Lăzirea la om: cauze, semne, metode de luptă. Cum să tratăm lenea.

Cum să depășim lenea - acest cuvânt teribil împiedică progresul și este unul dintre relele biblice. Chiar și în "Comedie divină"  Dante a condus oamenii leneși la cel de-al cincilea cerc iad, care sunt condamnați la o luptă veșnică în mlaștina Stygiană.

Dicționarul Dahl are o definiție: "Lipsa este aversiunea de la locul de muncă, de la locul de muncă, de la muncă; tendință spre lenevie și parazitism ". Cu toate acestea, biologii îl definesc ca fiind reacția psihosomatică a organismului - realizarea excesivă a principiului economisirii energiei. Economisiți energia (adică energia este justificată din punct de vedere biologic, dar atunci când aceste economii devin motivația dominantă, atunci acest lucru este deja un dezavantaj.

Vreau să încep de la povestea vieții: "Un profesor a venit la casa unuia dintre elevii ei și erau mici copii. Acasă este rece. Sobe neîncălzite. Copiii în pantaloni umedi care alergă în jur. Și mama în cizme și o geacă stă. Profesorul întreabă: "De ce este atât de rece în casă? Copiii au înghețat. " - "Aragazul nu este încălzit". - "Deci te vei încălzi - vei îngheța deloc". - "Soțul va veni mâine și se va topi - aceasta este lucrarea lui și nu ar trebui să o fac".Cineva va crede că aceasta nu este lenea, ci se oprește împotriva soțului ei. Dar tocmai refuzul de a efectua o anumită acțiune, indiferent de consecințe.

Există o mulțime de metode și metode de luptă pe această temă, există o mare cantitate de cercetare psihologică, dar nu este încă clar ce mecanisme se utilizează și pentru ceea ce este destinat.

Dacă te uiți din punctul de vedere al psihologiei, este un obicei prost, dar nu o tulburare mentală. Studiile arată că aceasta este cauza unei motivații insuficiente, care este cauzată de producția excesivă de dopamină din creier - un hormon care este responsabil pentru plăcere. Acest lucru duce la o slăbire a sensibilității neuronilor, care determină lenea ca pe un simptom.

Dar este științific. Și în viață totul este mult mai ușor. Permiteți-mi să vă spun o glumă care descrie cum este. Un om moare. Prietenii lui i-au adus biscuiți cu ceai și au spus: "Luați-l, beți ceai cu biscuiți sau veți muri". Iar persoana muritoare le răspunde: "Nu vreau, trebuie să fie înmuiați încă". ea  chiar și instinctele presei de auto-conservare, ceea ce o face destul de periculoasă. Prin urmare, este important să căutați modalități de a lupta cu ea în voi înșivă.

Este diferit. Pentru toți, înseamnă ceva diferit și are o varietate de forme și tipuri. În primul rând, să abordăm cele mai de bază.

7 tipuri de lene și cum să depășească lenea

1. Din cauza oboselii.

Acesta este un răspuns adecvat al organismului de a supraîncărca și de a suprasolicita. Dacă forțele (fizice, mentale, spirituale) se epuizează, corpul se opune din ce în ce mai mult îndeplinirii noilor sarcini. Cum să tratăm lenea? Cu această viziune, totul este simplu - o odihnă suficient de bună și totul va trece.

2. Ca lipsa de energie.

Nu confunda acest articol cu ​​cel precedent. Cel mai adesea aceasta este o consecință a arsurilor emoționale. Despre acești oameni spun "șapte vineri ale săptămânii". Aceștia iau mai multe cazuri în același timp, dar este prea greu să-i dăm o concluzie logică. De asemenea, acest tip de leneș este caracteristic persoanelor care efectuează munca de rutină și monotonă. Acest tip de lenea iese de la tine cand incepi sa practici.

3. Ca o lipsă de motivație.

Omul nu este sigur pentru ce face el. Poate că se așteaptă că va fi cineva care va face munca pentru el. Este foarte greu să depășim acest tip de lene, deoarece afectează conceptele de scopuri și sensul vieții umane.

4. Lipsa voinței.

Biciul real al societății moderne. Când o persoană este deja a zecea oară amânând o afacere "de mâine". Ca rezultat, există atât de multe acumulări de lucruri încât este mai ușor să nu faceți nimic decât să descărcați aceste grajduri Augean.

5. Deseori lenea apare dacă o persoană trebuie să facă ceea ce nu-i place.

Se folosesc diferite trucuri, dar scopul este același - să nu faci ceea ce nu vrei. Munca neîngrădită, oamenii inutili - toate acestea agravează doar situația. Pentru a depăși acest tip de lenevie este necesar. Apropo, auto-disciplina este o componentă necesară pentru realizarea succesului în afaceri.

6. Ca teamă de responsabilitate.

Mulți oameni nu se grăbesc să-și asume responsabilitatea pentru afacerile și faptele lor. Prin urmare, aceleași lucruri sunt amânate pe o perioadă nedeterminată. Aceasta, de regulă, este pusă în primii ani ai copilăriei, când părinții protejează prea zelos copiii de problemele responsabile. Dar responsabilitatea oferă și libertate. Într-o mai mare măsură, este responsabilitatea care face ca o persoană să aibă succes. Urmăriți tutorialul video: "", unde acest link este explicat în detaliu.

7. Ca motor al progresului.

Cel mai util tip de lene. Da, da, și acest lucru se întâmplă de asemenea. Adesea, oamenii sunt atât de leneși, deoarece înțeleg lipsa de sens a muncii lor și știu cum să o îmbunătățească.

Deci, cum să depășim lenea?

Slavii - oameni leneși. Aceasta este exact ceea ce spune arta populară. Ceea ce merită un Emelya din povestea "By the Pike Command" și totuși acesta este un personaj de echipă care dorește să obțină totul dintr-o dată și mai mult.

Dar pentru alte națiuni cu întrebarea " Cum să-ți depășești lenea?"Lucrurile nu sunt prea roz. De exemplu, povestea lui Charles Perrault "Puss in Boots". În ea, pisica face totul în loc de proprietar și folosește doar rezultatele. Există o poveste arabă - "Lampa Magică a lui Aladdin", unde Ginul magic îndeplinește toate dorințele.

Oamenii tind să gândească și să viseze despre împlinirea magică a dorințelor, dar aceasta este caracteristică tuturor popoarelor lumii, nu doar slavilor.

În Spania, de exemplu, oamenii lucrează până la ora 13, după care începe "siesta" - o odihnă de o zi. Este de remarcat că siesta durează adesea până la 3-4 ore pe zi. Și există deja sfârșitul zilei - și vă puteți relaxa pe noul.

Maurizio Sacconi, ministrul italian al bunăstării, a declarat: "Suntem bolnavi de lene. Prea puțini oameni se mișcă activ și joacă sport în timpul liber. Mai mult de 28 de mii de italieni mor în fiecare an datorită stilului lor de viață sedentar și lenei lor. "

Remunerarea.

Fiecare slujbă ar trebui să fie răsplătită, încurajându-vă astfel să fii iubită este o necesitate care continuă să lucreze mult timp. Cea mai utilă este încurajarea exercitării muncii în părți. Am terminat o parte din lucrare - vă puteți permite o ceașcă de ceai, cafea, o scurtă plimbare sau o odihnă. Acesta este un obicei minunat care vă permite să câștigați lenea o dată pentru totdeauna. De asemenea, laudă-te pentru munca făcută - te va ajuta nu numai să scapi de lenevie, ci și de tine.

Bună dispoziție - cheia succesului.

Starea de spirit poate fi ridicată în orice mod convenabil pentru tine. Unii oameni ca muzica, alții vor să-și decoreze locul de muncă, să-i facă mai individuali. Principalul lucru este că locul de muncă evocă emoții pozitive, cel puțin prin aspectul său. Care este diferența, este o masă, pentru care va trebui să petreceți nopți nedormite, finalizați un proiect sau o bucătărie, unde sunteți obligați să creați capodopere culinare într-o îmbrățișare cu o carte de bucate? Principalul lucru este că ar trebui să zâmbiți, să nu vă încruntați, să gândiți "Cum să depășiți lenea în tine".

Dacă lenea încă predomină, trebuie să atrageți cei dragi.

Lăsați-i să controleze procesul de a face lucrurile, cerându-vă pentru lenevie. Cu siguranță nu se vor relaxa și vor fi destul de leneși. Informații pentru rude: dacă te hotărăști să-ți ajuți "lenea", fii gata să arăți agresiune și o ofensă din partea lui, dar cu ajutorul tău poate să învingă lenea.

Motivați-vă în mod constant.

Citiți poveștile de succes ale unor oameni celebri, visați cum să obțineți succesul. Minunate biografii ale unor oameni precum Donald Trump, Warren Buffet, Steve Jobs, Bill Gates. Ei chiar inspiră și vă permit să vă ocupați în mod eficient de lenea.

Fiecare persoană poate fi uneori leneșă, indiferent de naționalitate, dar există mulți oameni care au reușit să depășească complet lenea în sine. Cred că acest articol vă va ajuta să o depășiți complet și să atingeți un nou nivel de succes și de auto-dezvoltare.

Câte dorințe neîndeplinite, destine sparte și planuri eșuate sunt legate de lenea banală umană. Este lenea umană care a distrus viețile multor oameni și continuă să o facă acum. Influența ei se simte peste tot și nu numai în dorința de a deveni bogat, fără a face nimic. Refuzul de a lucra pe tine, defectele corecte de caracter, învăța să-i auzi pe ceilalți, să-i înțelegi pe cei dragi - toate acestea sunt consecințele lenei, care determină o persoană să renunțe la ceea ce îl poate face fericit. Dacă nu doriți să vă alăturați celor care au pierdut războiul pentru o viață fericită, atunci este timpul să învățați cum să luptați cu lenea.

Înainte de a începe lupta, amintiți-vă, lenea este împărțită în cea care se ridică pentru o perioadă scurtă de timp și cea care îi chinuiește pe o persoană în mod constant. Știința despre natura acestui fenomen psihologic și despre ce este legată este foarte importantă, pentru că uneori o persoană are nevoie de lenea pentru a-și recupera și forța. De obicei, ea își amintește în weekend după o săptămână lungă de lucru. Astfel, organismul face clar faptul că are nevoie de odihnă. Tensiunea constantă și lupta cu lenea sănătoasă pot duce la consecințe triste: boala sindromului sau arsurile emoționale. Aceste boli sunt foarte greu de tratat și nu pot afecta negativ numai starea fizică generală a unei persoane, ci și o schimbare în psihic. Prin urmare, nu te certa dacă vrei să stai în pat în dimineața într-o zi liberă și să nu faci o jogging sau un curs într-o limbă străină. Obișnuiți-vă cu cel puțin două zile pe săptămână să vă relaxați pe deplin, să nu vă angajați în muncă care provoacă stres și disconfort. Acordați-vă timp liber hobby-urilor preferate, interesante, plimbărilor și întâlnirilor cu prietenii. O odihnă bună vă va umple cu energie și vă va oferi oportunitatea nu numai de a lucra productiv, ci și de a rezista la lenea care vă împiedică să trăiți.

Dar dacă, chiar și după câteva zile de odihnă, lenea nu trece niciodată, este timpul să înceapă o luptă cu ea, fără milă și fără compromisuri. Dacă în primul caz este benefic, în al doilea poate duce la depresie și eșec. Primul pas în luptă ar trebui să fie o analiză a ceea ce se întâmplă în viața ta. Refuzul de a face ceva nu apare niciodată de la zero. Această stare este în mod necesar precedată de unele situații negative. Un cuvânt dur din gura unui iubit, lipsa de a recunoaște meritele tale ca o persoană care nu este indiferentă față de opinie, care este importantă, lipsă de rezultate, chiar și părerea eronată că tot ceea ce faci este lipsită de sens și nimeni nu are nevoie poate provoca apariția lenei.

Principalul lucru în lupta împotriva leneșiei este de a determina cauza

Pentru a rezolva orice problemă, trebuie să te întorci la sursă, la ceea ce a dus la apariția ei. Înțelegerea cauzei oferă un succes de 50% în rezolvarea oricărei probleme. Pentru a afla ce provoacă lenea, amintiți-vă ziua când ați simțit pentru prima oară că nu ați vrea să faceți nimic. Care a fost impulsul pentru apariția ostilității persistente și a refuzului de a se ridica și de a face lucruri. Foarte adesea, lenea nu atinge dorința, doar pentru că ați ales calea greșită. Adesea ea este o consecință a nemulțumirii subconștiente a ceea ce faceți, ce faceți, mai ales dacă nu doriți, ci alții.

Când înțelegeți cauza profundă a leneții, procedați la eliminarea ei. Numai când o persoană știe cu adevărat ceea ce vrea, abia atunci poate găsi puterea pentru a atinge ceea ce vrea. Dacă în profunzimea sufletului său se simte plictisit, făcând ceea ce nu este interesat, simte că toate acțiunile sale nu aduc nici un beneficiu și, dacă voia lui, ar renunța la această activitate cu totul, atunci nu va ajuta nici sfatul nici încercarea de a schimba situația. Prin urmare, trebuie să vă recunoașteți sincer ceea ce ați dori cu adevărat. Orice afacere ar trebui să fie distractivă și numai o astfel de afacere poate duce la un rezultat pozitiv.

Cum se face cu lenea: analiza punctelor

• Dacă lenea vă împiedică să faceți sarcini de rutină, fără de care nu puteți face nimic, încercați să le faceți în ordine strictă. Aceasta va elimina îndoielile inutile și experiențele neplăcute asociate cu necesitatea de a le pune în aplicare. Cel mai bine este să faci toate lucrurile neplăcute în primul rând și dimineața. Ceasul biologic uman este ajustat astfel încât activitatea sa începe să crească până la ora 6 dimineața și să scadă până la ora două după-amiaza. Cunoașterea caracteristicilor naturii umane vă va ajuta să vă folosiți abilitățile cu forță maximă. Cea mai dificilă pentru orice persoană este să se lupte cu el însuși, deci de ce să nu profiți de realizările științei pentru a face față lenei. La urma urmei, această calitate este puțin înțeleasă și incomprehensibilă pentru majoritate. Nimeni nu poate spune de ce apare lenea și nu dispare de îndată ce o doriți. A face cu ea este foarte dificil, dar vă puteți retrage cu ușurință sub atacul său. De aceea, lăsați toate lucrurile plăcute și minore pentru seară.
• Planificați-vă ziua pentru a avea întotdeauna ocazia de a vă relaxa. Simpla idee că o zi plină încărcată este înainte poate provoca o defăimare nervoasă și o reticență persistentă de a face ceva deloc.
• Nu încercați să prindeți tot ce a fost conceput. Pentru a face față lenei, trebuie să intri într-un ritm de lucru. Acest lucru se realizează prin efectuarea celor mai simple sarcini. Creșterea treptată a sarcinii va permite evitarea legăturii prea mari și amânarea sarcinilor importante pe arzătorul din spate.

• Faceți-o regulă să nu vă grăbiți niciodată. Nimic nu este la fel de enervant ca graba constantă și dorința de a îmbrățișa totul odată.
• Aflați cum să alocați rațional timpul de lucru și evaluați în mod adecvat timpul necesar pentru a finaliza orice sarcină. Este imposibil să studiezi o limbă străină într-o lună, precum și să faci reparații într-un apartament, deci este foarte important să spargeți o sarcină mare în mai multe mici. După ce ați obținut rezultate intermediare, veți simți bucuria. La urma urmei, de fapt, o persoană primește plăcerea de a îndeplini orice sarcină, indiferent de complexitatea acesteia. Mai presus de toate, dacă pentru sarcini mici veți petrece ceva timp, iar pentru sarcini mari veți crea un plan etapizat pentru atingerea acestora. Dar nu te ridici în cadru, altfel pur și simplu vei cădea, iar lenea va reveni din nou la viața ta.
• După ce ați îndeplinit chiar și cea mai mică sarcină, tratați-vă ceva plăcut. Apoi, execuția conceput va fi asociat cu tine nu numai cu nevoia de a tulpina și simți disconfort, dar, de asemenea, cu emoții plăcute.
• Dacă dintr-un anumit motiv nu ai avut timp să faci ceva, nu te învinovăți, dar analizează motivele pentru care sa întâmplat asta. Destul de des, o persoană nu poate evalua în mod adecvat cât timp va trebui să-și îndeplinească o anumită sarcină. Da, și împrejurări neprevăzute, nimeni nu poate prezice. Prin urmare, ajustați timpul pe care l-ați alocat pentru a efectua o anumită sarcină, astfel încât să nu vă regăsiți din nou într-o situație similară.
• Este foarte important să vă laudeți în timp și să vă bucurați. Aflați cum să analizați în mod corect ultima zi și să evaluați în mod adecvat cât de mult ați reușit să faceți. Chiar dacă astăzi ne-am putea forța să facem exercițiile și nu m-am culcat în pat pentru o jumătate de oră în plus, ai deja ceva de mândru.
• Nu este nimic mai dificil în viață decât lupta cu tine însuți. Iar noua zi ne face să depășim toate obstacolele și dificultățile noi. Dar acesta este exact modul în care se realizează succesul și sarcinile stabilite înainte de a vă îndeplini.
• Luați și bucurați-vă de ceea ce vă place acum și indiferent de ce este. Numai o persoană fericită poate face această lume mai bună și mai bună pentru cei care trăiesc în ea: de la frații noștri mai mici până la coroana creației - omul.

De câte ori te-ai oprit la jumătatea drumului, de câte ori ți-ai promis să începi o viață nouă, de câte ori ai încercat să îți îndeplini visele tale dragi. Nu există o astfel de persoană care, cel puțin o dată în viața sa, nu a renunțat la ceea ce voia, simțindu-se că nu are puterea să depășească lenea. Obstacolele pe calea spre vise ne întăresc și ne dezvoltăm, iar lenea încearcă să ne oprească, să ne forțeze să renunțăm la ceea ce am visat de-a lungul întregii vieți, să mă întorc în zona de confort și liniște, unde nu este nevoie să mă încurc. Dacă sunteți gata să începeți cel mai greu război, dacă vreți să deveniți fericiți, schimbați-vă viața, o dată pentru totdeauna, luptați cu voi înșivă. Cel mai groaznic dușman pentru fiecare este el însuși, lipsa de voință din cauza fricii și a lenei de a schimba ceva în viața lui. Nu doriți să continuați să vă distrugeți viața, așa că în fiecare zi veți învăța cum să vă ocupați de lenevie și viața vă va juca cu noi culori.

După un alt eșec pentru a începe o nouă viață săptămâna viitoare, mulți dintre noi disperăm și ajungem la concluzia că nu pot   depăși lenea și inerția. Între timp, există câteva modalități foarte reale de a depăși aceste calități interferente sau de a le pune la dispoziția dumneavoastră. Deci, mulți consideră că lenea este rezultatul unei auto-disciplina slabă sau al lipsei caracterului. Cu toate acestea, totul nu este atât de simplu în această chestiune - de multe ori lenea este un mecanism de protecție a organismului și dovezi că nu este necesar să începeți ruperea vieții vechi chiar acum, deoarece este plină de depresie și pierdere de forță. Să ne dăm seama.

Ne luptăm cu lenea: realizăm inventarul afacerilor

Dar dacă sunteți încă   suferă de lenea ta și doresc să o depășeascăîncepe cu așa ceva   cazuri de inventar. Înțelegeți cu claritate pentru voi în ce fel sunteți leneș să efectuați. La urma urmei, este ceva ce faci cu placere, sau cel putin doar, indiferent de ce. De aceea,   faceți două listea - indicați în prima o listă de sarcini pe care le faceți leneș să faceți, în al doilea - o listă de activități pe care le faceți. Apoi, în ambele liste, puneți în fața fiecărui caz numele persoanei pentru care acesta are cel mai mare beneficiu. S-ar putea să fiți surprinși când vă dați seama că nu doriți să faceți multe lucruri pentru că ei nu aduc beneficii nu pentru tine, ci pentru alte persoane.

De exemplu, cineva este leneș să meargă la magazin pentru pâine și să se reproșeze pentru ea, deși practic nu folosește făină în sine și merge la cumpărături în beneficiul soțului său sau a cuiva de acasă.

Prin urmare, primul lucru pe care trebuie să-l identificați sunt cazurile de care nu aveți nevoie personal și cu liniște pentru a șterge, schimbându-le execuția către cei care au nevoie cu adevărat. Desigur, acest lucru nu se aplică cazurilor în care, de exemplu, un om iubit este bolnav sau este angajat într-o chestiune mai importantă care este importantă pentru întreaga familie, inclusiv pentru dumneavoastră. Dar dacă este capabil să-și îndeplinească propria datorie, care, din anumite motive, este îmbrăcată pe umerii voștri, trebuie să-i explicați liniștit și în mod adecvat că de acum înainte el trebuie să-l îndeplinească.

Îndepărtarea leneșiei: prioritizarea

Următorul o regulă importantă în lupta împotriva lenei este moderarea. La urma urmei, cât de des ne descurcăm cu desăvârșire să depășim acest dezavantaj, compilam liste de zeci de cazuri pentru noi înșine, nu reușim să facem jumătate dintre ele, ceea ce este destul de natural și suntem chiar mai supărați de acest lucru. În plus, prin impunerea unui astfel de ritm asupra noastră, nu lăsăm timp să recuperăm și să primim emoții pozitive, de aceea într-o săptămână suntem complet epuizați și ne simțim și mai lipsiți de valoare decât înainte. Nu, mult mai inteligent pentru a acorda prioritate problemelor, este obligatoriu să se efectueze numai cele mai importante, iar restul - dacă există timp și va fi o stare de spirit. Un astfel de program este mult mai ușor de urmărit pentru o lungă perioadă de timp, iar în timp, executarea zilnică a unor sarcini importante va deveni un obicei. Pe termen lung, această abordare este mult mai benefică nu trebuie să vă încărcați cu o mulțime de activități noi.

Sentimentele noastre și lupta cu lenea

Înainte de depăși leneasă să trăiți cu sentimentele voastre. Adesea, suntem prea leneși pentru a face acele lucruri care ne provoacă emoții neplăcute. În cele mai multe cazuri, aceasta se referă la relațiile cu oamenii. Un exemplu este nevoia de a ajuta rudele nerezolvate din țară. Înțelegeți pentru dvs. ceea ce este mai important pentru dvs. - pentru a depăși în mod constant rezistența emoțională a corpului sau a găsi puterea de a rupe astfel de relații.

Rezumând, putem spune că foarte multe cazuri ne sunt impuse din afară. Suntem leneși să le îndeplinim și acest lucru este natural, dar atunci ne reproșăm pentru asta și facem ceva prin forță. Această abordare este greșită. așa cum să tratăm lenea? Pentru a începe ar trebui să-ți dai seama de ce ai nevoie și apoi să iei cu adevărat cazul.

Astăzi vom învăța cum să ne ocupăm de lenea și să examinăm motivele care provoacă apatie și nedorința de a face ceva.

Se pare că oamenii leneși din lumea noastră sunt mult mai mult decât este necesar, așa că astăzi vom învăța, cum să tratăm lenea.

Și, cel mai important, vom înțelege motivele care ne provoacă apatie și respingere de a face orice.

Nefericire sau altceva: cum să ne ocupăm de ceva care nu există?

Cred că nu există atât de mulți oameni în lume care nu se vor supune cel puțin o dată în viața lor unui monstru dezgustător de lenevie.

Da, nu există nici un secret, câteodată eu însumi trebuie să acumulez toate forțele în ordine.

Și există chiar cazuri (Rare! Și eu sunt teribil de rușine de ea!), Când "eu sunt un slacker" are prioritate față de "Sunt o femeie de lucru."

Pentru a eradica obiceiul de a se relaxa, m-am dus chiar la o antrenament unde au promis să mă învețe, cum să tratăm lenea.

Care a fost surpriza mea cand antrenorul Marina si-a inceput lectia nu cu retete gata, ci cu o mini-lectura pe tema: "Nu exista lenea".

Se pare că acest cuvânt acoperim lipsa de motivație, sănătate precară, oboseală, teamă și multe altele.

Trebuie să te lupți nu cu lenea, ci cu motivele care au cauzat-o.

Prin urmare, rețetele vechi: "Forțează-te!", "Nu pot lucra" nu sunt întotdeauna eficiente.

Voi spune sincer că la început am fost jenat de cuvintele antrenorului, dar atunci când am început să dezasamblem fiecare dintre atacurile de lene ale membrilor grupului nostru mic, mi-am dat seama că Marina era absolut corectă: exista întotdeauna un motiv pentru care nu am vrut să fac asta sau asta lucru.

Atacurile de lene nu atacă doar așa, cu excepția cazului în care, desigur, nu sunteți fabulos Emelya, care vrea doar să stea pe sobă.

De ce trebuie să ne luptăm cu lenea?

  Mai întâi, sortează lucrurile: ești un leneș obișnuit (adică o creatură inutilă care nu dorește să facă nimic în această viață) sau este o persoană normală care uneori trebuie să se lupte cu lenevia.

Dar al doilea tip de oameni, înainte de a vă deplasa la rețete pentru a combate lenea, trebuie să-i găsiți cauza.

Iată cele mai frecvente:

Lipsa de motivare.

Cel mai adesea, suntem leneși din cauza asta.

Orice persoană obișnuită dorește să înțeleagă ce face acest lucru sau acel loc de muncă, ce beneficii îi va aduce personal sau altor persoane și ce va obține prin îndeplinirea acestei sarcini.

Dacă, ca răspuns la întrebările sale, o persoană aude: "Fă-o, pentru că e necesară și de ce nu mă cunosc", atunci dispare de obicei dorința de a face ceva.

Lipsa recompensei.

Carpenter Vasya a îndeplinit o sarcină a șefului, a terminat al doilea, a terminat al treilea, și nici o reacție a șefului (nu că nimeni nu se grăbește să scrie premiul, chiar și un simplu "Mulțumesc" pentru Vasenka regret).

Este clar că, înainte de a efectua a patra sarcină, un atac de lenev va ataca dulgherul.

Teama de eșec.

Cel mai adesea apare atunci când sarcina este complexă și ni se pare că este imposibil să o rezolvăm.

Apoi începem să acoperim teama de dezonorare sau dezamăgire a celor din jurul tău cu frazele "Oh, sunt așa de reticente" și așa mai departe.

Complexe.

Da, da! Mintea ta subconștientă trimite un semnal: "Prin această lucrare vei câștiga o sumă mare de bani, vei primi o promovare, vei fi lăudat de șeful tău etc.".

Și apoi îi spui: "Nu, nu merit bogăția și succesul. Sunt un ratat. Pretindeți că sunt prea leneș.

Nu ești chiar leneș, ești doar bolnav, nu poți să dormi multă vreme, sufocați sub o grămadă de alte cazuri nerealizate etc.

Starea proastă.

Te-ai certat cu iubitul tău, ai rupt o fustă nouă pe drumul spre muncă, ai ars un tort etc. etc.

Când sunteți supărat, pur și simplu nu vă puteți concentra asupra muncii dvs., renunțați-vă și spuneți: "Nu vreau să fac nimic astăzi".

7 modalități de a lupta cu lenea

După cum înțelegeți, nu vă pot oferi o singură rețetă pentru a trata lenea, dar dacă înțelegeți motivele care au determinat lucrarea dvs. și dorința de a nu face nimic, atunci una dintre metodele următoare vă va ajuta cu siguranță:

Începeți să lucrați încet.

Uneori, uitându-vă la cantitatea de muncă, începeți să vă temeți că aveți nevoie de o companie de soldați și de o lună pentru ao face.

Și după ce ați început, nu aveți timp să veniți la simțurile voastre, deoarece este deja timpul și mâinile să se spele după o sarcină reușită.

Găsiți motivația potrivită.

Gândiți-vă astfel: "Voi adăuga acest articol acum și voi primi o taxă de 300 de grivne, ceea ce înseamnă că pot cumpăra o mascara bună care nu se va sfărâma și nu mă va face să arăt ca o panda".

Se înțelege că acesta este un text aproximativ, dar visele de recompensă sperie lenea.

Modificați tipul de activitate.

Trebuie să adăugați o hârtie pe termen, dar nu doriți, chiar să ucideți.

Nu este nevoie să vă forțați să stați la calculator.

Curățați mai bine dulapul, spălați vasele, coaceți cookie-urile delicioase.

După muncă fizică, probabil că doriți ceva inteligent.

Relaxați-vă cum ar trebui.

Dacă motivul pentru lenea ta este normal, atunci trebuie să ai o odihnă suficientă pentru ca acest monstru să scape fără să se gândească.

Stai puțin o oră sau două, vezi un film de lumină interesant.

Dacă este posibil, opriți-vă mâine munca, să o luați cu forțe noi.

Eliminați tot ce vă distrage atenția.

Când suntem leneși, începem să căutăm automat ceea ce poate fi distras.

Chiar și o mitralieră pe masă te poate distrage.

Închideți toate site-urile inutile sau deconectați pentru o vreme Internetul, dacă nu aveți nevoie de muncă, curățați masa și faceți afaceri!

Pune gânduri rele.

Îți amintești ce-a spus ea însuși Scarlett O'Hara? "Mă voi gândi mâine."

Folosește tactica ei.

Nu este nevoie să se concentreze asupra certurilor cu cei dragi, defalcări de echipament, mustrare de la seful și alte puncte negative.

Veți avea timp să vă ocupați de ele, dar pentru moment trebuie să lucrați.

Credeți că meritați succesul.

Și el vă va depăși numai atunci când veți învăța să faceți față cu neliniștea.

ce este lenea și cum să o depășească.

Redirecționați spre vizualizare! Va fi interesant! 😉

  Nu-mi spune asta lupta cu lenea  imposibil, se poate preda numai.

Știu foarte bine că nu este adevărat.

Doar cei slabi și fraierii renunță la dificultăți.

Articol util? Nu ratați cele noi!
Introduceți poșta electronică și obțineți articole noi în e-mail

Puteți să-i spuneți lenea, incompetența sau lenea, dar dacă o persoană nu face nimic atunci când o face, este adesea considerată un semn de slăbiciune. Totuși, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Pentru a face față lenei este destul de ușor, trebuie doar să stabiliți corect obiectivele și să înțelegeți ce vă împiedică să începeți munca.

Uneori lenea poate provoca muncă plictisitoare, de rutină sau conflicte cu oamenii. În plus, lenea poate ataca, de asemenea, din nedreptate: dacă credeți că o întreagă echipă ar trebui să îndeplinească sarcina, dar numai dvs. sunteți încredințat. Ca urmare, vă simțiți copleșiți și nu aveți nici o dorință de a face nimic.

Eliminați blocurile și setați obiectivele.

1. De fiecare dată când Monster Leni amenință să distrugă toată motivația, gândește-te de ce se întâmplă acest lucru. Întreabă-te de ce nu vrei să faci ceva. Motivul poate fi o problemă reală, cum ar fi teama sau nedreptatea, sau doar o activitate de rutină și ușoară pe care o puteți face în 5 minute.

Dacă dintre motive au existat probleme serioase, gândiți-vă cum să le obțineți.

Poate puteți să încredințați această afacere sau o parte a acesteia altor persoane și să faceți singuri lucrul cel mai interesant. Amintiți-vă - aceleași persoane nu există și cineva fără probleme va prelua problema care vă va conduce într-o panică.

2. Stabiliți obiective realizabile care vă vor încânta cu adevărat. Nu puneți bara prea mică - nu va fi interesantă, dar nu merită ridicată prea mult. De exemplu, dacă ați decis să scrieți o poveste, un obiectiv inițial bun ar fi să "definiți în mod clar tema, să gândiți prin caracterele personajelor și să elaborați un plan pentru dezvoltarea evenimentelor". "Gândiți-vă la o poveste" și la "Scrieți o poveste" - acestea sunt doar exemple de obiective umflate și subevaluate.

Pentru obiectivele pe termen scurt, este mai bine să vă faceți timp pentru a finaliza - două ore, o zi, o săptămână.

Faceți o listă cu obiectivele mari: cumpărați o casă, scrieți un roman, căsătorească și o listă cu cei mici, cu timpul să faceți acest lucru: înscrieți-vă la sala de gimnastică înainte de sfârșitul săptămânii, curățați apartamentul pentru o oră miercuri etc.

Pentru inspirație, o tablă de vizualizare vă poate ajuta - un loc în care vor fi colectate fotografii și înregistrări ale tuturor dorințelor dumneavoastră.

Principalul lucru să știți că obiectivele dvs. mici duc la execuția celor mari.

3. Stabilirea priorităților.

Examinați lista dvs. - ce obiective sunt cele mai importante pentru dvs.? Marcați aceste obiective și nu uitați despre ele. În plus, o dată pe lună sau mai des revizuiți obiectivele și verificați dacă acestea sunt încă importante pentru dvs. sau dacă prioritățile s-au schimbat?

Pentru a vă înțelege mai bine, puteți să adresați o serie de întrebări:

Pot amâna această problemă sau necesită o soluție imediată?

Această afacere se poate face mai bine, dacă cineva mă ajută, împărtășește decizia mea cu mine?

Rezolvă corect această problemă sau trebuie să-mi schimb abordarea?

Nu am idealizarea rezultatelor prea mult?

Foarte des, o persoană este prea strictă în evaluarea procesului și a rezultatelor. Perfecționismul duce la întârzierea și, la rândul său, la pierderea rezultatelor. Idealul este imposibil de atins, iar cadrele rigide dau naștere la lene.

Acționați pentru a depăși inerția.

1. Spune-ți că poți face ceva. La un moment dat poți fi pasiv și înghețat, iar în următorul minut poți să te scufunzi în schimbări active. Dacă trecutul vă împiedică de noi acțiuni, este timpul să vă dați seama. Nu vă îngropați temerile - lucrați cu ei. Vă puteți întoarce mereu pe voi înșivă.

2. Începeți. Mulți oameni acționează prin inerție, iar prima dvs. acțiune va fi impulsul care va lansa o nouă viață și vă va conduce spre obiectivul dvs.

3. Alocați timp. Planificarea este foarte importantă - vă ajută să nu vă rupeți motivația de la primii pași. Dacă aveți multe sarcini, sunteți rupți între ei, nu aveți timp pentru nimic și vă învinovățiți, iar vina distruge motivația.

În plus, puteți seta ora chiar și pentru odihnă. Dacă stați pe canapea cu o carte, decideți-vă când vă ridicați și mergeți la plimbare cu câinele dvs., cât timp va dura să vă spălați sau să vă uitați la televizor. Intervalele fixe vă ajută să vă simțiți mai bine ziua și să nu "iesiți" într-o singură sesiune.

4. Înveselește-te. Sunteți singurul antrenor pentru dvs., prin urmare, este important nu numai să motivați, ci și să vă lăudați. "Mă merit o pauză, mă străduiesc pentru obiectivul meu, am obținut ceva" - toate acestea pot fi spuse tare sau tăcut.

Puteți chiar să vă răsplătiți pentru realizări mici. Recompense simple - pauză prelungită, vizionarea filmului preferat sau a bomboanelor preferate.

Veți fi încântați să știți că finalizarea afacerii dvs., veți primi o mică răsplată.

Nu renunta!

Dacă ați găsit deja motivația pentru dvs., este foarte important să nu-l pierdeți. În loc să vă supărați de eșecuri, evaluați-le. De fiecare dată când sunteți gata să renunțați și să renunțați la obiectivul dvs., amintiți-vă:

1. Scopul tău final care te va face fericit.

2. Ce ați realizat deja. Sunt toate eforturile pentru nimic?

3. Nu puteți renunța în niciun caz.