Скільки калорій у фрукті помело. Помело: калорійність, користь та шкода великого цитрусу. Різні факти про корисні та шкідливі властивості помело. Памела – опис та види фрукту

Нещодавно на прилавках ринків та магазинів почали з'являтися незвичайні великі плоди. Це помело або пам'яла, іноді називають помпельмус, шеддок. Він одразу завоював серця людей ніжним смаком, приємним ароматом. Що ж це таке? Звідки з'явився фрукт? Давайте розбиратися разом.

Помело фрукт. Вважається, що з'явився в Китаї (іноді батьківщиною вважають Малайзію), тільки під кінець 17 століття потрапив спочатку до Азії, Індонезії, потім з'явився у Європі. На історичній батьківщині досі визнається символом процвітання, достатку, благополуччя. Його прийнято подавати як дорогий подарунок. Можливо тому китайці тримали їх подалі від іноземців.

Помело гібрид чи ні

Багато людей вважають помело, просто дуже великим, але це окрема група цитрусових. Помело не гібрид, а цілком самостійний фрукт, який набирає все більшої популярності.

Дерево вічнозелене, висота досягає 15 метрів, обдаровує врожаєм цілий рік. У цитруса товста щільна чотирисантиметрова шкірка, пофарбована в салатовий, жовтий, рожевий кольори. Важить від одного кілограма до шести – десяти кілограмів.

Види помело:

• Червоне помело. У цього сорту плоди з приємною гіркуватістю, червоною м'якоттю, кислуватого смаку, овальної форми, нагадують невеликий грейпфрут, скоринка зеленого кольору. Шляхом схрещування помело з вийшов грейпфрут.
• Рожевий. У плоду цього типу начинка соковита, рожевого кольору, солодкуватий смак.
• Білий. Фрукт досягає значних розмірів. Форма, м'якоть біла, солодка.

Скільки калорій у помело

Невелика, на 100 г м'якоті плода - 31 - 32 кілокалорії, 35 - разом зі шкіркою.

Калорій у помело як фрукта:

• одна піала м'якоті фрукта містить 70 калорій;
• при додаванні до салату цитрусу, на одну порцію доведеться 29 калорій;
• при щоденному споживанні 160 грам – 50.

У Китаї використовують його для приготування десертів, тим самим знижують калорійність страв. У тортах, тістечок також використовується сушена шкірка, як ароматизатор.

В Англії з нього роблять мармелад. Завдяки низькій енергетичній цінності, помела гарний замінник дорогих, жирних десертів.

Склад продукту

Який склад має сміття фрукт?

Плід добре захищений. Шкірка помело товщиною 2-4 сантиметри, має приємний аромат, в ній знаходяться біофлавоніди, ефірні олії. Під шкіркою фрукта – біла пориста оболонка, у якій 10-11 великих часточок м'якоті.

У 100 г продукту міститься:

• Білки - 0.8-1.0 гр.
• Жири – 0 гр.
• Вуглеводи - 9.0-9,8 гр.
• Харчові волокна – 2 грн.
• Вода – 90 грн.

Енергетичне співвідношення БЖУ – 7/2/92.

Крім основного складу у фрукті є мікро і макроелементи: калій, фосфор, залізо, магній, кальцій, мідь, марганець, цинк.

Він вражає своїм мультивітамінним комплексом: велика кількість аскорбінової кислоти, вітаміни В12 (ціанокобаламін), В2 (рибофлавін), В6 (піридоксин), В1 (тіамін), В9 (фолієва кислота).

Крім цього присутні глікозид, лимонін, пектин, ліпаза (фермент, що розщеплює жири). Хоча енергетична цінність мало маленька, це унікальний продукт за багатьма показниками.

У продукті є цукор, але в той же час його . У чому секрет цього плоду?

Чим корисно помело

Фрукт корисний людям, які страждають на серцево-судинні захворювання. Регулярне вживання зміцнює стінки серцевого м'яза, знижує ризик інфаркту міокарда, покращує скорочувальну діяльність серця.

Присутність вітамінів, у тому числі аскорбінової кислоти, покращує еластичність судин, нормалізує артеріальний тиск, підвищує імунітет, допомагає боротися з вірусними респіраторними інфекціями.

Кальцій зміцнює кістки, нормалізує роботу нервової системи, позбавляє депресії, втоми.

Поліпшується робота мозку за рахунок присутності фосфору.

Завдяки властивостям фрукту сміливо усувати холестеринові бляшки, покращується кровообіг.

Шеддок використовують для профілактики розвитку онкозахворювань, тому що лимоноїди стримують поділ ракових клітин. Американські вчені помітили, що при постійному вживанні м'якоті був більш виражений ефект, ніж прийом лікарських препаратів.

Прискорюється обмін речовин, тому дієта, що включає його, використовується під час схуднення. Сприяє швидкому розщепленню білків та жирів.

Корисний під час значних фізичних навантажень, тому що дає приплив енергії.

Застосовується при астмі, тривалому кашлі, схильностях до набряків.

Характеристики, корисні властивості, склад фрукта дозволяють вживати його як засіб проти атеросклерозу.

Чим корисно для жінок

Користь помело для жінок справді величезна. Біофлавоніди, що містяться в шкірці помело, позитивно впливають на гормональне тло представниць слабкої статі, нормалізують кількість естрогенів.

Якщо відсутня алергія на цитрусові продукт, він зменшує прояви токсикозу, допомагає захиститися від паніки перед пологами. Фолієва кислота (необхідна у перші тижні вагітності) допомагає правильно сформувати плаценту, тканини плода. На останніх місяцях вагітності у жінок підвищена спрага. Вживання соку в невеликій кількості допоможе впоратися з цією проблемою, при цьому знизиться обсяг споживаної рідини. Це убереже від набряків.

Жінкам важливо в будь-якому віці бути красивою та молодою. Проблеми зі стільцем миттєво відбиваються на шкірі, тому вживання м'якоті фрукта (міститься клітковина) сприяє очищенню кишечника від токсинів. Шкіра стає гладкою, оксамитовою.

Вітаміни, мінерали, які містяться в складі помпельмусу, допомагають зміцнювати коріння волосся, роблять його красивим і здоровим.

Чим корисно для чоловіків

Корисний фрукт для чоловіків.

Вживання помело підвищує сексуальну активність, є чудовим афродизіаком. Вченими було доведено сприятливий вплив на процес сперматогенезу у чоловіків.

У країнах Азії вважається, що якщо чоловік отримує в подарунок шеддок, то йому бажають довголіття та чоловічої сили. Завдяки вітаміну С зміцнюються судини, посилюється кровотік органів малого тазу. Вживання плоду в їжу благотворно позначається на інтимній функції, тому памело використовують як засіб для потенції.

Ще варто знати, що м'якуш зменшує симптоми отруєння, тому може стати в нагоді для боротьби з похміллям після гарного застілля.

Помело – у чому шкода здоров'ю

Як бачимо, користь від вживання цього цитрусового продукту велика, але шкоду нанести теж може.

Протипоказання при вживанні помело:

• Однозначно не можна тим, хто має алергію на цитрусові.
• При загостренні виразки шлунка та дванадцятипалої кишки.
• При захворюваннях: коліт, гепатит, нефрит, сечокам'яна хвороба, підвищена кислотність при гастриті.

Враховуючи, що вживання може завдати шкоди здоров'ю людини, потрібна консультація лікаря, чи можна у вашому випадку їсти його.

Правильно вживати фрукт потрібно маленькими порціями, особливо якщо ви новачок. Незважаючи на те, що ми знаємо, який він на смак (солодкий, приємний) не потрібно з'їдати цілий плід за один раз, розділіть на 4-5 прийомів.

Їсти його можна як самостійну страву, так і у складі салатів, фрукт може стати прикрасою на тортах, тістечках, застосовується його шкірка.

Насамкінець хочеться сказати, якщо побачили в магазині цю екзотику, не замислюючись купуйте, тому що один раз спробувавши, відмовитися буде неможливо.

Висновок: вживайте корисні продукти, розширюйте свій щоденний раціон харчування, але в усьому має бути міра. Будьте здорові!

Зміст:

Який вплив робить помело на організм. Який його хімічний склад? Як правильно вибирати та зберігати цей фрукт.

Багато хто впевнений, що знають все про продукти харчування та користь фруктів. При цьому питання, що таке помело, неминуче вганяє у ступор. Виникають асоціації з приказкою про мову (як помело) або з транспортом казкової героїні Баби-Яги. Насправді це слово стосується не тільки народної мудрості та казок, а й раціону. Помело – аналог грейпфрута, який за складом та якостями рівня «зібрату». У чому особливість фрукта? Чи несе він користь для організму і чи є шкода?

Історія та відмінні особливості

У Європу плід завезений у XIV столітті нашої ери, але спочатку його не розкуштували і відкинули. Фрукт має великі розміри, яке вага іноді досягає 8-10 кілограм. Ті плоди, що продаються в наших магазинах, важать менше – до кілограма, а діаметр не перевищує 30 сантиметрів. Головна особливість – великі волокна та солодкий смак, який навіть кращий, ніж у грейпфрута.

Фрукт сміливо росте на південному сході Азії, а батьківщиною вважається Китай. Форма буває різною - груше-або кулястою. Колір шкірки також відрізняється: буває темно-зелений або зеленувато-жовтий. Має відмінності та м'якоть – вона зустрічається рожевого, білого або жовтувато-білого кольору.

Вчені запевняють, що помело – батько грейпфрута, а не його сорт, як вважають багато хто. Англійська назва плоду має різні інтерпретації – Pomelo, Pomello та інші. Щодо найменувань російською мовою, то часто зустрічаються такі терміни як «шеддок» або «помпльмус». До речі, перша назва не випадкова. За однією з легенд чудовий фрукт привезений до Англії капітаном Шеддоком.

Корисний плід вирощується на багатьох континентах та у десятках країн світу – у Японії, Індії, на Гаваях, в Ізраїлі та інших. При цьому до нас на прилавки потрапляє три види фруктів:

• червоний. Головні відмінності – кислуватий смак, м'якуш червоного кольору. Форма - овальна, а кірка має зелений колір. При цьому грейпфрут – продукт схрещування червоного плода та апельсина.
• Рожевий. Смак помело солодше, а сама м'якоть відрізняється неймовірною соковитістю. Усередині плоду багато насіння.
• Білий. Такі фрукти відрізняються великим розміром та вагою до двох кілограм. Форма – грушоподібна. М'якуш усередині плоду солодкий на смак і має білий колір.

Корисні властивості

Помело – криниця корисних для організму елементів. У ньому присутні вітаміни, мікро- та макроелементи, мінерали. Чим корисно помело? Фрукт має таку дію:

• Захищає імунітет. Вже доведено, що у складі плода є аскорбінова кислота, обсягу якої достатньо покриття добової норми. Якщо приймати фрукти в їжу під час застуди, то організм швидше справляється з хворобою. Крім того, щоденне споживання одного плода гарантує захист багатьох вірусних інфекцій.
• Відновлює запаси енергії. Люди, які люблять помело, наголошують на здатності плоду давати організму запас енергії та сил.
• Зміцнює кістки. Наявність у складі кальцію – плюс для людського скелета, який стає менш «крихким».
• Поліпшує роботу серця. Гіпертоніки знають, чим корисно помело. Фрукт гарантує очищення судин і зниження тиску, а регулярний прийом взагалі призводить до норми.
• Запускає мозкову діяльність. У складі м'якоті є фосфор, який позитивно діє на мозок людини, покращуючи пам'ять.
• Нормалізує роботу ШКТ. Дослідження показали, що елементи у складі чудодійного плоду відновлюють роботу шлунка, активізують діяльність підшлункової залози, допомагають уникнути гастриту.
• Оптимізує перебіг метаболічних процесів. Сміливо рекомендується людям, які займаються спортом. Однією з його якостей є прискорення спалювання жиру та виділення додаткової енергії. У цьому поліпшується обмін речовин.
• Відновлює нормальний емоційний стан. Фрукт вважається потужним антидепресантом, що покращує настрій та підвищує загальний тонус. Перевірити це легко – достатньо з'їсти кілька вранці плодів.
• Допомагає жіночому організму. Прекрасна підлога знає, чим корисний фрукт помело. У ньому міститься достатній обсяг фолієвої кислоти, що нормалізує роботу статевої системи та зміцнює організм при вагітності.

З наведеного переліку видно, що "батько" грейпфрута дуже корисний. Але для повноти картини варто виділити ще ряд якостей:

• Захист від утворення тромбів у судинах.
• Протизапальний та пом'якшувальний ефект, що особливо важливо за наявності запалень у шлунково-кишковому тракті.
• Потужна профілактика онкологічних захворювань. Вчені дійшли думки, що елементи, що містяться у фрукті, призупиняють розвиток злоякісних пухлин.
• Підвищення уважності та продуктивності, що важливо для представників інтелектуальної праці.
• Допомога при набряках, кашлі та астмі.
• Зняття симптомів та наслідків отруєнь. Чим корисний фрукт помело, знали ще давні китайці. Вони використовували його при розладах шлунково-кишкового тракту та атеросклерозі.
• Допомога при схудненні (у плоді мінімум калорій), що дозволяє не переживати зайву вагу. Крім того, фрукт включається в багато дієт. Пояснити це легко – у ньому присутні клітковина, фосфор, залізо та білок. Крім того, ферменти у складі продукту вгамовують спрагу.
• Відновлення шкіри. Вітаміни та мінерали, що містяться у складі, роблять шкірні покриви пружними, регенерують їх.
• Поліпшення стану при астмі. У тому ж Китаї та Малайзії на основі м'якоті фрукта робляться лікарські препарати, що застосовуються при кашлі, набряках, отруєннях алкоголем та астмі.

Хімічний склад

Вище розглянуті особливості помело фрукта, корисні властивості та дія на організм. Але це обумовлено насамперед багатим хімічним складом. У м'якоті та шкірці плоду містяться вітаміни, мікроелементи та ефірні олії. Є ліполітичний фермент, який бере участь у розщепленні білків і жирів. Є і клітковина – незамінний помічник у роботі кишечника. Ось чому прийом плоду такий корисний для відновлення роботи ШКТ.

У 100 г продукту міститься:

• вода- 89 г;
• попел- 0,5 г;
• цинк- 0,09 мг;
• марганець- 0,017 мг;
• фосфор- 17 мг;
• залізо- 0,11 мг;
• натрій- 1 мг;
• харчові волокна- 1 г;
• вітамін С- 62 мг;
• вітамін В1- 0,034 мг;
• вітамін В2- 0,028 мг;
• вітамін В6- 0,06 мг;
• мідь- 49 мг;
• калій- 218 мг;
• кальцій- 4 мг;
• магній- 6 мг і так далі.

Калорійність, вміст білків жирів та вуглеводів

Багато хто цікавиться, у чому особливості складу БЖУ помело. Головний плюс – мінімальний обсяг калорій, яких у 100 г плоду не більше 32. На додаток до всього прийом плоду знижує апетит та покращує обмінні процеси. Все це робить плід незамінним помічником у питаннях схуднення.

Склад (на 100 грам):

• калорії – 32 ккал;
• білки – 0,6 г;
• вуглеводи – 6,8 г;
• жири – 0,2 г.

Чим корисна шкірка та сік?

Помело – фрукт, корисні властивості якого не викликають сумнівів. При цьому багато хто робить помилку і викидає важливу складову плоду – шкірку. Але в ній багато корисних елементів і насамперед вітаміну Р, який допомагає нашому тілу вигнати естрогени та прискорює лікування шлунково-кишкового тракту. З'їсти шкірку відразу не вийде - вона гірка. Як правило, кірка знімається, сушиться, а потім додається до чаю.

Існує й інший рецепт. Шкірка вимочується протягом п'яти діб (це дозволяє піти гіркоти). Воду при цьому рекомендується міняти двічі на день. Востаннє вода доводиться до кипіння та зливається. Корочки посипаються цукром і залишаються на 8-10 годин. Далі готується варення. З інгредієнтів потрібно три склянки цукру, а також 330-350 млводи. Приготування відбувається у кілька етапів:

• суміш доводиться до кипіння;
• вогонь знижується на 20 хвилин;
• склад знімається з печі та остуджується.

Описаний цикл тричі повторюється. Коли готове «желе» на смак перестає бути схожим на цукрову вату, можна говорити про його готовність.

Сік також має гіркий присмак. Лікарі рекомендують пити його при розладах шлунково-кишкового тракту. Крім того, в соку міститься багато ретинолу та аскорбінової кислоти.

Як вибрати та зберігати фрукт?

Корисні властивості помело, вуглеводи, білки та вітаміни у складі – все марно, якщо неправильно вибрати плід. Рекомендується віддавати перевагу фруктам з пружною шкіркою, без плям коричневого кольору та вм'ятин. Якщо помело сильно м'яка, то це ознака початку процесу гниття зсередини. Віддавайте перевагу плоду, який має невеликий розмір, але суттєву вагу.

Поки фрукт не почищений, допускається зберігати його в холодильнику протягом 2-3 тижнів. Якщо шкірка знята, то з'їсти плід варто протягом двох-трьох днів. В іншому випадку він втрачає властивості та зникає.

Дієта за допомогою помело

Сьогодні жінки все частіше включають в дієту помело. Чи це корисно? Практика показала, що такий інгредієнт у раціоні не тільки корисний для шлунка та зниження ваги, але й смачний. Так, після пробудження достатньо 1/2 фрукта і 50-60 грам сиру. Все це дозволяється запитати чашкою кави. В обідню пору поласувати відвареною рибою з овочами і випити трав'яний чай. Полудень два. У перший з'їдається половинка помело, а через 2 години – друга половина та яйце. За 2-3 години до сну варто з'їсти ½ помело і цвітну капусту. Все це запивається чаєм із медом.

У раціон варто включити салати з помело - фруктом, корисні властивості якого тільки зміцнять організм і налагодять роботу ШКТ. Як інгредієнти знадобляться:

• один фрукт;
• 10 креветок середнього розміру;
• зелена цибуля – 40-50 г;
• селера;
• сметана.

Відварюйте креветки, дрібно нарізайте їх і змішуйте з подрібненим плодом та зеленню, після чого все заливайте сметаною. Прикрашайте салат селерою, шкіркою плоду та оливками.

Щоб порадувати себе солодощами, зробіть десерт. Тут знадобиться:

• половина помело;
• яблуко;
• банан;
• груша;
• ківі;
• пломбір – 1 брикет;
• кокосова чи шоколадна стружка.

Всі фрукти нарізаються та змішуються з морозивом, а перед подачею посипаються стружкою.

Корисні властивості помело і протипоказання варті окремої уваги. Перша частина вже розглянута у статті. Щодо протипоказань, то тут варто виділити таке:

• Алергія. Плід не рекомендується людям, які відзначають алергічні реакції при вживанні цитрусових фруктів.
• Діабет. Незважаючи на те, що вживання плода допускається діабетикам, варто сходити до лікаря та уточнити безпечну для себе порцію.

Питання та відповіді

На завершення статті відповімо на найпоширеніші питаннящодо цього фрукта:

• Як чиститься плід? Помело встановлюється на тверду поверхню, після чого вертикально проводяться лінії зверху до низу. Глибина входу ножа – 6-7 мм. Зробивши 5-6 надрізів, зняти шкірку не складе труднощів.
• Чи варто вживати плід? Помело – фрукт, корисні властивості та протипоказання якого докладно розібрано у статті. При цьому користі більше. Якщо відсутні алергічні реакції і немає діабету, то помірний прийом (навіть щодня) є обов'язковим.
• Що дає більше користі – помело чи грейпфрут? Медики запевняють, що грейпфрут корисніший, а ось до смаку виграє його «батько». Плюс помело – у більшому обсязі вітаміну С.
• Чим обумовлена ​​гіркота плоду? Причина неприємного присмаку – білий прошарок, який знаходиться між шкіркою і м'якоттю. Щоб виключити проблему, варто вживати тільки м'якоть.
• Чи допускається прийом плода під час вагітності? Вище ми згадували особливості помело, корисні властивості та протипоказання фрукта. Легко дійти невтішного висновку, що з вагітних жінок прийом такого плоду важливий. Він захищає від простудних захворювань, зміцнює здоров'я дитини, прискорює формування кісток, допомагає розвиватися сірій речовині. Окрему користь несе фолієва кислота.
• З чим схрещується помело? Існує думка, що цей фрукт – гібрид. Насправді помело з роду цитрусових. Але з його допомогою отримано багато фруктів (зокрема і грейпфрут).
• Чи дозволено їсти на ніч? Завдяки низькій калорійності та здатності вгамувати голод – це відмінний продукт для «нічного» харчування.

Помело – фрукт, корисні властивості та шкода якого викликають багато дискусій серед дієтологів та вчених. І зараз позитивні якості виграють. Дослідження показали, що продукт реально корисний та важливий для організму. Так що вмикайте його в свій раціон і будьте здорові.

Соковиті, ароматні, корисні та такі смачні цитрусові фрукти люблять практично все. Багато хто з них вже навіть перестав здаватися нам екзотичними - наприклад, лимони, мандарини, апельсини та грейпфрути, які встигли стати невід'ємною частиною нашого раціону. Фрукт, про який сьогодні піде мова, не так звичний, як перераховані вище, але знайомий і доводиться до смаку багатьом вже дуже давно - розглянемо помело, його склад, корисні властивості та сфери застосування.

Як виглядає і де росте цитрусове дерево

Помело є великими яскраво-зеленими, жовтими або помаранчевими кульками, які нагадують дуже великий грейпфрут. Фрукт покритий досить товстою шкіркою, яка приховує соковиту і солодку червону, жовту, зелену або майже білу м'якоть.

Дерево, на якому ростуть ці цитрусові плоди, відноситься до вічнозелених, воно має значне зростання, до 15 м, і кулясту крону. Батьківщиною цієї рослини прийнято вважати Китай та Південно-Східну Азію – слід зазначити, що у рідних краях помело символізує благополуччя та процвітання.

На даний момент його вирощують у промислових масштабах у багатьох країнах, а саме у США, Японії, Китаї, Таїланді, Індії, Індонезії, В'єтнамі, Ізраїлі, а також на Тайвані та Таїті.

Чи знаєте ви? Вперше виростити з кісточки дерево помело вдалося на острові Барбадос. Цей цитрусовий є найбільшим на нашій планеті.

Калорійність та хімічний склад

Низька калорійність та багатий вітамінний та мінеральний склад роблять цей цитрусовий фрукт особливо привабливим. А все тому, що в ньому містяться вітаміни:А, В, С та РР.

У ньому присутні такі мінерали:

• фосфор;
• калій;
• натрій;
• кальцій;
• залізо;
• цинк;
• марганець;
• мідь;
• магній.

У 100 г помело міститься лише 38 ккал, а його показники БЖУ наступні:

• 0,6 г білка;
• 0,2 г жиру;
• 6,7 м вуглеводів.

Також у помело є:

• 89,1 г води;
• 0,48 г золи;
• 1 г харчових волокон.

Важливо! У кісточках, м'якоті та шкірці цього фрукта міститься велика кількість ефірних олій.

Чим корисний помело

Завдяки багатому хімічному складу помело може принести організму величезну користь, а саме:

• Зміцнити імунітет.

• Попереджає старіння клітин та організму в цілому.
• Зміцнює серце та очищає судини.
• Нормалізує артеріальний тиск.
• Знижує рівень шкідливого холестерину.
• Прискорює обмінні процеси у організмі.
• Це продукт для профілактики онкологічних захворювань.
• Сприятливо впливає травну систему.
• Знижує алкогольну інтоксикацію.
• Ефективний від кашлю, причому навіть астматичного.
• Попереджає виникнення та розвиток атеросклерозу.
• Допомагає від проносу.

• Сприяє зміцненню кісток, прискорює їхнє зрощення при переломах.
• Прекрасно вгамовує спрагу.
• Піднімає настрій.
• Має тонізуючий ефект.
• Поліпшує роботу головного мозку.
• Підвищує витривалість організму.
• Захищає шкіру від дії ультрафіолету.

Для жінок

На жіночий організм дуже сильно впливають збої в роботі кишечника, особливо часто це трапляється після вживання жирної та смаженої їжі. Результатом неправильної перистальтики кишечника може стати запор, а затримка калових мас в організмі, у свою чергу, погано позначиться на стані шкіри.

Регулярна присутність у раціоні такого фрукта, як помело, допоможе запобігти або виправити такі проблеми.

Крім цього цитрус сприяє продовженню молодості і збереженню краси. Також він допомагає запобігти виникненню раку молочних залоз.

Чи знаєте ви? Найближчим родичем помело за складом та смаковими якостями є грейпфрут, який, до речі, з'явився в результаті запилення апельсина пилком цієї рослини.

Для чоловіків

Сміливо відносять до потужних афродизіаків, він здатний підвищувати сексуальний потяг, а також сприятливо впливати на чоловічу потенцію та покращувати якість сперми.

Крім того, цей фрукт вважається чудовим засобом для профілактики онкології передміхурової залози.

Також він позитивно впливає на стан здоров'я тих чоловіків, які регулярно займаються спортом, оскільки запобігає розривам зв'язок та розтягу м'язів, а ще сприяє швидкому відновленню організму після фізичних навантажень.

Особливості вживання

Помело, безперечно, відноситься до корисних продуктів, але важливо вживати його правильно, особливо в тих ситуаціях, коли організм особливо вразливий, тобто в період виношування та годування малюка, під час дієт та деяких захворювань.

При вагітності

Цей фрукт показаний жінкам у «цікавому» положенні з низки причин, а саме:

• Насичує організм вітамінами та мінералами.
• Допомагає впоратися з розладами нервової системи, поганим настроєм та депресією.
• Нормалізує стілець.
• Знімає набряклість та симптоми токсикозу.
• Допомагає уникнути набору зайвої ваги у цей період.
• Містить фолієву кислоту, яка потрібна для розвитку ембріона.

• Є ефективним та безпечним засобом для профілактики застуди та вірусних захворювань.
• Чинить позитивний вплив на формування скелета плода.

Але варто пам'ятати про те, що, як і всі цитрусові, помело може викликати сильні алергічні реакції, тому їсти його під час вагітності потрібно з обережністю, а при виникненні побічних реакцій виключати з раціону і негайно консультуватися з лікарем.

При грудному вигодовуванні

Причому відсутність алергічних реакцій у мами зовсім не гарантує того, що вживання цитрусового плода не вплине на крихту, тому ризикувати не варто.

При схудненні

Для тих, хто хоче скинути зайві кілограми, може стати вірним помічником, адже цей фрукт прискорює метаболізм і сприяє очищенню організму.

При цукровому діабеті

Людям, які страждають на таку недугу, як цукровий діабет, протипоказані продукти з високим глікемічним індексом. У помело він низький, тому діабетикам його можна і потрібно вживати: фрукт нормалізує кількість цукру в крові та надає загальнозміцнюючу дію на організм.

З якого віку можна дітям

Думки педіатрів щодо цього питання розходяться: хтось вважає, що можна вводити цей фрукт у раціон малюка вже з року, а хтось - не раніше ніж з 3 років.

Необхідно керуватися станом здоров'я кожної окремо взятої дитини.

Якщо у малюка немає схильності до алергічних реакцій, то можна акуратно починати вводити помело в раціон після 12 місяців: для початку дати спробувати чайну ложечку соку, а за відсутності проблем давати м'якоть маленькими порціями і спостерігати за реакцією організму.
У тих випадках, коли відсутні будь-які прояви алергії, сміливо балуйте малюку цим смачним фруктом.

В інших випадках, якщо дитина схильна до дерматитів, діатезів та алергій, знайомство з цим цитрусовим краще відкласти до 3-5 років.

Як вибрати при покупці

Для того щоб вибрати смачний та корисний фрукт у магазині або на ринку, слід керуватися такими критеріями:

• він повинен бути щільним на дотик;
• шкірка має бути однорідною, без вм'ятин і тріщин;
• колір повинен бути однотонним, без цяток і мати виключно глянсовий відтінок;
• чим більше вага помело, тим він соковитіший.

Важливо! Найкориснішими вважаються плоди, зібрані у грудні – лютому, тому кінець зими – початок весни – ценайкращий час для покупки цитрусового.

Як зберігати в домашніх умовах

Зі зберіганням фрукта не виникне проблем, оскільки він чудово почуватиметься при кімнатній температурі протягом місяця. Якщо ви плануєте зберігати його довше, краще прибрати помело в холодильник, льох або на балкон, тобто зберігати його в прохолодному, захищеному від світла місці.

Якщо помело вже очищено від шкірки, то у такому вигляді його зберігають у холодильнику не більше 3 діб.

Багатьох цікавить питання, як підготувати фрукт до вживання, з чим він поєднується і як його правильно вживати. Давайте розглянемо всі ці моменти докладно.

Як чистити і їсти

Спочатку плід миють і очищають від товстої шкірки. Зробити це можна як за допомогою ножа, так і вручну. Потім його поділяють на часточки, після чого з кожної з них знімають плівки, залишаючи тільки соковиту та солодку м'якоть.

Чому може гірчити

Якщо помело правильно почищено, і з нього видалені всі білі прошарки, то гіркота може бути спровокована лише тим, що плід не дозрів. Нестиглі фрукти не можуть нашкодити, але й користь у них практично відсутня.

Чи можна помело на ніч

Фрукт сприяє швидкому насиченню організму, а також вгамовує спрагу. Така вітамінна вечеря піде тільки на користь, навіть якщо відбудеться в пізніший час.

Чи знаєте ви? Кавун і помело мають одну спільну рису: і велика ягода, і великий цитрус мають сильний сечогінний ефект.

Що можна зробити і куди додати

Крім того, що цей фрукт може бути окремим перекушуванням або виступати в якості десерту, його м'якоть можна додавати у фруктові, овочеві, м'ясні та рибні салати, а також використовувати для приготування цукатів, мармеладів, джемів і варення.

При цьому слід врахувати, що велику користь організму принесуть термічно не оброблені фрукти.

З помело можна зробити сік, який може бути самостійним напоєм та компонентом різноманітних безалкогольних та алкогольних коктейлів.
Цей фрукт чудово поєднується практично з усіма продуктами, винятком є ​​лише молоко, так як у поєднанні з молочними протеїнами може виникнути реакція, яка призведе до здуття живота та ускладнення роботи шлунка.

Важливо! Краще вживати помело після їжі або перед сном, а їсти його на голодний шлунок не рекомендується.

Як можна використовувати у косметології

Якщо поєднати внутрішнє застосування цього фрукта із зовнішнім, можна досягти приголомшливих результатів. За рахунок високого вмісту корисних речовин цей продукт відносять до продуктів краси, здоров'я та молодості.

Зволожуюча маска для обличчя

Для того щоб наповнити шкіру вологою, покращити її колір та фактуру, можна приготувати таку маску:

• 3-4 часточки помело необхідно очистити від прожилок і дрібно нарубати;
• до фруктової маси додати|добавляти| 1 ч. л. меду та 1 ч. л. лимонного соку;
• ретельно перемішати і рівним шаром нанести на обличчя, шию та зону декольте.

Скраб для тіла

Приготування скрабу не забере багато вашого часу та праці, а результати після процедури вас приємно потішать.

Для того, щоб приготувати пілінг в домашніх умовах, знадобиться:

• шкірка та м'якоть помело – 100 г;
• лимон - ½ шт.;
• оливкова олія – 1 ст. л.;
• цукор – 1 ст. л.

Шкірку та м'якоть цитрусових подрібнюють та змішують з іншими інгредієнтами. Готову масу рівномірно наносять на розпарене тіло, уникаючи ділянку грудей.
Скраб необхідно залишити на шкірі на 10-15 хвилин, протягом яких легко масажувати шкіру, потім змити теплою або контрастною водою та нанести зволожуючий крем. Процедуру слід проводити не частіше ніж раз на 3 дні.

Протипоказання та шкода

Нашкодити помело може лише в тих випадках, якщо людина має індивідуальну непереносимість до компонентів, що входять до її складу. Також не рекомендується їсти занадто багато цього цитрусу - 4-5 часточок на день цілком достатньо підтримки тонусу організму.

Не можна їсти цей фрукт:

• при виразці шлунка або дванадцятипалої кишки;

• під час гострої течії гепатитів чи колітів, а також при нефритах;
• за підвищеної кислотності.

Тепер ви знаєте про всі корисні властивості даного фрукта, а також про те, як його правильно їсти та з чим поєднувати.

Якщо ви дотримуєтеся здорового харчування, то неодмінно стане гідним доповненням вашого збалансованого раціону, допоможе контролювати вагу і концентрацію корисних речовин в організмі.

Чи була ця стаття корисною?

Дякую за вашу думку!

Напишіть у коментарях, на які запитання Ви не отримали відповіді, ми обов'язково відреагуємо!

Ви можете порадити статтю своїм друзям!

Ви можете порадити статтю своїм друзям!

115 раз вже
допомогла

Продовжуємо серію статей про користь та шкоду продуктів харчування. Сьогоднішня тема чудовий екзотичний фрукт пам'яла чи помело. Це найбільший за діаметром цитрусовий і один із найбагатших корисними речовинами.

На відміну від гуавиі питахайї, помело плід не такий ніжний і досить легко транспортується, зберігається досить довго і невибагливий. Саме з цих причин ми маємо можливість купити його практично в будь-якому супермаркеті та за помірною ціною. Це незаперечний плюс фрукта памела, адже у відпустку вдається вирватися один, максимум 2 рази на рік - цього недостатньо, щоб наїстися вдосталь супер-смачними екзотичними фруктами.

Фрукт пам'ялу – загальні відомості

Помело це вид цитрусових фруктів. Називають його по-різному - помело, памела, помпельмус, шеддок, цитрус максиму. Дерева помело виростають здебільшого з Південно-Східної Азії, а також у деяких штатах США та Ізраїлі.

Існують 3 види помело:

1.Червоний.Плід з червоною м'якоттю, на смак кислий, з гіркуватістю. Форма у нього овальна, розмір з невеликий грейпфрут – тільки кірка зеленого кольору. Саме цей вид сміливо схрестили з апельсином та отримали грейпфрут.

2. Рожевий.М'якуш рожевого кольору, має багато насіння, на смак солодкий та соковитий. Вважається добрим антигельмінтним засобом.

3. Білий.Цей помело більше за розміром, досягає ваги 1-2 кілограми. Форма у нього грушоподібна, а м'якоть біла та солодка.

Застосування. З солодкого помело виходять дуже смачні цукати, мармелад. У Таїланді з памели роблять джем і консервують у різний спосіб. Звичайно, найкраще їсти помело у свіжому вигляді, так від нього більше користі, ніж після обробки.

Помело – корисні властивості

Як і інші види цитрусових, помело в першу чергу багатий на вітамін С, але у нього є явна перевага – мала кількість лимонної кислоти, яка протипоказана тим, у кого проблеми зі здоров'ям шлунка та травної системи.

Крім вітаміну С, помело багатий вітамінами групи В, бета-каротином та мінералами: кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, мідь. Додатково, це хороше джерело фолієвої кислоти, чим корисне вагітним жінкам, оскільки це дуже важлива і потрібна речовина, особливо в перші місяці розвитку плода.

100 г м'якоті помело забезпечує добову норму вітаміну С.

Калорійність.Це дуже низькокалорійний продукт містить приблизно 50 калорій на 100 грам.

Чим ще корисний фрукт паміла:

• Має протизапальні властивості, в Таїланді вважають, що регулярне споживання помело забезпечує профілактику запальних процесів в уретрі, особливо доведено його ефективність при інфекції бактерією Escherichia Coli;

• Поліпшує роботу нирок;

• Зміцнює імунітет, підвищує резистентність організму та його здатність регенерації клітин;

• Сприяє зміцненню зубів та зменшує кровоточивість ясен;

• Містить достатню кількість заліза, чим сприяє виробленню гемоглобіну, а отже є гарною профілактикою анемії. Безперечний плюс помело в тому, що міститься велика кількість вітаміну С, який покращує засвоюваність заліза.

Багато мінералів ми отримуємо з їжею, проте дуже і дуже незначна кількість засвоюється, тому що вони примхливі і потребують особливих умов. Кальцій, наприклад, один із найпотрібніших, але й найважче засвоюваний. Загалом близько 20 відсотків досягає «пункту призначення» так би мовити, і з віком ця цифра лише зменшується. Ось такі справи. І ось чому такі продукти, які забезпечують всі умови для мікроелементів, дуже важливі.

• Регулює артеріальний тиск;

• Попереджає формування остеопорозу;

• Покращує роботу травної системи, оскільки містить дуже багато корисної клітковини, яка ще й очищає, звільняє від токсин.

• Це ідеальний продукт для тих, хто худне, багато користі і дуже мало калорій.

• Флавоноїди, ефірні олії та антиоксиданти, що містяться в помело, робить його справжнім борцем з формуванням ракових клітин. Та й міцний імунітет важливий у цій боротьбі.

• Дуже корисний при лікуванні атеросклерозу. Дослідження показали значне поліпшення самопочуття пацієнтів лише після кількох місяців регулярного споживання в їжу фрукта помело.

• Покращує роботу серця та серцево-судинної системи.

• Підвищує працездатність та концентрацію.

Загалом, корисний і досить доступний для нас фрукт, чому б не купувати частіше та радувати себе та своїх близьких?

Як їдять помело, як вибрати та зберігати

Їдять помело різними способами, але найлегше просто його почистити від шкірки, до речі, чиститися він набагато легше за апельсин або грейпфрут, потім відокремлюються часточки. Знімається з них плівочка. Залишається смачна м'якоть, готова до вживання.

Вибрати слід памелу у якої пружна кора, без вм'ятин і коричневих плям. Помело не повинен бути занадто м'яким, це ознака, що всередині він почав псуватися. Кращий плід це той, що менше за розміром, але важче - це означає, що кора тонша а м'якоть соковитіша.

Неочищена помело зберігається в холодильнику близько 2-3 тижнів. Якщо вже почистили фрукт, доведеться його з'їсти не більше ніж через 2-3 дні.

Подивіться цікаве відео про те як вибрати помело:

Протипоказання та шкода памели

Деякі цитрусові фрукти мають таку особливість, порушувати засвоюваність різних медикаментів. Зокрема, це стосується грейпфрута та помело. Так, не рекомендується вживати ці фрукти в період проведення лікування від різних інфекцій та захворювань, а за наявності хронічних хвороб краще проконсультуйтеся з лікарем перед введенням будь-якого нового продукту у свій раціон.

Це тільки стосовно деяких медикаментів зменшується всмоктування, а щодо інших, справи зовсім протилежні. Пмела збільшує їхню дію, що теж погано.

Дія памели на організм зберігається протягом трьох днів, тому врахуйте цей факт, і не їжте памелу та грейпфрут під час лікування.

Бонус. Рецепти з помело

• Тайський салат з помело «Юм Сом О»

Один із найпопулярніших, традиційних тайських салатів. Зазвичай робиться з креветками та помело або грейпфрутом.

Інгредієнти: 200 грам м'якоті помело, 1 зубчик часнику, 1 невелика цибулина, трохи свіжого листя м'яти, 100 грам очищених креветок, сіль.

Заправка: 2 ложки соку лайма, 2 ложки рибного соусу та трохи цукру за смаком.

Приготування.Почистити помело, розділити м'якоть руками на дрібні частки, цибулю та часник обсмажити на сковороді, також вчинити і з креветками. Накладаємо салат у тарілку: спочатку помело, потім цибуля та часник, креветки, зверху посипати рубаною м'ятою і заправити сумішшю із соку лайма та рибного соусу.

• В'єтнамський салат з помело

Інгредієнти: 1 середній помело, 1 огірок, 1 дрібна цибулина, 1 морквина, 50 грам обсмаженого арахісу, трохи свіжої м'яти.

Заправка: 2 ложки рибного соусу, 1 ложка соку лайма, 1 ложка води, 1 чайна ложка цукру, 1 подрібнений зубчик часнику.

Приготування. М'якоть помело розділити руками на дрібні частинки, нарізати моркву та огірок соломкою, змішати усі інгредієнти та додати заправку. Салат готовий.

Фрукт памела (помело) це корисне, доступне, і до того ж низькокалорійне диво, яке заслуговує набагато більше уваги. Якщо правильно вибрати плід, то вас здивує насолода та соковитість цього фрукта.

Сміливо відноситься до цитрусових фруктів і є лідером, якщо розглядати плоди з погляду розмірів. Інакше сміливо називають шеддоком, за вагою деякі з них можуть досягати 10 кг. Середня помело, яку поставляють на прилавки магазинів, важить близько 1 кг., у деяких випадках менше. Фрукт родом з Китаю сподобався людям з різних країн світу завдяки особливим смаковим якостям та корисним властивостям. Але чи може помело нашкодити людині? Давайте розбиратися разом.

Склад помело

Хімічний склад речовин пропорційний до обсягів плода. Якщо шеддок повністю дозрів, він наситить людський організм усіма необхідними правильної життєдіяльності елементами.

Як і в будь-якому іншому фрукті, сміливо накопичує багато вуглеводів та ефірних олій, трохи менше білків, жирів, золи. Але головною складовою залишається вода, її в порції 100 гр. аж 89 грн.

Крім того, плоди можуть похвалитися пристойним включенням рослинної клітковини та різними вітамінами, провітамінами. Серед останніх виділяють аскорбінову кислоту (вітамін С), її у складі з надлишком. Також має сенс розглянути тіамін, рибофлавін, піридоксин, ніацин, бета-каротин (корисний для очей).

З мінеральних речовин у складі шеддока є натрій, калій, фосфор, кальцій, магній. Не обійшлося без включення заліза, міді, марганцю, цинку та інших не менш цінних речовин.

Калорійність невеликої порції, обсяг якої вбирається у 0,1 кг. складає лише 37 одиниць. Якщо з'їсти плід середнього розміру вагою близько 0,9 кг, ви наситите організм 340 ккал.

Корисні властивості помело

1. До складу включені ефірні олії, вітамінний комплекс, мінерали. У поєднанні всі вони зміцнюють імунну систему людини під час міжсезоння, при авітамінозі та поширенні епідемії грипу, ГРВІ. Організм краще чинить опір вірусам. Цитрус потрібно споживати, якщо ви з дитинства часто хворієте.
2. Антиоксидантні речовини, що входять, перешкоджають ранньому старінню тканин, відновлюючи їх на клітинному рівні. Сміливо треба їсти тим, хто проживає в несприятливій екологічній обстановці і працює на забрудненому підприємстві.
3. Калій у поєднанні з магнієм покращує роботу серцевого м'яза, очищає кровотік та посилює його циркуляцію. Деякі речовини у складі сміливо очищають кровоносні канали від бляшок холестерину і проводять профілактику атеросклерозу.
4. Вхідний пектин бореться з гіпертонією, тому сміливо слід приймати людям з підвищеним артеріальним тиском. Також шеддок бореться із внутрішньочерепним тиском, знімаючи постійні головні болі.
5. Завдяки своїй низькій калорійності та поживності після прийому помело почуття ситості зберігається надовго. Це спонукає прихильників дієт вводити цитрус у повсякденний раціон зниження ваги.
6. Якщо щодня їсти хоча б 140-180 грн. помело, ви значно прискорите всі обмінні процеси. Їжа краще засвоюватиметься, виключиться її гниття в порожнині стравоходу.
7. Цінність поширюється і хворих на діабет. Помело виводить зайвий цукор із крові, полегшуючи перебіг недуги. Для запобігання анемії та лікування вже наявного захворювання шеддок просто незамінний. Він поповнює дефіцит заліза.
8. У складі плодів є речовини, які є цінними для очей. Цитрус показаний до прийому осіб із поганим зором. Також фрукт підвищує вироблення соку, посилюючи процеси травлення.
9. Лікарі в один голос твердять, що сік на основі цього фрукта обов'язково має бути включений до повсякденного меню пацієнтів з астмою, бронхітом, пневмонією. Те саме можна сказати про курців, що помело знижує залежність від нікотину.
10. Усі цитруси сприятливо впливають працювати мозку, шеддок не входить до списку винятків. Також плід профілактує хворобу Альцгеймера та Паркінсона.
11. Використання в косметологічній сфері також є. З висушеної і меленої цедри готують різні маски, що омолоджують, отшелушивающие скраби і пілінги.

1. У складі є фолієва кислота, яка є відповідальною за формування центральної нервової системи плода. Цей вітамін формує психоемоційне середовище матері, купуючи наслідки стресів та безсоння.
2. Кальцій разом із фосфором необхідний повноцінного розвитку опорно-рухового апарату дитини. Помело знижує ймовірність вроджених вад серця у малюка.
3. У фрукті мало калорій, тому майбутня мати може не перейматися тим, що набере надмірну масу тіла. Помело знижує набряки ніг та усуває втому, виганяє зайву рідину з організму.
4. Жінки в положенні часто страждають запорами та печією, фрукт впорається з цими делікатними проблемами. Він також стабілізує показники глюкози в крові та проведе профілактику анемії за рахунок поповнення дефіциту заліза.
5. Під час виношування дитини жінка піддається атакам вірусів у рази сильніші. Немає потреби при застуді приймати серйозні медикаменти. Досить щодня споживати пари часточок фрукта для зміцнення імунної системи.
6. Крім відчутної користі при вагітності плід позитивно позначається на стані жінки, що знаходиться на грудному вигодовуванні. Помело підвищує лактацію, посилює поживність та жирність молока.

Лікування помело

Цитрус корисний лише у свіжому вигляді, тому що після термічної обробки з його складу виходять цінні речовини. Помело часто застосовують у лікувальних та профілактичних цілях, давайте розглянемо деякі рецепти.

1. Щоб підвищити захисні сили, необхідно кожен салат або холодну другу страву постачати двома часточками нарізаного цитрусу.
2. При схильності до атеросклерозу 0,1 кг. очищеного фрукта знімається білий прошарок, потім видавлюється сік і змішується з 30 мл. олії оливи. Для усунення бляшок холестерину, які зазвичай з'являються в порожнині кровоносних каналів, необхідно приймати суміш за цим рецептом тричі на тиждень.
3. При бронхіті, що супроводжується сильним відділенням мокротиння, корисно готувати свіжий сік на основі помело. Він підігрівається до 40 градусів і споживається невеликими ковтками.
4. При сезонних захворюваннях (ангіна, грип, ГРВІ) сік з'єднується з водою у рівному співвідношенні. Цим складом полоскають горло.
5. З метою того, щоб почистити організм від сильної зашлакованості, потрібно споживати половину цитрусу на другий прийом їжі (після сніданку).

Цитрусовий фрукт дуже добре себе виявив у косметології. Унікальні компоненти у складі сировини сприятливо впливають на клітини шкірного покриву. Для ефективності особу дозволяється регулярно протирати нерозбавленим соком. Процедура допоможе омолодити тканини та повернути свіжість шкіри.

Помело для зволоження та живлення
Очистіть цитрус, видаліть плівку і перетворите часточку на однорідну кашку. Поєднайте масу з 10 гр. меду та 12 мл. лимонного соку. Розподіліть засіб по шкірі, чекайте третину години. Змивайте маску холодною заваркою зеленого чаю. Нанесіть на обличчя крем зволожуючий тонким шаром. На додаток до маски можна домішувати жовток або вівсяне борошно.

Помело проти жирності
Щоб нормалізувати вироблення підшкірного сала, рекомендується вдатися до допомоги дієвої маски. Очистіть часточку фрукта і перетворите на кашку. З'єднайте її з 15 мл. нежирного кефіру. Змочіть у соку помело ватний спонж і рясно обробіть їм обличчя. Дочекайтесь повного висихання складу. Розподіліть готовий засіб по обличчю. Зачекайте близько 20 хвилин. Після закінчення часу вмийтеся холодною водою звичним способом.

Помело як скраба
Для процедури потрібно виключно цедра фрукта, трохи цукру та олії оливи. Прийміть водні процедури, щоб шкіра розпарилася та була вологою. Перетворіть вищенаведені компоненти на однорідний склад. Обробіть шкіру тіла готовим засобом. Зробіть легкий масаж. Залишіть потяг на тілі, зачекаючи чверть години. Враховуйте, скраб не рекомендується наносити на область декольте та грудей. Змийте його контрастним душем. Процедуру можна повторити.

Протипоказання помело

1. Користь фрукта була доведена та визнана офіційною медициною. Не варто раніше часу думати про те, що фрукт не має протипоказань. Пам'ятайте, що сміливо відноситься до цитрусів і може спровокувати алергічну реакцію або індивідуальну непереносимість.
2. Забороняється споживати помело за наявності виразкової хвороби та підвищеної кислотності у шлунку. Фрукт протипоказаний при нефриті, гепатиті та коліті. Проконсультуйтесь із лікарем за наявності хронічних патологій. Фрукт може бути корисним або шкідливим.
3. Якщо ви їстимете продукт, ігноруючи алергічну реакцію, виникне набрякання горла. Ви можете відчути явні напади ядухи. Якщо ви не впевнені, є алергія чи ні, проведіть відповідний експеримент. З'їжте часточку цитрусу і чекайте відповідної реакції. Якщо такого не сталося, це добре.
4. У період годування груддю варто бути обережнішим. Продукт можна включати до раціону лише після погодження з лікарем. Цитрус може викликати неприємні реакції у малюка при зловживанні препаратом. У цьому випадку також проявляється пронос, кропив'янка та свербіж.

1. Залежно від сорту цедра може мати виражений зелений відтінок, жовтий або оливковий. Не варто набувати плід із явними ушкодженнями на оболонці. Також забороняється купувати помело з плямами та смужками коричневого чи бордового кольору.
2. Такі показники свідчать про хворобу та неякісність плода. Стиглий фрукт буде досить важким. Аромат сміливо свідчить про його зрілість. Не варто купувати великі та легкі екземпляри. Вони сухі та недозрілі.
3. Купуйте фрукти з однорідною структурою та відтінком цедри. На шкірці не повинно бути ніяких вм'ятин. Якщо ви помітили зелені плями, то фрукт, швидше за все, не дозрів. Натисніть на оболонку, вона повинна повернути колишній стан.
4. При виборі помело, віддавайте перевагу досить великим важким плодам грушоподібної форми. Колір фрукта буде жовтуватим. У цьому випадку у помело м'якоть м'ясиста, соковита та солодка.

Помело – справді унікальний цитрус, який повною мірою допоможе оздоровити тіло у всіх сенсах. Регулярне поїдання плода убереже вас від розвитку різноманітних патологій та недуг. Придивіться до протипоказань при першому знайомстві з плодом. Чи не зловживайте цитрусовим фруктом, щоб не спровокувати розвиток неприємних наслідків.

Відео: користь і шкода фрукта помело