Zdravlje čovječanstva u velikoj mjeri ovisi o tome. Čimbenici uticaja na ljudsko zdravlje. O svijetu oko nas

1. Voda (kvaliteta i količina)

Svi znaju da smo mi 70-80% vode, a novorođenčadi 90%. Do starosti je ta brojka mnogo niža. Starenje organizma je njegovo isušivanje. Moramo razmišljati o tome što pijemo i koliko? Napokon, napravljeni smo od vode, a ne od čaja, kafe, i još više, ne od slatkih gaziranih pića.

Svaki dan osoba treba popiti 1,5-2,5 litara vode, štoviše, čiste vode. Voda ne bi trebala sadržavati štetne nečistoće, trebala bi biti živa, tj. negativno nabijen. Voda bi trebala biti blago alkalna, ali u našim slavinama voda je kisela. I ne samo u slavinama, već i u prirodni izvori... Kiselo okruženje izvor je bolesti u tijelu. Prirodna voda treba sadržavati elemente u tragovima, čije odsustvo ili nizak sadržaj dovodi do određenih komplikacija u ljudskom tijelu.

Zagađenje prirodnih voda različite vrste bakterija, prijeti pojavom zaraznih bolesti. A ako prirodni rezervoari sadrže soli teških metala i druge štetne nečistoće, to može uzrokovati brojne ozbiljne bolesti, uključujući rak.

2. Hrana

Naše tijelo se sastoji od onoga što jedemo. Ljudi umiru od nedostatka hranljive materije... Naše tijelo treba vitamine, minerale, enzime, aminokiseline, masne kiseline i tada će naše ćelije dobiti kompletan materijal. Ali moderna prehrana ne pruža praktično ništa korisno za tijelo. Hrana je postala više štetna nego korisna. Naša hrana uglavnom se sastoji od hemijskih dodataka i konzervirane hrane. Svatko mora sam odlučiti što ima i kako pomoći svom tijelu, a ne naštetiti. Ispravno odabrana hrana za naše tijelo produžit će nam život. Izbor je na nama.

3. Virusi, bakterije, gljivice itd.

Kako ćemo se odnositi prema svom tijelu, to će biti pokazatelj našeg zdravlja.

Mnoge čitatelje zanimaju pitanja, u kojoj mjeri zdravlje ovisi o samoj osobi, koliko si može pomoći?

Statistika nam daje sljedeće brojke. 20 posto ljudskog zdravlja ovisi o nasljeđu. Još 20 posto određuje okolinska situacija. Ljudsko zdravlje ovisi o zdravstvenoj zaštiti za samo 8,5 posto. A 51,5 posto čovjekova zdravlja određuje njegov način života.

Počinjemo raditi na sebi

Dakle, 20% našeg zdravlja ovisi o nasljednosti - brojka je dobra i čini se da se na nju ne može utjecati - jedno je dato, a drugo nije. Ali ovo je samo prvi pogled. Možda nećemo moći utjecati na vlastito nasljedstvo, koje imamo sada. Ali možemo utjecati na nasljednost naše djece i unuka, učiniti ga mnogo boljim i povoljnijim.

A ako znate za lanac inkarnacija, mi smo se inkarnirali u zemaljski život kroz svoje roditelje, kroz sebe - svoju djecu, zatim unuke, praunuke. I na kraju, nakon prolaska kroz određeni krug inkarnacija, ponovno se rađamo kroz našu djecu i unuke.

I evo, nasljedstvo koje smo prenijeli na našu djecu, unuke - oni će prenijeti na nas. Stoga, vodeći visoko moralni, zdrav život sada, radimo na svom nasljednom zdravlju sada.

Ono što smo posijali ranije, dobili smo sada, ono što smo posijali sada - dobili smo u budućnosti.

Ne seri tamo gdje živiš i ne radi u apoteci

20% našeg zdravlja ovisi o situaciji u okolišu. Da, ali i ljudi utječu na ovu brojku. Ko zagađuje svoju okolinu, ako ne i sama osoba svojim nerazumnim aktivnostima, a zatim ubire blagodati "loše ekologije".

Pustimo industriju poljoprivreda, automobili su očigledni izvori zagađenja i trovanja okoliš, naš životni prostor.

Krenimo od sebe. Živimo gravitacijom, ne želimo nadgledati svoje zdravlje, a kad se razbolimo, jedemo tablete, što u tim slučajevima propisuje „zdravstvena zaštita“. Milione tona svih vrsta lijekova proizvode farmaceutske tvornice, a ljudi ih redovito konzumiraju.

Nedavno se ispostavilo da su podzemni izvori za piće u alpskim odmaralištima otrovani trideset vrsta najčešćih lijekova. Pokazalo se da se lijek koji prolazi kroz tijelo ne razgrađuje, već zadržava ljekovita svojstva... Zajedno s urinom ulazi u otpadne vode, a zatim se miješa sa podzemnom vodom za piće i u njima se akumulira. Pijenje takve "vode za piće", čak i kupanje u njoj (posebno za malu djecu) dovodi do alergija i drugih tegoba.

Antibiotici, sedativi, srčani, kontraceptivni i drugi lijekovi u više navrata "bombardiraju" ljudsko tijelo. Avaj, ali ovo je činjenica, čovječanstvo je otrovalo pije vodu... Štaviše, štetni mikroorganizmi, neprestano boraveći u ljekovitom okruženju, prilagođavaju mu se i postaju otporniji.

Tako se pojavljuju virusi, gljivice, mikrobi i druge gadne stvari protiv kojih su moderni lijekovi nemoćni. Potrebni su drugi, moćniji. Da biste zaustavili ovu nepotrebnu i beskorisnu trku, prestanite trovati okoliš - izliječite se prirodnim lijekovima.

Shvatite važnost ovih informacija i prijavite se.

Medicina i njeno mjesto u našem životu

Samo 8,5% ljudskog zdravlja ovisi o zdravstvenoj zaštiti. Izostavit ću razmatranje ovog pitanja, koje se najviše odnosi na obnavljanje zdravlja u hitnim slučajevima - trovanja, traume i ostalih svakodnevnih nesporazuma. Borba protiv epidemija, više da se odnosi na ekonomske uslove života.

Zdrav način života put je do uspjeha

Ostaje 51,5% direktno povezano sa životnim stilom osobe. Kako osoba živi: razmišlja, diše, jede, kreće se, profilaktički čisti ili istovari itd., Ovisi o njenom zdravlju.

Rezimirajući, možemo reći da osim 8,5% - sve ostalo zdravlje i dobrobit ovise o samoj osobi. Evo dokaza za samoliječenje, a ne za liječenje.

Zdravlje pojedinca i društva u cjelini određuje niz faktora koji utječu na ljudsko tijelo, i pozitivno i negativno. Prema zaključcima stručnjaka Svjetske zdravstvene organizacije, identificirane su četiri glavne skupine čimbenika koji određuju ljudsko zdravlje, od kojih svaki ima pozitivan i negativan utjecaj, ovisno o mjestima primjene:

• Genetsko nasljeđe;
• Medicinska podrška;
• Način života;
• Životna sredina.

Uticaj svakog faktora na ljudsko zdravlje određuje se i prema starosti, spolu i individualnim karakteristikama organizma.

Genetski faktori koji određuju ljudsko zdravlje

Sposobnosti neke osobe u velikoj mjeri su određene njenim genotipom - nizom nasljednih svojstava ugrađenih u pojedinačni DNK kod mnogo prije rođenja. Ipak, genotipske manifestacije ne pojavljuju se bez određenih povoljnih ili negativnih uslova.

Kritično vrijeme razvoja fetusa je zbog kršenja njegovog genetskog aparata tijekom polaganja organa i tjelesnih sistema:

• 7 tjedana trudnoće: kardiovaskularni sistem - manifestuje se stvaranjem srčanih mana;
• 12-14 tjedana: nervni sistem - nepravilno formiranje neuralne cijevi dovodi do urođene patologije, najčešće kao rezultat neuroinfekcije - cerebralna paraliza, demijelinizirajuće bolesti (multipla skleroza, BASF);
• 14-17 tjedana: mišićno-koštani sistem - displazija kuka, miotrofični procesi.

Pored genetskih promjena, epigenomski mehanizmi su od velike važnosti kao faktori koji određuju ljudsko zdravlje nakon rođenja. U tim slučajevima fetus ne nasljeđuje bolest, već ih je izložen štetnim učincima doživljava kao normalne, što naknadno utječe na njegovo zdravlje. Najčešći primjer takve patologije je hipertenzija majke. Povećana krvni pritisak u sistemu "majka-posteljica-fetus" pospješuje razvoj vaskularnih promjena, pripremajući osobu za životne uslove s povišenim krvnim pritiskom, odnosno razvoj hipertenzije.

Nasljedne bolesti podijeljene su u tri skupine:

• Nenormalnosti gena i hromozoma;
• Bolesti povezane sa kršenjem sinteze određenih enzima u uvjetima koji zahtijevaju njihovu povećanu proizvodnju;
• Nasljedna predispozicija.

Genske i hromozomske abnormalnosti, poput fenilketonurije, hemofilije, Downovog sindroma, pojavljuju se odmah nakon rođenja.

Fermentopatije kao faktori koji određuju ljudsko zdravlje počinju utjecati samo na one slučajeve kada se tijelo ne može nositi sa povećanim stresom. Evo kako se bolesti povezane s metaboličkim poremećajima počinju manifestirati: dijabetes, giht, neuroze.

Nasljedna predispozicija pojavljuje se pod utjecajem faktora okoline. Nepovoljni ekološki i socijalni uslovi doprinose razvoju hipertenzije, čira na želucu i dvanaesniku, bronhijalnoj astmi i drugim psihogenim poremećajima.

Socijalni faktori ljudskog zdravlja

Socijalni uslovi u velikoj mjeri određuju zdravlje ljudi. Važno mjesto zauzima nivo ekonomski razvoj u zemlji prebivališta. Adekvatan novac igra dvostruku ulogu. S jedne strane, sve vrste medicinske njege dostupne su bogatoj osobi, s druge strane, zdravstvena zaštita zamijenjena je drugim stvarima. Jadni ljudi, što je neobično, vjerojatnije će ojačati svoj imunitet. Dakle, faktori ljudskog zdravlja ne zavise od njihove finansijske situacije.

Najvažnija komponenta zdravog načina života je ispravan psihološki stav usmjeren na dugo očekivano trajanje života. Ljudi koji žele biti zdravi isključuju čimbenike koji uništavaju ljudsko zdravlje, smatrajući ih nespojivima s normama. Bez obzira na mjesto prebivališta, etničku pripadnost, nivo prihoda, svako ima pravo izbora. Izolirani od koristi civilizacije ili ih koriste, ljudi su podjednako sposobni poštivati \u200b\u200bosnovna pravila lične higijene. U opasnim industrijama pružaju se potrebne mjere lične sigurnosti čije poštivanje dovodi do pozitivnih rezultata.

Poznati koncept ubrzanja pripada socijalnim faktorima ljudskog zdravlja. Nivo razvoja djeteta XXI vijeka daleko nadmašuje njegove vršnjake XIX i ranog XX vijeka. Ubrzanje razvoja izravno je povezano s postignućima tehnološkog napretka. Obilje informacija potiče rani razvoj inteligencije, kostura i mišićna masa... S tim u vezi, kod adolescenata postoji zaostajanje u vaskularnom rastu, što dovodi do ranih bolesti.

Prirodni faktori ljudskog zdravlja

Pored nasljednih i ustavnih karakteristika, faktori okoline utječu na ljudsko zdravlje.

Prirodni efekti na tijelo podijeljeni su na klimatske i urbane. Sunce, zrak i voda nisu najvažnije komponente okoliša. Energetski efekti su od velike važnosti: od zemaljskog elektromagnetnog polja do zračenja.

Ljudi koji žive u područjima sa surovom klimom imaju veću sigurnost. Međutim, troškovi vitalne energije u borbi za opstanak sjevernjaka neuporedivi su s onim ljudima koji žive u uvjetima u kojima se kombiniraju povoljni prirodni faktori ljudskog zdravlja, poput djelovanja morskog povjetarca, na primjer.

Zagađenje okoliša uslijed industrijskog razvoja može biti genetski pogođeno. A ova akcija gotovo nikada nije korisna. Višestruki faktori koji uništavaju ljudsko zdravlje doprinose skraćivanju života, uprkos činjenici da ljudi pokušavaju voditi zdrav način života. Danas je uticaj štetnih supstanci iz okoline glavni problem za zdravlje stanovnika megalopolisa.

Ustavni faktori ljudskog zdravlja

Konstitucija osobe znači osobinu tjelesne građe koja određuje sklonost određenim bolestima. U medicini se dijele sljedeće vrste čovjekove konstitucije:

Najpovoljnija vrsta tjelesne građe je normostenička.

Ljudi astenične konstitucije vjerojatnije su osjetljivi na infekcije, slabo su otporni na stres, pa često razvijaju bolesti povezane s poremećajima inervacije: peptični čir, bronhijalna astma.

Osobe s hipersteničnim tipom sklonije su razvoju kardiovaskularne bolesti i metabolički poremećaji.

Prema SZO, glavni (50-55%) faktor koji utječe na ljudsko zdravlje je njegov način života i životni uslovi. Stoga je prevencija morbiditeta stanovništva zadatak ne samo medicinskih radnika, već i državnih organa koji osiguravaju nivo i trajanje života građana.

Ljudsko zdravlje rezultat je složene interakcije okolišnih, bioloških i socijalnih faktora. Naučnici iz svih zemalja dokazali su sljedeće različite učinke na zdravlje:
- životna sredina - 20%;
- naslednost - 20%;
- način života - 50%;
- nivo medicinske zaštite - 10%;
Prema ruskim naučnicima, ovi brojevi izgledaju ovako:
- ljudski faktor - 25% (mentalno stanje - 15%, fizičko zdravlje - 10%);
— socijalni faktor - 40% (način života: način života, navike - 25%; materijalni uslovi rada i života - 15%);
- medicinski faktor - 10%;
- ekološki faktor - 25% (endoekologija - 15%, egzoekologija - 10%).

Čovjek i njegovo zdravlje

Osoba s punim zdravljem može se odrediti prema sljedećim glavnim kriterijima: odsutnost modrica ispod očiju, odsutnost žutih zuba, kao i jarko crvena boja jezika i odsutnost bijelog plaka na njemu. Ako pronađete barem jedan od tri znaka, onda to znači da je vaše zdravlje narušeno nekom vrstom bolesti. Lako ga je ispraviti i ojačati zaštitne funkcije tijela, glavno je znati koji je tačno razlog odstupanja u zdravlju, koje ga podriva. Potrebno je otkriti bolest i šta tačno doprinosi njenom razvoju u tijelu. Bez obzira na bolest kojom je osoba bolesna, ona se može izliječiti ili učinak bolesti što je više moguće minimalizirati, glavno je samo na vrijeme pronaći uzrok simptoma ili česte malaksalosti, pogoršanja zdravlja. Za bilo kakve znakove lošeg zdravlja, bolesti ili početne faze, odmah potražite pomoć od svog liječnika. Koji bi nakon pregleda trebali identificirati uzrok simptoma, dijagnosticirati i propisati liječenje ili se obratiti stručnjaku potrebnog profila.

Kako spriječiti bolest.

Da se ne biste razboljeli, prvo morate ojačati svoje zdravlje. Postoji mnogo načina za poboljšanje imuniteta od narodni lijekovi prije medicinski materijal... Netko više daje prednost bakinim receptima i savjetima, dokazanim decenijama, drugi testiraju sebe i svoje tijelo na raznim dodacima prehrani i dodacima, ali svi su se na ovaj ili onaj način okrenuli profesionalnoj medicini čiji se napredak zapaža u značajnim razmjerima. Ako ste već imali ovu ili onu bolest i pojavu koju želite spriječiti, možda postoji mogućnost ponovne pojave druge bolesti - trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. On vam pak može preporučiti:
- izvršiti odgovarajuću vakcinaciju;
- neophodni lijekovi za povećanje imuniteta;
- prepisati vitamine koji su vama najprikladniji ili dodatke prehrani koji ih sadrže;
- upoznat će vas s posebnim receptima (to mogu biti dijeta, dnevna rutina, životni uvjeti, okruženje itd.).
Da biste bili ne samo zdravi, već i energični, morate voditi zdrav način života. Da bi podržao svoj imunološki sistem, osoba treba izuzeti alkohol, poluproizvode, svakodnevnu konzumaciju slatkiša i proizvoda od brašna, konzervirane hrane i dimljenih proizvoda. Sastavni dio prehrane trebala bi biti hrana bogata vitaminima: voće, povrće, bilje, žitarice, bobice koje su sigurne za ljudski organizam, svježe meso (riba, govedina, svinjetina, piletina), kao i svježi mliječni proizvodi, posebno - kefir, bifidok, svježi sir ... Bavite se sportom, fitnesom, jogom, radite vježbe, ako to uslovi dozvoljavaju, zagrijte se u školi, tokom posla, nakon njega i kod kuće. Stvorite povoljne uslove za svoje akademske i radne aktivnosti, jer one direktno utječu na vaše zdravlje.

O čemu ovisi ljudsko zdravlje?

Povoljni uslovi za obrazovne i radne aktivnosti

To mogu uključivati \u200b\u200bsljedeće faktore:
- osvjetljenje radnog mjesta ili radnog mjesta;
- sobna temperatura;
- vlažnost;
- zagađenje zraka;
- industrijska buka i vibracije;
- lokacija mjesta;
- šteta na radu;
- šta je povezano sa proizvodnjom proizvoda u proizvodnji (ako se radi o pogonu ili fabrici);
- stepen sigurnosti na radu.
Uslovi rada moraju biti sastavljeni u skladu sa normama zakona o radu.

Važno je ne zaboraviti kako bakterije ulaze u tijelo. Najčešće se to događa kroz respiratorni sistem ljudskog tijela: mikrobi i bakterije, određeni virus ili bolest, ulaze kroz nos, usta, prljave ruke, rane. Uvijek temeljito operite ruke prije jela, poduzmite korake kako biste spriječili prijenos virusa zrakom i jedite svježe pripremljenu domaću hranu.

Vodite zdrav životni stil, brinite o sebi i svojim najmilijima.

Najvrednije za osobu su život i zdravlje. Bogatstvo, slava, karijera nisu bitni ako je osoba bolesna.

Prema stručnjacima SZO, ljudsko zdravlje 20% ovisi o uvjetima okoline, 10% - o stupnju razvijenosti medicinske njege, 20% je zbog nasljedne sklonosti bolestima, a 50% - ovisi o načinu života osobe. Odnosno, više od 50% faktora koji utiču na ljudsko zdravlje je moguće upravljati.

Razmotrimo glavne komponente koje utječu na način života na zdravlje, doprinoseći očuvanju i jačanju zdravlja.

Hrana

Prehrana osigurava vitalnu aktivnost tijela, povećava njegovu otpornost i sprečava razvoj bolesti. Trebao bi biti redovan, potpun, uravnotežen u smislu skupa vitalnih tvari (proteini, masti, ugljeni hidrati, vitamini i elementi u tragovima).

Za održavanje tjelesne aktivnosti i održavanje zdravlja, prehrana treba sadržavati razne proizvode biljnog i životinjskog porijekla. To su povrće, voće, biljno ulje, mliječni proizvodi (mlijeko, kefir, svježi sir, sir, maslac), meso, riba.

Racionalno su četiri obroka dnevno: prvi doručak čini 25% dnevne prehrane, drugi doručak je relativno lagan (15%), ručak je prilično obilan (50%), večera je lagana, ne opterećujući želudac (10%).

Fizička aktivnost

Optimalan nivo fizičke aktivnosti doprinosi uravnoteženom radu svih organa i sistema osobe, proširuje adaptivne mogućnosti organizma. Osoba u bilo kojoj dobi treba da ima odgovarajuću fizičku aktivnost.

To može biti tjelesni odgoj, aerobik, ples, trčanje, razni sportovi u zdravstvenim klubovima, sekcijama ili samo kod kuće.

Otvrdnjavanje pomaže u povećanju otpornosti tijela na negativne utjecaje okoline i bolesti. Za potpuno otvrdnjavanje moraju se poštovati određeni principi: postupnost, pravilnost i sistematičnost, multifaktorijalnost, uzimajući u obzir individualne karakteristike organizma.

Zdravog načina života život

Poštivanje režima rada i odmora doprinosi skladnom toku fizioloških procesa u tijelu. Posebno mjesto u načinu zdravog života pripada svakodnevnoj rutini, određenom ritmu života i ljudskim aktivnostima.

Režim svake osobe trebao bi osigurati određeno vrijeme za rad, odmor, jelo, spavanje. Govoreći o dnevnoj rutini, ne mislim na stroge rasporede s proračunom iz minuta u minut za svaki zadatak na dnevnoj bazi. Nije potrebno režim dovesti do mjere karikature s pretjeranom pedantnošću. Već je sama rutina svojevrsna srž na kojoj bi se trebali zasnivati \u200b\u200bi radni dani i vikendi.

Mentalna i emocionalna stabilnost doprinosi očuvanju i jačanju mentalnog zdravlja. Češće se osmjehujte, budite ljubazni, poštujte druge - ovo je korisno ne samo za vas, već i za ljude s kojima radite.

Lična higijena i održivo ponašanje sprečavaju bolesti i doprinose zdravom okruženju. Lična higijena nije samo pranje ruku, pranje lica i pranje zuba.

Poštivanje pravila lične higijene uključuje provođenje čitavog niza mjera za njegu kože, noktiju, kose, ušiju, usne šupljine, odjeće, obuće itd. u ljudskom tijelu ne postoje sekundarni ili nevažni organi i sistemi. Poštivanje pravila javne higijene i kućne higijene je jednako važno.

Sigurno ponašanje kod kuće, na ulici, na poslu i u školi može pomoći u sprečavanju ozljeda i drugih oštećenja, poboljšati kvalitet i povećati životni vijek. Nesreće, ozljede i trovanja treći su vodeći uzroci smrti u populaciji. Ozljede na putu i trovanja posebno su relevantni sada.

Izbjegavanje autodestruktivnog ponašanja (pušenje, upotreba alkohola i droga) čuva zdravlje i život. Alkohol štetno djeluje na gotovo sve ljudske organe i sisteme. Ali, prije svega, centralni živčani sustav, srce, jetra, gastrointestinalni trakt... Duvan svake godine ubije oko 5 miliona ljudi. Pušači čine 96-100 posto pacijenata sa rakom pluća.

Zdravo seksualno ponašanje doprinosi održavanju i unapređenju reproduktivnog zdravlja. Zdravo seksualno ponašanje shvata se kao skup mjera za planiranje porodice, prevenciju neželjene trudnoće i pobačaja, prevenciju polno prenosivih bolesti, isključenje nasilja u intimnim vezama. Sve ovo će doprinijeti rađanju zdrave djece.