasia e acidit folik të marrë me të me të shtatzënia e hershme jo mjaftueshem. Shtë e nevojshme të vazhdoni përdorimin e produkteve që përmbajnë atë, t'i plotësoni ato me përgatitjet e duhura. Dhe bëjeni këtë menjëherë pasi të jetë krijuar shtatzënia, pasi sistemi nervor i embrionit është formuar shumë herët.

Përgatitjet që përmbajnë acid folik dhe rregullat për administrimin e tyre

Përdorimi i vitaminës B9 të sintetizuar është i detyrueshëm për shkak të rritjes 50% të nevojës për trupin e një gruaje shtatzënë në të. Me gjithë dëshirën për të marrë një sasi të përshtatshme nga ushqimi nuk do të funksionojë.

Si të pini acid folik në fazat e hershme përcaktohet kryesisht nga prania e sëmundjeve në nënën e ardhshme. Sëmundjet serioze neurologjike dhe sheqeri i lartë në gjak diktojnë nevojën për të rritur sasinë ditore përkatësisht në 1 mg dhe 4 mg. Sëmundjet e mëlçisë dhe sistemit urinar në nënën janë të detyruar të zvogëlojnë sasinë e vitaminës dhe të monitorojnë gjendjen e gruas nga specialistët. Në rrethana të tilla, tejkalimi i një sasie të sigurt të një substance mund të shkaktojë të njëjtin efekt negativ si mungesa.

Dozimi i acidit folik në shtatzëninë e hershme tek gratë e shëndetshme është zakonisht 400-800 mcg në ditë. Kjo nuk përfshin shumën që nëna e ardhshme duhet të marrë me ushqim. Ka disa farmaceutikë që përdoren për të rimbushur rezervat:

Shën Valentinit;
Blomin V9;
Solgar;
Bujar i Natyrës.

Ekzistojnë gjithashtu shumë përgatitje të prodhuesve vendas dhe Bjellorusë, të prodhuar nën emrin e përgjithshëm acid folik. Dallimi midis tyre është vetëm në vëllimin e substancës në secilën tabletë. Alreadyshtë përmendur tashmë se sa e rëndësishme është dozimi i acidit folik në fazat e hershme në rrethana të ndryshme, kështu që është shumë e rëndësishme të monitorohet kjo për këto sëmundje.

Nëse një grua ka një tretshmëri gjenetike të vitaminës B9, përshkruhen agjentë që përmbajnë derivatet e saj, në veçanti metafolinë. Kjo është përgatitja e njohur Fembion, e prodhuar në kapsula dhe tableta. Me veçoritë e mësipërme të trupit, doza e acidit folik në fazat e hershme të shtatzënisë nuk mund të kalojë një copë në ditë në vaktin e mëngjesit. Ka edhe vitamina të tjera të grupit B në një tabletë folati 400 mcg.

Kush ka nevojë për doza bolus të acidit folik

Përveç problemeve të përmendura tashmë me glukozën në gjak, sëmundjet neurologjike, një dozë e rritur e vitaminës B9 kërkohet nga trupi i atyre nënave të ardhshme që më parë kishin:

Abortime;
Lindja e parakohshme;
Jo i vetmi;
Fëmijët me defekte zhvillimore të përshkruara më parë.

Të gjitha sa më sipër janë shenja të një mungese të vazhdueshme të një substance në trup. Me të, acidi folik gjatë shtatzënisë në fazat e hershme është dukshëm më i nevojshëm se gratë e tjera. Mungesa mund të zbulohet duke përdorur një test gjaku (norma e substancës është 3-17 ng / ml). Atëherë do të bëhet e qartë se duhet të filloni të rimbushni dyqanet e vitaminës B9 të paktën 12 javë para shtatzënisë së pritur. Gratë me një histori të tillë janë të përshkruara:

Folacina, e cila ka një vëllim të shtuar të substancës. Ekziston një paketë në të cilën 1 tabletë përmban 5 mg acid folik. Marrja e Folacin zvogëlon ndjeshëm rrezikun e ndërprerjes së shtatzënisë dhe zgjidhjen e parakohshme prej tij;
Folio. Përveç vitaminës B9, ilaçi përmban jod, i cili nuk është më pak i rëndësishëm për një grua shtatzënë me mungesë të ushqyesve.

A mund të dëmtojë acidi folik?

Rreziku i mundshëm i mbidozimit të acidit folik në shtatzëninë e hershme është studiuar më shumë se një herë, por në secilin rast rezultatet janë të diskutueshme. Besohej, dhe disa ekspertë vazhdojnë të jenë të sigurt se tejkalimi i rregullt i shumës së pranuar sjell rreziqe diabet mellitus dhe mbipesha për një të porsalindur, si dhe gjasat e zhvillimit të manifestimeve alergjike dhe astmatike tek ai.

Aktualisht, e vetmja gjë që është e padiskutueshme është se acidi folik është i tretshëm në ujë, prandaj, sekretohet në urinë. Prandaj, gratë që kanë probleme në këtë fushë duhet të jenë veçanërisht të vëmendshme ndaj dozimit të produkteve të vitaminave.

Disa gjithashtu kanë nevojë për të pirë dhe ilaçe të tjera gjatë fazave të hershme të shtatzënisë dhe më vonë. Prandaj, sasia e produkteve të acidit folik në rrethana specifike zgjidhet nga një specialist, dhe mund të tejkalojë vlerat mesatare edhe në mungesë të mungesës së tij. Por ata për të cilët vitamina B9 është e përshkruar në doza profilaktike nuk duhet të rriten në mënyrë arbitrare. Trupi do të asimilohet saktësisht aq sa i nevojitet. Pjesa tjetër, nëse nuk sjell ndonjë dëm të dukshëm, do të kthehet në para të humbura dhe do t'ju bëjë të ndiheni simptoma të pakëndshme:

Shije metali në gojë dhe hidhërim;
Irritimi i rritur, pagjumësia;
Forcimi i manifestimeve të toksikozës;
Skuqje të lëkurës;
Vështirësi në frymëmarrje për shkak të bronkospazmës.

Bartja e një fëmije nuk është një punë e lehtë dhe e përgjegjshme. Ai ende nuk ka lindur, por tashmë nevojiten aq shumë: elementë mikro dhe makro, minerale, shumë acide organike. Acidi folik gjatë shtatzënisë së hershme mund të vendosë për fatin e tij. Por në realitet, marrja e vitaminave dhe monitorimi i shëndetit tuaj nuk janë sakrifica aq të mëdha për mundësinë për të pasur një fëmijë të shëndetshëm.

Para se të përdorni ndonjë ilaç, duhet të konsultoheni me një mjek specialist. Ka kundërindikacione.

Acid folik për gratë shtatzëna? Por pse? Le të fillojmë me faktin se ajo i përket vitaminave B. Ajo quhet gjithashtu vitaminë B9, vitaminë B, folacinë, acid pteroilglutamik, acid tetrahidrofolik.

Kjo vitaminë është jetike për çdo trup të njeriut, por në shumicën e rasteve ajo mungon. Kjo është veçanërisht e zakonshme tek fëmijët e vegjël dhe gratë shtatzëna. Në fillim, mungesa e acidit folik mund të mos vërehet shumë, por me kalimin e kohës, oreksi i një personi shqetësohet, ai fillon të lodhet shpejt, bëhet nervoz, ka diarre, të vjella, pastaj goja bëhet e mbuluar me plagë dhe flokët bien. Në raste të rënda, e gjithë kjo mund të rezultojë në anemi megaloblastike, e cila shpesh është fatale. Tmerr.

Acid folik për gratë shtatzëna - pse?

Gjatë shtatzënisë, trupi fillon të ndjejë nevojën për acid folik shumë në një masë më të madhesesa më parë. Dhe rëndësia e konsumit të saj po rritet ndjeshëm. Kjo shpjegohet si më poshtë.

Ne fillim , acidi folik është i përfshirë në mënyrë aktive në sintezën e ADN-së, pa të cilën procesi i ndarjes së qelizave që ndodh në organizmat e gjallë është i pamundur. Me fjalë të tjera, kjo vitaminë është një element thelbësor përgjegjës për rritjen dhe zhvillimin e indeve dhe organeve të gjalla, i cili është veçanërisht i rëndësishëm në fazën e formimit dhe rritjes së embrionit.

Së dyti acidi folik është jashtëzakonisht i rëndësishëm për procesin e hematopoezës. Ajo merr pjesë në formimin e të gjithë elementëve uniformë të gjakut: eritrocitet, leukocitet, trombocitet.

Së treti , acidi folik është i nevojshëm për krijimin e acideve nukleike, të cilat përfshihen në transmetimin e karakteristikave trashëgimore.

E katërta acidi folik është thelbësor për formimin e trurit, tubit nervor të fetusit.

Mungesa dhe rreziqet e acidit folik

hidrocefalusi
anencefali
hernie e trurit
vonesat në zhvillimin mendor dhe fizik
defektet e kolonës kurrizore
defektet e sistemit kardiovaskular
deformime dhe defekte kongjenitale (çarje qielli, çarje buzësh, etj.)
shtresim i pjesshëm ose i plotë i placentës
abort spontan
lindja e vdekur

Rëndësia e acidit folik për gratë shtatzëna nuk mund të nënvlerësohet për shkak të efektit të tij të madh në trupin e gruas. Toksikozë, depresion, dhimbje në këmbë, anemi - kjo nuk është një listë e plotë e pasojave negative që presin një grua shtatzënë, dieta e së cilës nuk ka këtë përbërës thelbësor.

Në cilat faza të shtatzënisë është më i nevojshëm acidi folik?

Në fazat shumë të hershme të shtatzënisë, shpesh edhe para se një grua të mësojë për të, elementet e organeve tashmë kanë filluar të formohen në fetus, vendoset themeli për shëndetin e tij të mëtejshëm fizik dhe mendor. Nga java e gjashtëmbëdhjetë, formohet një element veçanërisht i rëndësishëm - tubi nervor. Për kalimin normal të këtij procesi, kërkohet një sasi e mjaftueshme e acidit folik. Prandaj, është thjesht e nevojshme për të marrë këtë vitaminë në 12 javët e para të shtatzënisë, dhe idealisht kjo duhet të bëhet edhe kur e planifikoni atë.

Ushqime me acid folik

Çfarë përmban acidi folik? Çfarë ushqimesh duhet të përfshijnë gratë shtatzëna në dietën e tyre në mënyrë që të mbrojnë plotësisht veten dhe fetusin? Përgjigja për këto pyetje mund të gjendet nga vetë emri i acidit, sepse "folium" në përkthim nga latinishtja do të thotë "fletë". Më poshtë është një listë e ushqimeve të pasura me këtë vitaminë:

perime me gjethe jeshile të errët
spinaq, majdanoz, marule, shparguj, lakër Brukseli, brokoli
produktet e miellit të bëra nga mielli integrale
maja
fasule të thata, thjerrëza
frutave agrume, sidomos portokallet dhe lëngjet e tyre
drithërat
bizele jeshile
avokado
kungull
kajsi

Përmban acid folik dhe mëlçi kafshësh, të verdhë veze, djathë. Sidoqoftë, pasi kemi lexuar listën e mësipërme, mund të konkludojmë se me konsum të pamjaftueshëm të ushqimeve bimore, e cila vërehet veçanërisht shpesh në dimër, acidi folik për gratë shtatzëna duhet të merret shtesë si pjesë e ilaçeve.

Sa acid folik ju nevojitet gjatë shtatzënisë?

Trupi i një të rrituri ka nevojë për 200 mcg të vitaminës B9 në ditë, por gjatë shtatzënisë kjo nevojë rritet në 400 mcg, dhe në disa raste deri në 800 mcg. Nivele kaq të larta ngatërrojnë shumë gra. Sidoqoftë, nuk duhet të shqetësoheni për këtë, sepse një mbidozë është e mundur vetëm nëse ilaçi përdoret në një sasi qindra herë më të lartë se doza e rekomanduar. Nëse kjo nuk ndodh, atëherë vitamina e tepërt do të excretohet nga trupi pa ndonjë pasojë negative.

Marrja e acidit folik në doza që tejkalojnë atë profilaktike rekomandohet në rastet e mëposhtme:

në prani të faktorëve që përshpejtojnë eliminimin e tij
me një rrezik të lartë të zhvillimit të defekteve të tubit nervor, për shembull, në gratë me epilepsi dhe diabet mellitus
nëse ka ndonjë defekt të zhvillimit te të afërmit
nëse keni probleme me traktin gastrointestinal
kur vjell

Më shumë nuanca që gratë shtatzëna duhet të dinë për acidin folik

1. Pirja e çajit të fortë, veçanërisht çaji jeshil (lexo më shumë) përshpejton sekretimin e vitaminës nga trupi.

2. Kur merrni antacide, estrogjene, antikonvulsantë, preparate zinku, nevoja për trupin e një gruaje shtatzënë në acid folik rritet.

3. Acidi folik, si çdo ilaç tjetër, mund të shkaktojë reaksione alergjike.

4. Mungesa e vitaminës kalon nga nëna te fetusi ose thjesht tek fëmija i lindur.

Në këtë artikull, tema ishte për rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna dhe veçoritë e marrjes së tij, megjithatë, informacioni nuk mund të zëvendësojë konsultimin me një mjek. Në çdo rast, mjeku vendos për përshtatshmërinë dhe caktimin e dozave të nevojshme të vitaminës në formën e përgatitjeve farmaceutike. Shkurajohet fuqimisht ta bëni këtë vetë.

Për gratë që janë në pritje të një fëmije, gjëja më e rëndësishme është të kujdesen për shëndetin e tyre. Kjo përfshin shumë. Në këtë rast, ushqimi është baza. Çfarë, përveç produkteve me cilësi të lartë, keni nevojë për më shumë, do të mësoni nga ky artikull.

E dobishme për të gjithë

Shumë ndoshta kanë dëgjuar për acid folik. Extremelyshtë jashtëzakonisht e rëndësishme për trupin tonë. Wasshtë marrë relativisht kohët e fundit (në 1941) nga gjethet e spinaqit. Dhe ata e sintetizuan atë për herë të parë në 1946.

Ky acid është një gjë kapriçioze, e paqëndrueshme. Rreth gjysma e tij zhduket nëse produkti mbahet në dritë për një kohë të gjatë. Dhe nëse gatuani ose skuqni perime dhe bimë që përmbajnë acid folik, atëherë ato mund të shkatërrohen me 90%!

Sidoqoftë (emri i dytë i acidit folik) është shumë i nevojshëm për një person, veçanërisht pasi brenda trupit pothuajse nuk prodhohet nga vetvetiu. Në çdo rast, ajo sintetizohet në një sasi kaq të vogël sa që nevoja ditore nuk mund të mbulohet prej saj.

Cili është roli i acidit folik? Easiershtë më lehtë të thuash se në cilat organe nuk merr pjesë sesa të renditësh se ku përfshihet kjo substancë.

Pra, roli i tij është i rëndësishëm në veprimtarinë e organeve dhe zorrëve që formojnë gjak, si dhe në punën e mëlçisë. Acidi përkryer mbështet sistemin imunitar, dhe gjithashtu nxit transformimet në proceset redoks dhe ndihmon funksionimin e qelizave të gjakut (të bardha dhe të kuqe). Merr pjesë domosdoshmërisht në biosintezën e proteinave, vepron në mënyrë perfekte në tru, punën e tij, etj.

Dhe nëse ka një deficit?

Mos u habitni, sepse organizmat tanë janë pajisje fizike dhe kimike mjaft komplekse! Dhe kur B9 nuk mjafton në to (dhe kjo është pothuajse për të gjithë!), Atëherë fillojnë lodhja dhe pagjumësia, ankthi dhe humbja e oreksit, problemet me frymëmarrjen dhe kujtesën. Shtoni apati me anemi, dhimbje të ndryshme të barkut dhe të përziera të pakëndshme, ulçera të gojës dhe depresion të përgjithshëm. Ka edhe thinjje të flokëve, si dhe rënie të flokëve. Për të mos përmendur çmendurinë dhe defektet e lindjes tek të porsalindurit.

Këto janë disa nga telashet (dhe nganjëherë pikëllimi) nga të cilat mund të na çlirojnë pilulat e vogla të verdha të verdha, të cilat duhet t'i pimë rregullisht, por nuk e bëjmë këtë, qoftë nga padituria, qoftë nga pakujdesia.

Por më e madhja vërehet tek gratë që marrin ilaçe hormonale dhe janë të varura nga alkooli.

Nga rruga, ilaçi shitet pa recetë dhe nuk do t'ju shkatërrojë aspak. Acidi folik është i disponueshëm në çdo farmaci. Çmimi do t'ju befasojë: nga 27 në 35 rubla (për paketim prej 1 mg, 50 copë, nga prodhues të ndryshëm).

E rëndësishme për të gjithë

Kohët e fundit, për ndonjë arsye, B9 konsiderohej si një vitaminë e zonjës. Por prova të reja shkencore thonë se nuk do të dëmtojë seksin e fortë, veçanërisht kur ata duan të bëhen baballarë. Dhe në përgjithësi, për cilindo nga të rriturit, pilula të tilla janë një ndihmë e mirë dhe thjesht e detyrueshme për forcimin e trupit.

Në cilat raste të tjera këto pilula janë të pazëvendësueshme? shumë e nevojshme. Cili është përdorimi i tij? Siguron rritjen dhe zhvillimin e duhur të foshnjës së pritur. Kjo substancë është e domosdoshme për ndarjen qelizore të qelizave, duke përfshirë qelizat e gjakut. Por gjëja më e vlefshme është se acidi folik është shumë i nevojshëm në fillim të shtatzënisë. Për më tepër, shumë ekspertë këshillojnë ta marrin atë edhe kur thjesht po planifikoni të keni një fëmijë. Pra, për të thënë, është më mirë të filloni të forconi trupin tuaj paraprakisht, sepse me një mungesë të vitaminës B9, do të ketë një rrezik shumë më të lartë të një larmie të defekteve kongjenitale në fetus.

Shumë eksperimente të shkencëtarëve kanë vërtetuar se acidi folik është një pengesë e fortë që mbron nga anomalitë në zhvillimin e tubit nervor të fetusit, të cilat kërcënojnë me shumë patologji, të tilla si prematuriteti dhe kequshqyerja. Dhe kjo e fundit nuk është asgjë më shumë sesa një çrregullim (dhe kronik) i të ushqyerit dhe tretjes në përgjithësi tek fëmijët e vegjël. Ata fillojnë të zhvillojnë lodhje, imuniteti i tyre bie fuqishëm dhe shumë funksione jetësore të një organizmi të ri prishen.

Prandaj, ju duhet ta merrni shtatzëninë tuaj shumë seriozisht! Dhe atëherë foshnja do të lindë e fortë dhe e shëndetshme.

Rritet në kopsht

Sigurisht, vitamina B9 mund të konsumohet pa shkuar në farmaci, sepse ajo shpesh rritet në kopshtin tonë. I njëjti spinaq është i pasur me to. Mos harroni farat, fasulet, fasulet, shpargujt, lakrat, madje edhe kikirikët.

Mbi të gjitha është e ngopur me maja, mëlçi, si kafshë ashtu edhe zogj. Bimët janë të mira në këtë drejtim: borzilok, rozmarinë, majdanoz dhe erëza të tjera. Përfshini të gjitha këto në dietën tuaj, nëse jo çdo ditë, por të paktën një herë në javë.

Vërtetë, për të furnizuar veten me sasinë e nevojshme të vitaminës në ditë, do t'ju duhet të thithni fjalë për fjalë kilogramë perime. Po, dhe kjo mund të kushtojë një qindarkë të bukur sot. Acidi folik është gjithmonë i disponueshëm në barnatore. Çmimi i tij është i ulët, siç u përmend më lart.

Në disa vende, nga rruga, është miratuar një ligj mbi fortifikimin e detyrueshëm të produkteve të miellit dhe bukës me acid folik.

Që nga ditët e para

Por, ju thoni, nëse vetë produktet përmbajnë B9 natyral, atëherë pse dhe sa për të pirë acid folik gjatë shtatzënisë nga farmacia? Kjo duhet të bëhet sepse një pjesë e vitaminës shkatërrohet në kohën e gatimit. Përveç kësaj, diapazoni i ushqimeve të pasura me acid folik në dietën tonë nuk është aq i madh. Dhe edhe nëse keni një ushqim super të plotë, ai përsëri nuk do të mbulojë nevojat normale të trupit për B9. Dhe disponueshmëria e kësaj substance me origjinë natyrore është e ulët kur krahasohet me ato tableta që shiten në barnatore.

Shumë njerëz pinë ilaçin "Acid folik" gjatë shtatëzënësisë. Shqyrtimet për të janë vetëm pozitive. Purposesshtë e këshillueshme që të merrni B9 tek çdo nënë shtatzënë për qëllime parandalimi (deri në 12 javë përfshirë). Dhe disa njerëzve u përshkruhen doza "shoku" sipas rezultateve të analizave. Gjëja kryesore është që të gjitha veprimet tuaja duhet të drejtohen nga mjekë, specialistë, dhe jo nga një i njohur, mik apo edhe i afërm.

Cila është doza?

Pyetja se sa për të pirë acid folik gjatë shtatzënisë vendoset nga gjinekologu. Tani është instaluar norma ditore për ato gra që presin një fëmijë, dhe kjo është 0.4 mg. Por ka raste - dhe ka shumë prej tyre - kur doza mund të bëhet shumë më e madhe. Për shembull, kjo vlen për pacientët, fëmijët e të cilëve kanë disa defekte në zhvillim. Gjithashtu, ata që tashmë janë duke marrë ilaçe të tjera këshillohen të rrisin dozën në 4-5 mg (me marrje ditore). Më tej, ilaçi përshkruhet bazuar në rezultatet e studimit se si formohet foshnja.

Por në të njëjtën kohë, siç kanë zbuluar shkencëtarët, në çdo rast, një mbidozë e B9 nuk mund të dëmtojë në asnjë mënyrë embrionin në zhvillimin e tij.

Karakteristikat e përdorimit

Pra, kur është koha më e mirë për të filluar pirjen e acidit folik gjatë shtatëzënësisë? Sa tableta në ditë? Gratë që janë serioze në lidhje me shëndetin e fëmijës së tyre të palindur duhet t'i marrin ato edhe para konceptimit, pikërisht nga momenti që ata donin të lindnin. Doza në ditë është 0.4 mg. Dhe pastaj, kur të vijë shtatzënia, nuk keni nevojë ta ndërprisni atë.

Pse është e nevojshme të shkoni në farmaci menjëherë në aluzionin e parë të shtatzënisë? Sepse mund të humbisni fazën më aktive të zhvillimit të embrionit të tubit nervor. Dhe mbaron në javën e gjashtë.

Nëse do të konsumoni ose jo të gjitha grupet e vitaminave që mjeku rekomandon fuqimisht, varet nga çdo grua vetë. Në fund të fundit, kjo është biznesi i saj. Por, siç e dimë, jo të gjitha zonjat janë të bindura, dhe shumë janë thjesht këshilla të pavlefshme dhe neglizhojnë. Të tjerët besojnë se mendimi i grave shtatzëna me përvojë është më i rëndësishëm. Dhe mjekët, thonë ata, duhet vetëm të përshkruajnë më shumë pilula.

Por të mohosh fakte të vërteta do të thotë të dëmtosh qëllimisht jo vetëm veten personalisht, por edhe foshnjën e ardhshme. Dhe atëherë do të qani se nuk keni dëgjuar atë që tha gjinekologu.

Në fund të fundit, nuk është e vështirë në mendimin e parë që ju jeni një zonjë në një pozicion interesant, të nxitoni për në klinikë. Dhe atje ata tashmë do t'ju tregojnë se si të merrni acid folik gjatë shtatzënisë.

Tokoferol

Nëse një grua zbulon se do të ketë një fëmijë, ajo regjistrohet tek një mjek. Dhe ai menjëherë përshkruan një ilaç tjetër për të. Sepse acidi folik dhe vitamina E gjatë shtatzënisë janë dy nga gjërat më thelbësore.

Dhe përsëri, disa zonja nuk duan të ndjekin rekomandimet e një specialisti. Per cfare? Ata thonë se ndihen shkëlqyeshëm. Dhe ta bësh këtë në të vërtetë është shumë e keqe.

Në përgjithësi, tokoferoli është i dyti. Përkthyer nga gjuha greke, kjo do të thotë si vijon: "tokos" - lindja dhe "ferro" - vesh, vesh. Me fjalë të tjera, ilaçi kontribuon në konceptimin dhe lindjen e fetusit, madje edhe në lindjen e një fëmije. Ky është misioni i tij i trefishtë i paçmuar.

Ju lutemi vini re: është po aq e dobishme si për nënat ashtu edhe për fëmijët e tyre. Nuk mjafton të dini se si të merrni acid folik gjatë shtatëzënësisë. Ky shtesë i dobishëm është gjithashtu i nevojshëm. Gjë që tani do të provohet nga ne.

Përparësitë e dukshme

Ne u paraqesim dyshuesve një listë të plotë të vetive pozitive të tokoferolit. Parandalon rrezikun e abortit, dhe kjo është gjëja e parë. Pastaj, ai merr një pjesë të konsiderueshme në krijimin e sistemit të frymëmarrjes së foshnjës. Ndihmon placentën të piqet në kohën e duhur, mbron fleksibilitetin e enëve të gjakut, parandalon formimin e mpiksjes së gjakut, mbështet hormonet dhe gjithashtu promovon prodhimin e prolaktinës (është ai që "furnizon" nënën me qumësht pasi të lindë fëmija). Siç mund ta shihni, pyetja nuk është vetëm për sa të pini acid folik gjatë shtatzënisë.

Edhe pa tocopherol, do të kishte një kërcënim të ngërçeve të këmbëve në një grua që është në pozitë. Vitamina E gjithashtu ndikon në mënyrën se si duken lëkura, flokët dhe thonjtë e saj, si gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, ashtu edhe pas lindjes. Më në fund, ilaçi fillon të trajtojë të njëjtën mosfunksionim të vezoreve femërore dhe më shumë.

Një minus

Dhe kjo është arsyeja pse kjo vitaminë e rëndësishme rekomandohet gjithmonë në It'sshtë interesante. Siç doli, përkundër përparësive të mëdha, nuk mund të pini tokoferol për një kohë të gjatë. Ka një veti të tillë si akumulimi në indet (yndyror). Me kalimin e kohës, ndodh një bollëk i kësaj substance, e cila çon në një fenomen shumë të padëshirueshëm. Para lindjes, muskujt e një gruaje bëhen tepër elastikë dhe kjo nuk është aspak e nevojshme në një moment kaq të rëndësishëm.

Nuk u vërtetua dje se një person ka nevojë të marrë vetëm 20 mg tokoferol në ditë. Por shtatzënia është një rast i veçantë! Dhe këtu dozimi i vitaminës varet nga shumë gjëra: gjendja e repartit të gjinekologut, rezultatet e testeve të freskëta. Edhe gjatësia dhe pesha e gruas shtatzënë kanë rëndësi. Pra, kjo vitaminë zakonisht përshkruhet në 200-400 mg në ditë.

Trëndafili dhe krunde

Edhe gratë në një pozicion duhet të marrin parasysh sa vijon: si mjeku u përshkroi tokoferol - vetëm ose së bashku me elementë të tjerë gjurmë.

Dhe gjëja më e papritur është se nuk keni pse të pini vitaminë E! Në disa, natyrisht, situata individuale dhe në kontrast me të njëjtin acid folik. Quiteshtë mjaft e mundur që ta merrni atë thjesht për të tavolina e ngrenies... Hani vezë më shpesh, mos harroni për farat. Mos hiqni dorë nga zierjet e trëndafilave. Vlim veten hikërror dhe bollgur. Ekziston gjithashtu një shumë e tokoferolit në krunde dhe lakër gruri.

Jini të ndjeshëm. Sigurohuni të zbuloni se sa acid folik të pini gjatë shtatëzënësisë dhe sa tokoferol ju nevojitet. Mos pushoni të kujdeseni për veten dhe fëmijën tuaj të palindur. Kjo do t'ju lejojë të lindni fëmijë të mrekullueshëm dhe të përjetoni lumturinë e vërtetë të amësisë.

Më shpesh, mungesa e acidit folik është e padukshme, por pas një kohe personi i sëmurë humbet oreksin e tij, lodhja e tij rritet dhe ulcerat shfaqen në mukozën e gojës. Mungesa e acidit folik prek shumë organe dhe sisteme, dhe një mungesë serioze mund të jetë edhe fatale.

Acidi folik, i quajtur edhe vitamina B9, mund të prodhohet në sasi të vogla nga mikroflora e zorrëve, por kjo nuk mjafton për të mbuluar nevojat e trupit për këtë vitaminë. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të siguroni sasi të mjaftueshme të acidit folik që hyn në trupin e njeriut përmes ushqimit.

Gjatë kohës, një grua ka nevojë për ndjeshëm më shumë acid folik se më parë. Gjë është se vitamina B9 luan një rol të rëndësishëm në formimin, për shkak të së cilës mungesa e saj mund të shkaktojë pamjaftueshmëri placentare dhe madje edhe ndërprerje të parakohshme. Kompleksi i vitaminave B9 dhe B12 është jetik për ndarjen e qelizave, prandaj acidi folik është veçanërisht i nevojshëm gjatë periudhës së mbirjes dhe rritjes. Përveç kësaj, kjo vitaminë merr pjesë në hematopoezën dhe formimin e acideve nukleike, të cilat janë përgjegjëse për transmetimin e saktë të tipareve trashëguese.

Acidi folik është veçanërisht i rëndësishëm për formimin e tubit nervor. Mungesa e kësaj vitamine çon drejtpërdrejt në keqformime të rënda, për shembull, hidrocefalus, hernie cerebrale, deformime kongjenitale, mungesë e trurit, vonesa në zhvillimin fizik dhe mendor dhe lindjen e një fëmije të vdekur. Mungesa e të tillave vitaminë e dobishme ndikon në mirëqenien e vetë gruas shtatzënë, pasi ajo vuan nga toksikozë, anemi, depresion, dhimbje në këmbë.

Vendosja e bazave të shëndetit fizik dhe psikologjik të fëmijës ndodh edhe në fazat e hershme të shtatzënisë, prandaj, acidi folik duhet t'i furnizohet trupit në sasi të mjaftueshme gjatë gjithë shtatzënisë.

Bimët me gjethe jeshile si majdanozi, marule, lakrat e Brukselit dhe brokoli janë burimet më të mira të vitaminës B9. Gjendet gjithashtu në avokado, agrume, pjepër, fasule, kajsi. Në dimër, një mungesë e kësaj vitamine është veçanërisht e mundshme, pasi nuk ka shumë perime të freskëta në dietë. Bestshtë më mirë të zgjidhni mëlçinë si burime shtazore, si dhe peshkun, djathin, mishin.

Acidi folik është thelbësor kur planifikoni një shtatzëni. Ajo jo vetëm që merr pjesë në formimin e organeve të shëndetshme tek fëmija i palindur, por gjithashtu kontribuon në konceptimin e suksesshëm të foshnjës, e cila është e rëndësishme për çiftet që planifikojnë një shtatzëni paraprakisht.

Çfarë është acidi folik

Acidi folik është një vitaminë B e tretshme në ujë që nuk grumbullohet ose sintetizohet spontanisht në trup, duke kërkuar rimbushje të vazhdueshme nga jashtë. Rimbushja e mungesës së acidit folik ndodh gjatë ngrënies, megjithatë, jo gjithmonë në dietën e një gruaje dhe një burri ka një sasi të mjaftueshme të produkteve që përmbajnë sasinë e kërkuar të një vitamine të vlefshme.

Me një mungesë të një substance në trup, sfondi psikoemocional i një personi është i shqetësuar, puna e trurit përkeqësohet dhe zhvillohet anemia. Acidi folik merr pjesë në formimin e ADN-së dhe ARN-së të fëmijës së palindur. Formimi i materialit të shëndetshëm gjenetik, zhvillimi normal i qelizave dhe indeve të fetusit dhe formimi i një sistemi nervor qendror të shëndetshëm varen prej tij. Kjo është arsyeja pse mjekët u përshkruajnë nënave të ardhshme një marrje ditore të acidit folik në shtatzëninë e hershme, kur proceset kritike faqeshënuesit e organeve të brendshme dhe formimin e sistemit nervor.

Pse të merrni acid folik kur planifikoni një shtatzëni

Përgatitja për një shtatzëni të shumëpritur është një çështje e përgjegjshme dhe e rëndësishme në të cilën përfshihen të dy prindërit. Si gratë ashtu edhe burrat e interesuar për një konceptim të shëndetshëm dhe të suksesshëm të një foshnje duhet të monitorojnë dietën e tyre dhe, nëse është e nevojshme, të marrin shtesë komplekset e vitaminavepër të rimbushur mungesën e folateve në trup. Kjo zvogëlon rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve të ndryshme tek fëmija i palindur, forcon shëndetin e prindërve dhe minimizon rrezikun e defekteve serioze dhe keqformimeve në muajin e parë të shtatzënisë. Nëse filloni të pini vitamina jo në tremujorin e parë, por, shanset për të pasur një fëmijë të shëndetshëm rriten ndjeshëm.

Acidi folik përfshihet gjithashtu në regjimin e trajtimit për gratë që vuajnë nga infertiliteti ose çrregullime të riprodhimit.

Burrat këshillohen të pinë vitamina që përmbajnë acid folik për të përmirësuar cilësinë e spermës. Nëse keni ndonjë problem me konceptimin para shtatzënisë, ekziston rreziku që burri nuk mund të krijojë një fëmijë për shkak të pranisë së spermatozoideve me defekt. Në kombinim me vitaminën E, acidi folik kontribuon në përmirësimin e prodhimit të spermës, duke rritur shumë gjasat e konceptimit dhe gjithashtu rrit aktivitetin e spermës.

Planifikimi i ndërgjegjshëm i shtatzënisë është një garanci e konceptimit dhe zhvillimit të suksesshëm të një fetusi të shëndetshëm në të ardhmen. Bestshtë më mirë nëse përgatitjet për një shtatzëni të shumëpritur fillojnë 2-3 muaj para datës së pritshme të konceptimit. Prindërit e ardhshëm do të jenë në gjendje t’i nënshtrohen të gjitha ekzaminimeve të nevojshme, të fillojnë të pinë vitamina dhe gjithashtu të heqin dorë nga alkooli dhe duhani. Nikotina shkatërron acidin folik që hyn në trup, prandaj, para shtatzënisë, të gjithë burrat dhe gratë këshillohen të lënë duhanin.

Si të merrni acid folik

Nëse një sasi e mjaftueshme e lëndëve ushqyese nuk hyn në trup me ushqim, mjeku përshkruan marrjen e vitaminave shtesë. Gjatë shtatzënisë, është shumë e rëndësishme të ndiqni recetën e mjekut dhe të merrni të gjitha vitaminat, pasi kjo ndikon drejtpërdrejt në shëndetin e foshnjës së palindur.

Dozimi i acidit folik në prag të shtatzënisë, si dhe gjatë pritjes së foshnjës, duhet të jetë 0.8 mg në ditë. Nëse është e nevojshme, mjeku rrit dozën në 4 mg në ditë nëse rritet rreziku i ndonjë defekti në fetus. Udhëzimi për ilaçin vëren se marrja ditore e acidit folik për një person është 200 mikrogramë. Kjo normë dyfishohet gjatë shtatëzënësisë dhe laktacionit. Veryshtë shumë e rëndësishme që dozimi të mos tejkalohet, pasi hipervitaminoza mund të jetë e rrezikshme për trupin e nënës së ardhshme.

Cilat ushqime përmbajnë acid folik

Përgatitja për shtatzëninë duhet të përfshijë rregullime dietike. Shtë e nevojshme që ushqimi i grave dhe burrave të jetë i ekuilibruar. Ushqimet e mëposhtme duhet të përfshihen në dietë: