У мене низький тиск що робити. Як підвищити низький артеріальний тиск самостійно?

Гіпотонії або ж, простіше кажучи, зниженого кров'яного тиску найчастіше схильні молоді жінки, а також підлітки та люди похилого віку. Якщо ваші показники тиску не перевищують 105/65 мм. рт. ст, ви можете з упевненістю говорити, що у вас артеріальна гіпотонія - знижений тонус судин.

Нормальними вважаються показники тиску 120/80.

Верхнє або систолічний тиск у гіпотоніків зазвичай не перевищує 100 мм рт. ст., а нижню або діастолічний може опуститися навіть до 40 мм рт. ст. Подібні свідчення можуть спостерігатися вже з дитинства у людей з астенічним статурою (високих і худих блідолицих людей).

Таким людям набагато складніше відновити сили після будь-якого перенапруги. У них може спостерігатися слабкість навіть, наприклад, в результаті різкої зміни положення тіла при вставанні з ліжка. Гіпотоніки зазвичай складно переносять задуху і їх часто закачує у транспорті.

Необхідно сказати про те, що знижений нижній тиск спостерігається при патологічних станах, а верхній тиск може знижуватися також при фізіологічних адаптаційних реакціях. Нижня і верхня тиск також знижується при перевтомі.

Знижений тиск симптоми

У гіпотоніків можуть спостерігатися різні симптоми. Це може бути стомлюваність, млявість і різка слабкість вранці, погіршення пам'яті, апатія, знижена працездатність. Зустрічається також відчуття нестачі повітря в спокої і виражена задишка при фізичних навантаженнях, поява набряків кінцівок вечорами.

Для багатьох хворих також характерною є виражена емоційна нестійкість, порушення сну, зниження лібідо. Симптоми також можуть проявлятися в печії, запорах, відчуття важкості в надчеревній ділянці, метеоризм, відрижки і т.д. Деяких також мучать болі в серці, головні болі і т.д.

Іноді гіпотонік може скаржитися тільки на головний біль після денного сну або розумового напруження. Деяких можуть мучити запаморочення з підвищеною чутливістю до яскравого світла, шуму або тактильним подразників. Іноді у них спостерігається похитування при ходьбі і непритомний стан. Також можуть проявлятися тимчасові болі в суглобах і м'язах.

Помірна гіпотонія недугою не вважається. Це скоріше особливість організму, яку можна контролювати і прогнозувати. У людей зі зниженим тиском навіть є певні плюси. Вони, на відміну від гіпертоніків, можуть собі дозволити каву або міцний чорний чай з ранку. Як встановили вчені, при гіпотонії гальмується процес атеросклерозу.

Крім цього, у багатьох людей знижений тиск вважається фізіологічною нормою і з віком нормалізується. Тому якщо навіть при низькому тиску у вас гарне самопочуття, не варто навіть і турбуватися з цього приводу. Це просто особливість вашого організму, так звана фізіологічна гіпотонія.

Якщо ж вас турбують часті запаморочення, головний біль, непритомність і дзвін у вухах, необхідно обов'язково сходити до лікаря, адже це може бути симптомом якогось захворювання. Крім цього варто сказати і про те, що в міру старіння організму гіпотонія може перейти в гіпертонію, саме тому вже після віку 40 років потрібно обов'язково контролювати свій тиск.

Чому знижений тиск

Гіпотонія може бути викликана двома видами причин. Перша з них досить нешкідлива і полягає в тому, що організм не може пристосовуватися до змін зовнішнього середовища - змін температури, тиску, опадів і т.д.

Це відбувається тому, що вегетативна нервова система не виявляє адекватної реакції на імпульси, які надходять ззовні, внаслідок чого мозок не отримує необхідного харчування в достатній кількості. Це ще не хвороба, але вже прикордонне (предболезненное) стан, який може серйозно вам отруїти життя.

Більш серйозною причиною зниженого тиску вважається серцева недостатність. У цьому випадку мова йде про те, що зниження тиску може бути симптомом порушення серцевого ритму, ішемічної хвороби серця чи вади серця.

Гіпотонія часто спостерігається при емболії легенів, а також інфекційних захворюваннях і захворюваннях черевної порожнини. У даній ситуації необхідно лікувати саме захворювання, а не його симптоми. З огляду на той факт, що гіпотонія викликана порушенням мозкового кровообігу, під час лікування вкрай важливо обстежитися у кардіолога і невролога.

Самопочуття може погіршитися навіть при незначному фізичному навантаженні, виникає бажання прилягти, і це абсолютно не тому, що людина ледача, а просто тому, що горизонтальне положення тіла сприяє поліпшенню кровообігу. Родичі хворого повинні знати про це і давати людині можливість більше відпочивати.

Якщо 7-8 годин сну буде досить для відновлення сил здорової людини, то при зниженому тиску знадобитися вже приблизно 10-12 годин, а може і більше. Це своєрідна захисна реакція організму. Крім цього, відразу після пробудження не рекомендується різко підніматися з ліжка, так як це може викликати потемніння в очах і навіть нудоту аж до непритомного стану.

Знижений тиск що робити

Гіпотонія може проявитися також у практично здорової людини в результаті втоми, а також недотримання здорового способу життя.

Такі фактори як стреси, депресія і нервове перенапруження можуть знизити артеріальний тиск. Тому вкрай важливо навчитися розслаблятися для протидії нервових перевантажень. Гіпотоніки є метеозалежними і дуже чутливими до зміни кліматичних умов людьми.

Продукти знижують тиск

Гіпотонія часто спостерігається при нестачі вітаміну Е, групи В (особливо пантотенової кислоти), С, тому рекомендується звернути увагу на харчування, спираючись на певні продукти.

Пекарські та пивні дріжджі, субпродукти (нирки і печінку), рисові і пшеничні висівки, цільне зерно, брокколі, арахіс і куряче м'ясо багаті пантотенової кислотою.

Не менш важливо також отримувати достатню кількість фолієвої кислоти, що міститься в сочевиці, капусті, волоських горіхах, тунці, проростках пшениці, лососеві, сардинах, шпинаті.

Варто збільшити кількість споживаних цитрусових, тому що містяться в них ефірні масла допомагають зміцнити судини. Велику користь також має відвар шипшини, чорної смородини, обліпихи.

Підбадьоритися з ранку і прийти в себе з ранку допоможе вам чашка гарячого шоколаду.

Питний режим при зниженому тиску також відрізняється за нормою від середнього. Він повинен бути великим, так як проста вода спсобствует вирівнюванню рівня артеріального тиску. Але це не обов'язково повинна бути тільки проста вода. Цілком можна також пити мінеральну воду, зелений чай і свіжовичавлений сік.

Злегка підвищити тиск допоможе також шматочок сиру, і все це завдяки що міститься в ньому солі. Саме тому сир можна їсти на сніданок і протягом всього дня, якщо у вас знизилося тиск.

Низькоенергетичне харчування здатне викликати не тільки гіпотонію, але також і сильні головні болі. Справа все в нестачі енергії. Для нормальної роботи мозок щодня повинен отримувати 150 г глюкози, саме тому при головному болю рекомендується випити міцного чаю з цукром або медом.

Домашні засоби

Народна медицина пропонує безліч рецептів для підвищення артеріального тиску за допомогою відварів і настоїв лікарських трав. Це оман, пижмо, листя лимонника. Також ефективними є настоянки елеуторококк, женьшеню і золотого кореня. Необхідно приймати по 15 крапель щодня протягом двох місяців, причому останній прийом повинен бути не пізніше, ніж за дві години перед сном.

Підвищити тиск також допоможе чашка солодкого чаю, випитого маленькими ковтками, з цукеркою. Тиск також допоможе підвищити холодний чай каркаде. Від кави варто все-таки відмовитися, адже ефект від нього лише короткочасний, після чого незабаром повернеться слабкість, і тиск знову знизиться.

Ні в якому разі не варто відмовлятися від шматочка чорного гіркого шоколаду, який гіпотонікам взагалі рекомендується включити в свій регулярний раціон. Свіжовичавлений гранатовий сік також відмінно піднімає тиск. Його рекомендується випивати по склянці на день, але тільки щоб не пошкодити зубну емаль, його рекомендують розбавляти наполовину водою.

Підняти тиск допоможуть не тільки солодкі, але ще і солоні продукти. Це, наприклад, солоні овочі, риба, сири, які допомагають затримати в організмі воду, що сприяє підвищенню тиску. Але тут варто проявити обережність, адже цей спосіб не можуть використовувати люди, які страждають захворюваннями підшлункової залози, нирок і желчновиводящіх шляхів. До речі, солона вода допоможе вивести людину з гіпотонічного кризу.

Є ще один старовинний рецепт підвищення тиску, який полягає в тому, що протягом трьох днів необхідно пити по дві столові ложки кагору тричі на день. Цей метод є досить ефективним і досить приємним.

Людям, що страждають гіпотонією, також корисні ванни з додаванням відварів лікарських трав. Можна, наприклад, приймати всередину настій розмарину, а можна додавати його в ванну. Для цього необхідно заварити дві склянки сухого листя літром окропу і дати йому настоятися пару годин. Після цього настій проціджують і виливається в теплу ванну, в якій потрібно полежати приблизно 20 хвилин.

Ранкова гімнастика і регулярні прогулянки на свіжому повітрі просто обов'язкові для гіпотоніків. Не варто ігнорувати і контрастний душ.

Крім збалансованого харчування для гіпотоніків важливі також і інші речі.

Рекомендується спати не менше 8-9 годин на добу, при цьому не рекомендується різко вставати з ліжка, а варто трохи полежати і навіть виконати невелику гімнастику прямо в ліжку, а потім вже підніматися.
Не варто робити великі перерви між прийомами їжі. Їсти краще частіше і невеликими порціями, ніж наїдатися з ранку на весь день або ж увечері за весь день. У даній ситуації протипоказані голодні дієти, які тільки можуть погіршити ситуацію.
Потрібно бувати частіше на свіжому повітрі, щоб наситити свій організм киснем, трішки відволіктися від повсякденних турбот і проблем і зарядитися позитивними емоціями.
Крім цього, корисним є загартовування, особливо контрастний душ, що допомагає тренувати судини (але тільки в разі відсутності проблем з серцем).
Увечері можна полежати трошки з піднятими вгору ніжками, щоб пішов відтік крові до голови від втомлених в перебігу дня ніг.
Не менш важливо також дотримуватися режиму помірної фізичної активності. Це цілком може бути 10-хвилинна ранкова зарядка, Що сприяє поліпшенню кровообігу.
Корисно також робити масаж усього тіла і самомасаж. Точковий масаж шиатсу, наприклад, дозволить швидко підвищити працездатність, а також при необхідності зняти нервову напругу.
Підвищити тиск також допоможе дихальна гімнастика. Для її виконання необхідно вдихнути повільно і глибоко, після чого видихнути через стиснуті губи. Це повторюється не менше п'яти разів поспіль. Вправа виконується кілька разів протягом дня.
Бажано щоб в трудовому графіку гіпотоніків основне навантаження припадало на другу половину дня, так як у таких людей з ранку організм досить довго розгойдується і приходить до тями після нічного сну.

(2 Голосів)

Зниженим вважається артеріальний тиск, якщо його показники менш 10060 мм. рт. ст. Проте, такі значення для однієї людини можуть бути нормою, а для другого - індикатором неблагополуччя в організмі.

Що робити, якщо тонометр показує знижений тиск? Все залежить від конкретної людини і його самопочуття. Все більше молодих людей стають гіпотоніків. Цифри кров'яного тиску у них постійно в межах 90-10060 мм. рт. ст. При цьому вони добре себе почувають, працездатність їх не порушена.

А іноді у здорової людини виникає гіпотонічній стан в результаті стресу або несприятливих метеоумов. Якщо ж знижений тиск поєднується з головним болем, слабкістю, запамороченням, сонливістю, нудотою - потрібно вживати заходів.

Причини зниженого тиску

алергічні реакції,
захворювання серця (порушення ритму, блокади, недостатність),
перебування в задушливому приміщенні,
систематичне недосипання,
хронічна втома,
знервовані, апатичні і депресивні стани,
зміна погоди, магнітні бурі
гормональні порушення,
деякі інфекції

Знижений тиск також зустрічається у підлітків, молодих дівчат (особливо в критичні дні) і у вагітних жінок.

Побічна дія або передозування деяких лікарських

препаратів (препарати від аритмії, артеріальної гіпертензії) Теж можуть викликати зниження тиску.

Ознаки зниженого тиску

потемніння в очах, миготіння мушок,
нестача повітря,
запаморочення,
погіршення пам'яті та зниження уваги.
частий головний біль (переважно в області чола),
загальна слабкість,
сонливість.
задишка навіть при помірних фізичних навантаженнях
непритомність, втрата свідомості в громадському транспорті, чергах, задушливій кімнаті.

Люди зі зниженим тиском болісно реагують на зміну погоди і зміну пір року.

Гіпотоніки можуть по-різному описувати свої суб'єктивні відчуття, але об'єктивно у таких людей проявляється пітливість долонь рук і стоп ніг, блідістю шкірних покривів.

У людей зі зниженим тиском температура тіла в ранкові години нерідко буває менше 36 градусів.

Найчастіше до гіпотонії схильні жінки, які зайняті в сфері розумової праці.

У тренованих спортсменів спостерігається знижений тиск в стані спокою. Їх організм без навантаження переходить в економний режим, шляхом уповільнення роботи серця.

Що робити при зниженому тиску

намагайтеся висипатися . Тривалість нічного відпочинку бажано повинна бути 8-9 годин.

Чи не вставайте відразу після пробудження.

Спочатку трохи полежте, потім повільно посувайте руками і ногами, згинаючи їх у ліктьових і колінних суглобах. Помасажуйте кисті рук, мочки вух. Після цього, не поспішаючи, сядьте і опустіть ноги на підлогу. Тепер можна вставати. Якщо піднятися різко, судини можуть не встигнути адаптуватися до нового положення тіла. Це призведе до потемніння в очах і непритомного стану.

При зниженому тиску корисно приймати контрастний душ. На початкових етапах різниця температур гарячої та холодної води повинна бути незначною. Проводьте даний захід кожен день. Поступово знижуйте температуру холодної води.

З гімнастичних вправ виберіть ті, які не вимагають нахилів і різких рухів. Інтенсивність фізичного навантаження повинна бути невеликою.

Не ігноруйте сніданок. Виділіть час вранці, щоб з'їсти кашу або бутерброд з кавою. Відмінним тонізуючим напоєм є зелений чай.

Щодня здійснюйте прогулянки пішки на свіжому повітрі. Підійдуть спортивні ігри та заняття плаванням. Контролюйте рівень свого артеріального тиску. Це допоможе з'ясувати, які заходи впливають благотворно на стан організму, а які не приносять результату. Вимірювання тиску бажано робити щодня.

Ліки при зниженому тиску

лікарських рослин підійдуть настоянки елеутерококу, радіоли рожевої, лимонника китайського, женьшеню, аралії маньчжурської. Препарати на їх основі мають тонізуючу дію на судини. Їх просвіт звужується, і тиск трохи підвищується.

Щоб приготувати настоянку женьшеню в домашніх умових, візьміть чайну ложку висушеного кореня цієї рослини і залийте спиртом (півлітра). Поставте на два тижні в темне місце, потім процідіть. Приймайте по чайній ложці вранці.

Тривалість курсу - близько трьох тижнів.

Настоянку лимонника китайського можна приготувати з плодів або насіння. Візьміть столову ложку рослинної сировини і залийте 100 мл. спирту, настоюйте 10 -14 днів, процідіть. Приймайте по 25 крапель 3 рази на день.

Курс лікування продовжуйте протягом двох тижнів.

Допоможе при зниженому тиску настій звіробою. Столову ложку трави залийте склянку окропу, настоюйте одну годину. Приймайте по 50 мл перед їжею.

Квітки пижма теж допомагають гіпотонікам. Залийте квітки пижма холодною кип'яченою водою (2 склянки), наполягайте 4 години, процідіть. Пийте по півсклянки двічі на день.

Тривалість курсу - не більше 14 днів.

Розмарин теж допомагає при низькому тиску. Столову ложку розмарину залийте склянкою окропу і залиште на півгодини. Процідіть, приймайте по

70 мл перед їжею 3 рази на добу.

Лимон ще один засіб для гіпотоніків. Подрібніть сухий лимон, візьміть столову ложку такої сировини і залийте склянкою горілки. Наполягайте два тижні. Приймайте по 20 крапель тричі на день перед їжею.

При сильному головному болі можна прийняти таблетку, до складу якої входить кофеїн (цитрамон) .

Кава і міцний чай підвищать тиск, але швидко приведуть до виснаження енергетичних ресурсів організму . Від прийому великих доз цих напоїв може наступити зворотний ефект - з'явитися слабкість і сонливість. Може виникнути прискорене серцебиття. Не захоплюйтеся подібними стимуляторами

Кожна людина повинна для себе самостійно визначити, що робити при зниженому тиску саме йому. Якщо не підходить один засіб, пробуйте інше. Це допоможе підібрати оптимальний спосіб поліпшити своє самопочуття і працездатність. Якщо причиною зниженого тиску є яке-небудь захворювання, то, звичайно, необхідно звернутися до лікаря для усунення основної патології.

Само по собі низький артеріальний тиск ще не є хворобою. Деякі люди живуть з низьким тиском і навіть не знають про це, т. К. Відчувають себе абсолютно здоровими, ні на що не скаржаться і тільки при випадковому вимірюванні виявляється, що у них низький тиск. Це - особливість даного організму, його конституції, варіант норми, який нерідко зустрічається у спортсменів, а також у людей, що займаються важкою фізичною працею.

Низький тиск що робити ... ..

розібратися з причинами (низький тиск причини - гіпотонія причини)

Відомий ряд хвороб, коли низький тиск є одним з характерних ознак, тому що є наслідком цих захворювань. Це такі захворювання, як:

знижена функція щитовидної залози,
туберкульоз,
серцево-судинна недостатність,
інфаркт,
хронічні інфекції,
різні інтоксикації,
хронічна недостатність надниркових залоз,
захворювання печінки і жовчних шляхів,
тонзиліт, гайморит і інші.

Така симптоматична гіпотонія зникає в міру одужання хворого від основного захворювання.
Але якщо знижений тиск не пов'язане з будь-яким іншим захворюванням, то в цьому випадку говорять про гіпотонічній хворобі.

В основі її лежить невроз (астенічна форма), пов'язаний з порушенням функції центральної нервової системи і кровообігу. Такий стан називають ще нейроциркуляторною дистонією.
На відміну від гіпертонічної хвороби, при якій частіше страждають особи середнього та похилого віку, більшість гіпотоніків - молоді люди від 18 до 35 років. На жаль, останнім часом гіпотонія зустрічається навіть у підлітків і дітей. Переважно це особи жіночої статі.
Розвитку гіпотонії сприяють:

недосипання,
нервово-психічні травми;
тривале емоційне напруження,
отруєння організму (наприклад нікотином або алкоголем);
спадкова схильність.

Якщо гіпертонія небезпечна для серця і кровообігу і її профілактики та лікування приділяється багато уваги, то до гіпотонії, яка не несе в собі безпосередньої загрози життю, ставлення більш ніж «легке».
Деякі фахівці з кровообігу, наприклад, вважають, що при гіпотонії взагалі немає ніякої необхідності використовувати медикаментозне лікування, Оскільки не вважають її хворобою. Винятком є вагітність. У цей період низький тиск у матері - завжди фактор ризику, т. К. Можуть початися передчасні роди і з'явитися ускладнення, небезпечні для життя майбутньої дитини.

побачити і зрозуміти свою симптоматику (низький тиск симптоми - гіпотонія симптоми)

Людям, що страждають від гіпотонії (як було зазначено вище, до їх числа відносяться не всі гіпотоніки), така позиція частини лікарів незрозуміла, оскільки гіпотонічна хвороба характеризується (гіпотонія симптоми):

слабкістю;
швидкою стомлюваністю;
запамороченням (іноді з потемніння в очах);
хиткістю ходи;
напівнепритомним і непритомних станами;
нападами мігрені.

Можуть бути й інші прояви:

болю в області серця, серцебиття, «завмирання серця», задишка, що підсилюється при фізичному навантаженні (необхідне в цій ситуації збільшення циркуляції крові не наступає через низький артеріальний тиск). 2. на гомілках іноді спостерігаються перехідні набряки.
відзначається також тремтіння повік і пальців при витягнутих руках.
зниження температури тіла, особливо рук.
підвищена чутливість до коливань атмосферного тиску і іншим метеорологічних чинників.
почуття занепокоєння за своє здоров'я, тривоги, страху.

Частими ознаками є підвищена дратівливість, поганий настрій, плаксивість, зниження пам'яті. Хворі скаржаться на те, що важко встають з ліжка, довго не можуть зосередитися, а потім, включившись в режим дня, починають відчувати себе краще, але велике фізичне навантаження переноситься ними погано через швидко наступаючої слабкості.
Нерідко хворі страждають ортостатізм (значне падіння тиску при швидкому переході з горизонтального положення у вертикальне).
Іноді в осіб з гіпотонічній хворобою наступають періоди погіршення (кризи), при яких ще більш посилюється загальна слабкість, запаморочення, більш виражена стомлюваність. У ці періоди хворі особливо потребують відпочинку і лікування.
Як же допомогти хворому справитися зі зниженим тиском (гіпотонія лікування)?

упорядкувати режим роботи, відпочинку, харчування

А. По можливості усувати фактори ризику або значно зменшити вплив негативних емоцій на нервову систему, створюючи благополучну обстановку на роботі і вдома. Для осіб, які залишили роботу і «пішли в хвороба», найкращим методом лікування є їх працевлаштування (повернення на роботу).

Б.

Слід нормалізувати режим харчування і приймати їжу дрібно (4-5 разів на день, в певні години). Великі перерви між прийомами їжі можуть стати причиною загальної сильної слабкості, головних болів і ін. У харчуванні повинні бути в достатній кількості білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мінеральні речовини. Білки їжі, вітаміни «С», «В», «Е» - природні стимулятори, що підвищують загальний тонус і, зокрема, поліпшують діяльність серцево-судинної системи і працездатність людини.
У широкому списку продуктів з високим вмістом вітаміну «С» можна виділити апельсини, які сприяють поліпшенню настрою і сну, знімають стреси, мігрені, м'язову втому, тонізують вегетативну нервову систему, і тому особливо ефективні при вегетосудинної дистонії. Ще продукт з високим вмістом вітаміну «С» - амла (індійський агрус). Якщо сам індійський агрус можна купити тільки у великих супермаркетах столиці, то сухий порошок амли, продається у всіх аюрведических магазинах.
Вітаміни групи «В» (мають найтісніший зв'язок з діяльністю центральної нервової системи), називають «вітамінами бадьорості». Вітамін «В» набув значного поширення в харчових продуктах. Багаті їм цільні зерна злакових, горіхи, дріжджі, боби, горох, всі овочі, включаючи картоплю. Високий вміст вітамінів групи «В» в житньому і висівковий хліб, тоді як в білому - майже повна відсутність.

В. Пити трав'яні тонізуючі чаї. Корисний чай з листя суниці, полуниці і шипшини. Природними біостимуляторами є золотий корінь, корінь імбиру, елеутерокок, спіруліна, Гінкго білоба, ягоди глоду, лимонник, а також заманиха, левзея, радіола рожева, масло лимона.

При низькому тиску що робити, якщо потрібно терміново прийти в форму?

. Сіль сприяє спазму судин, а також підвищує спрагу. Більша кількість випитої води, збільшує об'єм крові в організмі, що однозначно покращує загальний стан. Спосіб дуже простий: відріжте дуже і дуже маленький шматочок хліба і посипте його рясно сіллю і звичайно з'їжте. Можна ще простіше: вмочити хлоп'я в воду, а потім в сіль і облизати палець. Вода ж особливо допомагає якщо ви працюєте за комп'ютером (сидяча робота). Поставте поруч глечик з 1 літром води і пийте по 3-4 ковтки кожні 10-15 хвилин.
сольові ванни. Зовсім не обов'язково їхати в санаторій, просто наберіть тазик з теплою водою і насипте туди морську сіль. підсилюємо кровопостачання і покращує обмін речовин. Але потрібна правильна концентрація: від 10 до 20 грам на 1 літр води.
глибоке дихання. Воно скоріше не підвищує тиск, а нормалізує його за рахунок підвищення вмісту кисню в крові. Але дихати треба правильно. Це так зване еговское дихання, коли ви дихаєте НЕ діафрагмою, а животом. В Інтернеті багато відео показують цю техніку.

Медична спільнота близько 20 років тому прийшло до висновку, що артеріальна гіпотонія хворобою не є. Низький тиск не приводить до інфарктів і атеросклерозу, як гіпертонія, не є небезпечною для життя, а значить і хвороби зовсім немає.
А люди тим часом продовжують страждати від проявів низького тиску: млявості, запаморочення, слабкість і постійного відчуття втоми. Привести тиск в норму допоможуть і лікарські засоби, І поради народної медицини, перевірені часом, і зміна способу життя.

Деякі люди з артеріальним тиском 90/60 живуть все життя і відчуває себе відмінно. Подібні цифри на тонометрі для них це робочий тиск. Підвищення показників до норми 120/80 призведе до значного погіршення їх самопочуття. У більшості випадків, таких людей можна розрізнити по зовнішнім виглядом: Світловолосі з блідою шкірою, худорлявої статури.

В інших випадках причиною низького тиску може стати:

серцева недостатність (при певних кардіологічних патологіях серце перекачує кров повільніше, в зв'язку з цим знижується тонус судин);
наслідок вживання лікарських засобів (великих доз антибіотиків, адреноблокаторів, спазмолітиків, седативних препаратів або анальгетиків, заспокійливих);
вегето-судинна дистонія (гіпотонічна форма);
загострення або напад панкреатиту (тимчасове падіння тиску нормалізується після лікування першопричини);

депресія (низький тиск при станах, коли нічого не радує і байдужості до того, що відбувається, звичайне явище);
кровотеча (носова, гемороїдальні, маточне крововилив практично завжди супроводжується різким падінням тиску нижче норми).

Цілком ймовірно тимчасове зниження кров'яного тиску після відвідування лазні або сауни, термальних джерел у зовсім здорових людей.

Симптоми гіпотонії можуть проявитися після безсонних ночей, голодування, фізичного або розумового перевтоми, куріння.

Гіподинамія також нерідко призводить до тимчасового зниження артеріального тиску. Симптоматична гіпотонія може виявиться у людей, які страждають від зневоднення після блювоти або тривалої діареї.

найбільш часта причина низького тиску без супутніх захворювань - це стресові ситуації, перевтома на роботі, неправильне харчування і метеозалежність.

Про низькому тиску дізнайтеся з програми Жити Здорово.

Як впоратися з гіпотонією?

Зміна способу життя

Людей з фізіологічно низьким тиском вважають ледачими, оскільки вони люблять поспати. Однак це бажання викликане потребами організму, гіпотонікам необхідно спати не менше 9 годин, щоб відчувати себе такими, що відпочили.

Людям зі зниженим тиском бажано не підніматися вранці різко з ліжка, після пробудження необхідно поворушити черзі руками і ногами, а вже після цього повільно вставати.

При гіпотонії необхідна фізична активність відповідно до віку людини. З найбільш поширених та безпечних видів спорту слід віддати перевагу плавання в басейні, теніс, бадмінтон, волейбол. Можна просто здійснювати 40-хвилинні прогулянки на свіжому повітрі, щоб підвищити тонус м'язів і судин і позбутися від шуму у вухах, головного болю.

Гіпотоніки не переносять стояння в черзі, ходіння по багатолюдних місцях, вони часто позіхають від нестачі кисню, тому їм слід уникати по можливості масового скупчення людей.

Благотворно впливає на показник тиску масаж і гідромасаж, але при низькому тиску варто уникати різких перепадів температур.

Людина з низьким тиском повинен вести активний спосіб життя, нормально спати, щоб його не турбували симптоми гіпотонії.

медікаметозное препарати

Якщо причина низького тиску в супутньому захворюванні, то на допомогу приходять лікарські засоби. Призначення того чи іншого препарату знаходиться в компетенції лікаря. Самостійно вживати ліки від гіпотонії не варто.

Всі медикаменти, призначені підвищити артеріальний тиск, стимулюють нервову систему і судини. Це варто враховувати при виборі препарату для дитини, вагітних або годуючих мам, літнім людям або особам з хронічними захворюваннями.

Список найбільш популярних ліків для підняття тиску:

Цитрамон - стимулює ЦНС і;
Аскофен - використовується в якості швидкого способу підняти тиск через включений у склад кофеїну;
Кофіціл плюс - альтернатива цитрамон і аскофену, протипоказано приймати довше 5 днів;
Кордіамін - при різкому зниженні тиску вводиться ін'єкційно, препарат має сильну судинозвужувальну дію, категорично заборонено приймати його без контролю лікаря;
Ефедрин - стимулює адренорецептори судинної системи.

Менше протипоказань мають рослинні засоби: настойка лимонника, левзеї, женьшеню, елеутерококу, сироп шипшини. Ці кошти широко відомі і доступні будь-якої категорії населення.

Найдоступніший засіб від гіпотонії - кофеїн, вживається в складі кави або в таблетках.

дієта

Багато хто задає собі питання про те, як підвищити низький тиск без медикаментів і в домашніх умовах? Цілком реально підвищити тиску за допомогою коригування харчування.

По-перше, гіпотонікам необхідно пити 2 літри води на добу. По-друге, харчування має бути дробовим, не менш 5 разів на день, не можна пропускати прийоми їжі і голодувати. Трійка корисних - кава, сир і горіхи. Але продукти повинні бути якісними, кава - мелений свіжозаварений і не більше 3 чашок в день.

Іноді спровокувати різке падіння тиску може прийняття гарячої ванни, тривале перебування на вулиці в жарку погоду, в задушливому приміщенні.

Ознаки низького тиску виглядають так:

відчуття браку повітря
запаморочення
постійна сонливість
слабкість, нудота
періодична втрата свідомості

У більшості випадків періодичне зниження тиск проходить самостійно після першого триместру. Однак постійні цифри нижче 90/60 на тонометрі вимагають втручання лікарів. Дитина може відчувати кисневе голодування, що загрожує пороками розвитку.

Для поліпшення стану вагітної застосовують:

фізіотерапія, масаж
ароматерапія з використанням масел розмарину, базиліка
(Настої лікарських трав і ягід малини, суниці, м'яти, шипшини)
тонізуючі засоби на рослинній основі - екстракт китайського лимонника, кореня женьшеню

Вагітним необхідний здоровий повноцінний сон, неутомливим прогулянки на свіжому повітрі, мінімальна фізична активність (йога, пілатес, плавання).

Жінкам в очікуванні дитини ні в якому разі не можна пропускати прийом їжі, а тим більше голодувати. Харчування має бути збалансованим, з переважанням білкової і рослинної їжі.

Екстрена допомога вагітної під час нападу гіпотонії - провітрити кімнату і напоїти її гарячим солодким чаєм.

Низький тиск у дітей

З артеріальноюгіпотензією часто зустрічаються першокласники, підлітки в пубертатний період. Це явище тимчасове, пов'язане з гормональною перебудовою, збільшенням навантаження на центральну нервову систему. В основному, всі неприємні симптоми (мушки перед очима, головний біль, зниження працездатності, іноді носова кровотеча) проходять у міру дорослішання і адаптація дитини.

Емоційні, сприйнятливі діти, дівчатка більш схильні до нападів низького тиску. Для нормалізації показників тиску дитячому організму необхідний режим. Рекомендується проводити щодня не менше двох годин на свіжому повітрі, обмеження на комп'ютерні ігри та повноцінний 8-годинний сон.

Обов'язково приймати вітамінні препарати в осінньо-зимовий період, бажано щорічної вивозити дитину на курорт. Народна медицина радить вживати настій безсмертника, лимонний сік, Відвар шипшини. Відмінно підвищує тиск козяче молоко, але пити його потрібно не менше двох склянок на день.

Дітям з гіпотонією призначають гомеопатичні засоби, масажні процедури, лікувальні ванни, арома-і фітотерапію, хороший ефект дає адекватне загартовування, обливання або обтирання. У раціоні має бути присутня білкова їжа - сир, сир, бобові. З дозволених солодощів - пастила, мармелад, чорний шоколад.

Щоб виключити можливі захворювання, що призвели до зниження тиску, рекомендується пройти діагностику у фахівця.

Перевіреним рецептом для вважається зміни способу життя: збільшення фізичної активності та відпочинок. Через скаженого життєвого темпу організм часто не встигає відновлювати свої ресурси, в результаті чого здає нервова система.

Одноразове зниження тиск не показник стійкої гіпотонії. Якщо щоденні вимірювання артеріального тиску демонструють низькі цифри, тоді є привід звернутися за допомогою до терапевта.

Помітили помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter, Щоб повідомити нам.

Лют 27, 2016 Віолетта Лекарь

Знижений артеріальний тиск, або гіпотонія, є одним з найбільш поширених захворювань на сьогоднішній день, яке найчастіше спостерігається у молодих жінок у віці від 22 до 40 років. Тому гіпотонію прийнято називати «хворобою молодих жінок». Рідше знижений тиск може спостерігатися і у цілком здорових людей. Про наявність даного захворювання свідчить періодичне або постійне його зниження в межах 95/65 мм рт. ст. У нашій статті ми розберемося, як підвищити знижений тиск без допомоги лікаря. Але для початку розглянемо можливі симптоми і причини гіпотонії.

симптоми

Головні болі в ділянці потилиці.
Втома, млявість, слабкість, нездужання, розбитість.
Задишка, швидка стомлюваність, підвищена пітливість.
Запаморочення, особливо при різкому переході з горизонтального у вертикальне положення.
Постійне відчуття браку повітря, особливо в приміщенні, де велике скупчення людей.
Нудота, іноді блювота.

Можливі причини виникнення захворювання

Найчастіше гіпотонія передається у спадок. Однак, крім цього показника, можуть бути й інші, наприклад, захворювання нервової системи, щитовидної залози, надниркових залоз, серця, виразка 12-палої кишки, анемія. Також на зниження тиску впливає розумова робота, неправильне і нерегулярне харчування, постійні стреси, високі фізичні навантаження, Неконтрольований прийом лікарських препаратів. І це лише мінімум причин, здатних викликати гіпотонію, або знижений тиск.

Як підвищити його за допомогою продуктів харчування, розглянемо нижче.

Харчування при гіпотонії

У гіпотоніків повинен бути особливий раціон. Харчування має здійснюватися часто і маленькими порціями. Це дуже важлива умова для боротьби з даним захворюванням.

Сіль. На відміну від гіпертоніків, людям зі зниженим тиском не потрібно обмежувати себе в солі. А справа в тому, що в цьому продукті міститься натрій, який здатний підвищувати його. Тому в раціоні гіпотоніка повинні бути присутніми солоні продукти (сало, оселедець, солоні огірки, Помідори, копчені страви і т. Д.).
Ще один спосіб того, як підвищити знижений тиск, - кава та солодощі. Адже якщо гіпотоніки з ранку не випити чашечку міцного напою, то цілий день піде нанівець. Слід пам'ятати, що кава захоплюватися не варто, так як він вимиває кальцій з організму.
В даному випадку також можна приготувати тонізуючий чай на основі женьшеню, кофеїну або елеутерококу. Такі напої повинні бути присутніми на столі тоді, коли у людини знижений тиск. Як підвищити його за допомогою солодощів? Та дуже просто. Додайте до чашечки кави шматочок чорного шоколаду або цукерку, адже зі зниженням тиску знижується і цукор в крові. Також дуже корисно включити в свій раціон мед, горіхи і сухофрукти.
Сир і масло. це необхідні продукти, Які повинні щодня зустрічатися в меню гіпотоніка, адже в них відмінне поєднання солі та жиру.
прянощі і гострі страви. Як відомо, прянощі, спеції і приправи здійснюють стимулювання роботи залоз внутрішньої секреції, звужують судини, надають організму сили і енергію, а також підвищують тиск. Відмінно підійдуть: куркума, імбир, гвоздика, гірчиця, хрін, кардамон, ванілін.
Зелені, червоні, оранжеві овочі та фрукти - це ще один ефективний спосіб щодо того, як знизити підвищений тиск. У раціон необхідно включити щавель, капусту брокколі, зелений лук, молодий часник, салат. З фруктів - гранат, лимон, обліпиху, смородину. Також дуже корисний відвар з шипшини і горобини.
Субпродукти. Печінка, нирки, легені, мозок відмінно стимулюють рівень гемоглобіну, а також здатні підвищувати тиск.
Досить корисні для гіпотоніків і молочні продукти, наприклад сир.
З круп необхідно включити в раціон манну і гречану.

Слід пам'ятати, що вживання деяких перерахованих вище продуктів, наприклад, солі, кави, приправ і прянощів (у великих кількостях) може привести до проблем шлунково-кишкового тракту, Тому все повинно бути в міру.

Які заходи вживати при різкому падінні тиску?

На жаль, бувають такі ситуації, коли з'являється різке запаморочення і відбувається втрата свідомості. Тому нижче ми пояснимо, що робити в таких випадках.

Випийте кухлик солодкого міцного чаю з цукеркою.
Ще один ідеальний спосіб щодо того, як підвищити знижений тиск - прийняти препарат «Цитрамон». Слід пам'ятати, що регулярне його використання може нашкодити вашому здоров'ю, тому застосовувати даний засіб можна тільки в крайніх випадках.
Прийміть контрастний душ, це допоможе швидко підняти тиск.
Зробіть дихальну вправу. Для цього глибоко вдихніть через ніс і видихніть, зціпивши зуби, через рот.
Ще один відмінний спосіб щодо того, як підвищити знижений тиск в домашніх умовах, - свіже повітря. Відкрийте вікна і провітріть приміщення.
Помасажуйте точку між носом і верхньою губою, підстава мізинця з правого боку, великі пальці на ногах в області нігтів. Масажуйте круговими рухами, злегка натискаючи. Відводите по одній хвилині на кожну точку. Це допоможе досить швидко на короткий проміжок часу підняти знижений тиск.

Як підвищити тиск за допомогою фізичних вправ?

Положення стоячи. Руки витягнуті вперед, ноги на ширині плечей. Здійснюйте руками руху, що імітують ножиці. Виконуйте вправу до тих пір, поки руки не втомляться.
Положення той же. Руки підніміть вгору і різко опустіть, як ніби кидаєте на підлогу. Зробіть так 10-12 разів.
Ляжте на ліжко, руки по швах. Підніміть ноги вгору. Здійсніть 20 разів рух "ножиці".
Положення той же. Підтягніть коліна до грудей і обійміть їх руками. Далі щосили починайте витягати ноги вперед, при цьому руки повинні чинити опір.
Ще одне ефективна вправа щодо того, як підвищити знижений тиск, - «велосипед». Прийміть положення лежачи і починайте імітувати крутіння педалей. Проробіть так 20-25 разів.

Виконуйте вправи регулярно, і це дозволить нормалізувати тиск.

Гіпотонія при вагітності

Це явища досить часте в такому положенні, тому нижче ми розглянемо, як підвищити знижений тиск при вагітності.

Для того щоб таких неприємних ситуацій, як різке запаморочення і нудота, не виникало, слід дотримуватися деяких правил.

Правильне харчування. Майбутня мама повинна їсти більше фруктів, овочів, пити близько 2 літрів води в день, а також вживати їжу, багату білками.
Харчуватися слід часто, маленькими порціями.
Побільше спите, адже сон для вагітної жінки - найголовніше.
Регулярно гуляйте на свіжому повітрі.
Уникайте задушливих приміщень, а також таких, де велике скупчення людей.
Не вживайте ніяких медичних препаратів, тільки з дозволу лікаря.
Уникайте стресових ситуацій.
Здійснюйте точковий масаж регулярно.
Щоранку робіть легку зарядку.
Чи не вставайте з ліжка різко.
Якщо після пробудження паморочиться голова, з'їжте зелене яблуко або шматочок чорного хліба, а також зробіть кілька ковтків води без газу.
Приймайте контрастний душ.

Що робити, якщо тиск при вагітності впало різко?

Зніміть верхній одяг або розстебніть тісний.
Відкрийте вікна або попросіть вивести вас на свіже повітря.
Якщо є можливість, прийміть горизонтальне положення.
Випийте міцний чай або каву з молоком.
Ляжте на диван, підніміть ноги догори, спершись їх на стіну. Полежте так кілька хвилин, закривши очі і повністю розслабившись.

І останній чудовий спосіб щодо того, як підвищити знижений тиск при вагітності, - посмішка і гарний настрій. Адже відомо, що позитивний настрій завжди допомагає впоратися з будь-якими хворобами.

Як підвищити знижений тиск народними засобами?

Візьміть траву будри плющевидной (1 ст. Л.), 2 листочка малини, траву тисячелетнік (1 ст. Л.), Подорожника (1 ст. Л.), Кропиву (2 ст. Л.), Корінь левзеї (5 ст. л.), траву споришу (2 ст. л.), м'яту (1 ч. л.), шипшина (1 ч. л.), кореневище оману (1 ч. л.). Все змішайте. Візьміть 2-3 ст. л. збору, залийте половиною літра окропу. Наполягайте всю ніч, процідіть і пийте цілий день за півгодини до їди.
Змішайте календулу, оман і тисячелетнік в рівних пропорціях. Візьміть 2 столові ложки збору і залийте 1 літром окропу. Настоюйте ніч, процідіть і пийте 3 рази в день не більше 3 місяців.
Візьміть морську сіль (півпачки) і по кілька крапель ефірних масел лаванди, ялиці, лимона. Додайте суміш в ванну. Приймайте 15 хвилин.

Ще з давніх-давен для підвищення тиску застосовувалося такий засіб, як горобина. Підвищує або знижує тиск цю рослину? Таке питання хвилює багатьох. Давайте ж в цьому розберемося. Як стало давно відомо, горобина не тільки підвищує тиск, а й нормалізує його, тому використовувати її при таких захворюваннях, як гіпотонія і гіпертонія, просто необхідно.

Для зниження тиску буде корисний такий збір: візьміть столову ложку кропиви і по 3 ст. л. ягід горобини і чорної смородини. Залийте окропом (0,5 л). Наполягайте всю ніч, процідіть і пийте замість чаю.

Медичні препарати, що допомагають підвищити тиск:

Настоянка елеутерококу;

Настоянка лимонника;

Гомеопатичний засіб «Тонгіналу»;

Засіб «фетанол»;

Препарат «Мезатон»;

Сироп шипшини;

Екстракт Лавз;

Засіб «Кофеїн»;

Медикамент «Гептаміл»;

Препарат «Кордіамін».

Існує безліч питань щодо препарату «Аскофен». Підвищує або знижує тиск ці ліки? Давайте розберемося. Як відомо, засіб «Аскофен» містить малі дози кофеїну, тому він цілком здатний підвищувати тиск. А взагалі цей препарат використовують як жарознижуючий і болезаспокійливий засіб. Гіпертонікам перед застосуванням цих ліків слід проконсультуватися з лікарем або підібрати інший препарат, який здатний позбавити від болю і спека.

Безумовно, знижений тиск - неприємна проблема для багатьох. Але її можна швидко вирішити, дотримуючись елементарних правил: спати належну кількість часу, гуляти на свіжому повітрі, займатися фізкультурою, підтримувати гарний настрій і правильно харчуватися. Дотримуйтесь їх, і ви забудете про гіпотонії назавжди.