Lenjost kod ljudi: uzroci, znaci, metode borbe. Kako se nositi s lijenošću.

Kako prevazići LAZiness - ova strašna riječ ometa napredak i jedno je od biblijskih zala. Čak i unutra "Božanska komedija"  Dante je vodio lene ljude u častan peti krug pakla, koji su osuđeni na večitu borbu u Stygijskoj močvari.

Dahlov rječnik ima definiciju: “Lenjost je averzija od rada, posla, posla; sklonost ka besposlenosti i parazitizmu. " Ipak, biolozi ga definišu kao psihosomatsku reakciju tela - pretjeranu realizaciju principa uštede energije. Ušteda energije (to jest, energija je biološki opravdana, ali kada takve uštede postanu dominantna motivacija, onda je to već nedostatak.

Želim da počnem od životne priče: „U kuću jednog od svojih učenika došao je učitelj, a bilo je i male djece. Dom je hladan. Unheated stove. Djeca u vlažnim pantalonama trče okolo. I majka u čizmama i jakna sedi. Nastavnik pita: “Zašto je u kući tako hladno? Djeca su nakon svega zamrznuta. - "Dakle, peć je zagrijana." - "Tako ćete se zagrijati - uopšte ćete se smrznuti". - "Suprug će doći sutra i istopiti se - to je njegov posao, a ja to ne bih trebao raditi".Netko će pomisliti da to nije lijenost, već prikrivene tvrdnje protiv njenog muža. Ali upravo nespremnost da se izvrši određena akcija, bez obzira na posljedice.

Postoji mnogo načina i metoda borbe na ovoj temi, postoji ogromna količina psiholoških istraživanja, ali još uvijek nije jasno koji mehanizmi ona koristi i za šta je namijenjena.

Ako gledate iz perspektive psihologije, to je loša navika, ali ne i mentalni poremećaj. Istraživanja pokazuju da je to uzrok nedovoljne motivacije, koja je uzrokovana prekomjernom proizvodnjom dopamina u mozgu - hormonom koji je odgovoran za zadovoljstvo. To dovodi do slabljenja osjetljivosti neurona, što uzrokuje lijenost kao simptom.

Ali to je naučno. A u životu je sve mnogo lakše. Dopustite mi da vam ispričam jednu šalu koja opisuje kako je to. Čovek umire. Njegovi prijatelji su mu donijeli krekere sa čajem i rekli: "Uzmite, pijte čaj sa krekerima, ili ćete umrijeti." I umiruća osoba odgovara na njih: „Ne želim, još ih treba natopiti“. Ona  čak i instinkte štampe za samoodržanje, što ga čini prilično opasnim. Stoga, važno je tražiti načine kako se boriti s njom u sebi.

Drugačije je. Za svakoga, to znači nešto drugačije i uzima različite oblike i tipove. Prvo, hajde da se pozabavimo najosnovnijim.

7 vrsta lijenosti i kako prevladati lijenost

1. Od umora.

Ovo je adekvatan odgovor tijela na preopterećenje i preopterećenje. Ako sile (fizičke, mentalne, duhovne) ističu, telo se sve više opire ispunjavanju novih zadataka. Kako se nositi s lijenošću? Sa ovim pogledom sve je jednostavno - dovoljno dobar odmor, i sve će proći.

2. Kao nedostatak energije.

Nemojte mešati ovu stavku sa prethodnom. Najčešće je to posljedica emocionalnog izgaranja. O tim ljudima kažu "sedam petaka u nedelji". Oni se bave nekoliko slučajeva u isto vrijeme, ali je previše teško logično zaključiti. Takođe, ova vrsta lenjosti je karakteristična za ljude koji obavljaju rutinski i monotoni rad. Ova vrsta lijenosti odlazi sam od sebe kada počnete vježbati.

3. Kao nedostatak motivacije.

Čovek nije siguran zbog čega to radi. Možda očekuje da će postojati neko ko će obaviti posao za njega. Veoma je teško prevazići ovu vrstu lenjosti, jer ona utiče na koncepte ciljeva i smisao ljudskog života.

4. Nedostatak volje.

Pravi bič modernog društva. Kada je osoba već deseti put odgađala neke poslove "za sutra". Kao rezultat toga, toliko je akumulacija poslova da je lakše uraditi ništa, nego iskrcati ove augeanske štale.

5. Često se lenjost dešava ako osoba mora raditi ono što ne voli.

Koriste se razni trikovi, ali cilj je isti - ne raditi ono što ne želite. Nevoljeni rad, nepotrebni ljudi - sve to samo pogoršava situaciju. Da bi se prevazišla ova vrsta lijenosti potrebno je. Inače, samodisciplina je neophodna komponenta za postizanje uspjeha u poslovanju.

6. Kao strah od odgovornosti.

Mnogi ljudi ne žure da preuzmu odgovornost za svoje poslove i djela. Prema tome, te iste stvari se odgađaju na neodređeno vrijeme. To se, po pravilu, polaže u ranim godinama detinjstva, kada roditelji previše revnosno štite decu od odgovornih stvari. Ali odgovornost takođe daje slobodu. U većoj mjeri, odgovornost je koja čini osobu uspješnom. Pogledajte video tutorial: “”, gdje je ovaj link detaljno objašnjen.

7. Kao pokretač napretka.

Najkorisnija vrsta lijenosti. Da, da, i to se takođe dešava. Često su ljudi tako lenji da razumeju besmislenost svog rada i znaju kako da ga poboljšaju.

Kako prevladati lijenost?

Slaveni - lenjaci. To je upravo ono što kaže narodna umetnost. Ono što vredi jednu Emelju iz bajke "Pike Command", a ipak je to timski karakter koji želi da sve dobije odmah i više.

Ali za druge narode sa pitanjem " Kako prevazići svoju lijenost?„Ni stvari nisu previše ružičaste. Na primjer, priča o Charlesu Perraultu “Puss in Boots”. U njoj mačka sve radi umjesto vlasnika, a koristi samo rezultate. Postoji arapska priča - „Čarobna lampa Aladina“, u kojoj čarobni džin ispunjava sve želje.

Ljudi imaju tendenciju da razmišljaju i sanjaju o čarobnom ispunjenju želja, ali to je karakteristično za sve narode sveta, a ne samo za Slovence.

U Španiji, na primjer, ljudi rade do 13 sati, nakon čega počinje „siesta“ - dnevni odmor. Važno je napomenuti da siesta često traje i do 3-4 sata dnevno. I već je kraj dana - i možete se opustiti na novom.

Maurizio Sacconi, talijanski ministar socijalne skrbi, izjavio je: „Muka nam je od lenjosti. Premalo ljudi se aktivno kreće i bavi se sportom u slobodno vrijeme. Više od 28 hiljada Italijana umire svake godine zbog njihovog sjedećeg načina života i njihove lijenosti. "

Nagrade

Svaki posao treba da bude nagrađen, tako da je ohrabrivanje sebe da budete voljeni neophodnost koja nastavlja da radi dugo vremena. Najkorisniji je podsticaj za izvođenje radova u delovima. Završili smo dio posla - možete priuštiti šalicu čaja, kave, kratke šetnje ili odmora. Ovo je divna navika koja vam omogućava da lovite jednom za svagda. Takođe, pohvalite se za obavljeni posao - to će vam pomoći ne samo da biste se riješili lijenosti, već i.

Dobro raspoloženje - ključ uspeha.

Raspoloženje se može podići na bilo koji prikladan način za vas. Neki ljudi vole muziku, drugi žele da dekorišu svoje radno mesto, da ga učine individualnijim. Glavno je da radno mjesto izaziva pozitivne emocije, barem svojim izgledom. U čemu je razlika, da li je to sto, za koji ćete morati da provedete besane noći, dovršite projekat ili kuhinju, gde ste prisiljeni da kreirate kulinarska remek-dela u zagrljaju sa kuharicom? Najvažnije je da se osmehujete, a ne da se mrštite, misleći “Kako prevazići lenjost u sebi”.

Ako još uvijek prevladava lijenost, morate privući one koji su voljeni.

Neka kontrolišu proces rada, grde vas za lenjost. Definitivno se neće opustiti i biti dovoljno lijeni. Informacije za rođake: ako odlučite da pomognete svom „lenjivcu“, budite spremni pokazati agresivnost i uvredu sa njegove strane, ali uz vašu pomoć on još uvijek može prevladati lijenost.

Motivirajte se stalno.

Pročitajte priče o uspjehu poznatih ljudi, sanjajte kako postići uspjeh. Divne biografije ljudi kao što su Donald Trump, Warren Buffet, Steve Jobs, Bill Gates. Oni zaista inspirišu i omogućavaju vam da se efikasno nosite sa lenošću.

Svaka osoba ponekad može biti lenj, bez obzira na nacionalnost, ali ima mnogo ljudi koji su uspjeli u potpunosti prevladati lijenost u sebi. Vjerujem da će vam ovaj članak pomoći da ga potpuno savladate i da dostignete novi nivo uspjeha i samorazvoja.

Koliko neispunjenih želja, slomljenih sudbina i neuspjelih planova povezuje banalna ljudska lenjost. Ljudska lenjost je uništila živote mnogih ljudi i to i dalje čini. Njen uticaj se oseća svuda i ne samo u želji da postane bogat, ne radeći ništa. Nevoljkost da radite na sebi, ispravite greške u karakteru, naučite da slušate druge, razumete voljene - sve je to posledica lenjosti, koja uzrokuje da se osoba odrekne onoga što ga može učiniti srećnim. Ako se ne želite pridružiti onima koji su izgubili rat za sretan život, onda je vrijeme da naučite kako se boriti protiv lijenosti.

Pre nego što započnete borbu, zapamtite, lenjost je podeljena na onu koja se pojavljuje za kratko vreme, i ona koja neprestano muči osobu. Znati o prirodi ovog psihološkog fenomena i sa čim je to povezano je veoma važno, jer ponekad je osobi potrebna lenjost da se oporavi i ojača. Obično se podsjeća na vikend nakon duge radne sedmice. Tako telo jasno pokazuje da mu je potreban odmor. Stalna napetost i borba sa zdravom lenošću mogu dovesti do tužnih posljedica: bolest sindroma ili emocionalno izgaranje. Ove bolesti su veoma teške za liječenje i ne samo da mogu negativno utjecati na cjelokupno fizičko stanje osobe, već i dovesti do promjena u psihi. Zato se ne grdite ako želite ujutro ležati u krevetu na slobodan dan, a ne trčati ili izvoditi tečaj stranog jezika. Uđite u naviku da se najmanje dva dana u nedelji potpuno opustite, da ne učestvujete u poslu koji izaziva stres i nelagodnost. Posvetite svoje slobodno vreme omiljenim, zanimljivim hobijima, šetnjama i sastancima sa prijateljima. Dobar odmor će vas ispuniti energijom i dati vam priliku ne samo da produktivno radite, nego i da se oduprete lenjiji koja vas sprečava da živite.

Ali ako, čak i nakon nekoliko dana odmora, lenjost nikada ne prođe, vrijeme je da se započne borba s njom, nemilosrdna i beskompromisna. Ako je u prvom slučaju korisno, u drugom slučaju to može dovesti do depresije i neuspjeha. Prvi korak u borbi treba da bude analiza onoga što se dešava u vašem životu. Nevoljkost da se nešto uradi nikada ne proizlazi iz nule. Ovo stanje nužno prethodi nekim negativnim situacijama. Oštra riječ iz usta voljene osobe, nespremnost da prepozna vaše zasluge kao osobe koja nije ravnodušna prema mišljenju, što je važno, nedostatak rezultata, čak i pogrešno mišljenje da je sve što radite besmisleno i da niko ne može izazvati pojavu lijenosti.

Glavna stvar u borbi protiv lenjosti je utvrđivanje uzroka

Da biste riješili bilo koji problem, morate se vratiti na izvor, na ono što je dovelo do njegovog izgleda. Razumijevanje uzroka osigurava 50% uspjeha u rješavanju bilo kojeg problema. Da biste shvatili šta zaista izaziva lenjost, zapamtite dan kada ste prvi put osetili da ne želite ništa da uradite. Šta je bio poticaj za pojavu upornog neprijateljstva i nespremnosti da se ustanu i rade stvari. Vrlo često, lijenost ne postiže željeni, samo zato što ste izabrali pogrešan put. Često je ona posljedica podsvjesnog nezadovoljstva onim što radite, što radite, pogotovo ako to ne želite, nego druge.

Kada shvatite duboki uzrok lijenosti, nastavite do njegove eliminacije. Tek kada osoba zaista zna šta želi, tek tada može naći snagu da postigne ono što želi. Ako se u dubini svoje duše oseća dosadno, čini ono što ga ne zanima, osjeća da sve njegove akcije ne donose nikakvu korist i, ako mu bude volja, on će se potpuno odreći te aktivnosti, onda neće pomoći nikakav savjet ili pokušaj da se promijeni situacija. Stoga, prvo morate iskreno priznati sebi ono što bi zaista voljeli da radite. Bilo koji posao treba biti zabavan i samo takav biznis može dovesti do pozitivnog rezultata.

Kako se nositi sa lenošću: analizirajte bodove

• Ako vam lenjost onemogućava obavljanje rutinskih zadataka, bez kojih ne možete ništa učiniti, pokušajte ih izvršiti u strogom redu. To će osloboditi nepotrebnih sumnji i neugodnih iskustava vezanih za njihovu potrebu. Najbolje je sve neugodne stvari obaviti prije svega ujutro. Ljudski biološki sat prilagođen je tako da njegova aktivnost počinje da raste do 6 sati ujutro i da se smanji za dva sata popodne. Poznavanje karakteristika ljudske prirode pomoći će da se vaše sposobnosti iskoriste u punoj snazi. Najteže je bilo kojoj osobi da se bori sa samim sobom, pa zašto ne iskoristiti dostignuća nauke da se nosi sa lenošću. Uostalom, ovaj kvalitet je slabo shvaćen i nerazumljiv većini. Niko ne može reći zašto se lijenost pojavljuje i ne nestaje čim to poželite. Suočavanje sa njim je veoma teško, ali se lako možete povući pod njegovim napadom. Zato ostavite sva ugodna i sitna pitanja za večer.
• Planirajte svoj dan tako da uvijek imate priliku da se opustite. Sama ideja da je napunjen dan naprijed može izazvati nervni slom i uporno opiranje da se nešto uradi.
• Ne pokušavajte da uhvatite sve ono što ste zamislili. Da biste se nosili s lijenošću, morate ući u radni ritam. To se postiže obavljanjem najjednostavnijih zadataka. Postepeno povećanje opterećenja će omogućiti izbjegavanje predugog zatezanja i odgađanja važnih zadataka na stražnjoj strani.

• Neka bude pravilo da nikad ne žuri. Ništa nije toliko dosadno kao stalna žurba i želja da se sve primi odjednom.
• Naučite kako racionalno rasporediti radno vrijeme i adekvatno procijeniti vrijeme za izvršenje bilo kojeg zadatka. Nemoguće je izučavati strani jezik za mesec dana, kao i popravke u stanu, pa je veoma važno razbiti veliki zadatak na nekoliko manjih. Postigavši ​​srednje rezultate, osetićete radost. Uostalom, u stvari, čoveku se pruža zadovoljstvo da obavlja bilo koji zadatak, bez obzira na njegovu složenost. Najbolje od svega, ako za male zadatke potrošite neko određeno vrijeme, a za velike zadatke ćete kreirati fazni plan za njihovo ostvarivanje. Ali nemojte se voziti u okvir, inače ćete jednostavno pasti, a lijenost će se ponovo vratiti u vaš život.
• Nakon što završite i najmanji zadatak, priuštite sebi nešto prijatno. Tada će izvršenje vaših planova biti povezano ne samo sa potrebom za naprezanjem i iskustvom, već i sa prijatnim emocijama.
• Ako iz nekog razloga niste imali vremena da uradite nešto, ne krivi sebe, već analizirajte razloge zašto se to dogodilo. Često osoba ne može adekvatno procijeniti koliko će vremena trebati da bi dovršio zadani zadatak. Da, i nepredviđene okolnosti, niko ne može predvidjeti. Stoga podesite vreme koje ste izdvojili da biste obavili određeni zadatak tako da se više nećete naći u sličnoj situaciji.
• Veoma je važno da se pohvalite na vreme i razveselite. Naučite kako pravilno analizirati prethodni dan i adekvatno procijeniti koliko ste uspjeli. Čak i ako danas možemo samo da se prisilimo da radimo vežbe, a ne da ležimo u krevetu još pola sata, već imate nešto čime ćete biti ponosni.
• U životu nema ništa teže od borbe sa sobom. A novi dan nas tjera da savladamo sve nove prepreke i poteškoće. Ali to je upravo kako se uspeh postiže, a zadaci postavljeni pred vama su ispunjeni.
• Uzmite i uživajte u onome što vam se sviđa sada i bez obzira na to što je. Samo srećna osoba može učiniti ovaj svijet boljim i boljim za one koji u njemu žive: od naše manje braće do krune stvaranja - čovjeka.

Koliko ste puta stali na pola puta, koliko puta ste sebi obećali da ćete započeti novi život, koliko puta ste pokušavali da ispunite svoje najdraže snove. Ne postoji takva osoba koja barem jednom u životu nije odustala od onoga što je htjela, osjećajući da mu nedostaje snage da prevlada lijenost. Prepreke na putu do snova ojačavaju i razvijaju nas, a lijenost se pokušava zaustaviti, prisiliti nas da se odreknem onoga što sam sanjao cijeli život, vraćajući se u zonu udobnosti i mira, gdje nema potrebe za naprezanjem. Ako ste spremni da započnete najteži rat, ako želite da postanete srećni, promenite svoj život, jednom za svagda, borite se sami sa sobom. Najstrašniji neprijatelj za svakoga je sam, njegova nespremnost zbog straha i lijenosti da nešto promijeni u svom životu. Ne želite da nastavite da uništavate svoj život, tako da svaki dan naučite kako da se nosite sa lenošću, a život će vam zaigrati novim bojama.

Posle još jednog neuspeha da se započne novi život sledeće nedelje, mnogi od nas očajavaju i dolaze do zaključka da ne mogu   prevazići lenjost i inerciju. U međuvremenu, postoji nekoliko vrlo realnih načina da se prevladaju ove ometajuće osobine ili da ih stavite u službu. Mnogi smatraju da je lenjost rezultat loše samodiscipline ili nedostatka karaktera. Međutim, sve nije tako jednostavno u ovom pitanju - često je lijenost zaštitni mehanizam za organizam i dokaz da nije potrebno početi razbijati stari život upravo sada, jer je prepun daljnje depresije i gubitka snage. Hajde da shvatimo.

Mi se borimo sa lenošću: vršimo popis poslova

Ali ako ste još uvek   pate od vaše lenjosti i žele da je prevaziđetepočeti sa tako reći   slučajeve inventara. Jasno shvatite za sebe šta ste tačno lenji da izvedete. Uostalom, postoji nešto što radite sa zadovoljstvom, ili bar to radite, bez obzira na sve. Tako   napravite dve listea - na prvom mestu navedite listu zadataka koje ste lenji da uradite, u drugom - listu aktivnosti koje radite. Zatim u oba spiska ispred svakog slučaja stavite ime osobe za koju ima najveću korist. Možda ćete biti iznenađeni kada shvatite da ne želite da radite mnogo stvari jer oni donose koristi ne vama, nego drugim ljudima.

Tako, na primer, neko je lijen da ode u radnju za hleb i zamera sebi za to, iako praktično ne koristi sam brašno i ide u kupovinu u korist svog bračnog druga ili nekog od kuće.

Dakle, prva stvar koju trebate identificirati slučajeve koje ne trebate osobno, i sa mirni da izbrišete, prebacujući svoje izvršenje na one koji stvarno trebaju. Naravno, ovo se ne odnosi na slučajeve u kojima je, na primjer, voljena osoba bolesna ili se bavi važnijom stvari koja je važna za cijelu obitelj, uključujući i vas. Ali ako je u stanju da ispuni svoju vlastitu dužnost, koja se iz određenih razloga nosi na vašim ramenima, trebate mu mirno i adekvatno objasniti da od sada mora da je ispuni.

Oslobađanje od lenjosti: određivanje prioriteta

Next up važno pravilo u borbi protiv lijenosti je umjerenost. Uostalom, koliko često, odlučno rešavajući da prevaziđemo ovaj nedostatak, sastavimo liste desetina slučajeva za sebe, ne uspemo da uradimo polovinu njih, što je sasvim prirodno, a to nas još više uznemirava. Osim toga, nametanjem takvog ritma na sebe, ne ostavljamo vremena da se oporavimo i primimo pozitivne emocije, pa smo za nedelju dana potpuno iscrpljeni i još se više osećamo bezvrednim nego ranije. Ne, mnogo pametnije odrediti prioritete, obavezno je izvršiti samo one najvažnije, a ostalo - ako je ostalo vremena i biće raspoloženja. Takav raspored je mnogo lakše pratiti dugo vremena, a vremenom će svakodnevno izvršavanje važnih zadataka postati navika. Dugoročno gledano, ovaj pristup je mnogo korisniji ne morate se učitati sa mnogo novih aktivnosti.

Naša osećanja i borba sa lenošću

Pored prevazići lenjostslijedi bavite se sopstvenim osećanjima. Često smo previše lenji da radimo one stvari koje nam izazivaju neprijatne emocije. U većini slučajeva to se odnosi na odnose sa ljudima. Primjer je potreba da se pomogne nevoljeni rođaci u zemlji. Razumijete za sebe ono što je za vas važnije - stalno prevladavanje emocionalnog otpora tijela ili pronalaženje snage za razbijanje takvih odnosa.

Ukratko, možemo reći da nam je mnogo slučajeva nametnuto izvana. Mi smo lenji da ih sprovedemo, a to je prirodno, ali onda mi sebi prigovaramo za to i činimo nešto silom. Ovaj pristup je pogrešan. Tako kako se nositi sa lenošću? Za početak trebalo bi da otkrijemo šta vam je potrebno, a onda stvarno uzmemo slučaj.

Danas ćemo naučiti kako se nositi s lijenošću i ispitati razloge koji uzrokuju apatiju i nespremnost da se bilo što radi.

Ispada da su lijeni ljudi u našem svijetu mnogo više nego što je potrebno, tako da ćemo danas učiti, kako se nositi sa lenošću.

I što je najvažnije, razumjet ćemo razloge koji uzrokuju apatiju i nespremnost na bilo što.

Lijenost ili nešto drugo: kako se nositi s nečim što ne postoji?

Mislim da nema mnogo ljudi na svijetu koji se bar jednom u životu ne bi predali odvratnom čudovištu lijenosti.

Da, nema tajne, ponekad i ja moram da skupim sve sile u redu.

Postoje čak i slučajevi (retko! I strašno se stidim toga!), Kada "ja sam lijenčina" ima prednost nad "ja sam radna žena".

Da bih iskorijenio naviku ludenja, čak sam išao na trening gdje su mi obećali da će me naučiti, kako se nositi sa lenošću.

Kakvo je bilo moje iznenađenje kada je trener Marina započela svoju lekciju ne sa gotovim receptima, već sa mini-predavanjem na temu: „Nema lenjosti“.

Ispostavlja se da ovu riječ prikrivamo zbog nedostatka motivacije, lošeg zdravlja, umora, straha i još mnogo toga.

Morate se boriti ne lenjima, već razlozima koji su je prouzrokovali.

Prema tome, stari recepti: „Prisili se!“, „Ne mogu da radim“ nisu uvek delotvorni.

Iskreno ću vam reći da mi je u početku bilo neugodno zbog riječi trenera, ali onda, kada smo počeli da rastavljamo svaki napad lenjosti članova naše male grupe, shvatio sam da je Marina apsolutno u pravu: uvijek postoji razlog zašto ne želim da radim ovo ili ono rad

Napadi lenjosti ne napadaju samo tako, osim ako, naravno, niste izvanredna Emelya, koja samo želi da leži na peći.

Zašto se moramo boriti sa lijenošću?

  Prvo, razvrstajte stvari: vi ste obični lenji (to jest, beskorisno stvorenje koje ne želi ništa da radi u ovom životu) ili je normalna osoba koja se ponekad mora boriti sa besposlenošću.

Ali drugi tip ljudi, prije prelaska na recepte za borbu protiv lijenosti, morate pronaći njegov uzrok.

Evo najčešćih:

Nedostatak motivacije.

Najčešće smo lenji zbog toga.

Svaka normalna osoba želi da shvati za šta radi taj ili onaj posao, kakve će koristi doneti njemu lično ili drugim ljudima, i šta će dobiti tako što će dobro obaviti ovaj zadatak.

Ako osoba, kao odgovor na njegova pitanja, čuje: "Učinite to, jer je neophodno i zašto ne znam sebe", onda želja za nečim obično nestaje.

Nedostatak nagrade.

Stolar Vasya je ispunio jedan zadatak šefa, završio drugi, završio treći, i nije reagovao na šefa (ne da niko ne žuri da napiše nagradu, čak i jednostavan "Hvala" za žaljenje Vasenke).

Jasno je da će prije izvršavanja četvrtog zadatka napad na lijenost napasti stolara.

Strah od neuspjeha.

Najčešće se javlja kada je zadatak složen i čini se da je nemoguće izaći na kraj s njim.

Tada počinjemo da pokrivamo strah od omalovažavanja ili razočaranja onih oko vas sa frazama „Oh, ja sam tako nerado“ i tako dalje.

Kompleksi.

Da, da! Vaš podsvjesni um šalje signal: “Na taj način ćete zaraditi veliku svotu novca, dobit ćete promociju, vaš šef će vas pohvaliti, itd.”.

A onda mu kažete: “Ne, ne zaslužujem bogatstvo i uspjeh. Ja sam gubitnik. Pretvaraj se da sam lenj.

Vi niste stvarno leni, samo ste bolesni, ne možete dugo spavati, gušite se pod gomilom drugih neispunjenih slučajeva, itd.

Loše raspoloženje.

Posvađali ste se sa svojom voljenom osobom, poderali novu suknju na putu do posla, spalili kolač itd. itd.

Kada ste uznemireni, jednostavno ne možete da se koncentrišete na svoj posao, zato odustajte i recite: "Danas ne želim ništa da radim."

7 načina za borbu protiv lijenosti

Kao što razumete, ne mogu vam ponuditi ni jedan recept za bavljenje lijenošću, ali ako razumete razloge koji su uzrokovali vaše nespremnost za rad i želju da ne radite ništa, onda će vam jedna od sljedećih metoda sigurno pomoći:

Počnite da radite polako.

Ponekad, gledajući količinu posla, počinjete se bojati da vam treba društvo vojnika i mjesec dana da se njime bavite.

I kada ste počeli, nemate vremena da se osvestite, jer je već vreme i ruke da se operu nakon uspešnog zadatka.

Pronađite pravu motivaciju.

Razmislite ovako: "Sada ću dodati ovaj članak i dobiti naknadu od 300 grivna, što znači da mogu kupiti dobru maskaru koja se neće raspasti i učiniti da izgledam kao panda."

Podrazumeva se da je ovo približan tekst, ali snovi o nagradi plaše se lenjosti.

Promijenite vrstu aktivnosti.

Morate dodati termine, ali ne želite, čak i ubiti.

Nema potrebe da se prisiljavate da sednete za kompjuter.

Bolje očistite ormar, operite posuđe, pecite ukusne kolače.

Nakon fizičkog rada, verovatno želite nešto inteligentno.

Opustite se kako treba.

Ako je razlog vaše lenjosti normalan, onda morate imati dovoljno dobar odmor da bi ovo čudovište pobeglo bez razmišljanja.

Lezite sat ili dva, pogledajte neki zanimljiv svetli film.

Ako je moguće, sutra odložite posao, da ga preuzmete novim snagama.

Uklonite sve što vas ometa.

Kada smo lenji, mi automatski počinjemo da tražimo ono što se može omesti.

Čak i muha koja puzi po stolu može da vas ometa.

Zatvorite sve nepotrebne lokacije ili prekinite vezu na internetu, ako vam to ne treba za posao, očistite stol i pređite na posao!

Bacite loše misli.

Sećaš li se šta je Scarlett O'Hara rekla sebi? "Sutra ću razmisliti o tome."

Koristi njenu taktiku.

Nema potrebe da se fokusirate na svađe sa voljenim osobama, kvarove opreme, ukor od šefa i druge negativne tačke.

Imaćete vremena da se nosite s njima, ali za sada morate raditi.

Vjerujete da zaslužujete uspjeh.

I on će vas prestići samo kada naučite da se nosite sa besposlenošću.

šta je lenjost i kako je prevazići.

Naprijed na pregled! Biće zanimljivo! 😉

  Ne govori mi to boriti se lenjosti  nemoguće, ona se može samo predati.

Dobro znam da to nije istina.

Samo slabići i šupci odustaju prije poteškoća.

Korisni članak? Ne propustite nove!
Unesite e-mail i primite nove članke poštom

Možete to nazvati lenošću, nekompetentnošću, ili besposlenošću, ali ako osoba ne uradi ništa kad to uradi, to se često smatra znakom slabosti. Međutim, to nije uvijek slučaj. Kako se nositi s lijenošću je dovoljno jednostavno, samo trebate pravilno postaviti ciljeve i razumjeti što vas sprečava da počnete raditi.

Ponekad lenjost može izazvati dosadne, rutinske poslove ili sukobe s ljudima. Osim toga, lijenost može napasti i iz nepravde: ako mislite da bi cijeli tim trebao obaviti zadatak, ali samo vam je povjeren. Kao rezultat toga, osećate se preplavljeni i nemate nikakvu želju da uradite bilo šta.

Uklonite blokove i postavite ciljeve.

1. Svaki put kada Monster Leni prijeti da uništi svu motivaciju, razmislite o tome zašto se to događa. Zapitajte se zašto ne želite nešto učiniti. Razlog može biti stvaran problem, kao što je strah ili nepravda, ili samo rutinski, lak posao koji možete obaviti za 5 minuta.

Ako je među razlozima bilo ozbiljnih problema, razmislite o tome kako ih zaobići.

Možda možete taj posao ili njegov dio povjeriti drugim ljudima, a sami obaviti najzanimljiviji posao. Zapamtite - isti ljudi ne postoje i neko bez ikakvih problema će preuzeti stvar koja vas gura u paniku.

2. Postavite ostvarive ciljeve koji će vas zaista oduševiti. Ne postavljajte bar prenisko - neće biti interesantno, ali nije vredno podizanja previsoko. Na primer, ako ste odlučili da napišete priču, dobar početni cilj bio bi da “jasno definišete temu, razmislite o likovima likova i napravite plan za razvoj događaja”. “Razmislite o priči” i “Napiši priču” - ovo su samo primjeri napuhanih i podcijenjenih ciljeva.

Za kratkoročne ciljeve, bolje je da odredite svoje vreme za implementaciju - dva sata, jedan dan, nedelju.

Napravite listu vaših velikih ciljeva: kupite kuću, napišite roman, oženite se i listu malenih sa vremenom za to: prijavite se u teretanu prije kraja tjedna, očistite stan za jedan sat u srijedu, itd.

Za inspiraciju vam može pomoći odbor za vizualizaciju - mjesto gdje će se prikupljati fotografije i zapisi svih vaših želja.

Glavno je znati da vaši mali ciljevi dovode do izvršenja velikih.

3. Postavite prioritete.

Pregledajte svoju listu - koji su vam ciljevi najvažniji? Označite ove ciljeve i ne zaboravite na njih. Osim toga, jednom mjesečno ili češće pregledajte ciljeve i provjerite da li su vam i dalje važni ili su se prioriteti promijenili?

Da biste bolje razumeli sebe, možete postaviti nekoliko pitanja:

Mogu li odgoditi ovo pitanje ili je potrebno hitno rješenje?

Ovaj posao se može bolje uraditi, ako mi neko pomogne, podeli svoju odluku sa mnom?

Da li ispravno rešavam ovaj problem ili moram da promenim svoj pristup?

Zar ne idealizujem rezultate previše?

Često je osoba previše stroga sa sobom u ocjenjivanju procesa i rezultata. Perfekcionizam dovodi do kašnjenja i, pak, do gubitka rezultata. Ideal je nedostižan, a kruti okviri dovode do lenjosti.

Ponašajte se da prevaziđete inerciju.

1. Recite sebi da možete nešto učiniti. U jednom trenutku možete biti pasivni i zamrznuti, a sljedeći minut možete zaroniti u aktivne promjene. Ako vas prošlost čuva od novih akcija, vreme je da to shvatite. Ne zakopavajte svoje strahove - radite s njima. Uvek možete ponovo otkriti sebe.

2. Start. Mnogi ljudi djeluju po inerciji, a vaša prva akcija će biti impuls koji će pokrenuti novi život i dovesti vas do vašeg cilja.

3. Dodijelite vrijeme. Planiranje je veoma važno - pomaže vam da ne lomite svoju motivaciju od prvih koraka. Ako imate mnogo zadataka, rastrgate se između njih, nemate vremena ni za što i krivite sebe, a krivica uništava motivaciju.

Osim toga, vrijeme možete podesiti i za odmor. Ako samo sedite na kauču sa knjigom, odlučite sami kada ustanete i krenete u šetnju sa svojim psom, koliko će vam trebati da operete ili gledate TV. Fiksni intervali pomažu da se osećate bolje, a ne da se „družite“ u jednoj sesiji.

4. Razvedri se. Vi ste jedini trener za sebe, zato je važno ne samo motivisati, već i sebe pohvaliti. "Zaslužujem odmor, težim svom cilju, nešto sam postigao" - sve se to može izgovoriti glasno ili tiho.

Možete se čak i nagraditi za mala postignuća. Jednostavne nagrade - produženi odmor, gledanje omiljenog filma ili omiljeni slatkiš.

Biće vam drago da znate da ćete završiti svoj posao i da ćete dobiti malu nagradu.

Ne odustaj!

Ako ste već pronašli motivaciju za sebe, vrlo je važno da je ne izgubite. Umesto da se uznemiravate zbog neuspeha, procenite ih. Svaki put kada budete spremni odustati i odustati od svog cilja, zapamtite ovo:

1. Vaš krajnji cilj koji će vas usrećiti.

2. Šta ste već postigli. Da li su svi vaši napori za ništa?

3. U svakom slučaju ne možete odustati.