Rolul acidului folic în sarcină. Dozarea acidului folic în timpul sarcinii. Cum să luați acid folic

Viitoarele mame încep să aibă grijă de copilul lor chiar înainte de nașterea acestuia. Aer curat, proaspăt, respingerea dependențelor - totul vizează asigurarea faptului că acesta apare la timp și este sănătos. O condiție prealabilă pentru aceasta este aportul de acid folic în timpul sarcinii.

Set obligatoriu pentru toți nutrienți ar fi incompletă fără acid folic sau vitamina B9. Femeile sunt convinse că oferă frumusețe și sănătate părului, pielii, unghiilor. Multe alimente conțin derivați ai acestei substanțe - folat. Dar în timpul sarcinii sunt prea puțini. Prin urmare, preparatele de acid folic sunt utile pentru toate femeile însărcinate.

Vitamina B9 artificială joacă un rol vital în crearea celulelor sanguine. De asemenea, este absorbit în corp pentru a forma folat. Deficitul său înseamnă apariția anemiei, în care există un deficit de celule roșii din sânge, sau acestea nu funcționează. Și acesta este un motiv nu numai pentru a vă simți rău, ci și probleme serioase cu alte sisteme ale corpului, care vor experimenta foamea oxigenului și multe procese metabolice sunt întrerupte.

Un alt rol important al folatului este de a stimula formarea ADN-ului și ARN-ului, care sunt prezente în toate celulele corpului, fiind componenta lor principală. Adică, diviziunea lor normală și reînnoirea țesuturilor fără vitamina B9 sunt excluse. Prin urmare, importanța sa în timpul sarcinii, în special asupra ei stadiu timpuriu, este dificil de supraestimat.

De ce femeile însărcinate au nevoie de acid folic?

Acidul folic este implicat în multe procese în timpul sarcinii timpurii. Cel mai important rol îi aparține în formarea embrionului și a țesuturilor care asigură viabilitatea acestuia, prin urmare, în această etapă, se consumă multă substanță pentru:

Marcaje și dezvoltare sistem nervos bebelus;
Creșterea vasculară a placentei;
Formarea oaselor și a țesutului conjunctiv;
Dezvoltarea mentală suficientă a copilului;
Restaurarea țesuturilor musculare din corpul mamei și blocarea transformării lor în cele canceroase;
Gestație normală.

Cea mai esențială cantitate de acid folic este necesară în construcția sistemului nervos fetal. Diviziunea celulară are loc cu dublarea firelor de ADN din nucleul fiecăruia. Pentru ca acesta să fie complet, oricine trebuie să primească genomul uman complet. Și numai acidul folic poate furniza acest lucru. O diviziune similară apare continuu nu numai la nivelul nervos, ci și la toate sistemele fătului. Numărul de celule într-un stadiu incipient crește săptămânal. Asigurarea calității procesului este posibilă numai cu un aport suficient de sânge la embrion și țesuturile înconjurătoare.

Dacă lipsește

Orice defecțiune cauzată de lipsa acidului folic răspunde cu defecte iremediabile la copil, dintre care cel mai probabil sunt:

Defecte ale creierului, în special absența unora dintre lobii săi. Acest lucru o obligă pe femeie să întrerupă sarcina, deoarece un astfel de nou-născut nu ar fi viabil. Este posibil și un defect al oaselor craniului, în care membrana creierului sau zona sa se extinde dincolo de acestea;
Anomalii în formarea coloanei vertebrale, atunci când multe dintre componentele sale pur și simplu nu există. Măduva spinării rămâne complet sau parțial deschis. Vitalitatea unui nou-născut depinde de gradul defectului. Majoritatea copiilor mor, alții rămân invalizi, au dificultăți în sistemul urinar și mișcare independentă când cresc;
Subdezvoltare intelectuală și mentală necompensată. Și acest lucru se datorează foametei de oxigen a creierului din cauza lipsei de acid folic în stadiul inițial al dezvoltării fetale. Datorită implicării sale în diviziunea celulară, participă la formarea placentei care îi asigură nutriție.

Lipsa vitaminei B9 la femeie o face mai posibilă naștere prematurăși întreruperea timpurie, moartea fetală în uter datorită lipsei de oxigen. Deci, răspunsul la întrebarea dacă acidul folic poate fi ignorat la începutul sarcinii este evident. Nu există nici un substitut pentru această substanță. Și cel mai important, nu toate defectele fetale care decurg din deficiența vitaminei B9 pot fi depistate într-un stadiu incipient al dezvoltării sale.

La o femeie însărcinată, în stadiul inițial al situației, lipsa acidului folic provoacă:

O scădere vizibilă a imunității, care este plină de boli virale, probleme cu pielea și membranele mucoase;
Creșterea toxicozei;
Depresie sau nervozitate crescută.

Ceea ce duce la o deficiență a substanței

Dieta unei femei și inerentă acesteia poate afecta grav cantitatea de acid folic obiceiuri proaste... Absența sau cantitatea mică de legume și fructe proaspete în dietă, un exces de zahăr, nu contribuie la umplerea celulelor cu acesta. În alimentele procesate termic, vitamina B9 este practic absentă, deoarece nu tolerează temperaturile ridicate și este distrusă.

Medicamentele folosite de femeie, care interferează cu asimilarea ei, contribuie la partea lor:

Antibiotice Preparatele, împreună cu flora patogenă, distrug bacteriile benefice din intestin, ceea ce previne absorbția elementelor benefice, inclusiv vitamina B9. Sulfonamidele nu permit mucoasei intestinale să sintetizeze acidul folic, care este caracteristic organismului în condiții normale;
Medicamentele hormonale, inclusiv contraceptivele, scad concentrația acestuia;
Medicamentele antiepileptice, deoarece cele mai multe dintre ele sunt potențial toxice.

Există, de asemenea, trăsături genetice care sunt destul de rare, dar interferează cu formarea folatului. Vorbim despre lipsa enzimelor esențiale din organism, care provoacă probleme cardiace, dezvoltarea tumorilor și avortul spontan. Atunci, luarea preparatelor cu acid folic nu va ajuta nici. un numar mare... Dar chiar și în acest caz aproape unic, situația nu este fără speranță, deoarece există mijloace care pot umple cantitatea de folat din țesuturi.

Cum să umpleți un deficit de vitamine

Este recomandabil să aflați cât de mult acid folic este necesar în timpul sarcinii în stadiile incipiente, chiar înainte de concepție. Atunci femeia va avea ocazia să se pregătească pentru tot ce o așteaptă, adică să includă în dietă:

Spanac, alte ierburi proaspete;
Morcovi, sfeclă;
Pâine de secara;
Drojdie nutrițională;
Ouă;
Brânză de vaci, brânzeturi;
Legume verzi;
Ficat de vita;
Citrice.

Și nu utilizați, în cantități mari, care reduc concentrația de B9 în țesuturile corpului. Un alt dușman este fumatul. În mare parte datorită efectului asupra volumului de acid folic, experții îndeamnă să nu rămână însărcinată imediat după oprirea utilizării pilulelor anticoncepționale și a antibioticelor. Asta va buna prevenire deficiența substanței, va restabili sinteza acesteia de către intestine. Acest preparat va dura cel puțin 3 luni. Dar chiar și cu o nutriție adecvată, cantitatea de acid folic primită odată cu acesta Sarcina timpurie insuficient. Este necesar să continuați utilizarea produselor care îl conțin, să le completați cu preparate adecvate. Și pentru a face acest lucru imediat după stabilirea sarcinii, deoarece sistemul nervos al embrionului se formează foarte devreme.

Preparatele care conțin acid folic și regulile de administrare a acestora

Utilizarea vitaminei B9 sintetizate este obligatorie datorită creșterii cu 50% a necesității corpului unei femei însărcinate. Cu toată dorința de a obține o cantitate adecvată din alimente nu va funcționa.

Cum să beți acid folic în stadiile incipiente este în mare măsură determinat de prezența bolilor la viitoarea mamă. Afecțiunile neurologice grave și nivelul ridicat de zahăr din sânge dictează necesitatea creșterii cantității zilnice la 1 mg și respectiv 4 mg. Bolile ficatului și ale sistemului urinar la mamă sunt forțate să reducă cantitatea de vitamină și să monitorizeze starea femeii de către specialiști. În astfel de circumstanțe, depășirea unei cantități sigure dintr-o substanță poate provoca același efect negativ ca o deficiență.

Doza de acid folic la începutul sarcinii la femeile sănătoase este de obicei 400-800 mcg pe zi. Aceasta nu include suma pe care viitoarea mamă ar trebui să o primească împreună cu mâncarea. Există mai multe produse farmaceutice care sunt utilizate pentru a umple stocurile unei substanțe:

Valent;
Blomin V9;
Solgar;
Nature Bounty.

Există, de asemenea, multe preparate de producători autohtoni și bielorusi, produse sub denumirea generală de acid folic. Diferența dintre ele este doar în volumul substanței din fiecare tabletă. S-a menționat deja cât de importantă este doza de acid folic în stadiile incipiente în diferite circumstanțe, deci este foarte important să monitorizați acest lucru pentru aceste boli.

Dacă o femeie are o indigestibilitate genetică a vitaminei B9, sunt prescrise medicamente care conțin derivații săi, în special metafolina. Acesta este un preparat bine cunoscut Fembion, fabricat în capsule și tablete. Cu particularitățile de mai sus ale corpului, doza de acid folic în stadiile incipiente ale sarcinii nu poate depăși o bucată pe zi în masa de dimineață. Există alte vitamine B într-o tabletă de 400 mcg de folat.

Cine are nevoie de doze de acid folic în bolus?

În plus față de problemele deja menționate cu glucoza din sânge, afecțiunile neurologice, o doză crescută de vitamina B9 este necesară de către corpul acelor viitoare mame care au avut anterior:

Avorturi spontane;
Naștere prematură;
Nu singurul;
Copii cu defecte de dezvoltare descrise anterior.

Toate cele de mai sus sunt semne ale unui deficit persistent al unei substanțe în organism. La el, acidul folic în timpul sarcinii timpurii are nevoie de mult mai mult decât alte femei. Deficiența poate fi detectată cu ajutorul unui test de sânge (norma substanței este de 3-17 ng / ml). Apoi va deveni clar că ar trebui să începeți să completați magazinele de vitamina B9 cu cel puțin 12 săptămâni înainte de sarcina preconizată. Femeile cu un astfel de istoric sunt prescrise:

Folacina, care are un volum crescut de substanță. Există un pachet în care 1 comprimat conține 5 mg acid folic. Folosirea Folacinului reduce semnificativ riscul întreruperii sarcinii și rezolvarea prematură a acestuia;
Folio. În plus față de vitamina B9, medicamentul conține iod, care nu este mai puțin important pentru o femeie însărcinată cu un deficit de nutrienți.

Poate dăuna acidul folic?

Riscul probabil de supradozaj cu folat la începutul sarcinii a fost studiat de mai multe ori, dar în fiecare caz rezultatele sunt controversate. Se credea, iar unii experți continuă să fie încrezători că excesul regulat al sumei acceptate implică riscuri diabetul zaharatși obezitate pentru un nou-născut, precum și probabilitatea de a dezvolta manifestări alergice și astmatice la el.

În prezent, singurul lucru care este incontestabil este că acidul folic se dizolvă în apă, prin urmare, este excretat în urină. Prin urmare, femeile care au probleme în acest domeniu ar trebui să fie deosebit de atenți la doza de produse vitaminice.

Unii trebuie, de asemenea, să bea și alte medicamente în primele etape ale sarcinii și ulterior. Prin urmare, suma fondurilor de la acid folicîn circumstanțe specifice, este selectat de un specialist și poate depăși valorile medii chiar și în absența deficienței sale. Dar cei pentru care vitamina B9 este prescrisă în doze profilactice nu trebuie crescute în mod arbitrar. Corpul va asimila exact cât are nevoie. Restul, dacă nu aduce niciun rău vizibil, se va transforma în bani risipiți și vă va face să simțiți simptome neplăcute:

Gust metalic în gură și amărăciune;
Iritabilitate crescută, insomnie;
Consolidarea manifestărilor toxicozei;
Iritatii ale pielii;
Dificultăți de respirație datorate bronhospasmului.

A purta un copil nu este o treabă ușoară și responsabilă. El nu s-a născut încă, dar este nevoie deja de atâtea: micro- și macroelemente, minerale, mulți acizi organici. Acidul folic în timpul sarcinii timpurii poate decide soarta sa. Dar, în realitate, administrarea de vitamine și monitorizarea sănătății dvs. nu sunt sacrificii atât de mari pentru oportunitatea de a avea un copil sănătos.

Înainte de a utiliza orice medicament, trebuie să consultați un medic specialist. Există contraindicații.

Acid folic pentru gravide? Dar de ce? Să începem cu faptul că aparține vitaminelor B. Se mai numește vitamina B9, vitamina B, folacină, acid pteroilglutamic, acid tetrahidrofolic.

Această vitamină este vitală pentru fiecare corp uman, dar în majoritatea cazurilor îi lipsește. Acest lucru este deosebit de frecvent la copiii mici și la femeile însărcinate. La început, lipsa acidului folic poate să nu fie foarte vizibilă, dar în timp, apetitul unei persoane este tulburat, începe să se obosească rapid, devine iritabil, are diaree, vărsături, apoi gura se acoperă cu răni și părul cade . În cazurile severe, toate acestea pot duce la anemie megaloblastică, care este adesea fatală. Groază.

Acid folic pentru gravide - de ce?

În timpul sarcinii, corpul începe să simtă nevoia de acid folic mult într-o măsură mai mare decât înainte. Și importanța consumului său crește, de asemenea, semnificativ. Acest lucru este explicat după cum urmează.

in primul rand , acidul folic este implicat activ în sinteza ADN-ului, fără de care procesul de diviziune celulară care are loc în organismele vii este imposibil. Cu alte cuvinte, această vitamină este un element esențial responsabil pentru creșterea și dezvoltarea țesuturilor și organelor vii, care este deosebit de important în etapa de formare și creștere a embrionilor.

În al doilea rând acidul folic este extrem de important pentru procesul de hematopoieză. Ea participă la formarea tuturor celulelor sanguine: eritrocite, leucocite, trombocite.

În al treilea rând , acidul folic este necesar pentru crearea acizilor nucleici, care sunt implicați în transmiterea caracteristicilor ereditare.

Al patrulea , acidul folic are o mare importanță pentru formarea creierului, a tubului neural al fătului.

Deficitul și riscurile de acid folic

hidrocefalie
anencefalie
hernia creierului
întârzieri în dezvoltarea mentală și fizică
defecte ale coloanei vertebrale
defecte ale sistemului cardiovascular
deformări și defecte congenitale (fisura palatului, fanta buzelor etc.)
exfoliere parțială sau completă a placentei
avort
născut mort

Importanța acidului folic pentru femeile gravide nu trebuie subestimată din cauza efectului său enorm asupra corpului femeii. Toxicoză, depresie, dureri de picioare, anemie - aceasta nu este o listă completă a consecințelor negative care așteaptă o femeie însărcinată, a cărei dietă nu are această componentă esențială.

În ce stadii ale sarcinii este cel mai necesar acidul folic?

În primele etape ale sarcinii, de multe ori chiar înainte ca o femeie să afle despre ea, rudimentele organelor încep deja să se formeze la făt, se pune bazele pentru sănătatea sa fizică și mentală suplimentară. Din a șaisprezecea săptămână, se formează un element deosebit de important - tubul neural. Pentru trecerea normală a acestui proces, este necesară o cantitate suficientă de acid folic. Prin urmare, este pur și simplu necesar să luați această vitamină în primele 12 săptămâni de sarcină și, în mod ideal, acest lucru ar trebui făcut chiar și atunci când o planificați.

Alimentele cu acid folic

Ce conține acidul folic? Ce alimente ar trebui să includă femeile însărcinate în dieta lor pentru a se proteja complet și a fătului? Răspunsul la aceste întrebări poate fi găsit chiar din numele acidului, deoarece „folium” în latină înseamnă „frunză”. Mai jos este o listă de alimente bogate în această vitamină:

legume cu frunze de culoare verde închis
spanac, patrunjel, salata verde, sparanghel, varza de Bruxelles, broccoli
produse din făină făcute din făină integrală
drojdie
fasole uscată, linte
citrice, în special portocale și sucurile acestora
cereale integrale
Mazare verde
avocado
dovleac
caise

Conține acid folic și ficat animal, gălbenuș de ou, brânză. Cu toate acestea, după citirea listei de mai sus, putem concluziona că, cu un consum insuficient de alimente vegetale, care se observă mai ales în timpul iernii, acidul folic pentru femeile însărcinate ar trebui luat suplimentar ca parte a medicamentelor.

De cât acid folic ai nevoie în timpul sarcinii?

Corpul unui adult are nevoie de 200 mcg de vitamina B9 pe zi, dar în timpul sarcinii această nevoie crește la 400 mcg și, în unele cazuri, până la 800 mcg. Astfel de rate ridicate confundă multe femei. Cu toate acestea, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la acest lucru, deoarece o supradoză este posibilă numai atunci când utilizați medicamentul într-o cantitate de sute de ori mai mare decât doza recomandată. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci excesul de vitamină va fi excretat din organism fără consecințe negative.

Utilizarea acidului folic în doze care depășesc profilaxia este recomandată în următoarele cazuri:

în prezența unor factori care accelerează eliminarea acestuia
cu un risc ridicat de a dezvolta defecte ale tubului neural, de exemplu, la femeile cu epilepsie și diabet zaharat
în prezența oricăror defecte de dezvoltare la rude
dacă aveți probleme cu tractul gastro-intestinal
vărsături

Mai multe nuanțe pe care femeile însărcinate trebuie să le cunoască despre acidul folic

1. Consumul de ceai puternic, în special ceai verde (citiți mai multe) accelerează excreția vitaminei din organism.

2. Atunci când se iau antiacide, estrogeni, anticonvulsivante, preparate de zinc, nevoia organismului de acid folic crește.

3. Acidul folic, ca orice alt medicament, poate provoca reacții alergice.

4. Lipsa vitaminei este transmisă de la mamă la făt sau numai la copilul născut.

În acest articol, subiectul a fost despre importanța acidului folic pentru femeile gravide și particularitățile aportului său, cu toate acestea, informațiile nu pot înlocui consultarea cu un medic. În orice caz, medicul decide asupra adecvării și numirii dozelor necesare de vitamină sub formă de preparate farmaceutice. Este foarte descurajat să faceți acest lucru singur.

Pentru femeile care așteaptă un copil, cel mai important lucru este să aibă grijă de sănătatea lor. Aceasta include multe. În acest caz, nutriția este baza. Ce, pe lângă produsele de înaltă calitate, aveți nevoie de mai mult, veți învăța din acest articol.

Util pentru toată lumea

Mulți oameni au auzit probabil de acid folic. Este extrem de important pentru corpul nostru. A fost obținut relativ recent (în 1941) din frunze de spanac. Și l-au sintetizat pentru prima dată în 1946.

Acest acid este un lucru capricios, instabil. Aproximativ jumătate din acesta dispare dacă produsul este ținut la lumină pentru o lungă perioadă de timp. Și dacă fierbeți sau prăjiți legume și ierburi care conțin acid folic, atunci acesta poate fi distrus cu 90%!

Cu toate acestea (al doilea nume de acid folic) este foarte necesar pentru o persoană, mai ales că în interiorul corpului aproape că nu este produs de sine. În orice caz, este sintetizat într-o cantitate atât de mică încât nevoia zilnică nu poate fi acoperită de aceasta.

Care este rolul acidului folic? Este mai ușor să spui în ce organe nu participă decât să enumeri unde este implicată această substanță.

Deci, rolul său este important în activitatea organelor și intestinelor hematopoietice, precum și în activitatea ficatului. Acidul susține perfect sistemul imunitar și, de asemenea, promovează transformările în procesele redox și ajută la funcționarea celulelor sanguine (albe și roșii). Participă în mod necesar la biosinteza proteinelor, are un mare efect asupra creierului, asupra activității sale și așa mai departe.

Și dacă există un deficit?

Nu vă mirați, deoarece organismele noastre sunt dispozitive fizico-chimice destul de complexe! Și când B9 nu este suficient în ele (și asta este pentru aproape toată lumea!), Atunci oboseala și insomnia, anxietatea și pierderea poftei de mâncare, încep probleme cu respirația și memoria. Adăugați apatie cu anemie, diferite dureri abdominale și greață neplăcută, ulcere bucale și depresie generală. Există chiar și căderea părului, precum și căderea părului. Ca să nu mai vorbim de demență și malformații congenitale la nou-născuți.

Acestea sunt câteva dintre necazurile (și uneori durerea) de care ne pot elibera micile pastile plate galbene, pe care trebuie să le bem regulat, dar nu facem acest lucru, fie din ignoranță, fie din neglijență.

Dar cea mai mare este observată la femeile care iau medicamente hormonale și sunt dependente de alcool.

Apropo, medicamentul este vândut fără prescripție medicală și nu vă va strica deloc. Acidul folic este disponibil în orice farmacie. Prețul vă va surprinde: de la 27 la 35 de ruble (pentru un pachet de 1 mg, 50 de bucăți, de la diferiți producători).

Important pentru toată lumea

Mai recent, dintr-un anumit motiv, B9 a fost considerată vitamina unei doamne. Dar noi date științifice spun că nu va afecta sexul mai puternic, mai ales atunci când vor să devină tați. Și, în general, pentru oricare dintre adulți, astfel de pastile sunt un ajutor bun și pur și simplu obligatoriu pentru întărirea corpului.

În ce alte cazuri aceste pastile sunt de neînlocuit? extrem de necesar. La ce folosește? Asigură rata corectă de creștere și dezvoltare a copilului așteptat. Această substanță este indispensabilă diviziunii celulare a celulelor, inclusiv celulelor sanguine. Dar cel mai valoros lucru este că acidul folic este foarte necesar în stadiile incipiente ale sarcinii. Mai mult, mulți experți recomandă să îl luați chiar și atunci când intenționați să aveți un copil. Ca să spunem așa, este mai bine să începeți să vă întăriți corpul în prealabil, deoarece, cu o lipsă de vitamina B9, va exista un risc mult mai mare de a avea o varietate de defecte congenitale la făt.

Multe experimente ale oamenilor de știință au dovedit că acidul folic este o barieră puternică care protejează împotriva abaterilor în dezvoltarea tubului său neuronal la făt, care amenință cu multe patologii, cum ar fi prematuritatea și malnutriția. Iar acesta din urmă nu este altceva decât o tulburare (și cronică) a nutriției și digestiei în general la copiii mici. Încep să dezvolte epuizarea, imunitatea lor scade puternic și multe funcții vitale ale unui organism tânăr sunt întrerupte.

Prin urmare, trebuie să vă luați sarcina foarte în serios! Și atunci copilul se va naște puternic și sănătos.

Crește în grădină

Desigur, vitamina B9 poate fi consumată fără a merge la farmacie, deoarece crește adesea în grădina noastră. Același spanac este bogat în ei. Nu uitați de semințe, boabe de soia, fasole, sparanghel, varză și chiar alune.

Cel mai mult este saturat cu drojdie, ficat, animale și păsări. Ierburile sunt bune în acest sens: busuioc, rozmarin, pătrunjel și alte condimente. Includeți toate acestea în dieta dvs., dacă nu zilnic, dar cel puțin o dată pe săptămână.

Este adevărat, pentru a vă asigura cantitatea necesară de vitamină pe zi, va trebui să absorbiți literalmente kilograme de legume. Da, și poate costa un ban destul de azi. Acidul folic este întotdeauna disponibil în farmacii. Prețul său este mic, așa cum am menționat mai sus.

În unele țări, apropo, a fost adoptată o lege privind fortificarea obligatorie a produselor din făină și a pâinii cu acid folic.

Încă din primele zile

Dar, spuneți dumneavoastră, dacă produsele în sine conțin B9 natural, atunci de ce și cât să beți acid folic în timpul sarcinii de la farmacie? Acest lucru trebuie făcut, deoarece o parte din vitamină este distrusă în momentul preparării meselor. În plus, gama de alimente bogate în acid folic din dieta noastră nu este atât de mare. Și chiar dacă aveți un aliment super-complet, tot nu va acoperi nevoile normale ale corpului pentru B9. Iar disponibilitatea acestei substanțe de origine naturală este scăzută în comparație cu tabletele care sunt vândute în farmacii.

Mulți oameni beau medicamentul „acid folic” în timpul sarcinii. Recenziile despre el sunt doar pozitive. Este recomandabil să luați B9 la orice mamă însărcinată pentru profilaxie (până la 12 săptămâni inclusiv). Iar unor persoane, conform rezultatelor analizelor, li se prescriu doze de „șoc”. Principalul lucru este că toate acțiunile tale ar trebui să fie dirijate de medici, specialiști și nu de o cunoștință, iubită sau chiar rude.

Care este doza?

Întrebarea cât de mult să beți acid folic în timpul sarcinii este decisă de ginecolog. Acum instalat Rata de zi cu zi pentru acele femei care așteaptă un copil, iar acesta este de 0,4 mg. Dar există cazuri - și există multe dintre ele - când doza poate deveni mult mai mare. De exemplu, acest lucru se aplică pacienților ai căror copii prezintă unele defecte de dezvoltare. De asemenea, celor care iau deja alte medicamente li se recomandă să crească doza la 4-5 mg (cu aport zilnic). Mai mult, medicamentul este prescris pe baza rezultatelor studierii modului în care este format copilul.

Dar, în același timp, după cum au descoperit oamenii de știință, în orice caz, o supradoză de B9 nu poate afecta în niciun caz embrionul în dezvoltarea sa.

Caracteristici de utilizare

Deci, când este cel mai bun moment pentru a începe să beți acid folic în timpul sarcinii? Câte tablete sunt pe zi? Femeile care sunt serioase cu privire la sănătatea copilului lor nenăscut ar trebui să le ia chiar înainte de concepție, exact din momentul în care au vrut să nască. Doza pe zi este de 0,4 mg. Și atunci, când apare sarcina, nu trebuie să încetați să o luați.

De ce este necesar să mergeți imediat la farmacie la primul indiciu de sarcină? Pentru că puteți rata cea mai activă fază de dezvoltare a embrionului tubului neural. Și se termină în a șasea săptămână.

Dacă va consuma sau nu toate seturile de vitamine pe care medicul le recomandă cu tărie depinde de fiecare femeie să decidă singură. Aceasta este, la urma urmei, propria ei afacere. Dar, după cum știm, nu toate doamnele sunt ascultătoare și multe sunt pur și simplu sfaturi frivole și neglijează. Alții cred că opinia femeilor însărcinate cu experiență este mai importantă. Și medicii, spun ei, trebuie doar să prescrie mai multe pastile.

Dar a nega faptele reale înseamnă a-ți face rău în mod deliberat nu numai pe tine însuți, ci și pe viitorul copil. Și atunci vei plânge că nu ai ascultat ce a spus ginecologul.

La urma urmei, nu este dificil la primul gând că ești o doamnă într-o poziție interesantă să te grăbești la clinică. Și acolo vă vor spune deja cum să luați acid folic în timpul sarcinii.

Tocoferol

Dacă o femeie află că va avea un copil, este înregistrată la un medic. Și el îi prescrie imediat un alt medicament. Deoarece acidul folic și vitamina E în timpul sarcinii sunt două dintre cele mai esențiale lucruri.

Și din nou, unele doamne nu vor să urmeze recomandările unui specialist. Pentru ce? Se spune că se simt minunat. Și a face acest lucru este de fapt foarte rău.

În general, tocoferolul este al doilea. Tradus din limba greacă, aceasta înseamnă următoarele: „tokos” - naștere și „ferro” - uzură, uzură. Cu alte cuvinte, medicamentul contribuie la concepția și purtarea fătului și chiar la nașterea unui copil. Aceasta este tripla sa misiune neprețuită.

Vă rugăm să rețineți: este la fel de util atât pentru mame, cât și pentru copiii lor. Nu este suficient să știți cum să luați acid folic în timpul sarcinii. Acest supliment util este, de asemenea, necesar. Ceea ce va fi acum dovedit de noi.

Plusuri vizibile

Prezentăm celor care se îndoiesc o listă întreagă a proprietăților pozitive ale tocoferolului. Previne pericolul avortului spontan și acesta este primul lucru. Apoi, el ia o parte semnificativă în crearea sistemului respirator al bebelușului. Ajută placenta să se coacă în timp util, protejează flexibilitatea vaselor de sânge, previne formarea cheagurilor de sânge, susține activitatea hormonilor și, de asemenea, promovează producția de prolactină (el este cel care „aprovizionează” mama cu lapte după nașterea copilului). După cum puteți vedea, întrebarea nu se referă doar la cât de mult se bea acid folic în timpul sarcinii.

Chiar și fără tocoferol, ar exista o amenințare de crampe la picioare la o femeie aflată în poziție. Vitamina E afectează, de asemenea, aspectul pielii, părului și unghiilor, atât în perioada de naștere, cât și după naștere. În cele din urmă, medicamentul începe să trateze aceeași disfuncție ovariană feminină și multe altele.

Un minus

Și de aceea această vitamină importantă este întotdeauna recomandată în Este interesant. După cum sa dovedit, în ciuda marilor avantaje, nu puteți bea tocoferol pentru o lungă perioadă de timp. Are o astfel de proprietate precum acumularea în țesuturi (grase). În timp, apare o supraabundență a acestei substanțe, ceea ce duce la un fenomen foarte nedorit. Mușchii unei femei înainte de naștere devin excesiv de elastici și acest lucru nu este deloc necesar într-un moment atât de crucial.

Ieri nu s-a dovedit că o persoană trebuie să ia doar 20 mg de tocoferol pe zi. Dar sarcina este un caz special! Și aici doza de vitamină depinde de multe lucruri: starea secției ginecologului, rezultatele testelor proaspete. Chiar și înălțimea și greutatea gravidei contează. Așa că prescriu de obicei această vitamină la 200-400 mg pe zi.

Măceșe și tărâțe

Chiar și femeile într-o poziție ar trebui să ia în considerare următoarele: modul în care un medic le-a prescris tocoferol - singure sau împreună cu alte oligoelemente.

Și cel mai neașteptat lucru este că nu trebuie să bei vitamina E! În unele, desigur, situații individuale și spre deosebire de același acid folic. Este foarte posibil să-l primiți pur și simplu pentru masă... Mănâncă ouă mai des, nu uita de semințe. Nu renunțați la decocțiile de măceșe. Fierbeți-vă hrișcă și fulgi de ovăz. Există, de asemenea, o mulțime de tocoferol în tărâțe și germeni de grâu.

Fii sensibil. Asigurați-vă că aflați cât de mult acid folic să beți în timpul sarcinii și cât de mult tocoferol aveți nevoie. Nu încetați să vă îngrijiți de dumneavoastră și de copilul nenăscut. Acest lucru vă va permite să nașteți bebeluși minunați și să experimentați adevărata fericire a maternității.

Cel mai adesea, deficiența acidului folic este imperceptibilă, dar după un timp persoana bolnavă își pierde pofta de mâncare, oboseala îi crește și apar ulcere pe membrana mucoasă a gurii. Deficitul de acid folic afectează multe organe și sisteme, iar o deficiență gravă poate duce chiar la moarte.

Acidul folic, numit și vitamina B9, poate fi produs în cantități mici de microflora intestinală, dar acest lucru nu este suficient pentru a acoperi nevoile organismului pentru această vitamină. De aceea este foarte important să se furnizeze cantități suficiente de acid folic, care pătrunde în corpul uman prin alimente.

În timp, o femeie are nevoie de mult mai mult acid folic decât înainte. Faptul este că vitamina B9 joacă un rol important în formare, din cauza căreia lipsa sa poate provoca insuficiență placentară și chiar întreruperea prematură. Complexul de vitamine B9 și B12 este vital pentru diviziunea celulară, prin urmare, acidul folic este necesar în special în perioada de germinare și creștere. În plus, această vitamină participă la hematopoieză și la formarea acizilor nucleici, care sunt responsabili pentru transmiterea exactă a trăsăturilor ereditare.

Acidul folic este deosebit de important pentru formarea tubului neural. Deficitul acestei vitamine duce invariabil la malformații severe, de exemplu, hidrocefalie, hernii cerebrale, deformări congenitale, lipsa creierului, întârzieri în dezvoltarea fizică și mentală și nașterea unui copil încă. Lipsa unor asemenea vitamina utilă afectează însăși bunăstarea gravidei, deoarece suferă de toxicoză, anemie, depresie, durere la nivelul picioarelor.

Punerea bazelor sănătății fizice și psihologice a copilului are loc chiar în primele etape ale sarcinii, prin urmare, acidul folic trebuie să fie furnizat organismului în cantități suficiente pe tot parcursul sarcinii.

Plantele cu frunze verzi precum patrunjelul, salata verde, varza de Bruxelles, broccoli sunt cele mai bune surse de vitamina B9. Se găsește și în avocado, citrice, melon, fasole, caise. Iarna, lipsa acestei vitamine este deosebit de probabilă, deoarece nu există prea multe legume proaspete în dietă. Cel mai bine este să alegeți ficatul ca surse animale, precum și peștele, brânza, carnea.

Acidul folic este esențial atunci când planificați o sarcină. Ea nu numai că participă la formarea de organe sănătoase la copilul nenăscut, dar contribuie și la conceperea cu succes a copilului, care este importantă pentru cuplurile care planifică o sarcină în avans.

Ce este acidul folic

Acidul folic este o vitamină B solubilă în apă care nu se acumulează și nu se sintetizează spontan în organism, necesitând reaprovizionare constantă din exterior. Reaprovizionarea lipsei de acid folic are loc în timpul mesei, cu toate acestea, nu întotdeauna în dieta unei femei și a unui bărbat există o cantitate suficientă de produse care conțin cantitatea necesară de o vitamină valoroasă.

Cu o deficiență a unei substanțe în organism, fundalul psihoemocional al unei persoane este deranjat, activitatea creierului se deteriorează și se dezvoltă anemia. Acidul folic participă la formarea ADN-ului și ARN-ului copilului nenăscut. Formarea unui material genetic sănătos, dezvoltarea normală a celulelor și țesuturilor fetale și formarea unui sistem nervos central sănătos depind de acesta. De aceea, medicii prescriu femeilor însărcinate un aport zilnic de acid folic la începutul sarcinii, când procese critice marcaje ale organelor interne și formarea sistemului nervos.

De ce să luați acid folic atunci când planificați o sarcină

Pregătirea pentru o sarcină mult așteptată este o problemă responsabilă și importantă în care sunt implicați ambii părinți. Atât femeile, cât și bărbații interesați de o concepție sănătoasă și de succes a unui copil ar trebui să-și monitorizeze dieta și, dacă este necesar, să ia suplimentar complexe de vitamine pentru a umple deficitul de folat din organism. Acest lucru reduce riscul de a dezvolta diferite boli la copilul nenăscut, întărește sănătatea părinților și minimizează riscul de defecte grave și malformații în prima lună de sarcină. Dacă începeți să beți vitamine nu în primul trimestru, dar șansele de a avea un copil sănătos cresc semnificativ.

Acidul folic este, de asemenea, inclus în regimul de tratament pentru femeile care suferă de infertilitate sau tulburări de reproducere.

Bărbații sunt sfătuiți să bea vitamine care conțin acid folic pentru a îmbunătăți calitatea spermei. Dacă aveți probleme cu concepția înainte de sarcină, există riscul ca bărbatul să nu poată concepe un copil din cauza prezenței spermei defecte. În combinație cu vitamina E, acidul folic promovează o producție îmbunătățită de spermă, crescând semnificativ probabilitatea de concepție și, de asemenea, crește activitatea spermei.

Planificarea conștientă a sarcinii este o garanție a concepției și dezvoltării cu succes a unui făt sănătos în viitor. Cel mai bine este dacă pregătirile pentru o sarcină mult așteptată încep cu 2-3 luni înainte de data preconizată a concepției. Viitorii părinți vor putea fi supuși tuturor examinărilor necesare, vor începe să bea vitamine și, de asemenea, vor renunța la alcool și tutun. Nicotina distruge acidul folic care intră în organism, astfel încât înainte de sarcină, toți bărbații și femeile sunt sfătuiți să renunțe la fumat.

Cum să luați acid folic

Dacă o cantitate suficientă de substanțe nutritive nu intră în organism cu alimente, medicul vă prescrie aportul de vitamine suplimentare. În timpul sarcinii, este foarte important să urmați prescripția medicului și să luați toate vitaminele, deoarece acest lucru afectează în mod direct sănătatea copilului nenăscut.

Doza de acid folic în ajunul sarcinii, precum și în timp ce așteptați copilul, ar trebui să fie de 0,8 mg pe zi. Dacă este necesar, medicul mărește doza la 4 mg pe zi dacă crește riscul oricăror defecte la făt. Instrucțiunile pentru medicament notează că aportul zilnic de acid folic pentru o persoană este de 200 micrograme. În timpul sarcinii și alăptării, această rată se dublează. Este foarte important ca doza să nu fie depășită, deoarece hipervitaminoza poate fi periculoasă pentru corpul viitoarei mame.

Ce alimente conțin acid folic

Pregătirea pentru sarcină trebuie să includă ajustări dietetice. Este necesar ca nutriția femeilor și a bărbaților să fie echilibrată. Următoarele alimente ar trebui incluse în dietă: