Покрокова інструкція тут! Як кинути пити назавжди

Питання про те, як кинути пити алкоголь самостійно, виникне не раніше, ніж людина усвідомлює, що залежимо від спиртного. Цю слабкість він схильний ігнорувати довгий час, особливо в молодому віці, коли молодий і сильний організм успішно, на перший погляд, справляється з руйнівним впливом етилового спирту. Тому людина впевнена, що може кинути пити в будь-який момент, навіть не дивлячись на те, що рука щодня тягнеться до пляшки.

Алкоголізмом називають вид токсикоманії, що характеризується психологічної і фізіологічної залежністю від етилового спирту (стан, коли постійно або часто хочеться випити). Для недуги характерна втрата контролю над кількістю випитого спиртного, збільшується потреба у вживанні спиртного для отримання почуття задоволення, токсичним впливом на всі органи.

Залежність від етанолу виникає не відразу. Спочатку людина випиває трохи, потім частота збільшується, і через деякий час людина починає відчувати непереборне, причому вимога до якості напою знижується. Якщо немає можливості випити, тяга на деякий час проходить, але незмінно повертається. Людина перестає критично ставитися до пияцтва, і знаходить виправдання щодо кожного випадку вживання спиртного, поради про необхідність відмовитися від спиртного ігнорує. часто супроводжується агресією, дратівливістю, іноді трапляється втрата пам'яті.

Таким чином, на початковій стадії залежності запідозрити у себе наявність проблеми можна за такими ознаками:

• Людина випиває часто, якщо і не щодня, то кілька разів на місяць точно.
• Майже завжди доводить себе до стану сильного алкогольного сп'яніння.
• Без вживання алкоголю людина не здатна веселитися, розслабитися, відпочивати.

Також слід насторожитися, якщо людина щодня вживає пиво, ігноруючи всі поради кинути. Така ситуація дуже небезпечна, оскільки пиво алкоголезалежності як алкогольний напій зазвичай не розглядає, тому в залежність впадає легко, швидко і непомітно.

Якщо на цьому етапі не зупинитися, не зайнятися лікуванням, ситуація ускладнюється, розвивається друга. Людина відчуває потребу в збільшенні споживаної дози і поступово перестає контролювати кількість випитого спиртного. З'являються головний біль, відчуття спраги, дратівливість, безсоння, болі в серці, тремтіння тіла і кінцівок. Людина часто йде в багатоденні запої, з яких не можна різко виходити, оскільки підуть різні ускладнення, в тому числі психози. У цих випадках показано медичне лікування.

На третій стадії тяга до алкоголю зростає, людина все гірше контролює свою залежність, починає відчувати нестерпне потяг до випивки, а тому не може втриматися і відмовитися від неї. Якщо раніше, щоб сп'яніти, йому треба було випити значну кількість спиртного, то на третій стадії достатньо однієї чарки.

Порушення в психіці все частіше викликає втрату пам'яті, людина деградує у всіх планах, лікуванню піддається насилу. Запої часто закінчуються повним виснаженням організму, різко виходити з них без медичної допомоги не можна. Вилікуватися на цій фазі від алкоголізму надзвичайно важко, але можливо.

Чому людина випиває?

Успішно подолати згубну залежність можна, якщо перед тим як кинути пити назавжди, людина зрозуміє причину, по якій п'є, і усуне її або змінить точку зору. Виділяють наступні фактори, через які рука починає тягнутися до пляшки:

• Який-небудь привід - багато людей звикли будь-яку подію супроводжувати розпиванням спиртних напоїв. У багатьох сім'ях ця традиція взагалі закладається з дитинства: оскільки дитина спостерігає за дорослими і в його підсвідомість відкладається зв'язка: «свято / втомився / засмутився / зустрівся з друзями - відзначити - випити». Якщо в голові закладена така орієнтування, порада така: щоб зав'язати зі спиртним, цю точку зору треба міняти.

• Алкоголь для зняття стресу - етиловий спирт дійсно здатний приглушити ознаки стресу, зробити проблему незначною, відсунувши на задній план. Але якщо так робити постійно, людина втратить здатність знімати напругу самостійно. При цьому через негативного впливу алкоголю на нервову систему хворий виявляється украй уразливий для стресів, стає нервовим.

• Алкоголь допомагає спілкуванню, дозволяє відчути впевненість в собі. Коли людина потрапляє в малознайому компанію, це часто супроводжується моментами незручності, і алкоголь допомагає подолати цю грань, оскільки змінює сприйняття. Спосіб цей простий, але не дуже ефективний, оскільки людина повинна навчитися самостійно справлятися зі своїми комплексами, долати перешкоди.

• Людина вважає, що п'є рідко. У цьому випадку він порівнює себе з іншими і вважає себе помірно п'ють. Тому йому здається нормально пити лише у вихідні. Згодом дози починають збільшуватися, і йому нормальним починає здаватися, якщо він п'є двічі в тиждень. Згодом ситуація погіршується, і спиртні напої він починає вживати щодня, можливо з невеликими перервами.

Ще однією причиною, через яку п'ють, є думка, що алкоголь в невеликих дозах корисний. Затвердження це спірне, і вчені не прийшли до єдиної думки, корисні чи ні спиртні напої в малих дозах. Варто зауважити, що алкоголь навіть в невеликих кількостях негативно впливає на склад крові, судини, печінку, сприяє тромбоутворення. Також є ризик для людей, які мають схильність до вживання алкоголю, під час лікування перетворитися в помірно п'є п'яницю. Тому дуже важливо людям, яким порекомендував лікар в лікувальних цілях пити сухе червоне вино, що не перевищувати рекомендованої дози.

Іноді людина пояснює свою залежність просто: «Я алкоголік, тому, щоб припинити пити, у мене немає сили волі». Такий хворий якщо і замислюється над тим, чи можна кинути пити, то з такою позицією позбутися тяги до спиртного навіть не намагається. При цьому йому вже не обов'язково, як пити: в компанії або наодинці.

Випивка для спілкування

Люди, які п'ють, щоб спілкуватися зі знайомими, повинні мати на увазі, що цілком можна вести з людьми цікаві бесіди і на тверезу голову. При цьому цілком можна відмовитися з ними пити і залишатися тверезим. Не варто боятися того, що люди не сприймуть цю позицію: якщо вони цінують співрозмовника, від спілкування з ним не відмовляться.

Але на перших порах, коли людина тільки почала вчитися жити без спиртного, велика ймовірність, що відмовитися від алкоголю не зможе. Тому спілкування з людьми під час розпивання спиртних напоїв треба виключити до тих пір, поки людина не відчує, що може сказати тверде: «Ні!» Якщо він виявиться нездатним утриматися, і вип'є хоч пару ковтків, тяга до алкоголю повернеться. Причому це може статися навіть через шість-сім років після останнього вживання алкоголю.

Якщо в сім'ї чоловік / дружина також п'є, дуже важливо кинеш, інакше велика ймовірність зриву, і побороти залежність не вдасться. Якщо друга половинка не п'є, дуже важлива її підтримка. Це треба знати всім, хто розмірковує над питанням, як кинути пити в домашніх умовах.

Якщо ж виявилося, що розмовляти з товаришами по чарці нема про що, слід усвідомити, що зустрічі відбуваються лише для спільної п'янки, і інші інтереси людей не пов'язують. Тому треба задуматися про необхідність такого спілкування.

Перед тим як кинути пити назавжди, дуже важливо обдумати це питання і відмовитися спілкуватися з людьми, з якими крім склянки нічого не пов'язує. Психологи дають раду навчитися цікаво: це допоможе позбутися від нудьги і переможе згубну пристрасть.

Чому можливі зриви

Перед тим як кинути пити, алкоголезалежності повинен чітко усвідомити: в своїй залежності від етанолу винен він і більше ніхто. Не треба перекладати відповідальність на знайомих і близьких людей, важкі життєві ситуації, і виправдовувати своє небажання позбутися згубної звички. Треба усвідомити раз і назавжди: якщо людина дійсно хоче повністю відмовитися від спиртного, він це зробить, якщо немає - знайде відмовку. Також людина повинна розуміти, що поки він не позбувся психологічних причин любові до етилового спирту, відмовитися від нього не вийде.

Залежність може грунтуватися на тому, що вживання алкоголю нерідко дозволяє людині позбутися страхів, сумнівів, комплексів. Тому нерідкі будуть зриви і повернення до спиртного після кожної невдалої спроби змусити себе зав'язати зі спиртним.

Тому правильно буде під час лікування поговорити з психологом про те, як впоратися з залежністю і перестати пити. Бесіда з фахівцем, його поради можуть допомогти прояснити проблему і зрозуміти, де саме треба працювати над собою, і знайти сили змусити себе перемогти згубну пристрасть. Якщо немає можливості зустрітися з психологом, можна взяти ручку, папір і ретельно обдумати це питання.

Чому важко швидко кинути

Якщо людина пила мало і різко кинув, на здоров'я це не позначиться: організм швидко прийде до тями. Це є єдиною відповіддю на питання, як швидко кинути пити. Ще один легкий спосіб кинути пити - кодування. Але нерідкі випадки, коли після такої терапії відбуваються зриви, оскільки самої процедури мало: потрібна профілактика і допомогу психолога, який допоможе адаптуватися в суспільстві.

Якщо людина опинилася залежний від алкоголю, перед тим як кинути пити самостійно, він повинен знати, що різко зав'язати у нього не вийде: організм звик до допінгу, і відреагує дуже погано. Тому найкраще приводити організм в норму під контролем лікаря, який призначить відповідне лікування.

Справа в тому, що під час запою організм переповнюється токсинами, через що порушуються багато обмінні процеси в організмі, спостерігається дисбаланс рідини, кислотно-лужного балансу. Також з'являється залежність від токсинів, тому, коли людина кидає пити, організм реагує головним болем, нудотою, розладами травлення. Оскільки алкоголь приглушує ці відчуття, рука людини тягнеться до склянки.

Чим раніше почати, тим легше кинути пити самостійно і вилікуватися. Перед тим як кинути пити алкоголь самостійно, людина повинна зрозуміти, що перед ним реальна проблема. Подолати її непросто, тому потрібно величезна сила волі: вже на другий ступеня залежності легкий спосіб кинути пити зовсім відсутня, та й на першій змусити себе відмовитися від вживання етанолу непросто.

Наскільки міцна виявиться сила волі, бажання відмовитися випити, багато в чому залежить від мотивації. Дуже допомагає усвідомлення необхідності привести в порядок відносини в родині, а також якщо людина замислилася про здоров'я майбутніх дітей, на яких його захоплення етиловим спиртом позначиться вкрай негативно.

Щоб не допустити зриву, як лікування для зниження концентрації отрут прописують медичні препарати, також можуть допомогти народні засоби (квашена капуста, розсіл, лимонний сік). З огляду на, що легкий спосіб кинути пити в багатьох випадках відсутня, щоб людина змогла утримати себе, подолати залежність, припинити вживати спиртне, лікарі дають такі поради:

• Якщо дуже хочеться випити, зробити пару зітхань, примовляючи вголос: «Я більше не хочу пити».
• Вранці і ввечері ставати під контрастний душ, також це треба робити кожного разу, якщо вдома хочеться випити.
• Після душу випити дві кружки чаю.
• Щоб відновити водний баланс, між прийомом їжі треба випивати близько двох літрів води.
• Після їжі обов'язкові прогулянки, важливо уникати людей, які запропонують випити.
• Щоб впоратися з бажанням випити, зняти напругу, стрес, потрібно зайнятися спортом. Добре допомагають командні ігри, де присутній дух змагання: футбол, баскетбол. Також якщо хочеться випити, можна сходити в тренажерний зал, робити вправи.
• Приділити увагу родині, друзям. Організувати спільні прогулянки, походи в театр, на змагання, в парк, робити вироби. Розпивання спиртних напоїв при цьому, природно, виключити.

Люди, які запитують: «Як позбутися від алкогольної залежності?», - щоб побороти пристрасть до спиртного, під час лікування важливо приділити увагу раціону. Перш за все, для позбавлення від бажання випити, треба відмовитися від солоної і гострої їжі, оскільки це провокує бажання випити пива і інші спиртні напої. Щоб перемогти залежність, треба знизити кількість уживаної риби, м'яса, чаю, кави, солодкого: вони містять речовини, від яких хочеться випити.

Перевагу слід віддавати овочам і фруктам. Їх можна їсти, скільки хочеш, робити з них салати. Для зміцнення імунітету і відновлення обмінних процесів, потрібно щодня приймати вітамінно-мінеральні комплекси.

І головне: люди, які цікавляться, чи можна вилікувати алкоголізм назавжди, повинні мати на увазі, що впоратися з хворобою і змусити себе відмовитися від алкоголю, можливо. Правда, в більшості випадків легкий спосіб кинути пити відсутня, і лікування має бути тривале. Щоб впоратися з алкогольною залежністю, треба мати непереборне бажання перестати пити і перемогти тягу до етилового спирту. Це допоможе зібрати силу волі в кулак, не впасти в депресію, коли хочеться випити, і придушити наполегливе бажання перехилити чарчину горілки або склянку пива.

Проблема надмірного споживання алкоголю відома багатьом. Хтось сам зіткнувся з цією залежністю, інші спостерігали її всередині сімейного кола. Кожна людина здатна зробити свій власний вибір, і при бажанні можна знайти варіант, як кинути пити самостійно, якщо є бажання повернутися до нормального життя.

Чи існує легкий спосіб кинути пити

Можна знайти багато реклами, яка гарантує швидке, легке лікування від згубної пристрасті до алкоголю. Як правило, для цього використовують медикаментозне лікування, яке викликає у людини відразу до спиртного, але не вбиває бажання його вживати. Всім, хто шукає варіанти, як кинути пити алкоголь самостійно, слід бути готовим до серйозної роботи не тільки над фізичної складової проблеми, а й психологічної. Тільки тоді, коли алкоголік вирішить відмовитися від звички випити, з'явиться стимул боротися із залежністю, вдасться перемогти хворобу.

Особливості жіночого алкоголізму

Алкогольна залежність частіше проявляється серед чоловіків, але жінки теж схильні до цього захворювання. Стадії розвитку і методи лікування збігаються для обох статей, але причини, що провокують алкоголізм, дещо різні. До особливостей жіночої залежності можна віднести такі фактори:

1. Тканина печінки в жіночому організмі більш чутлива до токсичного впливу етанолу. Пов'язано це зі зниженою здатністю ферментних систем переробляти, знешкоджувати такі речовини. Це призводить до більш тривалого дії отруйних речовин на орган, швидкому розвитку цирозу.
2. Психо-емоційна лабільність жіночої статі. Інтуїтивна (емоційна) діяльність мозку переважає над логічної, що підвищує негативний вплив стресових чинників на дівчат. Алкогольне сп'яніння стає способом зняття напруги.
3. Кишечник жінок має більш швидким всмоктуванням, ніж чоловічий.
4. Продукти розпаду алкоголю і жіночі статеві гормони несумісні.

Всі ці фактори непомітно для самої жінки стають причиною більш швидкого звикання до спиртних напоїв, підвищення потреби відчути алкогольне сп'яніння, яке може перерости в запій. Все може починатися з келиха вина після роботи, а закінчитися горілкою не тільки по вихідним, а й у робочі дні. З цих же причин вилікуватися, побороти залежності дівчатам складніше, доводиться вдаватися до лікування за допомогою таблеток.

Як перестати пити алкоголь чоловікам

Алкоголізм у чоловіків діагностують набагато частіше, що пов'язано з особливостями нервової системи, ставлення до спиртного серед сильної статі. Вони погано адаптуються до стресових ситуація, важко їх переносять, їм складніше зберігати спокій, врівноваженість. Це призводить до потреби «топити» проблеми, випивати з приводу і без. Виняток стресового чинника, здатність розважатися і розслаблятися без спиртного - важливий етап на шляху позбавлення від залежності.

Не обов'язково використовувати тільки одну методику, як кинути пити алкоголь самостійно. Медикаментозне лікування, психологічна підтримка з боку близьких і навіть народні рецепти допомагають в рівній мірі. Не слід вірити в силу змови якийсь «бабусі», але використовувати всі засоби варто при бажанні самостійно припинити випивати. Слід постаратися позбутися від стереотипів, які зобов'язують чоловіка вживати пиво чи інші алкогольні напої.

Як кинути пити в домашніх умовах

Різні клініки, реабілітаційні центри пропонують свої послуги по позбавленню від бажання випивати, але не всі хотіли б лягати в такі заклади. Існують рекомендації, як позбавиться від алкогольної залежності в домашніх умовах за наявності готовності до наслідків такого рішення. Головне, що слід враховувати - людина не повинна бути один вдома, в крайньому випадку його повинні регулярно відвідувати. Ось кілька порад, які допоможуть пройти всі етапи одужання:

1. У будинку не повинно бути ні краплі спиртного, до цієї ж категорії відноситься пиво, слабоалкогольні напої. У людини не повинно бути ні найменшого шансу знаходити, чим би домогтися сп'яніння.
2. Уникайте компаній, в яких йдеться про алкоголь. Найкраще спілкуватися з людьми, які зовсім не випивають або впоралися зі своєю залежністю.
3. Заповніть весь свій час справами, знайдіть хобі, розвага, які відволікало б від думок про спиртне.
4. Постійно думайте про ті негативні наслідки, які провокує алкоголь: цироз, виразка, психопатичні порушення, імпотенція, панкреатит.
5. Зрозумійте, що спиртне - це не антидепресант, це - наркотик.
6. Пристрасть до спиртного не закладено на генетичному рівні, це набута хвороба. Думайте про те, що можливість впоратися з цим завданням у вас є.
7. Підготуйте себе морально, що просто не буде бажання повернутися до колишнього одурманеному станом.

Як навчитися жити без алкоголю

Для тих, хто намагається зупинити небезпечний шлях алкогольної залежності, слід робити упор на питання, як не пити алкоголь взагалі. Компромісний варіант «пити, але в міру» для алкоголіків не підходить, тому що навіть найменша доза може спровокувати рецидив, перехід у запій на кілька днів. Важлива умова для самостійного одужання - виняток провокуючих чинників, вміння жити без спиртного. Перехід до нормального способу життя складається з декількох етапів:

• усвідомлення згубного впливу алкоголю;
• поява бажання впоратися з проблемою;
• подолання першої стадії очищення організму, ломка;
• заміна алкоголю на спорт, хобі, спілкування з друзями;
• виключення провокуючих чинників: відвідування барів, спілкування з залежними людьми і т.д.

Як самостійно впоратися з алкогольною залежністю на початковому етапі

Кожен челочек, який задається питанням, як кинути пити алкоголь вдома самостійно, повинен знати, що найскладнішим буде перший етап. Щоб не зірватися, слід знати, що робити для запобігання рецидиву в домашніх умовах:

1. Знайдіть людину, яка могла б вас провідувати, спілкуватися і підтримувати в потрібний момент.
2. Позбавтеся від усього алкоголю, який знаходиться вдома (найважливіша умова на першому етапі).
3. Запасіться великою кількістю мінеральної води з підвищеним вмістом натрію (Боржомі, Миргородська).
4. Знайдіть хобі, яке б відволікало від думок про алкоголь. Можна записатися в спортивну секцію, на масаж або інші розслаблюючі процедури.

Психологічна підтримка з боку рідних

Залежність від алкоголю умовно можна розділити на дві складові: фізіологічна і психологічна. Перша долається під час детоксикації організму, похмілля. Набагато складніше впоратися з другим фактором, який і стає частою причиною рецидивів. Важливо знайти серед близьких людей тих, хто міг би допомогти в складний момент. Це єдиний вірний шлях, як правильно кинути пити алкоголь самостійно.

Це особливо важливо для тих, у кого сила волі ослабла. Коли є бажання позбутися від залежності, розмова з рідною людиною зміцнює віру, допомагає впоратися з поривами знову випити. З боку близьких необхідне розуміння, терпіння, не можна лаяти людини, який намагається самостійно впоратися з алкоголізмом. Якщо почати занадто тиснути, то це може здобути зворотний ефект.

Чи може алкоголік сам кинути пити

Яка б стадія алкоголізму не була у людини, він в змозі самостійно з ним впоратися. Якщо прийшло усвідомлення згубності цієї звички, зародилося стійке бажання позбавитися від пристрасті, то навіть запущений алкоголік зможе вилікуватися. В цей же час навіть при наявності хороших медикаментів, підтримки близьких, без твердого рішення боротися з алкоголізмом нічого не вийде.

Алкоголем легко зняти навіть сильна напруга на якийсь час. Людина вибирає цю «чарівну таблетку», тому що йому важко постійно перебувати у фрустрації нереалізованого бажання. Він здогадується, що щось не так, але в чому саме проблема і як її вирішувати, не завжди розуміє.
  Як перестати вживати алкоголь? Чи можна знайти йому заміну?

Питання про те, як перестати пити жінці, хвилює близьких і родичів питущого людини. Та й самі винуватиці занепокоєння нерідко замислюються про можливість припинити вживати алкоголь.

Скільки можна топити себе в алкоголі? Боляче і нестерпно на це дивитися. Кожен день одна і та ж програма. Після роботи одне бажання - напитися. І все дарма. Не треба думати, не треба нічого вирішувати.

Чому хтось п'є лише у свята, для кого-то алкоголь може взагалі не існувати. А для кого-то він є супутником на тривалий проміжок часу або на все життя. З яких причин жінка п'є і як позбутися цієї залежності, розповість Системно-векторна психологія Юрія Бурлана.

Чи не таке життя хотіла

Життя не склалося. Не вийшло, що планувала, не зуміла втілити в життя. І робота нелюбима. І професія неправильно обрана. А іншу освіту отримати не наважилася. І з сім'єю не склалося. Все не так. Все - ніяк.

Людина повинна насолоджуватися життям. І якщо він не отримує задоволення, він не живе. Незадоволеність накопичується, і він шукає вихід в сумнівних задоволеннях - в алкоголі, наприклад.

Якщо жінка працює там, де доведеться, а не там, де їй до душі, вона не реалізує свої бажання. Щоранку проклинає роботу. Не виходить знайти застосування в житті. І вона знаходить порятунок в алкоголі. Один раз спробувала, другий, третій ... І затягнуло.

Алкогольна залежність затягує

Чим можна своє життя наповнити, в чому знайти хоч якусь радість, крім алкоголю, жінка не знає. Випила, полегшало. Відключається на час. Уникає проблем. Думки плутаються, свідомість затуманила. І реальність десь далеко. Забутися, щоб не хотіти і не страждати.

Спершу не розуміє, що заходить занадто далеко і до чого це може привести. Чи не замислюється, що так складно повернутися назад, кинути пити. Виникає алкогольна залежність.

Коли жінка вип'є, здається, що не так вже все погано. Але на ранок стає ще гірше. Стан занепаду, депресії, бажання знову забутися. Залежність від спиртного змушує постійно пити. Так само, як і нікотинова залежність змушує курити. Такий спосіб життя стає звичним і призводить в глухий кут.

Страждають сім'ї, діти, близькі. Багато людей відвертаються від такої жінки, засуджують, зневажають. Вона не відчуває розуміння, не бачить підтримки, не знає, де знайти вихід. Потрапивши в цей капкан, їй складно перестати пити, вибратися самотужки із цієї ситуації, навіть якщо розуміє таку необхідність.

Біль і страждання у такої жінки заховані глибоко всередині, п'є не від хорошого життя. Намагається отримати з алкоголю хоч малу радість. Він виступає в ролі знеболюючого для душі, рятівної мікстури.

Щоб звільнитися від цієї тяги, потрібно точно розуміти її причину. Криється вона в нашому несвідомому. Усвідомивши причину проблеми, ми отримуємо реальний шанс змінити життя.

Алкоголь - сигнал незадоволених бажань

Системно-векторна психологія Юрія Бурлана пояснює, що кожна людина від народження несе в собі різні устремління (вектора). Чи не реалізуючи їх, він потрапляє в групу ризику для виникнення залежностей. Так людина шукає заміну недоотримання задоволення. Розглянемо деякі приклади.

Жінка з шкірним вектором спритна і гнучка від природи, її пріоритет - це матеріальний достаток, кар'єра (якщо не своя, то обов'язково - чоловіка). Будучи реалізованої в своїх бажаннях, вона стежить за здоров'ям і правильно харчується. Вона вміє себе обмежувати і, розуміючи, що алкоголь шкодить здоров'ю, легко стримує себе від надмірного вживання.

Але якщо шкірна жінка раз по раз зазнає фінансові невдачі, відчуває себе соціально незахищеною, якщо чоловік, на якого вона покладає надії, не приносить в будинок достатку, вона перебуває у стресовому стані, який не завжди в змозі адаптувати. І може почати випивати. Тим більше, якщо вона відчувала на собі приниження в дитинстві або її били батьки. В цьому випадку у людей з шкірним вектором можуть сформуватися мазохістські бажання, аж до сценарію на невдачу. Залежність від алкоголю стає закономірним наслідком, адже алкоголь - це « гарний спосіб»Занапастити своє життя.

Зорова жінка - сверхемоціональна, в реалізованому стані вона здатна насолодитися смаком і ароматом гарного вина, і з келихом вина може просидіти цілий вечір. У нереалізований стані її наздоганяють страхи і емоційні розкачки, і вона може почати випивати «для хоробрості».

Володарка зорового вектора схильна все перебільшувати, роздувати проблеми, накручувати себе. Психологічні проблеми її сильно вимотують. Знімає напругу алкоголем, хоче розслабитися, замість того, щоб вирішувати виникаючі питання. Чи не знає, як по-іншому впоратися.

Жінка зі звуковим вектором замислена, зосереджена на своїх думках, зовнішній світ може здаватися їй ілюзією. І вона може пробувати пити на одному з етапів свого екзистенціального пошуку. Коли не може реалізувати бажання, тому що часто не усвідомлює їх. Коли вона шукає сенс життя і не знаходить. Іноді цьому сприяє. За допомогою алкоголю вона може пробувати позбутися від болю і страждань душі. Після спиртного їй стає ще гірше. Зрозумівши, що це не допомагає, перемикається на щось більш сильне.

Пиво - замість сімейного щастя

Жінка з анальним вектором - рукодільниця, акуратна в усьому, господарська і охайна. Для такої жінки соціальна реалізація на другому плані. Їй важливо відбутися в шлюбі, народити дітей. Якщо реалізована в своїх бажаннях, то і проблем з алкоголем немає.

У цій статті я розповім Вам конкретний спосіб як кинути пити самостійно. Це свого роду покрокова інструкція «Як кинути пити алкоголь назавжди», якій ви можете почати користуватися вже зараз.

Мея звуть Арсеній Кайсарів. Сам я не п'ю і не курю ось уже 4 роки, до цього пив більше 12 років практично кожен день. Зловили просто на «Ура». Про свою історію я писав в статті.

У цій статті я розповім про ті кроки, які колись допомогли мені кинути пити назавжди. Якщо ви виконаєте всі ці кроки, то шлях до тверезості стане для вас питанням часу.

Тож почнемо.

Крок № 1. Щоб кинути пити, на початку потрібно усвідомити свою залежність.

Перша ж проблема полягає в тому, що швидше за все ви не вважаєте, що у вас є залежність. Це перша перешкода на шляху до тверезості!

Якщо ви не усвідомлюєте, що у вас, м'яко кажучи, «особливі відносини» з алкоголем, то і ваші шанси кинути пити наближаються до нуля.

Тому, перше, Що ви можете зробити зараз для того, щоб кинути пити, - це.  І в цьому немає нічого плохого.Просто ніж раніше усвідомлюєте її, тим раніше зможете кинути пити.

А для цього потрібно виявити які «заперечення» ви використовуєте? Як ви виправдовуєте те, що ви п'єте?

Кожна людина виправдовує свою залежність по-різному. Нижче я приведу найбільш поширені заперечення і виправдання залежності (в тому числі ті, які використовував особисто я). З них ви можете виявити свої власні заперечення і позбутися від них.

ТОП виправдання ЗАЛЕЖНО

1. Я п'ю, бо так я відпочиваю.

Вам може здатися, що ви п'єте, тому що алкоголь вам допомагає відпочити  і розслабитися. Це найпоширеніше виправдання своєї залежності. Але даний факт є ілюзією, Яким би правдивим він вам не здавався.

1. Я п'ю, бо у мене проблеми.

Ви можете виправдовувати свою пристрасть до алкоголю тим, що у вас в житті є певні проблеми, через які ви п'єте. Але справа в тому, що проблеми є у всіх, тільки хтось п'є, а хтось вирішує їх на тверезу голову.

Самі проблеми не є причиною залежності, а скоріше навпаки:.

Ось основні аргументи, які ви можете приводити, через що ви не моожете кинути пити алкоголь:

Я п'ю, так як у мене є проблеми:

• в особистому житті;
• на роботі;
• з грошима;
• з собою (психологічні)

Чим більше ви використовуєте дані виправдання   «Я п'ю через проблеми», Тим вам складніше кинути пити.  Тому що будь-яка проблема ( а їх в нашому житті вистачає) Буде для вас приводом випити.

1. Я п'ю, бо у мене складне життя.

«Складність життя» - це одне з «топових» виправдань залежності. Ви можете вважати , Що ваше життя неймовірно складна, і тому ви не можете кинути пити.

Життя з кожним роком не стає легше, а вимагає від нас постійного розвитку і все більше і більше кмітливості.

ОТЖЕ:

Зрозумійте, як ви виправдовуйте свою залежність. Це буде першим і необхідним кроком до того, щоб кинути пити.

КРОК № 2. Кинути пити недостатньо. Тверезість - це процес.

другий крок, Який потрібно зробити вам, щоб   - зрозуміти, що .

Тверезість починається не з моменту, коли ви приймете рішення кинути пити.

Ось побачите, пройде 5-7 днів після того, як ви вирішите кинути пити, і ви геть забудете про своє рішення, і знову почнете пити.

тверезість  - це вміння. Тверезість - це, над яким потрібно працювати щодня. Запам'ятайте це. Чи не вийде за 1 день стати таким, як ніби ви ніколи до цього не пили алкоголь.

Алкоголь завдав нам не тільки фізичні, але і психічні, соціальні наслідки. І з ними треба послідовно розбиратися.

Чому алкоголю досі вдається водити вас за ніс?

Люди типу «я все знаю, розумію» не зможуть кинути пити. А ви - відкрийтесь нової інформації.

  Усвідомлення того, що ви щось не знаєте, Дасть вам шанс отримати інформацію, якої бракує і вирватися з алкогольної пастки.

Отримайте знання про свою залежність, перш ніж кидати пити.

Продовжуючи мислити і діяти так, як ви мислили до цього, ви прийдете до такого ж результату - продовжите пити далі.

Основу знань ви можете отримати, вивчивши мою

КРОК № 4. Прийміть рішення кинути пити назавжди.

Кидати пити потрібно остаточно  і   безповоротно.

Алкогольна залежність   - це втрата контролю над вживанням алкоголю.

Тому вам потрібно відмовитися від спроб контролювати вживання алкоголю. Зрозумійте, що пити помірно не вийде!

  Єдиний вихід для вас -

остаточно.  Раз і назавжди!

Як знайти мотивацію кинути пити

• Що важливо саме для вас?
• Заради чого ви кидаєте пити?

Симптоми відвикання означають, що ви, якщо почнете утримуватися від алкоголю, через деякий час, почнете відчувати неадекватні почуття:

• безпричинну тривожність;
• постійне занепокоєння;
• жалість до себе, сприйняття себе жертвою;
• відчуття, що у вашому житті йде щось не так.
• напруженість.

І   причина  цим почуттям тільки одна - минуле вживання алкоголю.
  Ці почуття і є

Симптоми відвикання - це головна причина, чому нам так важко кинути пити.

Для того, щоб кинути пити, важливо усвідомлювати існування симптомів відвикання. Детальніше про них я писав у статті. Рекомендую вивчити цю статтю.

Потрібно вчитися відрізняти симптоми відвикання від реальних почуттів і вміти їх перечікувати, зберігаючи тверезість.

У реченні вище я намагався відобразити головний принцип тверезості.

Згодом симптоми відвикання стають слабкішими і слабкішими. І потім зовсім проходять.
  Однак весь тривалий: з моменту, коли людина вирішила кинути пити, проходить від   6 до 18 місяців.

У цей час людина періодично відчуває, безпричинні негативні почуття, які підштовхують людину знову випити.

КРОК № 6. Практикуйте справи тверезості.

З того моменту, як ви вирішили кинути пити, необхідно починати міняти спосіб життя в цілому.

Якщо ви продовжите жити як раніше, то швидше за все ви знову почнете вживати алкоголь.

Наступним кроком вам потрібно розпізнавати в своєму житті і змінювати їх на позитивні.

Чи не квапте події. Живіть одним днем.

Терпіння - це те, що потрібно вам в першу чергу, якщо ви вирішили зав'язати з алкоголем.

Налаштуйтеся на боротьбу. Киньте виклик алкогольної залежності і переможете її. А також формуйте повноцінний тверезий спосіб життя.

Чому тверезість краще залежності?

тверезість  це світло, який поверне вам упевненість в собі і своїх силах, почуття радості, щастя і душевне задоволення.

Я знаю, що швидше за все ви не вірите, що тверезість може дати вам ці якості. Адже зараз тверезість для вас дискомфортна, а сп'яніння - комфортно. Так було колись і у мене.

Коли я кидав пити, я просто не міг повірити, що можна побут радісним без алкоголю. Я не міг ніяк зрозуміти, як люди в тверезості можуть взагалі відчувати будь-які радісні почуття.

Яке ж було моє здивування, Коли я виявив, що в тверезості можна жити щасливо, не відчувати жодних мук і душевного болю! Просто є затримка в часі.

Звичайно, життя не завжди дарує яскраві фарби, в житті є і проблеми. Але коли ви живете в тверезості, вирішити проблеми не складає труднощів.

Арсеній Кайсарів,