Sa më mirë të hani gjizë me pak yndyrë. Dieta e gjizës për humbje peshe. Përfitimet dhe dëmet e dietës së gjizës

Në kërkimin e një figure ideale, mbani mend atë gjizë për humbje peshe produkti më i mirë, ju vetëm duhet t'i shtoni asaj jo salcë kosi, por mjaltë, zgjidhni një përmbajtje të ulët yndyre dhe vrasësi juaj sekret i kile shtesë është gati! Hani atë në mëngjes, pasdite dhe mbrëmje, shtoni fruta dhe perime, kefir dhe vezë, zgjidhni dietën optimale për të shijuar shikimin e peshoreve dhe reflektimin tuaj në pasqyrë.

Nëse kjo është më shumë, problemi është serioz, dhe rekomandohet që të këshilloheni me një dietolog. Mundësisht, megjithëse janë pak të frikësuar, vishni sa më shpejt që të lejojnë temperaturën dhe motin. Në fillim, do të ndjeni siklet në kile, por ky do të jetë një nxitje e shkëlqyeshme për humbjen e peshës. Nuk rekomandohet të blini rroba të reja të një madhësie më të madhe. Ky hap mund të çojë në faktin se pesha e fituar gjatë dimrit do të kryhet njëkohësisht, dhe ky është një gabim. Kilogramët e depozituar janë shumë të vështirë për tu hequr dhe për këtë arsye nuk hiqen deri në verë.

Kur punoni me paund peshë, duke u ndjerë pakëndshëm me rroba të ngushta vitin e kaluar, mund të jeni të interesuar për tendencat e reja të modës së pranverës dhe të zgjidhni atë që ju përshtatet. Dantella do të azhurnohet.

Mëndafshi i vogël që është harruar vitet e fundit po kthehet përsëri, sidomos me bluza dhe fustane. Printime të pasura me ngjyra të ndritshme dhe dekolte, me butona apo motive luksoze të bukura dhe me shkëlqim. Qëndisja, si dhe dekorimet shtesë për jakë të tilla si shirita, yuffs, pleats dhe shumë më tepër, do të jenë një hit i madh.

A është djathi gjizë i dobishëm?

oh cilësi të dobishme produktet e qumështit dhe qumështit të thartura janë të njohura edhe për fëmijët e vegjël, por jo të gjithë e dinë se disa prej tyre mund të ndihmojnë në humbjen e peshës. Proteina e qumështit, kalciumi, të cilat gjenden në sasi të konsiderueshme në gjizë, janë baza, për shkak të së cilës produkti është i vlefshëm për trupin. Përdorimi i gjizës për humbje peshe në aftësinë për të shpejtuar metabolizmin, për të përmirësuar tretjen, për të ndihmuar në shpërndarjen e duhur të yndyrnave, humbje peshe.

Veshjet e thurura që preferohen gjatë sezonit të verës mbeten, por këtë verë ato do të jenë plot me printime të ndryshme, litarë të zbukuruar dhe elementë të tjerë që, si bluzat e mëndafshta, do të shtojnë një efekt shtesë. Efekti metalik, me përjashtim të butonave dhe emblemeve të ndryshme, do të përfshihet në vetë printimet.

Gjatesite e fustaneve dhe fundeve mbeten te larmishme, dhe fustane te gjate Ky vit do të jetë gjithashtu shumë i rëndësishëm, por ato sigurisht që do të karakterizohen me zell dhe do të jenë me ngjyra kaq të ndritshme, dhe lulet tashmë do të jenë një demonstrim si motiv. Shtë mirë që çdo grua të kontrollojë veshjet e saj dhe të marrë atë që nevojitet në të, kështu që është e rëndësishme dhe tërheqëse, sepse vera është sezoni më i mirë në të cilin dallohet bukuria e një gruaje.

Cheesefarë gjizë ju duhet të hani kur humbni peshë

Kur bëhet fjalë për gjizën, shumë njerëz mendojnë se zgjedhja e gjizës duhet të ndalet me opsione me pak yndyrë. Ekziston një e vërtetë në deklaratë, sepse pa dhjam përmban një minimum të kalorive. Por mungesa e plotë e yndyrës mund të dëmtojë trupin. Cila gjizë është më e mirë për humbjen e peshës? Nutricionistët thonë se me një përmbajtje yndyre prej 1 deri në 5%. Kjo sasi e yndyrës ju lejon të tretni numrin maksimal të lëndëve ushqyese. Lini produkte qumështi pa yndyrë në dyqan, ato nuk do të sjellin përfitime edhe për ata që nuk kërkojnë të humbin peshë.

Pavarësisht nëse ju jeni bashkangjitur apo jo, me siguri prisni të dilni me një ndihmëse ose të dashurën. Këtu janë 6 ide se si të vishet Dita e Shën Valentinit. Kur bëhet fjalë për dashuri, pasion dhe emocione të forta, e kuqja nuk duhet të anashkalohet. Një vizion me të kuqe është perfekt për një Ditëlindje romantike të Shën Valentinit. Ju mund të përdorni ngjyrën vetëm për pajisje shtesë ose me ngjyrën parësore. Sigurohuni që me një fustan të kuq me siguri do të tërhiqni vëmendjen e të dashurit tuaj dhe të pjesës tjetër të institucionit.

Ju nuk do të gaboheni në këtë. Përveç kësaj, e zeza nuk vjen nga koleksionet e stilistëve të shkëlqyeshëm. Në këtë rast, ju këshillojmë të zgjidhni një të vogël fustan i zirrokje kyçin e këmbës dhe të lë pa frymë. Dita e Shën Valentinit mund të jetë pasion, por edhe e ëmbël, në varësi të marrëdhënies dhe çiftit. Nëse përshtateni me një valë më të rastësishme, atëherë ju sugjerojmë që të zgjidhni trëndafilin pastel si ngjyrën kryesore dhe ta lini shtëpinë në taka të larta - një modë moderne ju lejon të kombinoni atlete dhe një fustan elegant.

Sa gjizë mund të hani në ditë kur humbni peshë

Nëse vendosni të humbni peshë dhe zgjidhni produkte gjizë si arma juaj në luftën tuaj kundër peshës së tepërt, atëherë mbani mend se një ndjenjë proporcioni është e rëndësishme në gjithçka. Nëse në dietën tuaj çdo ditë do të ketë një kovë gjizë, të mbushur me bllokim, salcë kosi, sheqer, atëherë rezultati ia vlen të prisni. Paund shtesë nuk do t'ju mbajnë në pritje dhe do të shfaqen palosje në trupin tuaj. Kur humbni peshë, gjizë duhet të hahet në një sasi të përcaktuar nga përmbajtja e yndyrës së produktit. Ngarkesa e lejueshme ditore e yndyrës në ditë është 25-50 g. 0.5 kg djathë gjizë 5% përmban 25 g yndyrë.

Për pushime të palidhura dhe festive, Dita e Shën Valentinit është një tjetër shans për të marrë pjesë deri në mëngjes. Në këtë rast, zgjidhni një vizion klasik të partisë - një fustan me shkëndija, kristale ose grimca të gazuara. Një tjetër mundësi është të frymëzoni modën në vitet 20 dhe 30 dhe, si Daisy the Great Gatsby, të vishni diçka me pupla.

Tradicionalisht, Shën Valentinjtë marrin lule. Ne gjithashtu sugjerojmë që të bëheni një lule delikate për festën, duke veshur motive lulesh.

Nganjëherë stil vajza meshkuj pikërisht ajo që ju nevojitet. Kjo është seksi sepse lë më shumë imagjinatë, dhe në të njëjtën kohë është një zgjedhje elegant, elegante dhe respektuese për veshjet e Shën Valentinit. Kostum dy copë, pantallona të gjera ose pantallona me një këmishë elastike - zgjidhni vetë.

Me çfarë mund të hani gjizë me të

Djathë i përzier, i shijshëm dhe i shëndetshëm, gjizë shpejt mund të mërzitet nëse e hani pa aditivë. Do të jetë e lehtë të shtoni shënime të reja në trajtimet për humbjen e peshës nëse e përzieni me diçka tjetër. Nëse dëshironi ëmbëlsirat, atëherë mos nxitoni për tasin me sheqer, merrni pak mjaltë, rrush të thatë ose prunes. Arra të ndryshme kombinohen në mënyrë të përkryer me produktin: arra, bajame, lajthi, çdo të tjerët. Të përzemërt dhe ëmbëlsira të shijshme - gjizë me banane, mjedër, luleshtrydhe. Ju mund të përzieni gjizën me mollë të copëtuara, dardha, ananas. Djathë gjizë që përdoret për humbje peshe, mund të hani me barishte, perime.

Shumë do të thonë menjëherë se shtëpia e bonsai është Japonia.

Ekzistojnë dokumente të shkruara mirë të ruajtura në lidhje me dinastinë Tang, ku pikturat bonsai janë qartë të dukshme, dhe ka një përshkrim të qartë të metodave të rritjes së tyre. Në fillim, vetëm njerëz shumë të pasur në tokën e diellit në rritje mund të përballonin një hobi të shtrenjtë, por gradualisht gjithnjë e më shumë njerëz u ndezën në kopje të vogla të pemëve, dhe hobi u bë masiv, u transportua në pothuajse çdo shtëpi dhe duke u bërë një pjesë integrale e kulturës japoneze.

Me kalimin e kohës, Japonia formoi një shkollë në Bonsai.

Dieta e gjizës për humbje peshe

Sot, një dietë në gjizë është një fenomen i zakonshëm, më shumë se një sistem është zhvilluar që ndihmon për të hequr qafe kile shtesë. Skemat e energjisë janë dizajnuar për një numër të ndryshëm të ditëve, ka versione të lehta dhe ato që nuk do të jenë të lehta për tu mbajtur pa vullnet të fortë. Dieta e gjizës ka një numër kundërindikacionesh, të cilat duhet të jenë të njohura në mënyrë që të mos dëmtojnë trupin:

Përveç rritjes së pemëve xhuxh, lartësia e të cilave nuk duhet të kalojë 54 cm, kultivimi artificial i pemëve të ndryshme po zhvillohet në vend. Arti i bonsai është i lidhur ngushtë me fenë e japonezëve. Ata kanë një Budizëm themelor. Alsoshtë gjithashtu një fe Shinto, e cila është një fe e lashtë natyrore japoneze. Bonsai është një person i paqes. Një person që është i angazhuar në këtë art duhet të jetë shumë i qetë dhe i durueshëm derisa krijimi i tij të bëhet një kryevepër. Falë këtyre përkujdesjeve afatgjata, krijuesi i jep një pjesë të shpirtit të tij si bimëve, ashtu edhe anasjelltas.

intoleranca, alergjia ndaj produkteve të qumështit;
shtatzënia, laktacioni;
sëmundjet e traktit gastrointestinal, mëlçisë, pankreasit.

Dietë 3 ditë gjizë

Për ata që duan të zvogëlojnë peshën e tyre trupore në një kohë të shkurtër, është zhvilluar një dietë me gjizë për 3 ditë. Gjatë periudhës së caktuar, duhet të hani 300-800 g produkt qumësht të fermentuar në ditë. Sasia e tij përcaktohet individualisht në varësi të rezultatit të dëshiruar, të dhënave fillestare dhe stilit të jetës që çon në humbje peshe. Nëse kombinoni dietën me aktive aktiviteti fizikmë pas rrit shërbimet ditore. Sasia maksimale e përbërësit të gjizës është 1 kg. Ndani të gjithë vëllimin në mënyrë të barabartë midis të gjitha vakteve.

Marrëdhënia midis njeriut dhe bimës është shumë e madhe. Mjeshtrat e vërtetë të bonsait tregojnë se si ata përziheshin shpirtin dhe formën e një bime me ndjekjen në të cilën ishte mbjellë. Kjo është një shenjë e rëndësishme e harmonisë së bimëve. Puna e përgjithshme tregon edhe karakterin e krijuesit të saj. Arti Bonsai vjen nga antikiteti, por ai po zhvillohet sot. Ai tashmë ka hyrë në kontinente të tjera. Ka shumë njerëz të përfshirë në bonsai. Ky është një art i mrekullueshëm që nuk duhet humbur. Ai është i adhuruar dhe i dashur.

Në Evropë, bonsai filloi të hynte në fillim të shekullit XX. Kremi i Greqisë antike është i jashtëzakonshëm! Njihet si kremi i mjekut antik Grek Galen. Kjo u bind jo vetëm nga perëndeshë e Greqisë antike, por edhe nga gratë moderne. Një nga veprimet e tij është se ai ndihmon kundër infeksioneve dhe të gjitha llojeve të ulcerave të lëkurës. Veçmas e bën të butë dhe të butë, si një fëmijë, shkruan "Për një grua".

Si të hani gjizë në një dietë, me çfarë të kombinoni kosi produkt i qumështit? Ju mund të diversifikoni dietën me kefir nga 400 ml në 1 litër. Sasia e lëngut që pini duhet të jetë e kufizuar. Me ujë të tepërt, do të ndodhë një ngarkesë e tepërt në veshkat. Hiqni dorë nga kripa dhe sheqeri për 3 ditë. Nga pijet e lejuara uji me limon, kafe dhe çaj jeshil. Nëse dieta është e vështirë të tolerohet, shtoni disa manaferra një herë në ditë.

Përgatitja e tij është gjithashtu e thjeshtë dhe e shpejtë. Ngrohni një lugë në një banjë me ujë dyllë blete ose parafine. Shtoni katër lugë vaj vazelinë dhe gjashtë lugë ujë të trëndafilit. Atëherë presim që konsistenca të trashet në formën e një kremi. Dy ose tre pika vaj të trëndafilit i shtohen përfundimisht në përzierje. Ne zgjasim rreth pesëmbëdhjetë minuta dhe pastaj pije me ujë. Duke përdorur disa receta të thjeshta arrihet i njëjti efekt. Tre gjethe nenexhiku derdhen me gjysmë kile ujë të valë.

E lëmë ilaçin të ziejë dhe qëndrojmë për pesë deri në dhjetë minuta dhe e heqim nga pllaka e nxehtë. Pasi të ftohet ftohësi. Shtoni katër lugë alkool borik në këtë përzierje. 2 lugë të tjera marigoldë dhe një lugë gjelle lëng limoni. Me vaj, e fshijmë fytyrën në gjysmë ore.

7 ditë dietë gjizë

Edhe pse ky shembull i një diete zgjat një javë të tërë, sipas rishikimeve, është shumë më e lehtë për ta mbajtur atë sesa versioni i tij 3-ditor. Një produkt proteinik do të ngopet, kështu që ju nuk do të ndiqeni nga ndjenja e urisë. Dieta e gjizës për 7 ditë nënkupton përdorimin jo vetëm të qumështit të thartë, por edhe të pjatave të tjera. Do mëngjes fillon me një mëngjes me grejpfrut dhe 100 g gjizë, çaj jeshil ose kafe natyrale. Për drekë, sigurohuni të hani edhe 100 g të tjera të përbërësit kryesor të dietës dhe shtoni njërën nga pjatat:

Trajtimi i majave është gjithashtu i butë. Hidh 20 g maja me qumësht të ngrohtë. Aplikoni në një fytyrë të pastër me lëvizje rrethore. Një recetë tjetër e barabartë është një përzierje e gjysmë lugë çaji maja dhe kos. Shtoni një lugë çaji limoni, karrota ose lëng portokalli. Kazmu ka 15 minuta në fytyrë. Lëkura e fryrë dhe e kuqe trajtohet me argjilë të bardhë ose blu.

Ajo bëhet e freskët pasi ta keni marrë me krem \u200b\u200bdhe ujë dhe të aplikoni në fytyrë. Vendosja e kamomilit është antiseptik. Ndoshta shumë zonja shpesh pyesnin veten pse gratë franceze janë kaq të holla, të reja dhe modës së vjetër dhe bëhen kaq të bukura. Asnjëherë nuk mund ta dimë formulën e saktë për bukurinë e përjetshme të grave franceze, por të paktën mund të ndjekim këshillat e profesionistëve mjekësorë. Kirurgu 59-vjeçar Michel Sime na jep udhëzime të paçmueshme dhe të thjeshta se çfarë të bëjmë për t’u rritur, si gratë franceze.

një palë vezë të ziera;
100 g gjoks pule në formë të pjekur ose të zier;
një copë peshku me yndyrë të pjekur të ulët;
kallamar i zier.

Gjizë për darkë me humbje peshe me këtë metodë nuk është e nevojshme. Për vaktin e fundit, zgjidhni sallatat me perime në kombinim me mishin ose peshkun. Mund të jetë viçi i vigan në vapë fileto pule, lulelakër, karrota, domate, piper zile. Si pije, ju mund të zgjidhni infuzion të rrushit, çaj jeshil, lëng nga frutat e pangopur.

Për pikë të mira, sa më shumë plakemi, aq më shumë ka të ngjarë që të keni probleme me shikimin. Prandaj, mbani sytë tuaj të sigurt nga të vegjlit, jo vetëm në verë, dielli i dimrit dhe dëbora nuk janë më pak të dëmshme për shikimin. Përveç kësaj, kornizat duhet të mbulojnë mirë konturin e syrit për të mbrojtur sytë.

Mësoni të vlerësoni alkoolin pa u bërë skllav. Bëhu si një somanelier francez që e do verën dhe di ta pijë. Ai mori një gllënjkë të gllënjkës së vogël që kishte mbajtur në buzë për aq kohë sa e shijoi mirë. Nëse gota juaj është bosh, është logjike që niveli i alkoolit në gjak të rritet më ngadalë.

Dieta e kefir-gjizës

Në vetëm një javë, një dietë me gjizë-kefir të gjellës mund të shpëtojë trupin tuaj nga 6 kilogramët shtesë, gjë që konfirmohet nga rishikimet në internet. Dieta është ndër komplekse dhe monotone. Mjekët nuk rekomandojnë që ta kombinoni atë me një ushtrim fizik intensiv. Ndërsa stërvitja, joga, Pilates, ecja janë të përshtatshme. Do ditë mund të hani numrin e mëposhtëm të ushqimeve:

gjizë - 400 g;
kefir - 1 l;
fruta (mollë, grejpfruta, portokall) - 2 copë.

Dieta e frutave të gjizës

Dëshironi të humbni peshë të shijshme dhe të shëndetshme? Atëherë dieta e gjizës-frutave është opsioni juaj! Pjata kryesore është gjizë, dhe ekstra është fruti juaj i preferuar. Ju mund ta përdorni atë si një ditë të agjërimit ose të ndiqni për një kohë të gjatë për rezultate më të rëndësishme. Shtë më mirë të merrni manaferra, boronica, mjedër, luleshtrydhe. Për shkak të përmbajtjes së lartë kalorike të rrushit, duhet të shmanget në dietë. Bananet gjithashtu duhet të hahen në sasi të vogla. Për secilën pjesë të produktit të qumështit për humbje peshe shtoni të njëjtin numër të frutave ose manave.

Dietë me gjizë

Dieta me gjizë të ulët të karburantit dhe proteinave të larta është krijuar për ata, pesha e të cilëve është 15-20 kilogramë më shumë se normalja. Nutricionistët nuk e rekomandojnë atë me një teprim të vogël të vlerave normale. Lejohet përputhshmëria e dy produkteve kryesore me mish, perime dhe fruta. Për ushqimet për humbje peshe, shpenzoni të paktën 5 në ditë, dieta përbëhet nga produktet e mëposhtme:

gjizë - deri në 300 g;
vezë - deri në 5 copë ;;
perime - panxhar, zarzavate, kungull i njomë, lakër, qepë;
frutat - mollë, kumbulla, manaferrat, shalqini;
pije - çajra bimor, lëngje perimesh dhe frutash, pije frutash pa sheqer.

Slim gjizë me kanellë

Një tandem me kanellë dhe gjizë për humbjen e peshës - zgjidhja perfekte për ata që vendosin të heqin qafe pesha e tepert. Shtoni një majë të erëzave aromatike në produktin e qumështit, dhe gjellë e shijshme mëngjesi është gati. Erëza aktivizon metabolizmin. Hani një mollë ose një portokall për drekë, dhe një pjesë të orizit kafe, mish të ligët të zier dhe sallatë perimesh për drekë. Për një rostiçeri pasdite, një mollë e pjekur me kanellë do të bëjë. Në mbrëmje - disa perime të ziera dhe gjizë me mjaltë, kanellë.

Agjëroni ditën në gjizë

Ekspertët rekomandojnë ta kaloni ditën e agjërimit në gjizë 1 herë në javë. Për njerëzit, pesha e të cilëve është dukshëm më e lartë se normale, për humbje peshe, mund të organizoni shkarkim dy herë në 7 ditë. Ekzistojnë disa opsione të menusë për një ditë të tillë, por parimi ushqimi i pjesshëm gjithnjë i respektuar. Për ta përgatitur trupin për humbje peshe, mos hani ushqime të rënda dhe të yndyrshme një ditë më parë. Mund të emërtoni opsionet e mëposhtme për ditët e agjërimit:

1 kg gjizë dhe 2 litra ujë ose çaj në barishte;
gjizë - 500 g, mish pa yndyrë - 200 g, ujë - 2 l;
gjizë - 600 g, manaferrat - 1 gotë, ujë - 2 l;
gjizë - 500 g, kefir (qumësht) - 0,5 l.

Dieta e gjizës për humbje peshe

Djathi gjizë është një mundësi e thjeshtë për të humbur peshë pa ndjerë uri. Janë shpikur shumë receta që do ta bëjnë menunë e hollimit të larmishëm dhe të shijshëm. Kombinimi i këtij produkti me frutat dhe perimet çdo herë i jep shije të reja, kështu që ju mund të humbni peshë ndërsa shijoni ushqime të shijshme. Enët nga gjizë për humbje peshe - kjo është e mirë për figurën dhe trupin. Një nga ëmbëlsirat e njohura me kalori të ulët është një tavë me gjizë. Merrni produktet e mëposhtme:

gjizë - 400 g;
vezë - 2 copë ;;
mjaltë - 30 g;
çdo manaferrat - 200 g;
kanellë, kardamom, karafil për shije.

Përbërësi kryesor duhet të grihet derisa të jetë i lëmuar me mjaltë, erëza dhe vezë. Shpëlani manaferrat. e mundur në furrë ose tenxhere e ngadaltë. Grease një tas ose myk, vendosni gjysmën e masës së gjizës. Vendosni manaferrat në krye dhe shtoni brumin e mbetur. Temperatura e pjekjes është 180 gradë. Në furrë, lini enën për gjysmë ore, dhe një tenxhere të ngadaltë për 40 minuta.

Nga një produkt i dobishëm i fermentuar i qumështit përgatitet sallata të shijshmePër shembull, një sallatë me rrepka. Perimet dhe gjizë gjatë natës me humbje peshe nuk do të kenë një efekt të dëmshëm në figurë, por ato do të ngopen dhe do të sjellin shumë kënaqësi. Për të përgatitur pjatën do t'ju duhen disa grusht përbërës të gjizës, një tufë rrepkash, barishte, disa kos me pak yndyrë për veshjen. Bluaj rrepka dhe barishte, kombinoni të gjithë përbërësit dhe shijoni një darkë me kalori të ulët.

Të ndritshme, të bukura dhe të tilla të dobishme gjizë dhe muffins kunguj janë një zgjidhje origjinale për pirjen e çajit. Dy produkte që janë më të dobishëm për shëndetin tuaj në një recetë përpunohen në mënyrë që përmbajtja kalorike e gjellës të jetë minimale. Për gatimin, do t'ju duhet produktet e mëposhtme:

gjizë - 200 g;
tul kungulli - 300 g;
sheqer ose mjaltë - 4 lugë gjelle. l.;
qumësht - 125 ml;
miell i vogël bollgur - 150 g;
vezë - 1 copë ;;
pluhur pjekje - 3 g;
kanellë, kripë për shije.

Derdhni drithërat me qumësht të ngrohtë dhe lëreni për disa minuta. Grind mishin e kungullit me një blender, fshij produktin e qumështit të thartë përmes një sitë. Kombinoni të gjithë përbërësit në një tas. Nëse dëshironi, ju mund të zëvendësoni sheqerin me mjaltë ose kajsi të thata, rrush. Konsistenca e brumit të cupcake duhet të duket si salcë kosi e trashë. Duhet derdhur në kallëpe silikoni dhe dërgohet në furrë të paravendosur në 180 gradë. Koha e pjekjes është rreth gjysmë ore.

Video: gjizë me humbje peshe

Djathi gjizë është një produkt i qumështit të fermentuar, i cili shpesh këndohet nga lëvdatat. Përfitimet e gjizës janë mjaft të vështira për t'u krahasuar me çdo produkt tjetër.

Kur trajtoni trashje, mjekët rekomandojnë të hani gjizë me pak yndyrë. Ai gjithashtu këshillohet të hajë për gratë në pozitë dhe njerëzit me shëndet të dobët, pasi përmban kalcium, i cili është i nevojshëm për një sistem të fortë kockash, thonjsh, rritje të flokëve dhe gjithashtu sistemin nervor.

Në lidhje me popullaritetin e dietës së gjizës, e cila u shfaq relativisht kohët e fundit, është shumë e justifikuar.

Përkundër faktit se dieta në gjizë është shumë e dobishme, megjithatë, si llojet e tjera të monodietit, nuk mund të jetë ushqim për një periudhë të gjatë kohore.

Në këtë drejtim, kohëzgjatja e dietës së gjizës nuk duhet të kalojë një javë. Më e shkëlqyera dhe mundësi efektive aplikimet e saj janë ditë të vetme agjërimi.

Nëse ndiqni të gjitha rregullat, atëherë dieta në gjizë për humbje peshe është shumë ilaç efektiv. Para së gjithash, gjizë, si një produkt, duhet të jetë e këndshme për ju dhe të mos shkaktojë neveri. Shtë gjithashtu e nevojshme të zgjidhni këtë produkt të qumështit me përqindjen më të ulët të përmbajtjes së yndyrës.

Dieta në gjizë: varietete

Ekzistojnë shumë variacione të kësaj diete, përbërësi kryesor i së cilës është gjizë. Sidoqoftë, në thelb ekzistojnë tre mundësi:

Mono-dietë e gjizës

Mundësia e parë është më e vështira dhe në të njëjtën kohë dhënia e rezultateve më të mira. . Për këtë dietë, ju duhet pesëdhjetë gram gjizë pa yndyrë për një vakt. Mund të hani një maksimum prej gjashtë servirje të tilla në ditë.

Kjo lloj diete është e përshtatshme vetëm për njerëzit më këmbëngulës që kërkojnë të humbin peshë në një kohë të shkurtër. Mund të humbni deri në një kilogram në ditë.

Gjizë diete dhe kefir

Mundësia e dytë nuk është aq e vështirë. Kombinon konsumin e disa llojeve të produkteve të qumështit në të njëjtën kohë me përmbajtje të ulët yndyrë. Ky lloj diete në gjizë në aspektin e ushqimit është më interesant dhe nuk do të mërzitet kaq shpejt.

Me këtë lloj diete, lejohet të hani deri në treqind gram gjizë në ditë dhe pije.Sasia e këtyre produkteve duhet të ndahet në pesë pritje. Falë proteinave që përmbahen në gjizë dhe kefir, ju mund të kënaqni në mënyrë të përkryer urinë tuaj. E vërtetë, kjo dietë ka një pengesë. Ne po flasim për uniformitetin e saj, si dhe për faktin se mbajtja e peshës në një dietë të tillë nuk rekomandohet.

Një dietë e larmishme në gjizë

Versioni i tretë i dietës së gjizës është më i rehatshëm dhe i larmishëm nga dy të mëparshmit. Vërtetë, nuk do të jetë aq shpejt, por me të vërtetë funksionon.

Për darkë supë perimesh ose perime të ziera me një fetë të vogël bukë. Dreka duhet të jetë e larmishme, por nuk duhet të harroni për gjellën kryesore - gjizën. Absolutelyshtë absolutisht e nevojshme të hani deri në dyqind gramë djathë pa yndyrë. Shtë gjithashtu e nevojshme të vëzhgoni një rregull të rëndësishëm - pesha totale e produkteve nuk duhet të jetë më shumë se katërqind gram.

Cilindo prej opsioneve të propozuara që ju zgjidhni, është shumë e rëndësishme të pini të paktën dy litra ujë të pastër në ditë. Do të ndihmojë në largimin e toksinave dhe përshpejtimin e metabolizmit.

Në fund të çdo lloj diete në gjizë, nuk duhet të relaksoheni, pasi duke kaluar në simite mund t’i ktheni lehtësisht kilogramët e humbur.