Vitamin E za masnu kožu. Kako uzimati vitamin e - svojstva i dnevnu dozu, prirodne izvore i farmakološke preparate

Dobar dan, Svetlana!

Vitamini E i A su rastvorljivi u mastima. U tečnom obliku, vitamin E se proizvodi u obliku koncentrata rastvorenog u ulju, u bočicama od 20, 100, 200 i 250 ml. 1 ml ovog rastvora sadrži 2 mg vitamina E. Postoji i alkoholno-šećerni rastvor, za koji 1 mg ima 0,5 mg vitamina E. Ovaj lek je dostupan u sličnim kontejnerima. I otopine ulja i alkohola i šećera namijenjene su za gutanje slično kapsulama koje je propisao liječnik.

Retinol (vitamin A) je takođe dostupan u obliku uljnog rastvora za unutrašnju i spoljašnju upotrebu. Postoje dve vrste lekova: posude od 10, 15, 30, 50, 100, 150 i 200 ml sa koncentratima koji sadrže 86 mg / ml i 34,4 mg / ml. Izbor leka, doze i kursa određuje specijalista.

Tekući vitamini ili kapsule?

Ne postoje fundamentalne razlike između uljnih rastvora smještenih u kapsuli i bočici, međutim, za liječenje nedostatka vitamina, kao iu složenoj korekciji mnogih bolesti i stanja za oralnu primjenu, vitamini A i E se najčešće propisuju u kapsulama. Njihova upotreba u odnosu na druge oblike oslobađanja je najjednostavnija. Kapsule imaju želatinastu ljusku koja se rastvara u želucu, čime se naftni rastvor prenosi direktno u organe za varenje. Kapsula je lako progutati, ne treba žvakati, a količina lijeka se već mjeri za vas.

Tečne otopine za bočice su uglavnom propisane za vanjsku upotrebu. Takođe su pogodne za upotrebu u kozmetičke svrhe. Što se tiče gutanja, postoji mogućnost predoziranja lijekom. Činjenica je da mnogi ljudi nisu previše osjetljivi na ovo pitanje, vjerujući da ne postoji velika razlika ako je odmjeravaju s padom više ili manje. Ali nije. Overdose tekući vitamini  prepun hipervitaminoza, alergijske reakcije, odložene menstruacije, bolova u zglobovima, povećanja jetre i slezine i drugih znakova teškog trovanja. Pored toga, vitamini topljivi u mastima, za razliku od vitamina rastvorljivih u vodi, duže se izlučuju iz organizma, akumuliraju se u masnim tkivima i nastavljaju da imaju toksični efekat. Opasnost proizlazi upravo iz dugoročne samostalne upotrebe. vitaminski preparati  unutra.

Ne zaboravite da retinol i tokoferol dobijamo i sa hranom. Izvori vitamina E su orašasti plodovi, mahunarke, brokula, prokulica, jetra i kokošja jaja. Velika količina tokoferola nalazi se u pšeničnim klicama. Retinol se nalazi u mesu, ribi, biljna uljavoće i povrće. Štaviše, sa ishranom, osoba prima, iako ne punu dnevnu stopu, već značajan deo. Dakle, čak i uz utvrđeni nedostatak vitamina A i E, dodatni volumen jednak punoj dnevnoj stopi ne može se progutati, jer postoji stvarni rizik od hipervitaminoze.

Ako je tekuća forma u bočicama svih doznih oblika najprihvatljivija za vas, porazgovarajte sa svojim liječnikom o glavnim pitanjima kao što su doza lijeka, koncentracija vitamina, kontraindikacije za upotrebu i moguće. nuspojavekao i znakovi predoziranja.

S poštovanjem, Ksenia.

Jedan od najvažnijih elemenata za ljudski organizam, Vitamin E obavlja mnoge funkcije i, iznad svega, štiti ćelijski zid od hemijskog i mehaničkog uništavanja. U cilju sprečavanja nestašica korisni vitamin  u tijelu, treba ga uzeti dodatno, slijedeći upute. Pre upotrebe preparata koji sadrže ovaj element, treba da se konsultujete sa svojim lekarom da biste razumeli zašto vam je potreban vitamin E.

Šta je vitamin E?

Tokoferol je organska supstanca rastvorljiva u mastima iz klase vitamina. Termin "tokoferol" grčkog porijekla, znači "donijeti život".To je kombinacija četiri estera - tokoferola i četiri tocotrienola. Ovo jedinjenje sadrži 7 vitamina, koji se međusobno razlikuju po aktivnosti biološkog uticaja na životinjske ćelije. Među njima, najaktivniji oblik je alfa-tokoferol.

Vitamin E je stabilno jedinjenje koje čuva svoj integritet na visokim temperaturama obrade hrane, dehidratacije, njihovog očuvanja uz pomoć soli. Ima visoka osetljivost  Prema tome, za ultraljubičasto zračenje, proizvodi koji sadrže ovu supstancu treba da se skladište u tamnom kontejneru od debelog stakla ili na tamnom mestu.

Istorija otkrića

Vitamin E je 1922. otkrio Herbert Evans i Catherine Scott Bishop.Eksperimenti koji su sprovedeni pokazali su da su pacovi koji su se hranili isključivo životinjskim proizvodima, nakon nekog vremena izgubili sposobnost reprodukcije. Restauracija reproduktivnog sistema nastala je nakon unošenja listova salate i biljnog ulja u ishranu. Na osnovu toga, naučnici su zaključili da je određeni faktor "X" koji se nalazi u biljnim proizvodima veoma važna komponenta hrane.

Biološka uloga

Vitamin E je jedinstveni zaštitni element protiv oksidativnog oštećenja. Ona zauzima određenu poziciju u ćelijskoj membrani, čime sprečava kontakt kisika sa nezasićenim masnim kiselinama i formira hidrofobne komplekse koji štite ćelijske membrane od uništenja. Takođe ima   jaka antioksidativna svojstva zbog prisutnosti slobodni radikali  u svom sastavu.

Svakodnevna potreba

Pošto je vitamin E vitalna kombinacija, postoji određena dnevna potreba, koja se određuje na osnovu spola, starosti i opšteg zdravlja. Dnevni unos vitamina E je sledeći:

• žene: 20-30mg;
• muškarci: 25-35mg;
• dojenčad do 6 mjeseci: od 1 mg do 3 mg;
• djeca od 6 mjeseci do 3 godine: 5-8 mg;
• za djecu od 3 do 12 godina: 8-10mg;
• djeca od 12 do 18 godina: 10-17 mg.

Vitamin E se nalazi u velikim količinama u proizvodima biljnog porekla. Sadržaj vitamina u hrani zavisi prvenstveno od klime u kojoj se određena biljka uzgaja. Najviše veliki broj  tokoferol se nalazi u ulju pšenične klice (400 mg) i orašastim plodovima. Približan sadržaj tokoferola u nekim namirnicama:

Šta se probavlja

Vitamini grupe E spadaju u grupu masno-topivih supstanci. To znači da se molekule tokoferola mogu ubaciti u membranu životinjskih ćelija samo u kombinaciji sa lipidima životinjskog ili biljnog porijekla. Za normalnu apsorpciju sa proizvodima koji sadrže tokoferol, potrebno je jesti masnu hranu. Biljne masti smanjuju potrebu za koncentracijom sintetičkih analoga, aktivnih aditiva za dopunu nedostatkom tokoferola i antioksidansima rastvorljivim u mastima.

Simptomi nedostatka i nedostatka vitamina E u organizmu

Prvi znak nedostatka i nedostatka vitamina je slabost mišića, vrtoglavica i pospanost. Deca koja od malena, pate od nedostatka tokoferola, zaostaju u fizičkom i mentalnom razvoju. Osim toga, kod djece mlađe od godinu dana, nedostatak tokoferola može izazvati rahitis, dermatitis, psorijazu i mišićnu distrofiju. Nedonoščad pate od retinopatije.

Uz nedovoljan unos ove supstance javlja se hemoliza eritrocita (uništavanje crvenih krvnih zrnaca) i razvija se stabilna hemolitička anemija. Tokoferol hipovitaminoza doprinosi uništavanju perifernih vlakana nervnog sistema, što dovodi do narušene motoričke funkcije i smanjuje bolnu osjetljivost kože. Nedostatak upotrebe kod žena može izazvati povredu menstrualni ciklus, povećava rizik od pobačaja rane termine.

Vitamin E pomaže crevnoj apsorpciji retinola i, kada je manjkav, dovodi do nedostatka vitamina A (hipovitaminoza), što se manifestuje suvom kožom, smanjenjem oštrine vida, gubitkom kose, smanjenjem otpornosti imunološkog sistema. Nedostatak apsorpcije masti može dovesti i do hipovitaminoze vitamina A i E. U poodmakloj dobi, dnevna hipovitaminoza tokoferola izaziva razvoj Alzheimerove bolesti i ubrzava starenje organizma. Nedostatak tokoferola zbog progresije ateroskleroze.

Zašto je vitamin E koristan?

Kada su sprovodili kliničke studije i eksperimente, ispostavilo se da vitamin E igra važnu ulogu u funkcionisanju ljudskog tela. Glavna korisna svojstva:

• je aktivni antioksidans;
• univerzalni zaštitnik staničnih membrana od oštećenja oksidacijom;
• poboljšava ishranu ćelija;
• jača zidove krvnih sudova;
• doprinosi očuvanju seksualnih funkcija;
• poboljšava stanje kose i kože, noktiju;
• usporava širenje raka;
• doktori propisuju dijabetes;
• promoviše apsorpciju retinola i drugih vitamina rastvorljivih u mastima;
• smanjuje krvni pritisak kod bolesti srca.

Za žene

Vitamin E za žene je od posebne važnosti. Smanjuje brzinu razvoja pigmentacije na koži, omogućava ženskom telu da sačuva mladost. Kapsule vitamina E propisane su za lečenje neplodnosti i tokom menopauze. Uz snažan stres, smanjen imunitet, disfunkciju jajnika, vitamin E pomaže u ponovnom uspostavljanju normalnog menstrualnog ciklusa. Derivati ​​ovog elementa, mnoge kozmetičke kompanije dodaju svojim kremama da hrane i vlaže osušenu kožu.

Tokom trudnoće

Žene tokom trudnoće Ne preporučuje se vitamin E bez recepta. Vitamin E u ulju može izazvati abrupciju placente u drugom tromjesečju i trombozu krvnih žila u kasnijim razdobljima. Postoje slučajevi kada je upotreba velikih doza uzrokovala djevojčice preuranjeni radozbiljno krvarenje. Doktori ovaj efekat pripisuju prisustvu specifičnog proteina kod žena tokom trudnoće.

Za novorođenčad

Vitamin E za decu koristi se za normalan razvoj mišićnog i skeletnog sistema, ligamenata. Veza podstiče mentalni razvoj, očuvanje refleksa. Kod novorođenčadi sa nedovoljno razvijenim funkcijama tijela, vitamin ubrzava diferencijaciju tkiva, doprinosi brzom sakupljanju masne mase, doprinosi sazrijevanju respiratornog sistema, posebno plućnog tkiva.

Za muškarce

Kod nedostatka tokoferola u stanicama se nakupljaju toksini koji negativno utiču na kvalitet sjemenskog materijala (spermija). Nedostatak je posljedica razvoja sekundarne muške neplodnosti, rane impotencije. Sa nedostatkom vitamina E u ishrani, toksične supstance i mrtve ćelije smanjuju apsorpciju drugih elemenata u crevima.

Vitamin E Droge

Indikacije za upotrebu vitamina E

Vitamin E se koristi za hipovitaminozu, rehabilitacionu terapiju nakon oboljenja, astenični sindrom, neurasteniju, degenerativne promjene u tkivu zglobova, upalne bolesti ligamenata i mišića, narušenu apsorpciju retinola. Tokoferol je indiciran za davanje novorođenčadi malog porođaja prijevremene trudnoće, sa proteinskim dijetama za obnovu mišićne mase. Ovi farmakološki agensi su propisani za poremećaje metabolizma kalcijuma i fosfora, pored toga, doprinose apsorpciji magnezijuma.

Uputstva za upotrebu vitamina E

U slučaju nedovoljne konzumacije hrane ili male količine biljne hrane, propisani su preparati koji sadrže prirodni tokoferol ili umjetno sintetizirani vitamin. Kako uzeti vitamin E detaljno će reći liječniku. Upotreba sintetičkih droga bez recepta može izazvati simptome hipervitaminoze. Kada uzimate lekove, morate se pridržavati doze.

Ulje sa vitaminom

Među prirodnim proizvodima koji sadrže vitamin E, ispuštaju se ulja. Dodaju se u opštu ishranu, kao dresing za salatu, aditive za kašu ili druga jela. Ne preporučuje se da se vitamini obogaćeni vitaminima podvrgnu toplinskoj obradi (peći ili pržiti) - to dovodi do uništenja veza između molekula i smanjenja korisna svojstva  proizvoda. Ulja povećavaju potrebu za ugljenim hidratima i proteinima.

U kapsulama

Kapsule vitamina E se široko koriste za tretman ne samo beriberija, već i nedostatka drugih lekova koji su topivi u mastima. Farmakološki preparati u obliku kapsula, po pravilu, sadrže nekoliko grupa vitamina topljivih u mastima u vreme intenzivne podrške tela tokom pogoršanja hroničnih bolesti i avitaminoza.

U kapima

Lekovi u kapima koji se koriste za lečenje beriberija kod dece. Kapi koje sadrže tokoferol se sastoje od manje količine aktivnog sastojka, što pomaže da se izbjegne predoziranje vitamina. Za odrasle, lekari propisuju kapi kada neadekvatno održavanje nije akutno i lekovi su profilaktički.

Intramuskularno

Upotreba injekcija za davanje preparata koji sadrže tokoferol, u pravilu, provodi se samo tijekom bolničkog liječenja. Razlog za to je povećana koncentracija vitamina u lijekovima koji se koriste u akutnim nedostacima vitamina, na primjer kod novorođenčadi ili prijevremeno rođene bebe, nedostatak vitamina zbog teškog oštećenja. Ne preporučuje se za samoupravljanje zbog velikog rizika od infekcije mekih tkiva.

Vitamin E Kontraindikacije

Tokoferol je jaka supstanca i može imati negativan efekat na organizam. Tokoferol ima neke kontraindikacije za upotrebu:

• bolesti štitnjače (hipotiroidizam);
• dijabetes  drugi tip;
• cholecystitis;
• kronična bolest jetre;
• zatajenje bubrega;
• nedostatak vitamina A;
• ateroskleroza, prisustvo krvnih ugrušaka.

Dodatno, individualna netolerancija na tokoferol i alergijske reakcije primarnog i sekundarnog tipa mogu biti kontraindikovane za upotrebu. Alergija se može javiti i nakon prve upotrebe i nakon nekog vremena nakon što supstanca uđe u organizam. Može se izraziti anafilaktičkim šokom, osipom, svrbežom, hroničnim konjunktivitisom. Treba biti oprezan kod ljudi koji pate od alkohola i narkomanije.

Vitamin E nuspojave

Među nuspojave  dugotrajni unos tokoferola, kada se višak vitamina akumulira u tijelu, postoje dvije vrste: one koje su izravno povezane s unosom vitamina i one koje su uzrokovane dodatnim spojevima sadržanim u preparatima, koji uključuju tokoferol (retinol, biljno ulje, molekule željeza).

Kada je tokoferol hipervitaminoza: svrab, osip, vrtoglavica, slabost. Nuspojave druge grupe uključuju: mučninu, povraćanje, krvarenje desni, oštećenje reproduktivne funkcije (plodnost) kod žena, žuticu nevirusne etiologije.

Video