Безпечний рівень холестерину в крові

Хімічний склад крові формує стан здоров'я людей. Його порушення викликає ряд рецидивів, які потребують госпіталізації. З віком особливо «примхливим» стає холестерин. Концентрація ліпідних клітин коливається залежно від ряду передумов. Норма холестерину для жінок обумовлена ​​віковою категорією пацієнтки.

Норма холестерину в крові у жінок

Один з лідируючих по частоті вивчення показник обумовлюється рядом факторів. Це вік, хвороби жіночого організму, наявність вагітності, адаптація імунної системи, погана спадковість. Норма холестерину в крові у жінок систематично змінюється за віком. Для наочності допустимі межі попереджувально оформлені у вигляді таблиці. Щоб контролювати хімічний склад, потрібно систематично з урахуванням віку здавати порції крові на біохімічне дослідження.

Норма холестерину у жінок після 40

Кожному віку притаманні свої межі. Наприклад, норма холестерину у жінок після 40 років обмежується значеннями 3,9-6,6 ммоль / літр. Ці цифри аналізу не повинні вважатися еталоном, в реальних клінічних картинах про стан здоров'я жінки фахівці судять одразу за комплексом показників з ув'язнення лабораторії. Допустимий межа для цього віку ліпопротеїдів низької щільності досягає 1,9-4,5 ммоль до 1 л, високої щільності - 0,89-2,29 ммоль до 1 л. Інші цифри, отримані лабораторними методами, вивчаються окремо.

Нормальний холестерин у жінок після 50 років

Недоцільно брати за основу минулі результати біохімічного аналізу, адже з роками норма холестерину для жінок після 50 років змінюється. Пояснюється це серцевими патологіями, зниженням судинної проникності, втратою стінками колишньої еластичності, специфікою харчування і внутрішніми патологіями організму старшого віку. Тому отримані результати не повинні насторожувати - просто відтепер системи функціонують по-новому. Загальний відповідь у цьому віці - в 1 літрі повинно бути 4,3-7,5 моль речовини.

Холестерин - норма у жінок після 60

Аналізи здають і пенсіонерки, які ретельно контролюють загальний стан. Норма холестерину у жінок після 60 років враховує не тільки стандарти, але й перебіг хронічних захворювань, інші діагнози. В ідеалі має бути 4,45-7,7 ммоль на 1 л, більш високі значення коригуються медикаментозно. Норми ЛПВЩ - 0,98-2,38 ммоль / л, ЛПНЩ - 2,6-5,8 ммоль. Якщо необхідно зменшити отримані значення, пацієнтці потрібен комплексний підхід. Скільки має бути лікуватися, щоб зафіксувати нормальний рівень холестерину в крові у жінок, краще запитати медиків.

Холестерин у вагітних - норма

Показання хімічного складу крові майбутніх матусь мають окремі нормативи, що обумовлено подвоєним кровотоком, ваговою категорією, віком, надмірним навантаженням на організм. Норма холестерину в крові у вагітних жінок 25-30 років досягає 3,3-5,8 ммоль в літрі. Це показник першого триместру, а для наступних двох вміст тригліцеридів збільшується вдвічі. Якщо вагітність настала після 40 років, холестерин в нормі у жінок наближений до позначки 4-7 ммоль на 1 л. З ростом терміну навіть у здоровому організмі показник збільшується вдвічі.

Норми холестерину в крові у жінок - таблиця

Здавати кров на біохімію для підбору профілактичних заходів рекомендовано щороку. Це призводить до своєчасного розпізнавання недуги в організмі. Якщо цікаво, яка норма холестерину актуальна, нижче складена таблиця із зазначенням віку жіночого організму. Отримані значення не варто сприймати як абсолютні, оскільки концентрація ЛПВЩ і ЛПНЩ може змінюватися під впливом провокуючих чинників. Значення для дорослих:

Як зменшити холестерин в крові до норми

Коли ЛПВЩ і ЛПНЩ з вікової категорії не відповідають значенням, патологічно завищені, потрібно вжити заходів, щоб стабілізувати показник. Перед тим як холестерин привести в норму, необхідна консультація медика: це стосується і чоловіків. Важливо з'ясувати, що потрібно робити і як домогтися значень в зазначених межах. Відомо кілька методів боротьби з підвищеним, порушеним рівнем холестерину. це:

• прийом фібратів, статинів, нікотинової кислоти, пробукол;
• зміна добового раціону для стабілізації рівня жирів;
• використання коштів альтернативної медицини;
• корекція ваги з усуненням з меню шкідливих речовин, напівфабрикатів;
• нормалізація роботи кишечника.

Скільки може бути ЛПНЩ і ЛПВЩ за віком, вже відомо. Варто пам'ятати, що генетично передається і високий холестерин - норма у жінок за віком може відрізнятися від стандартів, не стаючи симптомом хвороб. Не виключено, що норма з віком не відповідає актуальним значенням для здорового організму через генетичних характеристик.

Відео: який повинен бути холестерин у здорової людини

Холестерин - найважливіший елемент клітинних стінок, що виконує дуже важливі для організму людини функції, також використовують назву холестерол. Він являє собою органічне з'єднання, яке входить практично в усі органічні тканини людини. Але надмірне його кількість в крові людини призводить до різних захворювань, найбільш часто сприяє дисфункції серцево-судинної системи.

Норма кількості холестерину залежить від статі і віку людини. У жінок, найчастіше, підвищення відбувається в постклімаксний період приблизно після 50 років.

Тому жінки в такому віці повинні частіше робити загальний аналіз крові, щоб контролювати його рівень і його вплив на загальний стан організму. Для визначення нормального змісту часто використовується таблиця норми холестерину у жінок за віком.

види холестерину

Зазвичай, холестерол міститься в складі ліпопротеїдів, які представляють собою комплекси з жирів і білків. Ліпопротеїди бувають високої і низької щільності. Для людини небезпечні саме комплекси низької щільності, вони крупніше, тому становлять небезпеку для кровоносної системи, так як здатні закупорювати судини. Такі ліпопротеїди транспортують «поганий» холестерин.

У свою чергу «хороший» холестерин транспортується комплексами високої щільності, він відповідає за відновлення структури печінки з подальшим його виведенням. Виходить так, що більшої шкоди людині приносить невисокий вміст загального холестерину, а неправильне співвідношення шкідливого і доброго.

На жаль, стандартний аналіз крові показує тільки рівень загального холестерину, тому для детального дослідження частки шкідливого й корисного холестерину проводять більш детальний аналіз, який називається - ліпідограмма.

Нормальне вмісту холестерину в крові у жінок

Кількість холестеролу вимірюється в мг / дл або ммоль на літр. Норма для жінок становить 5,2 ммоль на літр, а максимально рівень, відповідний нормі, становить 6,2. З підвищенням віку жінки, відповідно підвищується норма допустимої кількості холестеролу. Також зміна норми передбачається для вагітних жінок, у яких допустимий рівень зростає приблизно в два рази.

Детальніше про норму холестерину у жінок:

Холестерин: норма у жінок за віком, таблиця

Така таблиця норми холестерину у жінок за віком допомагає контролювати рівень холестерину в крові і дізнатися, чи потрібно яке-небудь медикаментозне лікування або дотримання спеціальної дієти.

Методи нормалізації рівня холестеролу в крові

Навіть найменше підвищення кількості «поганого» холестерину вимагає профілактики його зростання, а в деяких випадках медикаментозного лікування. Особливої ​​уваги потребують жінки старше шістдесяти, які знаходяться в зоні ризику серцево-судинних захворювань.

Існує думка, що на підвищення кількості холестеролу впливає харчування людини, але варто відзначити, що більша його частина синтезується печінкою. Але за допомогою правильної дієти можна контролювати його вироблення і кількість в крові.

На жаль, раціон людини здатний впливати тільки на кількість шкідливого холестерину, рівень якого можна знизити таким чином приблизно на чверть. Дотримуючись дієти, змінити кількість корисного холестерину неможливо, так як його вироблення відбувається безпосередньо в організмі і продукти харчування його не містять.

Але рішення цієї проблеми є, підвищити ЛПВЩ допомагають фізичні навантаження, головне, щоб вони були періодичними і помірними. Такі навантаження корисні для людини, але надмірні принесуть більше шкоди. Також тренування допомагають перешкоджати накопиченню ЛПНЩ, отриманих з продуктів харчування. Заняття спортом рекомендовано лікарями для людей, зайнятих сидячою роботою, а також пацієнтам, які пережили інфаркт або інсульт, але навантаження в такому випадку приписані мінімальні і під наглядом лікаря. Для профілактики рекомендується періодично приймати різні вітамінні комплекси.

Головні принципи подібного дієтичного раціону полягають в:

• відмову від жирних продуктів;
• мінімальному прийомі гострих і солоних продуктів;
• відмову від вживання спиртних напоїв;
• повну відмову від куріння;
• збільшенні частки продуктів з розчинними рослинними волокнами.

Перевага розчинним волокнам надається через те, що продукти, що містять їх, здатні виводити холестерин, не даючи йому засвоїтися в процесі травлення. Також для профілактики переважно їсти ягоди, які містять пектин.

До найбільш бажаним продуктам харчування, що містить розчинні волокна, відносяться:

Всі вищевказані продукти харчування здатні запобігти зміні рівня холестерину в крові, контролювати дотримання його норми і захистити серцево-судинну систему.

Дотримання дієти і регулярний моніторинг рівня холестеролу у лікарів здатний прогнозувати появу різних захворювань і перешкоджати їх розвитку, що дуже важливо для вікових жінок. Особливу увагу на своє здоров'я потрібно звернути кращим жінкам, людям з надмірною вагою, які мають різні проблеми з кровоносною системою і захворюваннями серця.

У разі серйозних проблем, лікар може приписати необхідні таблетки. Але їх прийом повинен бути обмежений, суворо за приписом лікаря, так як подібні таблетки мають побічні ефекти. Медикаментозне лікування є радикальним рішенням, зазвичай дієта і спорт допомагає відновити нормальну діяльність серця і судин.

Звичайний, середньостатистична людина, що не має відношення до медицини, про холестерин в крові знає небагато. Почути можна стандартну інформацію, яку легко почерпнути з журналів та інтернету - він викликає утворення бляшок в судинах, буває «хорошим» і «поганим». Як правило, обізнаність на цьому і закінчується. Що з цієї інформації відповідає дійсності, а що всього лише домисли?

Про холестерин і його функціях

Відсутність або недолік інформації змушує багатьох думати, що холестерин це щось небезпечне для здоров'я. Насправді все не так. Холестерин це жирний спирт, представники медицини також називають його холестеролом. Речовина виявляється в мембранах клітин всіх тварин. Головне його призначення - зробити мембрани міцніше, стійкіше. Легко розчиняється жирами, які і виступають як транспортний засіб, що використовується для руху по кровоносному руслу. Приблизно 25% холестеролу люди отримують з споживаної їжі, ще 75% виробляється безпосередньо організмом.

Холестерин в організмі людини виконує безліч функціональних завдань. А саме:

Як видно, завдання холестерину в крові досить різноманітні. Значимість для нормального функціонування організму людини дуже велика.

Рівень холестерину в крові встановлюється лабораторним методом. Важливо - між аналізом і часом, коли людина прийняла їжу, повинно пройти не менше дванадцяти годин. Використовується венозна кров. Результати будуть відображати холестерин ЛПВЩ, а також ЛПНЩ і вміст тригліцеридів.

Нормальні показники, залежність від віку

У крові людини холестерин перебуває в трьох формах:

1. Загальний.
2. ЛПНЩ або ліпопротеїди низької щільності.
3. ЛПВЩ, ліпопротеїди високої щільності.

Допустимий показник загального холестеролу для чоловіків від 3.5 до 6.2, для представниць прекрасної статі - 3.3-6.0.

Слід пам'ятати, що оптимальний вміст холестерину в крові - 5.5. Одиниця виміру - моль на 1 л крові.

У людей, норми холестерину в крові яких сильно перевищені, існує ризик ураження багатьох життєво важливих систем. Слід пам'ятати, що чим молодша пацієнт, тим нижче повинен бути показник холестеролу. Ось чому в усіх таблицях дані розібрані за віком, а не тільки статевою фактору.

Як видно з таблиці, показники холестеролу за віком не сильно відрізняються у чоловіків і жінок. Невелику різницю легко пояснити швидкістю обмінних процесів.

Холестерол хороший і поганий або що означають чотири літери?

Холестерин низької щільності відповідає за доставку загального холестеролу до тканин і органів із загального кровотоку. Для чого його визначають під час проведення лабораторних досліджень? Перш за все, для того, щоб зрозуміти, чи не перевищує концентрація речовини встановлені норми.

Відгук нашої читачки - Ольги Остапова

Я не звикла довіряти будь-якої інформації, але вирішила перевірити і замовила одну упаковку. Зміни я помітила вже через тиждень: перестало турбувати серце, почала краще себе почувати, з'явилися сили і енергія. Аналізи показали зниження холестерину до НОРМИ. Спробуйте і ви, а якщо кому цікаво, то нижче посилання на статтю.

На тлі розвитку захворювань кровоносних судин холестерин ЛПНЩ стає сприятливим грунтом для формування бляшок.

Саме з ліпопретеідамі низької щільності зв'язується висока ймовірність розвитку різних захворювань серцево-судинної системи. Наприклад, таких як ішемія і атеросклероз. Як показує медична статистика, у хворих з цими діагнозами на 40% знижувалася вірогідність розвитку інфаркту міокарда за умови зниження показників ЛПНЩ, що підтвердить аналіз крові. Досвідченим шляхом було встановлено норму холестерину ЛПНЩ. Показники залежать від статевого і вікового фактора.

Серед причин, які можуть викликати підвищений рівень ЛПНЩ, лікарі називають:

• порушення харчової культури;
• мінімальна фізична активність або її повна відсутність;
• надлишкова маса тіла;
• шкідливі звички;
• діабет будь-якого типу;
• гіпертензія;
• хвороби печінки;
• порушення ліпідного обміну, що передається у спадок.

Якщо у людини спостерігається хоча б один фактор ризику, йому слід кілька разів на рік перевіряти холестерин в крові.

Ліпопротеїди високої щільності відповідають за доставку з тканин безпосередньо в печінку того холестерину, який не був задіяний як частина різних обмінних процесах. Потім речовина бере участь в синтезі жовчних кислот. Допустимі показники холестерину ЛПВЩ для зручності зазвичай представляють у вигляді таблиці, приклад якої наведено вище.

Якщо показник ЛПВЩ холестерину нижче норми, лікар може запідозрити поява перших ознак атеросклерозу. Тоді як показник ліпопротеїнів вище зазначених в таблиці цифр медиками розглядається як фактор, що виключає атеросклеротичний процес.

Аналіз крові типу біохімія рекомендується для того, щоб вибудувати вірогідну лінію такого серцево-судинного порушення як ішемія. Для цього вираховується процентний вміст ЛПВЩ від загального холестерину. Наведена нижче таблиця демонструє ймовірність.

У деяких пацієнтів спостерігається знижений показник ліпопротеїдів високої щільності на тлі того, що загальний холестерол не перевищує встановленої норми. Для зниження ризику розвитку ішемії у них лікарі рекомендують зайнятися лікувальною фізкультурою і відмовитися від шкідливих звичок. Якщо кількість розглянутих речовин знижується одночасно із зростанням показника загального холестерину, що міститься в крові, профілактичні заходи включають:

• лікувальну фізкультуру;
• відмова від шкідливих звичок;
• дієту;
• коригування показників за допомогою медикаментів.

Щоб з'ясувати, наскільки ймовірним є розвитку у людини ішемії, застосовується коефіцієнт атерогенності. Нормальні показники виглядають наступним чином:

• новонароджені - не вище 1;
• чоловіки:
• 20-30 років - не більше 2,5;
• 40-60 років - до 3,5;
• жінки від 20 до 30 років - до 2,2.

ЛПВЩ холестерин в крові може підвищуватися може у людей, які страждають на хронічну форму гепатиту, цироз печінки біліарного типу. Також показники зростають через постійну інтоксикації організму.

Що важливо враховувати при розшифровці?

Відповідаючи на питання «Яким повинен бути холестерин?», - слід враховувати не тільки гендерний та віковий фактор. Істотно вплинути на картину аналізів і, відповідно, підштовхнути малодосвідченого лікаря до постановки невірного діагнозу, можуть такі додаткові чинники як:

Як бачимо, відповідь на питання який рівень холестерину, що міститься в крові визнається нормою не однозначний. При розшифровці отриманих аналізів слід враховувати безліч чинників.

Знижуємо рівень холестерину

Яка норма холестерину в крові є нормальною - це лише верхня частина айсберга. Кожній людині слід знати, як можна знизити високий показник речовини, звівши до мінімуму ризики розвитку небезпечних для здоров'я процесів. Ось кілька рекомендацій:

Боротися з підвищеним рівнем холестерину також можна медикаментозними засобами. Однак ці препарати повинні призначатися виключно лікарем.

ВИ ВСЕ ЩЕ ДУМАЕТЕ ЩО ПОВНІСТЮ ВИЛІКУВАТИСЯ НЕМОЖЛИВО?

Ви вже давно страждаєте від постійних головних болів, мігрені, сильної задишки при найменшій навантаженні і плюс до всього цього яскраво виражена ГІПЕРТОНІЯ? Чи знаєте Ви, що всі ці симптоми свідчать про ПІДВИЩЕНОМУ рівні холестерину в вашому організмі? І все що необхідно це привести холестерин в норму.

Судячи з того, що Ви зараз читаєте ці рядки - боротьба з патологією не на вашому боці. А тепер дайте відповідь на питання: вас це влаштовує? Хіба всі ці симптоми можна терпіти? А скільки грошей і часу ви вже "злили" на неефективне лікування СИМПТОМІВ, а не самого захворювання? Адже правильніше лікувати не симптоми захворювання, а саме захворювання! Чи згодні?

Підступним вважається безсимптомний стан, коли підвищений холестерин: норма у жінок за віком в 55-60 років і необхідний обсяг ліпідів в крові у зовсім юної дівчини різні.

Не секрет, що у багатьох дам виникають проблеми зі здоров'ям, якщо підвищений холестерин. Норма у жінок за віком протягом життя може коливатися з різних причин. Вагітність і менопауза, гормональні порушення та окремі захворювання, що провокують зміни ліпідного обміну, є тригерами збільшення жироподобного речовини в організмі.

Крім того, рівень холестерину в крові обумовлений великою кількістю жирної, висококалорійної їжі в раціоні, гіподинамією, наявністю шкідливих звичок, генетичною схильністю до його підвищення і іншими факторами.

Друг чи ворог

Що виробляється печінкою липид життєво необхідний для формування повноцінних мембран всіх клітин організму. Його називають холестерином. Цей знаменитий «багатоверстатник» бере участь у багатьох біологічних процесах: від формування необхідних гормонів (виробляються наднирковими і статевими залозами) до перетворення сонячного УФ-випромінювання в D-вітамін. Крім того, без ліпідів неможливо активувати дію A, E, D і K - жиророзчинних вітамінів. Тобто холестерин важливий.

Норма у жінок за віком відрізняється від чоловічих показників жироподобного компонента в зв'язку з особливостями організму представниць прекрасної статі. Холестерол, який надходить в кров, завдяки роботі печінки людини, становить 80% від загального його кількості, решта 20% організм отримує за рахунок їжі.

Жироподібна речовина в крові розчиняється погано, тому транспортується холестерин по кровотоку у вигляді комплексних сполук - ліпопротеїдів - пов'язаним з білками-транспортерами.

Залежно від концентрації ліпідів ці речовини бувають:

1. З дуже низькою щільністю (ЛПДНЩ) - тригліцериди. Саме вони є «енергетичної батарейкою» для організму. Але їх надмірна кількість провокує ожиріння і поява судинних бляшок.
2. З низькою щільністю (ЛПНЩ) - «шкідливий» холестерин, норма цих ліпопротеїдів у жінок повинна дотримуватися неухильно, тому що вони негативно впливають на організм, провокують патології серця і судин.
3. З високою щільністю (ЛПВЩ) володіють всіма позитивними якостями, що приписуються цій корисній речовини. в крові у жінок підтримується, включаючи роботу «корисного» (ЛПВЩ) холестерину, що транспортує «шкідливі» ЛПНЩ в природну біолабораторій (печінка), щоб повторно його переробити і тим самим очистити організм.

Дослідження вчених показали, що холестерин - норма для жінки, без нього неможливо відтворити більшість життєво важливих біологічних процесів в організмі.

Помилковий міф серед тих, що худнуть дам говорить про те, що шкідливий будь холестерин, він може привести до розладу гормональної сфери, порушень в роботі жіночих органів, в обмінних процесах, погіршити стан шкіри, нігтів і волосся.

Норма холестерину для жінок

Щоб простежити кількість ліпопротеїдів, лікар рекомендує пройти аналіз крові (біохімія).

Після отримання результатів цифри на бланках в нормі не можуть бути вище (в таблиці першим стоїть загальний холестерин, другим - «шкідливий», третім - «корисний») в миллимоль / 1000мл:

З таблиці видно, яка норма холестерину в крові у жінок повинна бути. Щоб дізнатися, наскільки вона відрізняється від показників, потрібно здати БАК (з ліктьової вени) і порівняти результати.

Здаючи біохімічний регулярно, кожні 4-5 років, жінки оберігають себе від інсультів, інфарктів та інших серйозних недуг. Дамам, які віддають перевагу пасивний спосіб життя, які мають схильність до патології серця і судин (по генетичній причини або через гіподинамії), що страждають супутніми захворюваннями (гіпертонія, діабет), а також володіє зайвою вагою або шкідливими звичками, здавати кров на холестерол потрібно щорічно.

Всім, у кого діагностовано підвищення вмісту холестерину в крові, в період лікування рекомендується придбати компактний апарат разом з набором тестових смужок. Знаючи, скільки холестеролу в крові, можна коригувати харчову поведінку і спосіб життя.

Ідеальне співвідношення і симптоми при підвищенні ліпідів

  Звертаючи увагу на вміст холестерину в крові, таблиця не видає нам головний параметр здоров'я -, що підраховує пропорції «шкідливого» і «корисного» холестерину. Він враховує нормальний рівень холестерину (який відповідає віку 20-30 років) і не перевищує 2-2,8. Після 30-річного рубежу показник оптимальний тільки в межах 3-3,5.

Ідеальний аналіз, як правило, становить в нормі до 5 одиниць (миллимоль на літр), коефіцієнт атерогенності - менше 3, кількість «поганого» холестерину - менше 3, тригліцеридів - менше 2, а «корисного» холестерину - більше 1 ммоль / л.

Готуючись здавати ранковий аналіз на холестерин в крові, необхідно відмовитися від прийому їжі з вечора, за 10-12 годин (мінімально - 8), так як дане дослідження проводиться натще. Крім того, при наявності супутніх захворювань за дві доби потрібно виключити з раціону жирну їжу, відмовитися від інтенсивних фізичних навантажень, уникати стресових ситуацій. Переконатися, що отриманий показник відповідає дійсності можна, повторивши аналізи через пару місяців.

Якщо норма вмісту холестеролу ігнорується, а судини голови вражені атеросклеротичними змінами, то пані відчувають головний біль, часту втрату рівноваги, погіршення пам'яті, проблеми зі сном і координацією. Якщо і далі ігнорувати норми холестерину в крові у жінок, не вживати профілактичних заходів, то захворювання в подальшому провокує локальну атрофію клітин головного мозку і поступову деградацію особистості, що веде до недоумства.

На обличчі формування бляшок, які утворює в крові холестерин, відбувається в області очей (на століттях). При цьому хірургічна допомога малоефективна до тих пір, поки не буде проведено комплексне лікування з очищення крові від надлишків жироподобного компонента.

Зростання обсягу холестерину за віком при проблемах з венами нижніх кінцівок спричиняє м'язового болю. Згодом хворобливі симптоми помітно посилюються, а поверхня ніг покривається трофічними виразками.

Причини, що викликають надмірну концентрацію ліпідів

Жироподібна маса - в нормі необхідний компонент крові - з роками у жінок продовжує збільшуватися завдяки цілому набору тригерів: від фізіологічних проблем до вкорінення звичок, що негативно впливають на організм:

• Менопауза. В цей час жіночий організм знижує вироблення естрогену, що провокує набір ваги на тлі підвищення вмісту «шкідливого» холестерину і тригліцеридів, в той час як синтез «корисного» холестерину знижується. Гормональна терапія, завдяки якій медики намагаються відновити коефіцієнт атерогенності, є малоефективною методикою. Найбільш дієвий результат дають позитивні зміни звичного раціону, рухової активності, режиму праці та відпочинку.
• Спадкова гіперхолестеринемія. Допустима норма холестерину у жінок в цьому випадку підтримується щадить дієтою, регулярної фіззарядкою і активним режимом дня.

• Надлишки маси тіла. Будучи додатковим навантаженням на серце і судини, щорічна прибавка по кілограму-півтора в похилому віці загрожує ожирінням. Всього 5-6 кг, набраних понад норму, можуть викликати підвищення вмісту холестерину. Будь-яка дівчина може відновити його до норми тільки за допомогою спеціальної дієти, оптимальних фізичних навантажень і медпрепаратів.
• Гіподинамія або сидячий (переважно) спосіб життя. Якщо відсутня рухова активність, то разом із зайвими кілограмами у жінок зростає обсяг ЛПНЩ і знижується концентрація ЛПВЩ - як під час менопаузи.
• Психологічні проблеми. Багато пацієнтів із зайвою вагою вважають основною своєю звичкою «заїдання» стресу. Як утіха для повних леді годяться висококалорійні продукти: солодощі, борошняні вироби, напхані насиченими жирами і шкідливим холестерином. В результаті вага зростає, а психоемоційний фон продовжує погіршуватися.
• Вік. Якщо в молодості норма для жінок загального холестерину трохи нижче, ніж для чоловіків, то після періоду менопаузи дами катастрофічно набирають вагу за рахунок ЛПНЩ.
• Алкоголь. Невеликий обсяг високоякісного вина дійсно збільшує вміст «корисного» холестерину, але при цьому показник ЛПНЩ залишається колишнім. Це не сприяє відновленню необхідного балансу і у вигляді ліки вино вважається невідповідним продуктом. Міцні напої і пиво погіршують ситуацію, тому має сенс виключити їх навіть з святкового меню.

лікування

Без дієти, фізкультури і комплексної терапії серйозних проблем зі здоров'ям не уникнути.

Незалежно від того, який холестерин у жінок повинен бути, доцільно вже після 30 років контролювати його рівень і вживати профілактичних заходів.

Для того щоб норма загального холестерину була дотримана, потрібно скорегувати харчування, віддаючи перевагу продуктам:

• перешкоджає всмоктуванню холестерину в кров (такими властивостями володіє клітковина). Рослинними волокнами багаті цільнозернові (крупи, хліб), бобові, овочі і фрукти;
• захищає серце і судини (за рахунок омега-3 жирних кислот). До них відносяться жирні види морської риби (або риб'ячий жир з аптеки), лляне масло, оливкова, авокадо і будь-які горіхи;
• натуральні кисломолочні продукти і апельсиновий фреш, багаті стеринами і Станоли, блокуючими надходження ЛПНЩ в головну рідку середу організму і знижують їх концентрацію до 15%;
• з казеїном - білком, що протидіє «шкідливим» ліпопротеїдів і зменшує їх кількість до того рівня, яка норма холестерину в крові у жінок повинна бути (молочна сироватка та інші).

Оптимальні фізичні навантаження необхідні для здоров'я серця в будь-якому віці. У крові норма холестерину у жінок за рахунок фізкультури і спорту відновлюється набагато швидше, ніж від продуктів харчування. Необхідно використовувати обидва фактори, щоб домогтися кращих результатів.

Якщо в результатах аналізів виявлено перевищення рівня холестерину в крові, то в комплексну схему лікування до раціонального харчування та фізнагрузкі доктор вписує медпрепарати.

Найбільш ефективними ліками вважаються групи статинів і фібратів останнього покоління, омега-3 ЖК. Вони допомагають очистити артерії, вени і капіляри разом зі зміною раціону і способу життя.