Cât de interesant este să faci un jurnal personal. Spațiu de depozitare. Video: idei de design.
Multe fete adolescente, femei adulte și chiar bărbați îi place să lase pe hârtie gândurile și evenimentele care s-au întâmplat cu ele în timpul zilei. Tehnologia modernă vă permite să efectuați o astfel de procedură în formă electronică. Cei mai de succes și mai curajoși își deschid notițele într-un cerc larg de cititori. În acest caz, ei sunt numiți bloggeri, iar jurnalul este numit blog. În același timp, există o tendință de a păstra scrierii de mână pe hârtie. Nu există standarde stricte care să explice cum să păstreze un jurnal personal. Dacă vă familiarizați cu gama de birouri, puteți găsi notebook-uri și notebook-uri speciale, produse pentru fete. Unii oameni preferă să-și păstreze jurnalul într-un notebook comun fără a utiliza desene și o paletă largă de culori.
Fiți creativi: utilizați culori, inscripții, spuneți povestiri. Scrieți de la stânga la dreapta, de jos în sus sau în spirală. Copiați citatele pe care le-ați notat în mărturia voastră, deveniți obiecte de artă. Faceți această activitate distractivă! Cine ți-a spus că trebuie să stai pe patul tău sau în biroul tău la sfârșitul zilei să-ți dai o scrisoare? De ce să nu iei un ziar când te duci în parc într-o zi bună? Sau scrieți dimineața devreme, după rugăciunea Fajr și o mică citire a Coranului Noble?
Sprijinul nu ar trebui să fie o problemă: utilizați suportul cu care vă veți simți cel mai confortabil. Unii oameni preferă metoda clasică, și anume ziarul și stiloul. Alții preferă să scrie pe notebook-uri mici sau pe foi mari. Cu tehnologii noi, unii preferă să scrie pe un comprimat etc. principalul lucru este să vă transportați întotdeauna ziarul cu dvs., pentru a înregistra un gând, un sentiment sau altul în orice moment. Posibilitățile pe care le veți înțelege nu sunt limitate.
Oamenii care se gândesc serios la începerea unui jurnal personal nu pot determina cu exactitate ce să scrie. Unii decid să înregistreze toate evenimentele care au avut loc în timpul zilei, indicând ora și locul. Această metodă vă permite să analizați ce acțiuni sunt cheltuite cel mai mult timp și efort pentru a schimba programul și ritmul vieții.
Deci, cum ai începe să-ți scrieți jurnalul acum? Și acești patru oameni păreau să scrie lucruri destul de monotone. Ei au scris despre evenimentele din acea zi, despre gândul care le stătea de mult în cap, despre decizia pe care au dat-o cu mult timp în urmă - un flux de prostii sau banalitate. Întotdeauna te-ai întrebat de ce oamenii, inclusiv Charles Charles Darwin, Winston Churchill și Sarah Blakely, și-ar fi petrecut atât de mult timp prețios pentru a nu mai vedea pe nimeni; Întotdeauna v-ați gândit că nu ați ținut un jurnal, deoarece gândirea să vă săturați adânc în sufletul vostru și să-l aruncați pe hârtia care iese va face să vă tremurați; Sau nu ai putea găsi niciodată o cale de a începe. Consumăm o cantitate infinită de informații pe parcursul zilei - dar cât de mult din aceste informații ne amintim sau le folosim în mod semnificativ?
La sfârșitul timpului, astfel de înregistrări vor fi de interes pentru proprietarul lor. Astăzi, atât adulții, cât și copiii pot avea un notebook cu înregistrări ale evenimentelor zilnice. Se crede că fetele adolescente și femeile singure aparțin grupului de persoane care, cel mai adesea, își ia propriul jurnal personal.
Cheia învățării este de a opri consumul pasiv de informații și de a ne angaja în mod activ în ideile pe care le întâlnim. Gândiți-vă la un student care scrie cu cuvânt ceea ce spune profesorul; În comparație cu un student care sintetizează informațiile în propriile cuvinte și se conectează cu conceptele pe care le-a studiat înainte: cine credeți că va învăța mai mult?
Din păcate, majoritatea dintre noi nu mai trebuie să câștige puncte prin susținerea examenelor, realizarea de proiecte de cercetare sau participarea la cursuri, astfel încât nu mai suntem forțați să participăm la fluxul de informații pe care îl completăm în mod constant. Deci, cum putem învăța activ?
Dacă întrebați un psiholog despre cum să păstrați în mod corespunzător un jurnal personal, cel mai probabil va răspunde că această acțiune ar trebui să fie benefică pentru sănătatea emoțională a persoanei. Această funcție este realizată de un jurnal, unde proprietarul înregistrează gânduri despre viață, afișează evenimente importante care nu se întâmplă în fiecare zi și duc la schimbări. Aceste înregistrări trebuie să conțină concluzii și reflecții asupra acțiunilor. Acesta este un fel de lucru pe personalitatea ta. Uneori această metodă permite nu numai îmbunătățirea abilităților de comunicare și a atitudinilor față de viață, ci și tratarea temerilor și a complexelor, folosind experiența dvs. personală.
O metodă eficientă, conform cercetătorilor, este de a întări procesul de învățare prin scrierea reflexivă. Sa dovedit că stocarea regulată a jurnalului poate fi folosită pentru a atrage atenția și a întări conexiunile neuronale. Ca un neurolog și profesor Judy Willis explică.
S-a arătat că scrierea reflexivă contribuie la îmbunătățirea procesului de luare a deciziilor și a gândirii critice într-o serie de profesii medicale, inclusiv asistență medicală și fizioterapie. Pentru practicieni, jurnalele reprezintă un instrument excelent pentru analizarea experienței anterioare, evaluarea acțiunilor acestora și concluzii utile pentru rezolvarea problemelor viitoare.
Mulți încep să producă înregistrări, dar apoi se opresc. Motivul pentru aceasta este lipsa scopului. Desigur, jurnalul personal nu poate fi păstrat fără scop. Altfel, este o pierdere de timp. Pentru unii, scopul este introspecția, cineva pentru o ușurare emoțională sau o dorință de a-și exprima individualitatea. În cazul eliberarea emoțională proprietarul sau proprietarul împărtășește cu hârtia acele gânduri pe care nimeni nu le poate spune. Această metodă este capabilă să readucă o persoană la o stare de echilibru emoțional.
El descrie obiceiul său de a scrie ca o "funcție coercitivă" pentru a structura mai bine ideile și argumentele, a reconcilia opiniile conflictuale, a identifica informații importante și a trage concluzii utile din date. Astăzi, în economia bazată pe cunoaștere, productivitatea scade: producând mai multe widget-uri într-o oră. Astăzi, productivitatea este viteza cu care înveți lucruri noi, capacitatea ta de a gândi critic și creativ. Astfel, ca orice obicei care te ajută să înveți mai profund și să gândești mai creativ, păstrarea unui jurnal este cu siguranță un obicei pe care ar trebui să-l petreci câteva minute din timpul tău.
Suporturi de hârtie potrivite pentru înregistrarea gândurilor
Există multe suporturi de hârtie pe care este convenabil să scrieți. Fiecare proprietar le selectează individual, în funcție de cantitatea de informații, de frecvența intrărilor și de preferințele individuale.
Astăzi cele mai populare sunt următoarele suporturi de hârtie.
Ce scrieți, verificați-l
Când scriem ceea ce vine în joc în mintea noastră, există diverși factori care contribuie la crearea unui sentiment excelent de calm și de control. Unele studii au arătat că memoria noastră pe termen scurt este limitată. Majoritatea dintre noi ne amintim 5 sau 6, poate 7 articole la un moment dat. Dacă suntem peste 7 ani, începem să uităm și să ne simțim copleșiți de informație.
Punerea gândurilor pe un purtător care este în afara capului tău îți curăță memoria. Și începe să se gândească mai clar. Un alt efect de a scrie un jurnal este că psihologii vă îndeamnă să vă regândiți povestea personală. Când îți spui și reflecti gândurile și experiențele tale, îți spui cu adevărat povestea ta. Menținerea unui jurnal ne ajută să îmbunătățim, să schimbăm și să găsim noi valori în aceste povestiri.
Notebook comun
Ea ca jurnal personal are mai multe avantaje, dintre care cea mai importantă este funcționalitatea. Dacă este nevoie de hârtie pentru a scrie o mulțime de gânduri, de ce să cumpărați un notebook, în care dimensiunea foii și numărul lor este de obicei redusă în comparație cu un notebook?
Mărimea acestui accesoriu a fost distribuită de-a lungul anilor doar pentru a efectua înregistrări frecvente și voluminoase. În plus, notebook-ul este cel mai bun transportator de hârtie în comparație cu notebook-urile și moleskinele scumpe. În același timp, astăzi există o gamă largă de ele, care este diferit în culoarea hârtiei, modelul de pe capac și numărul de coli.
Emmons arată studii care arată că dacă nu simțiți emoțiile care scriu un jurnal de provocare a lăcomiei, va fi dificil pentru el să lucreze. Scrierea superficială a multor lucruri este mai puțin eficientă decât săpăturile în detalii ale ceva în particular. Scriind lucruri pentru care esti recunoscator nu are acelasi beneficiu de concentrare asupra oamenilor. Acordați atenție evenimentelor neobișnuite. Tindem să fim mai recunoscători pentru evenimente neașteptate și neașteptate. Nu scrie în jurnalul de mulțumiri în fiecare zi. Cercetările au arătat că ne adaptăm atât de repede la evenimente pozitive încât beneficiile dispar dacă ne concentrăm asupra faptului că suntem recunoscători în fiecare zi. Scrierea unui jurnal de mulțumire o dată pe săptămână este posibil să aibă un efect pozitiv.
- Faceți un angajament de a deveni mai fericiți și mai fericiți înainte de a începe.
- Trebuie să fii cu adevărat adaptat la asta.
- Concentrat pe câteva lucruri.
caiet
Așadar, viziunea este potrivită pentru persoanele care doresc să-și exprime individualitatea și să-și facă jurnalul chiar diferit față de alții. Tot ce este necesar este să achiziționați accesoriile pe care le doriți și să decideți cum să păstrați un jurnal personal - zilnic, săptămânal sau să faceți note când dorința a apărut.
Înainte de a începe să lucrați în fiecare zi, Cameron scrie 3 pagini lungi din tot ceea ce trimite. Literalmente orice: nu există nici o modalitate greșită de a scrie pagini dimineața - nu este vorba de artă. Și nu este nici măcar o scrisoare ", explică ea. "Acesta este tot ce trece prin mintea ta - și asta este doar pentru ochii tăi."
Ideea este să coborâm pe hârtie, să trecem la orice gânduri, să începem dimineața cu claritate, ca să spunem așa. Pentru antreprenorul Chris Winfield paginile de dimineață au fost un obicei care și-a schimbat viața și ia permis să se bazeze pe o abordare mai creativă, să lucreze la probleme aparent nesustenabile și să-l liniștească înainte de a începe ziua. Încercați să scrieți trei pagini dimineața în fiecare zi timp de o săptămână. Monitorizați dacă vă simțiți mai linistiți și mai productivi în zilele pe care le scrieți.
Unul dintre avantajele notebook-urilor și moleskin-ului este mobilitatea. Un notebook mic poate fi purtat oriunde, de exemplu, într-o geantă de femeie, într-un rucsac sau într-un buzunar larg de îmbrăcăminte. În acest caz, jurnalul dvs. este ușor de ascuns de ochii curioși.
jurnal
Ideal pentru o persoană care intenționează să scrie evenimente curente în jurnalul său. Există deja o marcare a paginii într-o astfel de carte de rezervă pentru confortul utilizatorului. Multe accesorii vin cu date și ore. În acest caz, nu este întotdeauna posibilă înregistrarea în jurnal a unei cantități mari de informații și reflecții personale.
Nu vă scrieți scopurile o singură dată, să le priviți ocazional - includeți-le în jurnalul dvs. zilnic. Iată câteva sfaturi despre cum să utilizați cel mai bine scopul dvs. de jurnal. Începând cu lista: listați-vă obiectivele sau speranțele rapidă scrieți tot ce lucrați. Privind spre viitor: jurnalul dvs. nu ar trebui să fie o listă a tot ceea ce încercați să faceți în acest weekend; Aceasta poate fi o listă de lucruri pe care doriți să le faceți anul viitor, subrutine pe care doriți să le începeți sau altceva. Uită-te la trecut: În mod similar, jurnalul tău nu ar trebui să fie o listă de sarcini - ar putea fi o listă de lucruri. Scrierea unui jurnal este o modalitate excelentă de a vă gândi la ceea ce ați făcut și nu doar să vă bucurați de ceea ce se va întâmpla în continuare. Ce este în calea ta: uneori îți poți scrie obiectivele și poți începe să te gândești la lucrurile care sunt între tine și ei. În jurnal, vă sugerăm să scrieți aceste lucruri ca parte a vieții dvs. pentru a urmări. Rapoarte privind munca depusă. Din moment ce revista este un loc în care îți spui povestea ta, nu trebuie doar să ții evidența a ceea ce sa făcut și a ceea ce nu sa făcut. Acordați-vă timp să scrieți despre dezvoltarea proiectului dvs. și despre acele părți ale obiectivului pe care veți atinge și nu doar că sunteți încă ocupați. Obiectivele materiale. Jurnalul dvs. poate fi un loc pentru a scrie lucruri pe care lucrați, care nu au rezultate, cum să lucrați cu relațiile cu prietenii, să vă îmbunătățiți siguranța în muncă, să vă gândiți la timp. Amintiți-vă; Când vă scrieți obiectivele într-un jurnal, doar le scrieți un pas spre realizarea lor.
Desenează albumul
Mulți vor fi surprinși și vor întreba: "Cum să păstrați un jurnal personal într-un album de desen?". De fapt, această metodă este potrivită pentru cei mai creativi oameni. De ce să cumpărați un organizator de hârtie gata realizat de alții, dacă puteți arăta imaginația și să inventați în mod independent un design al capacului, aspectul paginii și stilul general al jurnalului dvs.?
Indiferent dacă este ceea ce trebuie să faceți la locul de muncă sau unde doriți să fiți în 10 ani, implicându-vă în crearea hârtiei pe o hartă, veți începe o călătorie în care veți obține cel mai probabil ceea ce doriți. După cum am văzut mai devreme, conectarea evenimentelor zilnice la valorile personale poate fi o modalitate puternică de a gestiona stresul, de a îmbunătăți relațiile și de a avea o mai mare securitate și control. Puteți scrie, de asemenea, o declarație personală despre obiectivul dvs. Apoi, scrieți cum se conectează evenimentele din ziua dvs. cu valorile dvs.
Poate doriți să petreceți ceva timp în fiecare lună sau an pentru a vă scrie valorile, introducându-le într-o imagine mai amănunțită a vieții. În fiecare an, scriitorul de performanță James Sayle pregătește un "Raport de Integritate" despre ceea ce a făcut pentru a trăi conform valorilor sale pentru un an. În timpul zilei ne confruntăm adesea cu lucruri și idei interesante. Unele dintre ele sunt utile, altele nu sunt, dar este dificil să spunem ce este util și ce nu este în prezent. Unii pași pentru a confunda ordinea.
Formatul A4 este ideal nu numai pentru înregistrări, ci și pentru desene, fotografii, cărți poștale rămase în jurnalul personal pentru memorie.
https://youtu.be/qhKcXQya05U
Cum să încep bine?
Mulți nu știu cum să înceapă să păstreze un jurnal personal. În primul rând, trebuie să luați în considerare conceptul acestei metode de stocare a informațiilor și să determinați exact de ce trebuie să lăsați pe hârtie note. Este important să înțelegeți că un jurnal de calitate necesită mult timp și efort al proprietarului său. După aceasta puteți alege cel mai convenabil suport de hârtie.
Fiți atenți la acele momente scurte de inspirație sau la gândurile amețitoare pe care le aveți cât mai curând posibil; Acest lucru vă va ajuta să ieșiți din cap și să vă concentrați mai mult pe ceea ce faceți în prezent. Ești asociat (ă) cu alte probleme sau idei care ți-au amintit de curând? Luați o pagină sau două pentru a explora în continuare idei sau idei legate unul de celălalt. Timpul de reflectare asupra gândirii ne ajută să obținem evaluări mai profunde, să descoperim conexiuni și să definim soluții mai creative.
- Seara, petreceți 15 minute pentru a vedea ce ați scris în timpul zilei.
- Există vreo idee sau idee că sunteți interesat în special?
- Oricare dintre lucrurile pe care le-ai scris sunt legate între ele?
Este recomandabil să se stabilească un cadru temporar, de exemplu un an. După această perioadă, trebuie să rezumați și să răspundeți la întrebarea dvs. - a contribuit jurnalul la rezolvarea problemei sau la rezolvarea unei stări psihologice dificile? Cu alte cuvinte, a fost obiectivul obținut sau timpul petrecut în zadar.
Încă de la început trebuie să semnați cine deține jurnalul. Unii îi dau descendenților numele lor real.
Pentru a face față problemelor psihologice, este necesar să vă imaginați că jurnalul este prietenul tău, cu care ar trebui să împărtășești gânduri și experiențe importante.
Singura cale această metodă vă ajuta să vă înțelegeți și să găsiți soluția potrivită.
Atitudinea corectă este foarte importantă. Pentru a vă menține jurnalul personal cu emoții pozitive, puteți schimba procesul cu o ceașcă de ceai sau cafea aromată. Este necesar ca procesul de scriere să fie plăcut. Pentru aceasta, muzica drăguță sau prezența unui animal iubit, cum ar fi o pisică din apropiere, este bine adaptată. Nu trebuie să încercați să păstrați un jurnal, dacă în acest moment nu există dorință și dispoziție pentru acest lucru. În acest caz, un astfel de exercițiu va provoca numai iritare.
De ce să păstrați un jurnal personal
Deci, ce este un jurnal personal? Acesta este un loc în care nu este înregistrată numai cea mai interioară, ci, mai precis, nu poate fi chiar acolo. Jurnalul personal conține informații importante pentru proprietarul său și ce anume va fi, depinde de el. Cu toate acestea, dacă vorbim despre adulți, păstrarea unui jurnal poate fi un exercițiu foarte util și iată de ce:
Încheind alegerea motivelor pentru care merită să vă păstrați jurnalul personal, vreau să spun un lucru mai interesant. Prin păstrarea înregistrărilor de acest fel, aveți ocazia să creați o poveste a vieții voastre. Oamenii le place să citească biografiile altor personalități, să observe cum s-au dus la succesul lor, ceea ce au întâlnit pe această cale și să nu creeze astfel de lucruri pentru ei înșiși. În procesul vieții, multe sunt uitate, dar un jurnal personal nu va permite acest lucru. Mai mult decât atât, dacă doriți, puteți să le transmiteți descendenților dvs., astfel încât, fără să știe personal, să poată construi impresia potrivită despre tine - este atât de interesant! Și de unul singur, după zeci de ani, priviți în trecutul dvs., zâmbiți și amintiți-vă cum ați fost odată de mult ...
Cum să faci un jurnal personal
Anterior, jurnalele personale erau exclusiv scrise de mână, deoarece nu exista altă posibilitate. Acum, când calculatoarele intră în circulație, puteți să vă vărsați gândurile în imprimat, în orice format de text. Mai mult decât atât, indivizii curajoși îndrăznesc să păstreze înregistrări în rețeaua globală globală, organizând site-uri web și bloguri. Exact cum vă aranjezi jurnalul - depinde de tine, dar gândește-te cu atenție la toate înainte de asta.
Lucrul cu un computer și cu atât mai mult cu Internetul este riscant, în sensul că este foarte nesigur. În primul rând, acest lucru nu este deloc personal, deoarece calculatorul poate fi hacked și alți utilizatori pot accesa conținutul de pe Internet. În al doilea rând, calculatorul se poate rupe și toate înregistrările se vor pierde. Există, desigur, o opțiune pentru a stoca un document text pe un card flash, dar totuși nu există romance aici. Aspecte pozitive - disponibilitate largă. Asta înseamnă că, dacă ți s-ar întâmpla ceva brusc, poți întotdeauna să ții evidența, pentru că o persoană modernă este mereu la îndemână fie cu un laptop, fie cu un smartphone.
Cu toate acestea, păstrarea unui jurnal în format de mână este cea mai sigură din punctul de vedere al siguranței. Aici totul rămâne în conștiința ta. Desigur, puteți să-l pierdeți, dar va depinde numai de dvs. și este mai ușor să vă controlați decât o "bucată de fier fără suflet". De asemenea, este necesar să păstrați aceste înregistrări suficient de bine, deoarece nu puteți pune o parolă, ceea ce înseamnă că toți cei care le primesc pot citi. Luați în considerare aceste detalii și continuați cu înregistrările.
Cum să decorezi un jurnal personal
Menținerea unui jurnal personal nu este doar un proces "uscat" de prezentare a propriilor gânduri - este creativitate reală. Într-un scriitor decent, el va fi întotdeauna decorat și completat cu detalii interesante. Toate acestea, desigur, este o chestiune de gust personal, nu există o regulă de design obligatorie, în general, o puteți păstra ca un jurnal simplu, principalul lucru este că vă convine. Și este posibil să se completeze înregistrările cu diverse imagini, decupaje și detalii care sunt legate de ceea ce a fost scris.
Pentru personalitățile creative, un design personalizat de jurnal în stil scrapbooking va face. Acesta va fi nu numai frumos, dar și romantic și original. Poți să cumperi diferite autocolante și autocolante pentru decorare, să înveți imaginea jurnalului și să-i dai un farmec. Dacă vă interesează cum va arăta jurnalul dvs., atunci pentru inspirație oferim opțiuni de design interesante.
Ce scrieți în jurnalul personal
Jurnalul personal este personal și că toată lumea decide pentru sine ce să o păstreze. În ea poți înregistra lucruri interesante care ți s-au întâmplat în timpul zilei, poți împărtăși experiențe, poți face planuri pentru viitor. Dacă mergeți mai departe, atunci, așa cum am spus, puteți scrie despre nu numai secretul și secretul. Bună idee - a face un jurnal personal tematic.
De exemplu, aveți un anumit scop, poate un nivel global, și poate nu prea mult, deci dedicați-i un jurnal. Doriți să pierdeți în greutate? Scrieți despre rutina zilnică - spuneți-vă cât de bine sunteți că nu ați mâncat un tort, deși v-ați dorit atât de mult, scrieți despre primul kilogram căzut, victoriile asupra leneții dvs. și ziua în care ați petrecut în sala de gimnastică. Doriți să crească scara de carieră? Începeți să păstrați un jurnal personal numit Creșterea mea personală. Notați, pas cu pas, pașii pe care trebuie să îi luați și să vă deplasați zilnic către ei, înregistrându-vă propriile victorii, chiar și cele mai mici. Îți place să călătorești? Apoi păstrați un jurnal pe tema potrivită.
Indiferent de subiectul pe care îl alegeți, ar trebui să vă aducă plăcere. Și aceasta este o condiție prealabilă, și orice altceva este neimportantă. Jurnalul personal este spațiul tău, lumea ta mică, dar intimă, în care există doar tu și nimeni altcineva. Foloseste-l bine si fii fericit!
Se încarcă ...
