Детокс очищення організму. Програма меню для чищення печінки, тіла, мозку, шлунка. Препарати. Детокс-програма в домашніх умовах - меню та рецепти Детокс очищення в домашніх умовах

Для очищення, оздоровлення та омолодження організму потрібна програма очищення організму, Що включає очищення всіх органів у правильному порядку та очищення організму в цілому.

2. Очищення печінки.

Печінка одночасно виконує цілу низку функцій: травлення, обмін речовин, кровообіг та ін. Однією з найважливіших є бар'єрна функція печінки. Вся кров від кишечника разом з поживними та багатьма іншими речовинами спочатку потрапляє в печінку, там кров очищається від різних шкідливих речовин і потім розтікається по всьому організму. Якщо печінку видалити, то організм загине за кілька годин від отруєння.

Неправильне харчування та стресові фактори призводять до утворення каменів (у старшому віці каміння виявляється у кожного третього). Камені є затверділою жовчю і утворюються як у печінці, так і в жовчному міхурі. За змістом поділяються на холестеринові, сольові, пігментні. Розміри каміння від крупинок до волоського горіха. Крім каменів, які частково перекривають жовчні протоки і перешкоджають нормальному відтоку жовчі, з жовчю (через застою її) відбуваються погані речі. Вона псується і з легко текучою золотаво-жовтою стає темною мазутоподібною з неприємним запахом. У такій жовчі розмножуються шкідливі мікроорганізми, які викликають запалення печінки.

При очищенні печінки шкідливі мікроорганізми виходять як білих і бурих пластівців, ниток тощо.

Другий пункт програми очищення організму- очищення печінки.

3. Очищення нирок.

Нирки є найважливішим органом підтримки оптимального стану внутрішнього середовища організму. Вони виконують низку функцій:

• видільна (видалення з організму відпрацьованих речовин),
• підтримання певної концентрації деяких речовин у крові,
• регулювання об'єму води в організмі,
• регулювання кислотно-лужної рівноваги.

Забруднення виникають у вигляді слизу, піску та каміння. Причиною може бути характер споживаної їжі та води, їжа на ніч, генетична схильність та ін. Симптоми, що свідчать про забруднення нирок:

• набряки,
• відкладення солей,
• зміна кислотно-лужної рівноваги,
• запаленням нирок
• і т.п.

Третій пункт програми очищення організму- очищення нирок.

4. Очищення організму від шлаків на клітинному рівні.

Кінцевим етапом забруднення організму є забруднення на клітинному рівні. В результаті життєдіяльності організму всередині клітин постійно накопичуються відходи, а також ряд інших речовин, які пригнічують нормальну роботу клітини. Внаслідок цього клітина втрачає здатність до життєдіяльності і, розкладаючись, починає отруювати організм. У деяких випадках клітини здатні перероджуватися та давати початок пухлини.

Четвертий пункт програми очищення організму- очищення організму від шлаків на клітинному рівні.

При очищенні організму важливо дотримуватися двох основних правил:

Послідовність очисних процедур відповідно до програми очищення.

На початку цієї статті ми вже говорили про важливість дотримання послідовності очисних процедур відповідно до програми очищення організму. Так, якщо ми намагатимемося очистити рідини свого організму за допомогою добре відомого засобу під назвою "парна" або "сауна", але не очистіть перед цим кишечник та печінку, то користі від такого очищення буде небагато. Адже токсини (отруйні речовини) кишечника та печінки відразу потраплять у кров і почнуть знову отруювати організм.

Давайте ще раз пройдемося пунктами програми очищення організму:

1. Головним забруднювачем внутрішнього середовища організму є товстий кишечник. Природно, як і очисні процедури потрібно починати з нього. Після очищення кишечника в кров уже не надходитимуть шкідливі речовини.
2. Далі слідує очищення печінки. Вже йшлося про те, що печінка є природним фільтром, і вся кров із кишечника перш ніж розпочати свій шлях і розійтися по всьому організму, спочатку проходить через печінку. Тому якщо у Вас не все гаразд із товстим кишечником, або Ви просто не правильно харчувалися (що характерно для переважної більшості), то безумовно і Ваша печінка потребує очищення.
3. Потім потрібно почистити нирки. Якщо по Вашому тілу тече брудна кров, то нирки забруднюються великою мірою, що може призвести до згасання їхньої функції.
4. На закінчення очисного циклу слід проводити очищення на клітинному рівні.

Проводить підготовчі процедури перед безпосередньо очищенням за програмою.

У деяких випадках безпосередньо перед очисними процедурами потрібно провести деяку підготовку. У літературі ці заходи зазвичай називають "пом'якшенням організму". Щоб процес очищення йшов ефективно, потрібно як би розворушити шкідливі відкладення, шлаки і підвести їх до органів виділення. Для цього п'ють багато теплої води, додатково розігрівають організм та ін. Ці заходи допомагають збільшити циркуляцію рідини у тканинах.

Тепер, дотримуючись цієї програми очищення організму, перейдемо безпосередньо до очисних процедур.

Ось список статей щодо кожного пункту програми:

Кожна стаття описує кілька різних методів очищення. Якщо якийсь метод очищення викликає у вас внутрішній протест, просто оберіть інший. Наприклад, я не в змозі випити 2 літри солоної води для очищення кишечника.

Ось кілька порад, які допоможуть провести очищення організму легко та успішно:

• Вибирайте методи очищення, дотримуючись своєї інтуїції.
• Дослухайтеся до реакції свого організму. Якщо щось не так, припиніть процедури та проконсультуйтеся з лікарем.
• Очисні процедури виконуйте послідовно, дотримуючись правильного порядку.
• Доводьте до кінця очищення кожного органу перед тим, як перейти до наступного пункту програми.

До весни так хочеться почистити пір'їнки, скинути кокон зайвих кілограмів, що накопичилися за зиму, і засяяти, прокидаючись разом із природою. Це бажання не просто естетичне, а цілком природне. Лікарі говорять про те, що посилене очищення організму в ранньовесняний період – це профілактика простудних та інших захворювань наступної зими. Тому детокс у таку пору року – актуальне поняття.

Що таке детоксикація?

Але як розібратися в тому, який саме вид детоксикації в домашніх умовах вам підходить? Відмова від цукру, сокова дієта, активний прийом очищаючих БАДів чи фітотерапія - що вибрати? Спочатку слід розібратися в тому, що таке детокс. У медицині таке поняття відсутнє, адже наш організм влаштований так, що може очищатися самостійно від усього непотрібного - продуктів розпаду клітин, надлишкових білків і гормонів, токсинів, що потрапили в організм з їжею або напоями, і т.д. екологічно чистого довкілля чудово і без додаткових детокс-програм справляється з очищенням. Але оскільки ми живемо в містах із сумнівною якістю повітря, води та продуктів, вживаємо лікарські препарати, харчуємося не завжди правильно, нашим організмам потрібна допомога. Детокс-програма – це не окреме явище, це саме допомога видільній системі організму, до якої насамперед входять печінка, кишечник, нирки, лімфатична система та шкіра. Щодня вони старанно виконують свої функції, але раз на кілька місяців не заважає допомогти їм, зробивши «генеральне прибирання».

Якщо ви зловживаєте алкоголем, цигарками, лікарськими чи наркотичними препаратами і вже маєте проблеми з печінкою або іншими органами, детокс-курс можна проводити лише під контролем лікаря. А ще краще на 2-3 тижні переїхати до клініки чи санаторію, що спеціалізується на дектоксі. Тут вам проведуть обстеження, візьмуть аналізи та складуть індивідуальну програму, що включає трави, що очищають, процедури, вправи, харчування та інші види детоксу. При цьому процес очищення контролюватиме спеціаліст, щоб уникнути побічних ефектів. У випадках, коли органи не справляються з очищенням на 100%, при детоксикації можна зіткнутися з головними болями, симптомами застуди, запором, діареєю, шкірними висипаннями та іншими неприємностями.

Очищення організму вдома

Але якщо ви загалом здорові, детокс можна проводити і в домашніх умовах. Для початку потрібно чесно описати собі свій спосіб життя та раціон, знайти свої слабкі місця. В ідеалі входити до детоксу потрібно поступово. 3-денні і навіть місячні програми далеко не завжди можуть дати бажаний ефект, якщо організм такої чистки не готовий. Тому насамперед варто м'яко скоригувати харчування – знизити вживання солодкого, випічки з білого борошна, шліфованих круп, молока, напівфабрикатів та фастфуду. Можна замінити білий цукор на очеретяний або кокосовий, біле борошно та крупи на цільнозернові, молоко на рослинні альтернативи. Це допоможе знизити навантаження на систему виділення і зменшити запальні процеси в організмі. Разом зі змінами в харчуванні варто збільшити кількість рідини, що випивається - води, води з лимоном, фруктами і ягодами, несолодких компотів і морсів, трав'яних зборів, зеленого чаю і пуеру, овочевих супів.

Детокс напій:

500 мл води сік 1/2 лимона 1 ч. ложка соку алое 1 ч. ложка яблучного оцту 1 ч. ложка меду Можна додати корицю та імбир для посилення ефекту Пити вранці за 15-20 хвилин до сніданку

Можна пропити курс абсорбенту, який допомагає зв'язати та вивести продукти розпаду та життєдіяльності клітин. Поступово збільшуйте кількість фізичної активності у житті. Спортзал 2 рази на тиждень не рахується! Рух має бути не просто щодня, а кілька разів на день по 10-15 хвилин. Що стосується детоксу, особливо ефективні йога, пілатес та цігун.

Детокс меню

Після кількох тижнів такої підготовки можна пускати у хід «важку артилерію». Наприклад, кілька днів на соках та смузі. Але пам'ятайте, що це лише частина детокс-програми, а не вся процедура. Харчування свіжими рідкими напоями покращує роботу кишечника та печінки, насичує організм вітамінами та мінералами. Закінчивши із соками, можна на 1-2 тижні сісти на детокс-дієту.

Вам не обов'язково слідувати строгому розкладу, просто стежте за тим, щоб ваш раціон складався з цих страв:

Легкі овочеві супи (рецепт нижче) Тушковані в невеликій кількості води та оливковій/кокосовій/виноградній олії овочі (броколі, морква, кабачки, капуста та ін.) Бобові в легкозасвоюваному вигляді (хумус і нута, суп із сочевиці, квасоляний суп-пюре) Цілісні крупи та злаки (гречка, кіноа, бурий рис, пшенка) Насіння і горіхи Свіжі фрукти та овочі в цільному вигляді, в соках та смузі 1-2 рази - м'ясо (у період детоксу м'ясні продукти скорочують або виключають із раціону) Спеції для очищення організму (імбир, куркума, кориця, гвоздика, базилік, розмарин, орегано, кайєнський перець).

Детокс-рецепти

Очищаючим може стати будь-яка страва, приготовлена ​​з овочів, цільнозернових продуктів, корисних спецій і не містить штучних інгредієнтів і важких для перетравлення компонентів. Але все ж таки зверніть увагу не кілька рецептів, які ви можете взяти за основу і змінювати в залежності від своїх смакових уподобань.

Овочевий суп Однією з загальновизнаних детокс-страв вважається овочевий суп. У його основі - цибуля і корінь селери, які мають властивість виводити з організму зайву рідину. У суп входять будь-які овочі на ваш смак - морква, болгарський перець, буряк, броколі, капуста і т.д. Не забудьте про спеції. Вони не лише додадуть смаку, а й сприяють очищенню організму. У супі добре використовувати розмарин, базилік, кайєнський перець, орегано.

Детокс-смузі

Смузі з овочів, фруктів та насіння - відмінна заміна одного з прийомів їжі. Але потрібно пам'ятати про те, що в основі повинні бути саме овочі, а фрукти використовуються тільки для смаку. Це потрібно для того, щоб уникнути стрибків цукру в крові. Детокс-смузі у своїй основі має 1-2 жмені зелені (латук, романо, кейл тощо), зелене яблуко, огірок, насіння льону, чиа або гарбузове. Готується такий напій на воді, це молочний коктейль.

Можна додавати ананас, ківі, грейпфрут, грушу та інші фрукти, щоб додати солодощі та смаку.

Очищувальний салат

Звичайний овочевий салат можна «проапгрейдити», щоб зробити його справжньою детокс-стравою. Для цього візьміть огірки, дві жмені зелених листових овочів, тонко нарізану моркву, селеру та болгарський перець. Якщо ви хочете, щоб салат був єдиною стравою в їжу, для ситності можна додати варений нут, кіноа, дикий рис або насіння. Заправити салат слід яблучним або рисовим оцтом, оливковою олією. Можна додати|добавляти| лимонний сік.

Чаї для схуднення

Програма активного очищення організму включає в себе вживання спеціальних трав'яних чаїв. Трави, що сприяють очищенню кишечника та печінки, а також схуднення:

Корінь кульбаби Солодка Ромашка Кропива Фенхель.

Найкраще придбати готовий детокс-збір, тому що самостійно досить непросто підібрати правильну консистенцію. Такі збори продаються в будь-якій аптеці і називаються детокс-чай, чай для схуднення, збір, що очищає, і т. д. Пити трави можна тільки в тому випадку, якщо ви точно впевнені, що у вас немає алергії або непереносимості компонентів. Трав'яні чаї рекомендується пити у вечірній час, коли ви вже перестали їсти. Курс триває 2 тижні та поєднується з детокс-живленням. Після цього слід пропити курс про- та пребіотиків, щоб заселити кишечник корисними бактеріями.

Детокс для тіла

Крім очищення організму за допомогою харчування, ви можете посилити ефект, звернувши увагу на лімфатичну систему та шкіру. Лімфа збирає по організму мертві клітини, віруси, бактерії, зайві гормони та вітаміни, а через шкіру з потом також виводяться зайві непотрібні речовини.

Тому рекомендується займатися активним спортом, відвідувати сауну, практикувати глибоке дихання, масажувати шкіру за допомогою жорсткої натуральної щітки – все це допоможе покращити лімфообіг та очиститись додатково через шкіру.

Очищувальне голодування

Якщо ви відчуваєте силу і мотивацію для більш глибокого очищення організму, спробуйте голодування. Справа в тому, що детокс проходить на двох рівнях – зовнішньому та клітинному. Зовнішній детокс - це описана вище програма, що включає очищення видільної системи. Це важливий і безперечно корисний процес, але багато вірусів, бактерій і токсичних елементів відкладаються в клітинах, що тягне за собою розвиток запалень і хвороб. Щоб очистити організм на клітинному рівні, потрібно запустити процес аутофагії, коли хворі чи «забруднені» клітини видаляються здоровими. Аутофагія запускається під час голодування. Японський вчений Йошінорі Охсумі отримав Нобелівську премію за вивчення цього процесу.

Аутофагія запускається при голодуванні, яке триває понад 16 годин. Фахівці рекомендують влаштовувати голодування о 16-18 годині в період детоксу (з обіду до сніданку), а 1-2 рази на місяць не вживати їжу протягом 24 годин (з обіду до обіду). У цей час можна пити воду та несолодкі чаї. Якщо ви займаєтеся спортом і боїтеся втратити м'язову масу, можна вживати амінокислоти.

Це комплекс лікувально-профілактичних заходів, спрямованих на рятування від шлаків і токсинів:

• вірусів, бактерій, грибів, найпростіших, гельмінтів (ендотоксини);
• небезпечних хімічних сполук (діоксини, пестициди, нітрати, парабени, фталати, бісфенол А, триклозан, важкі метали і т.д.), що знаходяться в навколишньому середовищі і проникають в організм з їжею та водою, через органи дихання та через шкіру (екзотоксини) .

Очищення організму в клініці «Ківач»

Фахівцями клініки розроблено три програми очищення організму:

Про програми очищення організму

Показання

• Зайва вага.
• Гіподинамія.
• Хронічне захворювання.
• Захворювання шкіри.
• Алергічні захворювання.
• Безпліддя.
• Пристрасть до тютюнопаління.

Показання

• Зайва вага.
• Гіподинамія.
• Хронічне захворювання.
• Захворювання шкіри.
• Алергічні захворювання.
• Безпліддя.
• Пристрасть до тютюнопаління.
• Незбалансоване харчування, надмірна пристрасть до м'ясної та жирної їжі.
• Систематичне вживання продуктів харчування промислового виробництва, включаючи консерви і фаст-фуд.
• Систематичне споживання овочів, фруктів, зернових та його похідних, вирощених промисловим способом.
• Систематичний прийом лікарських засобів.
• Систематичний контакт із товарами масового споживання у пластиковій упаковці, а також з будь-якою пластиковою продукцією та штучною шкірою.
• Систематичний контакт із будівельними матеріалами.
• Систематичний контакт з паливними матеріалами та машинними оліями.

Результати

• Стійке зниження маси тіла.
• Нормалізація рівня цукру на крові.
• Поліпшення стану шкіри.
• Зменшення алергічних реакцій.
• Зниження ризику онкологічних захворювань.
• Підвищення життєвого тонусу.
• Омолодження організму.

Відео про програму

Протипоказання

• Вік молодший 18 років та старше 65 років.
• Захворювання у гострий період.
• Хронічні захворювання під час загострення.
• Усі хвороби крові.
• Хронічна хвороба нирок.
• Цукровий діабет 1 типу.
• Онкологічні захворювання у гострій формі та стадії ремісії, що триває менше 5-ти років.
• Стан після великого оперативного втручання у період до 6 місяців (вирішується індивідуально).
• Захворювання, що обмежують самообслуговування та самостійне пересування.
• ВІЛ інфекція.
• Венеричні захворювання у гострій чи заразній формі.
• Туберкульоз.
• Наркоманія.
• Психічні захворювання.
• Епілепсія.
• Вагітність та період грудного вигодовування.

Повний список протипоказань надсилається пацієнтові на електронну пошту під час укладання договору.

Питання відповідь

1. Коли можна оцінити результат?

Первинний результат можна оцінити через 4-5 днів від початку лікування. Надалі, при дотриманні рекомендацій фахівців, самопочуття та стан пацієнта покращуються за наростаючою.

2. Якого результату очікувати?
3. • Стійке зниження маси тіла.
   • Нормалізація рівня глюкози (цукри) у крові.
   • Нормалізація роботи травної системи.
   • Стійка ремісія хронічних захворювань.
   • Підвищення стійкості організму до інфекцій.
   • Поліпшення стану шкіри.
   • Стабілізація артеріального тиску.
   • Усунення гормонального дисбалансу.
   • Звільнення від болю в спині та суглобах.
   • Зменшення схильності до алергічних реакцій.
   • Зниження доз фармакологічних препаратів або повна відмова від них.
   • Лікування від нікотинової залежності або повна відмова від куріння.
   • Зниження ризику онкологічних захворювань, інфаркту, інсульту.
   • Відновлення дітородної функції.
   • Підвищення життєвого тонусу.
   • Омолодження організму.
4. Лікування безпечне?

Лікування повністю безпечне. Використані методики пройшли клінічні випробування та рекомендовані до застосування МОЗ РФ. Під час лікування пацієнт перебуває під цілодобовим наглядом медичного персоналу.

5. Як підготуватися до проходження програми, необхідного обстеження?

Спеціальної підготовки не потрібно. Обстеження включені до всіх програм.

6. Що треба взяти із собою?
7. • Паспорт чи інші документи, що засвідчують особу.
   • Поліс обов'язкового медичного страхування (за наявності).
   • Оригінал квитанції про попередню оплату.
   • Оригінальні російськомовні екземпляри медичних документів або їх копії, що відображають стан здоров'я (результати лабораторних та інструментальних досліджень, електрокардіограму, висновки фахівців за останні 5 років).
   • Купальник/плавки, взуття для басейну, зручний одяг для занять у спортивному залі та на вулиці.
8. Чи можливі ускладнення?

Ускладнення зустрічаються дуже рідко.

9. Що забезпечує успіх лікування?
10. • 20-річний досвід клініки в галузі детоксикації організму.
    • Повноцінний діагностичний комплекс.
    • Індивідуальне складання програми кожного пацієнта.
    • Комплексний підхід до терапії.
    • Залучення самого пацієнта до лікувального процесу (злагоджена команда лікар-пацієнт).
    • Застосування натуротерапевтичних методик.
    • Виключення можливостей для стресових станів.
    • Екологічно чиста ситуація.
    • Спеціальні програми харчування.

Лікарі-куратори

Аверіна
Анастасія Дмитрівна

Алексєєва
Олена Миколаївна

Анікєєва
Олена Олександрівна

Баранова
Наталія Володимирівна

Бацей
Юлія Василівна

Бокачева
Ліана Валеріївна

Болдівська
Ірина Іллівна

Валейська
Віра Вікторівна

Голдобіна
Ольга Вікторівна

Розміщення преміум-класу

Клініка «Ківач» - це гармонійне поєднання медичного закладу та розміщення преміум-класу. Кожен житловий номер обладнаний інфрачервоною сауною та процедурною кімнатою, що дозволяє проводити більшість процедур прямо у номері.

Відгуки про програму

З'явився настрій та сили.
Все сподобалося. Усі служби працюють дуже чітко. Персонал усміхнений, уважний. Враження залишилося дуже хороше, і з організації, і лікування.


Жін., 65 років, м. Жуковський

• Втрата ваги 4 кг. Поліпшення здоров'я. Захотілося жити.
  Все здорово! Все відмінно! Все чудово! Ви – мега-молодці. Дуже сподобалася робота масажиста Надії Доброхотової! Подяка велика.
  Щороку їжджу до одного лікаря – Деша Ірини Іларіонівни! Дякую їй. І дуже-дуже хочу приїжджати тільки до неї! Рекомендуватиму друзям.

  
  Жен., 52 роки, Москва

• Знизилася вага, перезавантажила голову, сподіваюся, отримала хороший поштовх, щоб серйозніше ставитись до свого здоров'я.
  Дякую! Ви великі молодці!
  Найголовніше у вашій та подібних клініках – це кваліфікація та професіоналізм персоналу. Успіхів вам у розвитку, навчанні та підборі лікарів. Приємно буде побачити у вас надалі нові, прогресивні методи лікування!
  Удачі у всьому! Дякую!

  
  Жін., 50 років, Санкт-Петербург

• Результати вже в наявності! Легкість у тілі, гарний настрій та мінус 4 кг.
  Мені дуже сподобалося, особливо персонал дуже привітний, уважний та дуже делікатний, усі лікарі та медсестри.

  
  Жін., 41 рік, Рязань

• Схудла, відчула легкість у русі, покращало загальне самопочуття. З'явилося бажання харчуватися правильно.
  Висловлюю величезну подяку лікарю (педіатр) своїй дочці Голдобиній Ользі Вікторівні – вміє вислухати, дати розумну пораду. Уважна до своїх пацієнтів. Прищепила величезне бажання направити дитину на правильний режим харчування, сну, відпочинку. Також вдячна своєму лікарю Дешу І.І. – ретельно вивчила анамнез, призначила додаткові необхідні консультації та процедури. Велике дякую всій команді, яка працювала з нами протягом нашого курсу лікування та відпочинку.
  Приємно гуляти коридорами і насолоджуватися квітами та рослинами. Всі рослини пишні, зелені, тішать око.

  
  Жін., 43 роки, Серпухов

• Зниження ваги 2.8 кг., нормалізація тиску, покращення стану носоглотки, здоровий колір обличчя.
  Я закохалася у вашу клініку. Шикарне обслуговування. Лор Севрюк – приголомшлива, медсестра Тетяна – шикарна, масажист Олександр – чумовий, за три сеанси зробив неможливе. Кухар, дієтолог (Сан Санич) – розкішні. Все супер. Удачі та процвітання!

  
  Жін., 32 роки, Москва

• Після проходження програми у мене з'явилася легкість, приплив сил, покращав зовнішній вигляд, якість шкіри. Я посвіжішала і помолодшала. Із задоволенням повернуся ще раз із сім'єю. Дякую всьому персоналу клініки!
  Відмінна організація, бездоганна робота мед. персоналу, все продумано до дрібниць, моя програма пройшла легко та приємно. Особливо хочеться відзначити масажиста Олексія та медсестру Діну. Професіонали своєї справи! Окреме їм спасибі!

  
  Жін., 45 років, Анапа

• Зробивши діагностику організму заспокоїлася і цілеспрямовано оздоровлюватимусь, маючи ясну картину.
  Висловлюю подяку всьому колективу, ви як єдиний організм передаєте гостя з рук в руки, випускаючи з конвеєра єдиний добрий результат, і вам хочеться повернутися! Довголіття вам та процвітання!

  
  Жін., 51 рік, Казахстан, Петропавловськ

• Дуже сподобався масажист Олексій, більше таких фахівців, дуже добре робить масаж, і при цьому якісно, ​​застосовуючи не лише стандартні техніки, а й додаткові, такі як точковий масаж, і приділяє час проблемним місцям.
  Бажаю процвітання та успіхів у такій непростій роботі.
  Велике вам спасибі!

  
  Жін., 26 років, Україна, Київ

• Так! Вщух біль у суглобах, менше нападів задухи (астма), поліпшення показників в анамнезах. Поліпшився емоційний стан.
  Дякуємо всім працівникам клініки «Kivach» за високий професіоналізм, чуйне, уважне, дбайливе та добре ставлення до нас.
  Бажаємо вам доброго здоров'я, успіхів у роботі, удачі та процвітання.

Детокс програму можна робити і вдома самостійно, не витрачаючи багато часу.

Ми запитали якісь препарати і в якому порядку порекомендував би доктор Вєдовприймати для очищення організму.

Отже, з чого почати власний детокс-курс?

✔️Перший тиждень:

1. 🍃 Почати очищення організму найкраще з промивання носа. Поліпшується стан слизової оболонки. Посилює захист дихальних шляхів від інфекцій та вірусів.
   Для цього беремо бальзам «кедровий»і розводимо його з водою, у пропорції: чайна ложка води + 5 крапель кедрового бальзаму. Набираємо отриману суміш у піпетку і закопуємо по черзі обидві ніздрі.
2. 🍃 Очищення організму від загальних токсинів, шлаків та підготовка органів до виведення бактеріальних/інфекційних інтоксикацій.
   Гомеопатія «Detox»здійснює очищення від токсинів, нітратів, нітритів, мікотоксинів, фунгіцидів, пестицидів, інсектицидів, гербіцидів; від електромагнітних випромінювань Відбувається очищення органів травлення. Також цей препарат підготує організм до виведення бактеріальних та гельмінтозних інтоксикацій. Приймаємо по 1-2 горошинки вранці та ввечері. Курс – 5 місяців.
3. 🍃 Одночасно починаємо чистити жовчний міхур та печінку.
   Для цього приймаємо «Солянку горбову»(заварюємо чай і п'ємо 2 рази на день, якщо немає жовчного каміння) і ведмежу жовч(7 крапель на 20 мл води – вранці та ввечері за 30 хвилин до їжі).

   ✔️Другий тиждень:

4. 🍃 Очищення організму від важких металів.
   На другому тижні починаємо приймати гомеопатію «Heavy metals»- Виведення важких металів. Приймаємо по 1-2 горошинки вранці та ввечері. Курс – 5 місяців.Визначити наявність важких металів та ступінь забрудненості ними можна за допомогою Валео-діагностики .

   ✔️Третій тиждень:

   ✔️Через місяць:

5. 🍃 Очищення судин, капілярів.
   Через місяць після початку прийому перших препаратів ми починаємо пити трав'яний збір «33 трави – детокс»(П'ємо скільки хочемо замість чаю).
   Чистимо судини за допомогою «vc-дигідрокверцетину».1 капсула вранці + одна капсула ввечері (при запущеному атеросклерозі та тромбозі можна пити по 2 капсули).
   Також для очищення судин п'ємо чай «Чегет» (заварюємо 1-2 рази на день).
6. 🍃 Одночасно з шостим пунктом робимо 3-4 рази на тиждень натирання всього тіла бальзамами «Алкіон»або «Преміум». Це можна робити самостійно вдома або за допомогою масажиста у клініці. Ці процедури дуже хороші для очищення та відновлення капілярів, а також для детоксикації та розвантаження печінки.

Індивідуально поставити пріоретність задач з очищення організму можна з допомогою консультації/діагностики з пульсуу лікаря Вєдова.

Увімкніть TV, прогортайте журнал або відкрийте інтернет, і ви напевно почуєте про дітокс дієту або очищення організму за допомогою соків та смузі, яка супроводжується обурливим цінником.

Це правда, що більшість з нас щодня піддаються впливу токсинів, важких металів та хімікатів, присутніх у всьому, від повітря, яким ми дихаємо, до їжі на наших тарілках. Але організм людини оснащений природною системою детоксикації, яка видаляє ці небезпечні сполуки.

Перемикання на нову дієту та зміна способу життя – найкращий спосіб максимізувати потенціал організму з видалення токсинів. На щастя, вам не потрібно викладати пачки грошей або почати жувати один салат кілька тижнів поспіль, щоб побачити результати.

Хочете дізнатися, як очистити свій організм у домашніх умовах, не виходячи у фінансовому плані за рамки пристойності?

У цій статті розглянемо кілька видів detox-дієт, їх переваги та недоліки. Вивчивши стратегію, ви можете стати на шлях правильної тактики, почати з легкого варіанту очищення, перейти до просунутого рівня та стати гуру дітокс-дієт.

Детокс-дієта – короткострокова комплексна зміна раціону з метою видалення з організму отруйних речовин. Даний метод часто включає голодування, після якого слідує сувора дієта з фруктів, овочів, соку, смузі та води. Програма часто передбачає використання відварів трав та чаїв.

Детокс програма в домашніх умовах може тривати добу, 3 дні, тиждень, 10 днів або 21 день. Оптимальний час для детоксикації організму – 7 днів.

Що вона дає:

• Дає органам відпочити від переробки їжі;
• Стимулює печінку та дає їй вивести токсини;
• Виводить токсини з потом та сечею;
• Поліпшує циркуляцію лімфи;
• Покращує харчування, крім шкідливих речовин.

Дієти для детоксикації видаляють з організму шкідливі речовини, які важко прибрати іншим способом. Ці токсини - невід'ємна частина середньої дієти: фталати, бісфенол А, компоненти пластмас і важкі метали. Ми використовуємо пластиковий посуд, упаковку, овочі та фрукти оброблені парафінами та містять величезну кількість пестицидів, вода та повітря не найкращої якості – все це і є джерелом токсинів, які осідають у нашому організмі та залишаються там роками, в основному у клітинах підшкірного жиру. Наше тіло і природним чином виводить токсини. Але сучасні люди, які не перестають жувати, не дають йому шансу самостійно очиститись. Тому ці речовини накопичуються в крові та жировій тканині, і без вашого втручання залишатимуться там довго, перш ніж організм їх виведе.

Програми з детоксикації допомагають людям впоратися з багатьма проблемами: ожиріння, нетравлення шлунка, аутоімунні хвороби, запалення, алергії та хронічна втома.

Як зрозуміти, що вам потрібний детокс

Підвищена кількість токсинів, з яким організму вже важко справлятися, може спричинити відчуття втоми, погіршення настрою та просто підсвідоме відчуття хвороби. На такі симптоми слід особливо звернути увагу, якщо ви маєте надмірну вагу або харчуєтеся нездоровою їжею.

Погляньте на свій раціон: їжа з пакетиків, напівфабрикати, газування з барвниками та забійними дозами цукру… Ви у групі ризику.

За багато тисяч років еволюції людський організм удосконалився і навчився самостійно справлятися з будь-якими хворобами. Що йому для цього потрібно? Тимчасово мінімізувати або зовсім скасувати надходження їжі, щоб він зміг зупинити процес перетравлення їжі та зайнятися очищенням.

Коли ми перестаємо їсти відбувається ось що:

вся енергія, яка витрачалася на перетравлення, тепер йде на очищення організму, рятування від токсинів. Відбувається це на клітинному рівні. Здоровий організм видаляє шкідливі сполуки природно через печінку, нирки, піт.

Очищення дозволяє організму видалити ці токсини, тому що йому не доводиться обробляти їжу. Тепер він може зосередитися на інших справах, найважливіша з яких – очищення крові від шкідливих домішок.

Наскільки ефективними є ці дієти.

Багато людей, які практикували детокс, відразу відзначили покращене самопочуття та підвищений рівень енергії. Це – результат позбавлення організму від токсинів, а також кращого зволоження за рахунок води.

Також у багатьох детоксикаційних чаях та смузі містяться вітаміни та мінерали, які ви раніше могли не отримувати з їжею.

Хоча багато людей втрачають вагу за рахунок очищення від токсинів та видалення води, в якій вони були розчинені, ця вага може швидко повернутися, якщо після закінчення курсу людина почне зловживати неправильною їжею.

Дослідження, проведене в Кореї, використовувало лимонну дієту, що очищала, яка дозволяла споживати тільки лимонний сік протягом семи днів.

Дієта сильно знизила відсоток жиру в організмі, обхват талії, прибрала запальні процеси, збалансувала інсулін та рівень лептину.

Дітокс-дієта завжди призводить до стрімкого схуднення та жироспалювання, а також поліпшення здоров'я в цілому, але від вас потрібне продовження здорового харчування після її закінчення.

Найпопулярніші види

• Голодування на воді;
• Голодування на овочевому відварі;
• Споживання лише соку або смузі;
• Овочевий детокс;
• Вегетаріанський детокс;
• Видалення з раціону шкідливої, обробленої їжі з консервантами та алергенами.

Види детокс-програм

Голодування на простій воді

Найефективніший і найскладніший для подолання вид очищення. Почніть з 24-годинного голодування - найлегшого, яке можна проводити самостійно, навіть консультація лікаря не потрібна. Ціль - протриматися без їжі добу.

При голодуванні на воді можна пити тільки воду, в будь-яких кількостях, і ніякої їжі. Проводити його можна від сніданку до сніданку або вечері до вечері. Якщо ви зважилися на короткочасне голодування, від одного разу ефекту ви не дочекаєтесь. У будь-якому починанні важлива система. Проводьте детоксикацію на воді один раз або два на тиждень протягом місяця. Ви можете відчути слабкість, озноб (організм увімкне енергозберігаючий режим, зменшить температуру обігріву), до кінця доби ви вловите від себе запах ацетону (це нормально).

Найнегативніше на цьому етапі - ваш мозок постійно штовхатиме вас що-небудь з'їсти, малюючи у свідомості соковитий стейк, ароматну булку з рум'яною скоринкою або шматок торта. Ви – кремінь, якщо з цим впораєтеся. Якщо ви чудово почуваєтеся (а буває і таке), продовжіть голодування далі, оскільки найефективніша чистка починається після 24 годин голодування. У деяких (не у всіх) з'являється нудота та блювання. Це витрачено весь глікоген у печінці. Потім печінка почне розщеплювати жир із утворенням жирних кислот. З них можуть утворюватися кетони, один з яких є ацетоном. Його запах і буде чути від вас під час голодування.

Загалом організму потрібні й інші речовини, білок, наприклад. Він братиме його з м'язів, близько 100 г на добу. І тепер увага, передбачається, що ваше тіло для цього використовуватиме дефективні, хворі клітини. У цьому полягає чистка. По закінченні програми почніть із легкого овочевого салату (морква, капуста, наприклад).

Голодування на овочевому відварі

Вам потрібен будь-який відвар з овочів, всього добовий об'єм 600 мл на три прийоми по 200 мл. У відвар додають різні приправи: імбир, куркуму, лимонний сік, петрушку. Роблять відвари з:

• броколі;
• цвітної капусти;
• буряків;
• стебел селери;
• моркви;
• гарбуза або кабачків;
• коріння пастернаку.

Трав'яний чай та воду допускається пити у будь-яких кількостях. Очищення розраховане на 3 дні. Це теж не для кожного переборна перешкода. Якщо не витримати весь термін, можна проводити короткими циклами по 24 години двічі на тиждень.

Соковий детокс

У цьому варіанті раціональніше вибрати овочеві соки та суміш соків з овочів та фруктів. Чисті фруктові соки містять багато цукру. Це спричинить значні стрибки цукру в крові. Друга причина мінімізувати фруктові соки: шкідлива мікрофлора обожнює цукор.

Соковий детокс триває в середньому від 3 до 10 днів. Він має такі корисні властивості:

Фрукти та овочі багаті на мінерали та вітаміни. Будь-який сік може дати вам додаткові корисні речовини та покращити загальне здоров'я.

Сік багатий протизапальними речовинами, які можуть покращити роботу імунної системи та допомогти вам стати енергійнішими.

Овочевий сік корисний мікрофлори кишечника. У яблучний, огірковий чи лимонний сік додайте ваніль та кайенський перець. За три дні на соках ви не лише очистите організм, а й втратите 1.7 кг ваги.

Смузі детокс

Для здоров'я кишечника додайте клітковину - її одержують із чіа, льону чи вівса. Більшість смузі за вагою складається з фруктів чи овочів. Потрібен також жир (авокадо та кокосове масло).

Для бази можна використовувати воду або кокосове молоко. Фрукти – натуральний підсолоджувач, цукру додавати не можна.

Овочевий детокс

Прекрасний варіант для тих, хто хоче розпочати очищення. Він найпростіший і щадний. Ціль - є тільки овочі: свіжі, варені, печені. Чим більший вибір овочів, тим краще. Їмо п'ять-шість разів на день невеликими порціями.

Вегетаріанський детокс

Для веганів така дієта – норма. Але більшість людей перехід на вегетаріанський раціон - важке рішення.

Спробуйте 5 днів харчуватися тільки їжею, сюди входять і крупи. Жодного м'яса, напівфабрикатів, фаст-фуду, випічки, хліба, шоколаду та солодощів.

Які позитивні ефекти можна отримати?

Ось лише кілька плюсів:

• Видалення з раціону їжі, що містить шкідливі речовини та важкі метали;
• Втрата надлишкового жиру;
• Поліпшений раціон із великою кількістю натуральної їжі;
• Поліпшене зволоження шкіри;
• Зниження рівнів стресу, якісний сон та розслаблення.

Все це веде до загального покращення здоров'я, незалежно від виду детоксикаційної дієти.

Безпека та можливі побічні ефекти

Перш ніж проводити детокс, треба вивчити його протипоказання та побічні ефекти. Багато таких дієт включає якщо не голодування, то принаймні обмеження кількості споживаних калорій. Будь-яке голодування здатне викликати втому, дратівливість і поганий запах із рота.

Кому не слід проводити детокс без консультації з лікарем?

Деяким групам людей слід спитати поради лікаря, перш ніж проводити детоксикацію. Сюди входять діти, підлітки, літні люди з діабетом або проблемами з рівнем цукру в крові.

Вагітним і жінкам, що годують, детокс проводити не можна.

Як запустити програму: основні правила

Перед початком очищення потрібен підготовчий період. Обмеження звичного раціону – стрес для організму. Щоб мінімізувати ризик зриву, потрібно підготуватись і морально, і фізично.

Всі ми знаємо, що найголовніше – захотіти та почати. Бажання це вже півсправи. Мотивуйте себе на програму. Найскладніше - відмовитися від кави та чаю. Через це можуть виникнути головні болі. За тиждень до програми обмежте споживання рафінованих продуктів, цукру, кави, молочних продуктів, скасуйте алкоголь та куріння. Збільшіть споживання овочів.

Детокс продукти

Ці продукти підтримують здоров'я печінки, підвищують рівень ферментів у ній на 30%, покращують процес детоксикації, зберігають функцію імунних клітин, знижують перекисне окиснення ліпідів.

Фізичні навантаження

Навантаження мають бути легкими. Під час програми, що очищає, про активний фітнес доведеться на якийсь час забути, а зайнятися плаванням, йогою, прогулянками на свіжому повітрі. Ситуацію полегшить гаряча ванна чи душ. Також можна додати масаж.

Під час очищення намагайтеся не користуватися косметикою, проводіть процедури з натуральними маслами, не користуйтеся парфумерією.

Якщо ви проводите програму очищення на овочевих відварах, соках, у вас не буде сили на важкий тренінг. Достатньо прогулянок та йоги. На овочевому, вегетаріанському детоксі та на програмі, яка виключає напівфабрикати та швидкі вуглеводи можна додати легкий фітнес та плавання.

Важливо! Не нехтуйте додатковими процедурами, наприклад лазнею та сауною, потійте на здоров'я та проводьте процедури спа. Довше давайте на свіжому повітрі і більше спіть під час детоксикації!

Меню на сім днів

Незалежно від кількості днів, чи це три, п'яти або семиденний план, у вас буде достатньо варіантів для приємних і корисних страв, які допоможуть вам очистити організм. Нижче наведено раціон на сім днів. Звідси можна брати будь-які страви, переставляти їх місцями, можна просто виконувати план, щоб бути впевненими, що ви проводите все правильно. Зверніть увагу, це щадна програма. Почніть із цього меню, якщо ви ніколи раніше не практикували обмеження в їжі. У цьому раціоні немає хліба, булок, випічки, солодкої кави з вершками та чаю. Але навіть таке різноманітне меню на сім днів не кожна сучасна людина витримає. Здолавши ці 7 днів, можна перейти на детокс на овочах, а потім на смузі.

• Сніданок: яєчний омлет з помідорами, часником, цибулею та перцем + 1 банан;
• Перекус: смузі із чорниці;
• Обід: куряча грудка, запечена з броколі та бурим рисом;
• Вечеря: варений нут із овочами + варена брюссельська капуста.

• Сніданок: йогурт з насінням чиа та свіжими фруктами + мюслі без злаків;
• Перекушування: морква;
• Обід: відварена сьомга з цукіні;
• Перекус: сир з селера та томатами;
• Вечеря: печена курка з овочевим салатом.

• Сніданок: 2 варені круто яйця та авокадо;
• Перекус: нарізане яблуко з корицею та медом;
• Обід: кіноа з овочами та солодким перцем;
• Перекус: смузі з мигдальної олії, банана та білкового порошку;
• Вечеря: відварена курка, авокадо та салат з грейпфрута.

• сніданок: банан;
• Перекушування: грейпфрут;
• Обід: індичка з салатом та овочами;
• Перекус: пудинг із чіа з ягодами та ревенем;
• Вечеря: салат із зелених овочів.

• Сніданок: вівсянка з ягодами, горіхами та корицею;
• Перекушування: печені яблука;
• Обід: стейк печений із брюссельською капустою;
• Перекушування: протеїновий порошок;
• Вечеря: курка, запечена у часниковому соусі.

• Сніданок – грейпфрут з медом та бананами + варені яйця із зеленню;
• Перекус: будь-яка смузі;
• Обід: відварена риба;
• Перекус: нут із часником;
• Вечеря: стейк яловичий, печений з морквою.

• Сніданок: авокадо та яєчня;
• Перекушування: морква;
• Обід: варена баранина з цвітною капустою;
• Перекушування: ягоди;
• Вечеря: курка відварена з брюссельською капустою.

Рецепти детокс коктейлів для схуднення

Вітамінний фреш

Що потрібно:

• 2 апельсини;
• 1 лимон;
• 4 моркви.

Вимиті та очищені інгредієнти (лимон можна не чистити) пропустити через соковитискач. На виході вийде 2 склянки соку.

Зелений освіжаючий смузі

• Вода 2 чашки;
• Огірок 1 шт. великий чи 2 шт. середніх (залежно від розміру);
• Стебло селери 2 шт.;
• Зелень петрушки;
• Банан із 2 шт.;
• Шпинат 1 пучок або 3 жмені;
• Листя м'яти 5-8 шт.;
• Лимонний сік 1/2 шт.

Нарізати на шматочки і перемішати в блендері.

Смузі «Полуничний»

• Полуниця (одна чашка);
• 1 банан;
• Половинка лайма;
• Пучок м'яти;
• Склянка води.

Наріжте всі інгредієнти та подрібніть у блендері.

Смузі «Кавуновий»

• 400 г м'якоті кавуна без кісточок;
• два кубики льоду.

Подрібніть все блендером, пийте охолодженим.

Цитрусовий коктейль

• Лайм 3 шт.;
• Грейпфрут 1 шт.;
• Апельсин 2 шт.;
• Вода 400 мл;
• Дрібка кориці.

Видавіть сік, розбавте водою, присипте корицею.

Енергетичний суп

• Яблука (можна замінити морквою) 4 шт.;
• Вода – 300 мл;
• Проростки соняшнику -100 г або пучок;
• Проростки гороху або гречки – 200 г або два пучки;
• Шпинат – 300 р.;
• Авокадо – 1 шт.

Подрібнити в блендері, викласти в миску, додати щіпку перцю кайенского.

Детокс-вода

Вода, настояна на овочах та фруктах, допоможе не тільки прокинутися та запустити роботу організму, але й покращить травлення протягом дня, очищає кров, покращує імунітет, виводить токсини, прискорює метаболізм. Прянощі та трави посилюють жироспалюючий ефект і додають ноту свіжості у напій.

• Поріжте лимон на часточки та залийте водою (400 мл). Пийте вранці або перед їдою.
• Кавун (200 г) залийте водою (400мл), дайте настоятися, охолодіть.
• Яблуко наріжте часточками, залийте 400 мл води, додайте паличку кориці, трохи анісу, дайте настоятися, пийте під час спраги.
• Свіжий огірок, половинку лимона і гілочку м'яти залийте водою, пийте за необхідності.

Детокс-напій «Імбірний»

Перший варіант:

• 2.5 см імбиру, очищеного та натертого;
• 1 лимон, порізаний шматочками;
• Дрібка куркуми;
• 1 ч. л. меду;
• 2 склянки води.

Залийте інгредієнти гарячою водою, дайте настоятися 30 хвилин, пийте теплим.

Другий варіант:

• Грейпфрут (сік свіжовичавлений з 1 шт.);
• Апельсин (сік);
• Імбир тертий (3 см кореня);
• Сік 2-х морквин.

Змішайте в шейкері та додайте пару кубиків льоду.

Напій містить лікопін, калій, вітамін А і вітамін С. Грейпфрути багаті на розчинну клітковину, звану пектин, яка благотворно впливає на зниження рівня холестерину. Грейпфрути також підтримують природні шляхи детоксикації через печінку і збільшують вироблення глутатіону, який є ферментом, що очищає.

Детокс-коктейль "Ананасовий"

• 600 г порізаного на шматочки ананасу;
• 1 чайна ложка порошку спіруліни;
• Декілька кубиків льоду;
• Пучок м'яти.

Подрібніть все у блендері, охолодіть, насолоджуйтесь напоєм.

Дотримання цієї дієти очистить організм і допоможе вам стати на шлях здорового збалансованого харчування. Винаходьте свої рецепти, експериментуйте.

Подолавши програму, скасуйте шкідливі продукти та напівфабрикати, почніть харчуватися правильно, і ви забудете про дієти. Адже найкращим засобом для очищення організму є те, що дає йому все те, що потрібно, а не позбавляє цінних вітамінів і мінералів.

Відмова від шкідливих продуктів, цукру, збільшення споживання цільної їжі та ведення активного способу життя допоможуть організму ефективно виводити токсини постійно.