Отслабнете върху доматен сок. Ние ядем домати за три дни. Такъв полезен сок

Доматен сок за загуба на тегло е доста популярна и ефективно средство за защита, тъй като тази напитка е не само здрава, но и съдържа минимум калории. В допълнение, тя ви позволява да ускорите метаболитните процеси в организма, което е незаменима и за тези, които страдат от наднормено тегло.

Ползите от доматен сок

Доматеният сок е доста голям полезни свойства и освен да се отървете от наднорменото тегло. Той има противовъзпалително, антимикробно, холеретично и диуретично действие върху тялото, като освен това предотвратява развитието на атеросклероза и подпомага укрепването на капилярите. В същото време, сокът подобрява чревната функция и предотвратява развитието на дисбактериоза.

Рецепти за отслабване на доматен сок

Има няколко рецепти за приготвяне на доматен сок, за да се премахне наднорменото тегло:

Рецепта номер 1: трябва да вземете 1 чаша доматен сок, 4 листа босилек, изцеден сок от половин лимон, както и белени студена вода (125 г) Смесете съставките, за да приготвите солта на вкус и след това разбъркайте през блендер.
Рецепта номер 2: трябва да вземете 1 чаша доматен сок, щипка лют червен пипер, изцеден сок от първия лимон, както и 4 капки пипер сос. При комбинирането на сокове и чушки се образуват термогенни съставки. Пиперът увеличава телесната температура, като по този начин ускорява процеса на изгаряне на мазнините.
Рецепта номер 3: 1 супена лъжица лимонов сок, 250 мл доматен сок, 4 капки сос Табаско, 1 скилидка чесън и 1 на стрък от целина. Всички съставки трябва да заспиват в блендер, след това да се разбъркат добре.

Доматеният сок ускорява метаболизма (поради неговия полезни киселиничесънът съдържа алицин, засягащ процеса на метаболизма на мазнините, собствеността на лимона е разделянето на мазнините. Благодарение на соса Табаско процесът на изгаряне на калориите се ускорява и токсините се отстраняват от тялото с помощта на целина. В комбинация, всички тези елементи създават ефективна напитка, която изгаря излишната мазнина.

Рецепта номер 4: пулпата наполовина авокадо и 250 мл доматен сок. Месото трябва да бъде нарязано на блендер, след което да се добави сока и да се разбърка добре.

Комбинацията от доматен сок с авокадо помага за улесняване на процеса на абсорбция на ликопен, който допринася за процеса на изгаряне на мазнините.

Рецепта № 5: сок от краставици (1 брой), 250 мл доматен сок, щипка черен пипер (смлян), а също и сок от стъбла от целина (1 брой). Всички съставки трябва да бъдат смесени, за да се получи нискокалоричен витаминен коктейл, който насърчава загуба на тегло.

Кефир с доматен сок за отслабване

Доматен сок с кефир - тези продукти често съчетават разнообразни диети в менюто. Например, има такава диета опция използване на тези съставки: доматен сок (1 чаша), кефир (1 л), и ръж бисквити (2 броя). Сок с крутони трябва да се консумира като закуска, а след това само кефирът трябва да се пие през целия ден. Освен това можете да пиете неподсладен чай или вода (в неограничени количества).

Този метод се използва като двудневна разтоварваща диета - той може да бъде преходен етап, преди да се премине към нискокалорична диета или метод за бързо премахване на няколко допълнителни сантиметра.

Супа за отслабване на домати

Има няколко рецепти за приготвяне на доматена супа.

Вариант студени ястия. Трябва да се вземат 1 кг домати, които трябва да се варят с вряща вода. След това кожата се отстранява от тях и се изпраща в блендер, за да се образува доматена каша. След това трябва да добавите ситно нарязан босилек, както и моркови (1 брой, настърган) и лук (1 брой, нарязани на пръстени). Яденето на такава супа трябва да бъде охладено - това е основата на диетата. Диета в класическа форма с супа трябва да се допълва с редуващи се храни всеки ден:

на първия ден +1 кг плодове;
на 2-ри ден +2 кг зеленчуци;
на третия ден +2 кг плодове със зеленчуци;
на 4-ия ден + 400-500 грама месо.

След това използването на допълнителни продукти трябва да се повтори отново в същата последователност. Пълната продължителност на този курс е максимум 2 седмици. В края на този период, трябва да отидете на умерена диета. Такива цикли на диетата с използване на студена доматена супа могат да се повторят максимум 1 път в рамките на 3 месеца.

Опция с гореща супа. Има 2 рецепти за това ястие.

За първата рецепта се нуждаете от следните съставки: домати (1 кг), зеленчуков бульон (1 л), чесън (2 скилидки), чушка (1 брой), зехтин (2 супени лъжици), както и босилек (достатъчно щипка). Необходимо е да се режат доматите и да се запържват в зехтин с чесън и чушка (нарязани на ивици). Изсипете сместа в бульон и гответе за 5-6 минути, след това подправете супата с босилек.

За втората рецепта имате нужда от: домати (5-6 броя), моркови (2 големи), 1 лук и цвекло, както и нарязано зеле (200 г). Цвеклото с моркови трябва да се настърга през ренде, а доматите и лукът да се нарязват. След това изсипете зеленчуците в тигана, добавете вода и след това гответе, чакайки зелето да се смекчи. Добавянето на сол позволява само в вече приготвеното ястие.

На 100 г такава доматена супа има средно около 40 ккал - това ви позволява да запълвате достатъчно стомаха.

Ориз и доматен сок за отслабване

Диетата на оризова основа с доматен сок трае само 3 дни - този период ви позволява да разтоварите и почистите тялото, тъй като в този случай ще трябва да ядете нискокалорична храна, която лесно и бързо се усвоява.

Рецепта номер 1:

1-ви ден: необходимо е да се разделят 1 до 4 чаши ориз (варени) на 3-4 хранения, без да се добавя масло и сол. Заедно с ориза трябва да пиете по 1 чаша чист доматен сок.
2-ри ден: трябва да ядете по 1 супена лъжица варен ориз 3 пъти на ден и да пиете тази порция с доматен сок. През деня е позволено да се пие максимум 1,5 литра прясно и без примеси от доматен сок.
3-ти ден: през деня можете да пиете 2 литра доматен сок, както и да пиете вода без газ в неограничени количества.

Рецепта номер 2:

1-ви ден: варен ориз без масло и сол (1 чаша), и допълнително сок от домати (1,5 л).
2-ри ден: същото количество ориз, както на първия ден от диетата, плюс доматен сок (1 л).
3-ти ден: ориз в същия размер като предишните два дни, притиснат с доматен сок (0.5 л).

Само естествен или прясно изцеден сок е позволен да се пие, защото напитките от торбата съдържат захар и други недиетични добавки. Количеството ориз трябва да се измерва в суха форма.

Доматен сок с целина за отслабване

За приготвяне на целина с доматен сок е необходимо - целина целина (1 кг), домати (3 кг), както и сол.

Чрез сокоизстисквачката трябва да изстискате сока от доматите (или да ги превъртите в мелница за месо, след това избършете образуваната каша през сито). Полученият сок се изисква да заври. Целина трябва да се измие и наряза на малки парчета. След това се изсипва в тенджерата и се добавя сока, след което се вари. Получената маса се промива през сито и отново се вари.

Диета с доматен сок за отслабване

Доматеният сок за отслабване може да се използва в няколко различни диетични техники.

Тридневна диета:

по време на закуска трябва да ядете 1 варено яйце и да го пиете с неподсладен чай или кафе;
за втората закуска: изяжда се нискомаслено извара (200 г) и се измива с чаша доматен сок;
за обяд: можете да ядете варено пиле или пуешки гърди (200 г) или вместо постно риба със салата от няколко зеленчуци (като краставици, домати и освен това български пипер), която е подправена с лимонов сок;
червени плодове са подходящи за десерт (около 150 g);
за вечеря трябва да пиете билкова тинктура.

В деня, когато трябва да се пие 2 литра чиста вода (трябва да се използва не-газирани).

Седемдневна диета. На ден е позволено да се пие не повече от 1 литър сок. Изключително важно е да се пие първата чаша питие сутрин и вечер, а останалото да се разпъва за целия ден.

1-ви ден - в допълнение към сока, можете да ядете 6 картофи (приготвени в "униформа");
2-ри ден - в допълнение към доматен сок - 0,5 кг ниско съдържание на мазнини извара;
3 ден - допълнете диетата с плодове (1 кг). Те могат да бъдат всякакви, с изключение на грозде и банани;
Четвърти ден - допълнително 0,5 кг пиле или пуешки гърди (варени);
5 ден - диетата се допълва със сушени плодове (700 г), всяка, с изключение на стафиди, банани, а също и смокини;
6 ден - допълнен с натурално кисело мляко (500 ml);
7-ми ден - 0,5 кг риба от ниско съдържание на мазнини или сварени гърди (пиле или пуйка - избор).

Всичко това трябва да се приготви, без да се добавя сол и никакви подправки.

Двуседмична диета:

закуска трябва да бъде 2 филийки черен хляб с добавка на извара, 1 плод (с изключение на грозде с банани), както и първата чаша сок;
частта от вечерята трябва да включва 100 г ниско съдържание на мазнини от варена риба, както и ориз, и в допълнение салата от няколко зеленчуци (домати, краставици и салата пипер) и 1 чаша доматен сок. За десерт, една ябълка;
на обяд трябва да пиете още 1 чаша доматен сок;
можете да хапнете оризова каша (50 г) с парна говеждо месо, а освен това и със салата от няколко зеленчуци (също като за обяд). Вечеря с ябълков и доматен сок.

2-ра версия на двуседмична диета:

закуската трябва да бъде твърда с парче твърдо сирене, а освен 2-3 сливи, 1-2 круши, и с тази чаша сок и препечен хляб, подправени с масло;
вечеря трябва да бъде постно риба, на пара (100 г), и в допълнение с салата от зеленчуци (от предишната версия на диетата), които трябва да бъдат пълни с лимонов сок. Изпийте вечерята си с чаша сок. За десерт яжте зелена ябълка;
вечерята трябва да бъде сварена или изпечена във фолио от говеждо месо (100 г), а в допълнение салата от моркови и зеле, подправена със заквасена сметана и сок.

Освен това по време на диетата трябва да пиете много течности - зелен чай или пречистена вода.

Един от най-неприятните проблеми на човечеството е наличието на излишно тегло. Има няколко метода за борба с него: физическа активностДиета.

Физическата активност може да бъде организирана самостоятелно или да потърси помощ от специалисти от различни секции ( спортни зали, формоване и други подобни). Но никога няма да сте тънки, ако продължите да ядете случайно. Диетата е необходима за най-бърза загуба на тегло и за да се отървете от излишната мазнина.

Отърви се от излишни килограми, диети, рецепти, които в момента се натрупват много. Продуктите, включени в състава им, са най-разнообразни:, зърнени култури (каша, елда, ориз), доматен сок и др. На последния и спрете.

Доматеният сок за отслабване е използван дълго време и в резултат дава отлични резултати. Каква е причината, ние ще разгледаме подробно по-долу.

На първо място, трябва да се отбележи, че съставът на доматен сок е просто перфектен. Той включва много микроелементи (калций, калий, манган, магнезий, фосфор и др.), Витамини (Е, С, А, В), протеини, въглехидрати и мазнини, както и други полезни вещества. А броят на калориите е незначителен. Поради това е добре да се използва доматен сок за отслабване.

За допълване на вкуса на домашно приготвен сок от домати ще помогнат продукти като цвекло, лимон и. Рецептите за тяхното производство ще бъдат описани по-долу.

1. Чрез сокоизстисквачката пропуснете следните съставки: половин пресен груба краставица, две стъбла от целина и три домата. Пийте получения сок леко охладен.

2. С помощта на блендер нарязайте доматите и морковите (по 200 грама всяка). Ако желаете, добавете смлян черен пипер (щипка), който също допринася за изгарянето на калории. Използвайте през деня две чаши от тази напитка.

3. Смесете сока от краставица, чушка и домат. Хвърли в сместа малко черен пипер.

Тези напитки могат периодично да се включват в диетата по-долу.

Диети от доматен сок и менюто им

Понастоящем поради изобилието на различни търговски вериги има по-малко домашно приготвени продукти. Същото важи и за доматен сок: по-лесно е да се купи, отколкото да се направи сами. Най-добрият ефект за намаляване на теглото може да се постигне с помощта на натурален сок, приготвен у дома. Пресният доматен сок не съдържа консерванти и оцветители, които се съхраняват в продуктите. Когато има пресни домати на ръка, пропуснете ги през сокоизстисквачка и се задоволявайте с естествена напитка, а през зимата я затворете в стъклени буркани и ги съхранявайте на тъмно място.

Е, ако не ви харесва доматен сок, опитайте питие от цикория. Не само, че вкусът прилича на естествено кафе, но има повече от достатъчно полза от него. препоръчани от водещите диетолози. Защо? Разберете от статията в същия раздел.

Възможностите за използване на доматен сок по време на гладно са както следва:

През целия ден пийте диетична напитка в количество от 1,2-1,5 литра;

Закуска: 50 мл доматен сок;

Обяд: парче хляб (за предпочитане черно) плюс 100 ml сок от домати;

Вечеря: същото като закуска.

Сутрин: парче сирене плюс две малки домати;

Ден: Яжте супа от домати, лук, чесън, маслини и балсамов оцет плюс зеленчуци и твърди сирена.

Вечер: изпийте чаша доматен сок или направете салата с домати.

Тридневна диета на доматен сок

Закуската включва варено яйце и чай (естествено кафе) без захар;

Втората закуска се състои от 200 грама извара (непременно с ниско съдържание на мазнини) и 75 мл доматен сок;

Обяд: 200 грама постно риба или пиле, зеленчукова салата, подправена лимонов сок и 100-150 грама червени плодове.

Вечеря: Витамин билкова отвара (от дива роза, липа, мента и т.н.).

През деня консумирайте около два литра течност: зелен чай, обикновена вода, минерална вода без газ и други подобни.

Седмична диета

През деня, трябва да се пие един литър натурален доматен сок: чаша тази напитка сутрин и вечер, а останалата част - в оставащото време.

1-ви ден: 5-6 картофи (за предпочитане в униформа) плюс 1 литър доматен сок;

2-ри ден: сок и извара с минимално съдържание на мазнини (0,5 кг);

3 ден: 1 кг плодове, с изключение на висококалорични банани и грозде, плюс доматен сок;

4 ден: половин килограм варено пилешки гърди или говеждо + сок;

5 ден: 0,5-0,7 кг сушени плодове (с изключение на смокини, стафиди и банани) и сок от домати;

6 ден: половин литър кисело мляко (ниско съдържание на мазнини) и сок;

7 ден: варена риба или месо плюс доматен сок.

Използваните ястия не съдържат трапезна сол и подправки.

Двуседмична диета на основата на доматен сок

Закуската включва любимите ви плодове, с изключение на гроздето и бананите, плюс няколко парчета хляб (винаги черни) с извара и 50-75 мл доматен сок;

Обядът се състои от 100 грама варена риба и ориз, зеленчукова салата, доматен сок, ябълка (1 бр.);

Обяд: чаша доматен сок;

Вечеря: 50 грама ориз, телешка салата, зеленчукова салата и чаша доматен сок.

Доматен сок и неговите полезни свойства

Доматеният сок не само ефективно помага в борбата срещу излишни килограми, но също така има и холеретично, противовъзпалително, диуретично, антимикробно действие, предотвратява атеросклерозата, а също и укрепва капилярите. Той подобрява червата и потиска процесите на гниене. Поради това, тази диета напитка е полезна за тези, които страдат от запек. Доматеният сок помага да се избегне венозна тромбоза на краката и други болести, които са опасни за човешкото здраве.

Доматен сок и противопоказания за неговото използване

Доматеният сок в повечето случаи е безвреден за човешкото тяло. Само с остро заболяване стомашно-чревния тракт (холецистит, язва на стомаха, гастрит, панкреатит и други), както и в случай на отравяне, тази напитка трябва да бъде изоставена.

Доматен сок: ревюта

Доматеният сок за загуба на тегло се получава, получава и със сигурност ще получи само положителни отзиви, тъй като диетите, базирани на него, са много ефективни. Това се обяснява с факта, че тази диетична напитка е една от най-нискокалоричните, но в същото време полезна, поради нейния състав, който обсъдихме в началото на статията.

Всички знаем за ползите от зеленчуците, но ползите от естествените зеленчукови сокове често се пренебрегват. Когато се използва правилно, доматен сок дава просто невероятни резултати за загуба на тегло, както и за фигурата, и за здравето.

Какво е полезен доматен сок?

Ако разгледаме ползите и вредата от доматен сок, се оказва, че естествената му опция е полезна, но може да навреди на магазина. Колко жалко, преобладаващата част от соковете от домати в магазина са доматено пюре, разредено с вода. Можете да видите това, ако просто разредите две супени лъжици. доматено пюре в чаша вода и добавете малко сол и пипер. Такъв домашно приготвен доматен сок почти напълно ще съвпадне с вкуса на обичайния закупен сок.

Но естественият доматен сок е изключително полезен за човешкото тяло. Неговите свойства могат да бъдат изброени дълго време:

съдържа витамини А и С, което оказва благоприятен ефект върху кожата и имунитета;
сокът има ликопен, който предотвратява развитието на рак;
много полезен сок за тези, които очакват дете, както и за кърмачки;
ако редовно пиете доматен сок - не се страхувате от депресия: сокът съдържа вещества, които стимулират тялото да създаде “хормон на радостта” - серотонин;
хора, които редовно пият този сок, ускоряват метаболизма, така че скоростта им на загуба на тегло е много по-висока от тази на тези, които не я пият.

Доматеният сок за отслабване ще помогне на тялото ви да преодолее наднорменото тегло и да се върне в здраво, тънко състояние.

Увреждане на доматен сок

Доматеният сок може да бъде повреден само от страдащите от стомашна язва, гастрит, панкреатит или холецистит. В допълнение, противопоказание е наличието на индивидуална непоносимост.

Как да си направим доматен сок?

Най-простият метод за приготвяне на този сок, вече споменахме по-горе. Въпреки това, ако искате да получите естествен продукт, ще трябва да направите малко работа.

Замърсете доматите с вряла вода, пробивайки кори на няколко места. След три минути лесно можете да отстраните кожата и да отстраните твърдата част. Целулоза котлет в блендер - и сок е готов! Можете също да добавите копър, магданоз или целина, или настъргани корени от последните два продукта. За подправка можете да добавите черни и червени чушки, джинджифил или изстискайте чесъна в сока. Нека тази напитка стои 3-5 минути - и ще бъде изключително!

Доматеният сок без сол няма най-много най-добър вкус, но може да се регулира чрез добавяне на моркови, цвекло или лимон.

Полученият доматен сок ще има сравнително ниска калоричност, около 30 калории на 100 грама.

Диета на доматен сок

Можете да отслабнете върху доматен сок по различни начини, Помислете за най-прости и продуктивни.

Постен ден върху доматен сок. След почивните дни или в обичайната поръчка, можете да правите ден на гладно два пъти седмично. Невъзможно е да се яде по време на него, но можете да пиете до 1,5 литра доматен сок, чаша за всяко начало на глад. В допълнение, не забравяйте за вода - си струва да се пие най-малко 4 чаши.

Доматен сок в менюто за хранене. Добавяне към правилното хранене доматен сок и. \\ t губят тегло безкрайно, без да увреждат здравето. Диета за деня:

закуска, Пържени яйца от 1-2 яйца, парче хляб.
Втората закуска: чаша доматен сок.
обяд: част от супа и парче хляб.
Следобеден чай: плодова или зеленчукова или плодова салата.
Вечерята: гарнитура от месо / птици / риба и зеленчуци без картофи.
Преди лягане - ако сте гладни, можете да пиете малко доматен сок - половин чаша.

Какъвто и да е начинът да намалите теглото си на този сок, който изберете, резултатите няма да са дълги идващи, особено ако добавите няколко часа спорт на седмица към графика си.

Ако искате да отслабнете бързо, но без да навредите на здравето, можете да включите домашно питие в диетата си. Налице е безвреден метод на хранене - диета с доматен сок, допринасяща за загуба на тегло до 5 кг за една седмица. Доматите допринасят за изгарянето на гликоген, който се отлага в човешките мускули. Ако пиете сок, можете не само да отслабнете, но и да почистите червата от токсините, за да установите метаболизъм.

Доматен сок за отслабване

Според диетолозите, не всички могат да пият мултивитаминен сок, той има противопоказания, например, хора, страдащи от различни заболявания на стомаха или червата. Такива пациенти не трябва да пият дори и по време на гладно. Мненията за това дали доматен сок е полезен за намаляване на теглото са недвусмислени, че си струва да го използвате и е по-добре да бъдат сурови. Какво съдържа този ценен продукт:

витамини от група В;
витамини А, Е, Р;
витамин С;
микроелементи;
макронутриенти;
мазнини, протеини, въглехидрати.

Можете да пиете такъв пресен сок не само когато сте на диета, той е не-хранителен и здрав. Цветът на червения домат се дължи на ликопеновия пигмент, който има антиоксидантни свойства. Вкусна и лечебна напитка от домат стимулира производството на човешкия хормон - серотонин. Такъв микроелемент като калий, който се намира в доматите, помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Ето защо, дали доматен сок се пие на диета или просто се включва в диетата, това ще укрепи органите и техните системи.

Доматено диета

Важно е да се знае, че доматите повишават киселинността на стомашния сок, така че дори здрав човек преди редовна употреба на пресен сок трябва да се консултирате с лекар. Само в този случай, диета на домати ще се възползват, но не и вреда. Доматите или пресните притъпяват усещането за глад, защото доматът съдържа хормон грелин. Поради тази причина намаляването на теглото върху доматения сок е лесно. Диета включва много рецепти, които ефективно помагат да отслабнете.

Диета с ориз и доматен сок

Перфектно се допълват един от друг 2 компонента - това е ориз и няколко домати или сок от тях. Оризът е източник на въглехидрати, протеини, не съдържа глутен. За да се очисти тялото е по-добре да се използва кафяв ориз. Диета с доматен сок и ориз има много рецепти, най-популярната, бърза тридневна диета, която съчетава само тези два компонента.

Първи ден: варете 250 г ориз, 4 чаши пресен доматен сок.
Втори ден: 3 супени лъжици. лъжици ориз за закуска, обяд, вечеря. През целия ден пийте 2,5 литра доматен сок.
Третият ден: пийте доматен сок и вода, не можете да ядете ориз.

Кефир с доматен сок за отслабване

Добър вариант За почистване и отслабване диета кефир-домати за една седмица, тя помага да се заключи голям брой токсини от тялото. За да направите това, не замествайте пресния сок от пресен домат с пастьоризиран сок, към който се добавя захар. Използването на два продукта действа върху тялото като слабително средство. Доматеният сок е с ниско съдържание на мазнини, но хранителен продукткоето помага на тъп глад. В резултат на това може да се извадят 3 кг от общото тегло, но това се дължи на отстраняването на шлаките, но не и с изчерпване на мастния слой.

Елда с домати за отслабване

Сутрин за закуска, обяд и вечеря трябва да се ядат два основни продукта - елда каша и сок. Варена каша трябва да бъде без масло, сол или захар. Млякото също не може да бъде добавено, то може да замени кефира. През деня трябва да се яде 1 кг домат, няколко порции полезна каша от елда. Важно е, че кефирът е бил 0% мазнини, може да се консумира до 2 чаши. Това меню ще ви позволи да останете на диета за 14 дни.

Диета от домати и ябълки

Краткосрочната диета за 4 дни помага не само за почистване на червата, но и за премахване на вредните токсини. Apple-домата диета ви позволява да намалите телесното тегло с 4 кг. Всичко, което се изисква, е да превключвате менюто през деня. Например, първият ден сутрин, на обяд, вечер човек яде само домати. На 2-ия ден трябва да изядете до 3 кг ябълки, като тази последователност трябва да бъде през последните 2 дни. Сушени плодове могат да се добавят към диетата, въпреки че това не е задължително.

Постен ден върху доматен сок

Изненадващо, на този ден можете да включите ястия от различни продукти, въпреки че основната съставка е доматен сок за отслабване, той се прави от 3 кг домат. Кой опита този вариант, изпусна 1,5 кг за 1 ден. Ежедневно меню:

Закуска: 250 мл пресни домати, както и парче черен хляб.
Обяд: 500 мл пресни домати, 100 г варен ориз. Варени зеленчуци, като грах, картофи, моркови.
Обяд: 250 мл пресни домати, 100 г варено месо (пуйка или пиле).

Ако е възможно, тези дни трябва да бъдат подредени възможно най-често, те помагат на организма да се възстанови след ежедневно преяждане. Ако човек се оплаква от болка в черния дроб или стомаха, или е болен стомашно-чревни заболяванияпреди да уредите такъв ден, трябва да се консултирате с лекар. Този подход ще избегне фазата на обостряне.

Увреждане на диетата на доматен сок

Интересен факт е, че с обикновена комбинация от пресен доматен сок с риба, някои зеленчуци, яйца, можете да провокирате образуването на камъни в бъбреците. Диета с доматен сок трябва да бъде съгласувана с диетолог, само тогава тя ще бъде безопасна за здравето. Правилно пийте прясно при загуба на тегло 30 минути преди закуска. Така че по-добре се абсорбира, но през нощта е по-добре да не се използва, има диуретични свойства. Всяко ястие с диетична храна трябва да се приготвя изключително от пресни продукти, така че да е възможно най-полезно.

Видео: всички предимства на доматен сок

Зрелите, напълнени слънце домати са редовен гост на лятното меню. Богатият вкус на този зеленчук съвпада с яркия му вид, а наличието на домати в което и да е ястие се усеща веднага. Кулинарната употреба на доматите е широко известна, но много малко хора знаят за друга област на тяхното използване - хранене. Вещества, които се съдържат в тези плодове, могат да се отърват от излишни килограми и сантиметри в сравнително кратко време. Нека поговорим за това дали можете да отслабнете с доматен сок, диета и медицински ограничения за тяхното използване.

Доматено сок диета - механизъм за отслабване

Когато става въпрос за намаляване на теглото с тази напитка, тя не е предназначена да има специфична хранителна схема, но различни опциикомбиниран с обща съставка - доматен сок. Каквато и диета да изберете, килограмите ще изчезнат благодарение на комбинация от редица фактори.

Правилно съставена диета с доматен сок за отслабване използва следните механизми:

Ниското съдържание на калории на основния продукт, съчетано с намалената дневна калория, създава енергиен глад, който предизвиква разделяне на мазнините.
Коктейл от витамини и микроелементи, пиян на сутринта, допълнен с антиоксиданти, активира метаболитните процеси, позволявайки ви да се събудите по-бързо. Изблик на енергия сутрин ви кара да харчите повече калории в обикновените проблеми - докато танцувате, докато готвите закуска, например.
Напитката съдържа голямо количество растителни диетични фибри, задействащи подвижността на стомашно-чревния тракт. Тази функция се оценява от хора, които страдат от систематичен запек. Нормализирането на изпражненията елиминира подуването на корема и елиминира няколко сантиметра в кръста.

Неразградими влакна почиства стената на червата, като по този начин увеличава усвояването на хранителни вещества от храната, нормализира чревната микрофлора.
Препоръчаното количество сок възстановява водния баланс и помага за поддържане на оптимален режим на пиене. Разбира се, въпросът дали доматен сок може да бъде на диета вместо на вода е двусмислен и е неприемливо напълно да замени водата с други напитки. Но за литър и половина течност тялото ще ви благодари.
Нискокалоричната (само 21 ккал на 100 г) течност механично изпълва стомаха и насищането се случва по-рано от обичайното. За разлика от водата, която се абсорбира почти веднага, без да се изисква храносмилане, сокът има по-висок вискозитет, което означава, че гладът ще отслабва за по-дълъг период.

Метаболитните процеси в тялото никога не спират. Дори когато човек спи и не се движи, сърцето, дихателните мускули, мозъка, червата работят. Всичко това непрекъснато потребление на енергия, но загуба на тегло не помага. Човешкото тяло е конструирано така, че процесът на изгаряне на запаси от подкожна мазнина започва само когато няма достатъчно енергия, идваща от храната. Така че, какъвто и метод на загуба на тегло да бъде избран, не можете да направите без контрол на мощността.

Доматен сок за отслабване: опции за диети

Преди да започне някоя от предложените диети за доматен сок, трябва ясно да се разбере, че този продукт не е в състояние да осигури пълно снабдяване с хранителни вещества. Колкото по-строги са ограниченията в диетата, толкова по-кратък е периодът на неговото използване. Следователно всички монодиети, в които храната е ограничена до един продукт, са по-подходящи като периодични дни на заустване.

Диетичните схеми, базирани на доматен сок, могат да бъдат от следните видове:

Единичен компонент;
Тридневен диетичен ориз + доматен сок;
Петдневна диета от елда-домати;
Петдневна диета с доматен сок и кефир;
Седмична схема на домати-протеини.

Диетичните опции не са напразни, разпределени по броя на дните, през които е позволено да се придържате към тях. Краткосрочните диети са най-ефективни и ви позволяват да се отървете от теглото по-бързо, но вредата, причинена на здравето чрез продължително небалансирано хранене, не ви позволява да използвате, например, тридневна диета за 2 седмици.

Еднокомпонентна версия

Идеален за тези, които спешно трябва да загубят 1-2 килограма преди важно събитие и да получат плосък, потънал корем.

Като се има предвид, че всичките ви ястия през деня ще бъдат само доматен сок, диетата е доста стресираща и е проектирана за не повече от 1 ден подред. Изглежда така:

За една нощ последното хранене трябва да бъде не по-късно от 19 часа.
Когато се събудите сутрин, веднага изпийте чаша студено, по-добре от прясно изцеден сок от домати;
Носете бутилка напитка през целия ден, а когато се чувствате гладни, вземете няколко глътки;
Общият консумиран обем варира от 2 до 2,5 литра, което общо дава дневно калорично съдържание от 420-525 ккал;

Просто имайте предвид, че увеличаването на изпражненията може да продължи и на следващия ден. Така че за партия, насрочена за събота, има смисъл да се приготвим в четвъртък.

Еднокомпонентната диета е подходяща за момичета, които не знаят дали е възможно да отслабнете върху доматен сок, използвайки само него. В този случай описаната схема се взема като основа за седмичните дни на разтоварване, позволяващи един месец да се отърве от 3-4 килограма, при условие че има балансирана диета в други дни.

Тридневна оризова диета с доматен сок

Относително нежен вариант, но все пак свързан с спешни мерки с много ниска дневна калория. Комбинацията от ориз и доматен сок за отслабване ще се хареса на любителите на средиземноморската кухня.

За предпочитане е да се използва дивия ориз, тъй като съдържа един и половина повече протеин от другите сортове. В допълнение, той съдържа по-малко калории, отколкото техните колеги. Ако вашият избор е диета с доматен сок и ориз, менюто за три дни ще изглежда така:

След разливане - 1 чаша минерална или филтрирана вода.
За закуска - 200 мл доматен сок и 150 г варен ориз;
Обяд - 200 мл сок, 100 г ориз, 1 варено яйце;
Средно сутрин закуска е чаша сок и парче пълнозърнест хляб;
Вечеря - 200 мл сок, 100 г ориз и 50 г варени пилешки гърди;
Преди лягане - чаша топла пречистена вода.

Ако нямате воден филтър - използвайте достъпен начин за получаване на пречистена вода без специални инструменти. В нощта преди стопилката се поставят 220 мл предварително замразена вода. Просто не го завърши до края, оставете няколко глътки в дъното на съда - утайката ще се концентрира там.

Това меню съдържа около 800 ккал и ви позволява да загубите 2-3 килограма за три дни, в зависимост от оригиналните данни. Нискокалоричното разклащане е стресиращо за тялото, така че диетичният ориз и доматен сок не трябва да се използват повече от веднъж месечно.

Елда с доматен сок: диета за 5 дни

Съдържа основна хранителни вещества, витамини и минерали, така че без страх може да се използва 1-2 пъти месечно. В този случай губите от 2 до 4 килограма, без да изпитвате много дискомфорт. Ако планирате да загубите повече от 10 килограма в бъдеще, а след това да се ограничите до 1 път на месец, резултатът все пак ще бъде постигнат.

За 5 дни се придържайте към тази диета:

Закуска - 150 мл сок, 100 г елда, 100 г зеленчукова салата, подправена с лимонов сок. За салата можете да използвате всякакви зеленчуци, които харесвате.
Обяд - чаша доматен сок, 150 г елда, 100 г варени или печени пилешки гърди. Сменете пилето с телешкото или рибата с ниско съдържание на мазнини.
Снек - грейпфрут или портокал.
Вечеря - 100 грама елда, 200 грама зеленчуци, задушени, чаша сок. Броколите ще го направят, карфиол, зелен грах или любим зеленчуков микс.
В интервали между основните хранения, глътки, пийте минерална вода и доматен сок - ако е необходимо, в общ обем от 1,2-1,5 литра.

Често можете да чуете въпроса, възможно ли е да се използва фабричен доматен сок за отслабване? Разбира се, никой няма да забрани употребата на готовия продукт, но повечето марки добавят към продуктите си сол, захар и дори нишесте за желаната дебелина на напитката. Ето защо, ако има възможност, по-добре е да се приготвя прясно изцеден сок с помощта на сокоизстисквачка или просто да се втриват доматите на фин ренде.

Петдневна диета от кефир-домати

Това меню се отличава с определено разнообразие от вкусове, тъй като течността в нея е представена и от ферментирал млечен продукт. Комбинирайки кефир с доматен сок за отслабване, не се изкушавайте да вземете бутилка от рафта, която обещава 0% мазнини. За да се запази консистенцията, към 0% кефир се добавят сгъстители и общо калории малко по-малко от 1% от аналозите, само калории се дължат на въглехидрати, което не е много добро за намаляване на теглото.

Храната в тази система ще изглежда така:

При събуждане, ½ супена лъжица сок;
Закуска - 150 мл доматено питие, елда или оризова каша, в неограничени количества;
Обяд - печени или варени зеленчуци (120-150 г), 150 г варено телешко или пилешко филе, чаша сок;
Безопасен, - 250 мл кефир;
Вечеря - чаша доматен сок, парче ръжен хлябварено яйце;
Преди лягане - чаша кефир.

Това е много удобна версия на диетата, която включва доматен сок - ползите за намаляване на теглото в комбинация с липсата на постоянно чувство на глад. Отслабване със спасен режим физическа активност ще бъде 2-3 кг.

Седемдневна схема на домати-протеин

Достатъчно дълго, както при нискокалоричните системи, но поради високото съдържание на протеин е много подходящо за момичета, занимаващи се със спорт. Ограничаването на калориите е доста разумно, така че загубата на тегло няма да бъде стресираща. Придържайки се към диета за домати-протеини за 1 седмица на месец, можете да загубите до 15 килограма годишно.

Менюто ще изглежда така:

Закуска - 150 мл доматен сок, 1 яйчен белтък, 150 г варена киноа, която съдържа най-високия процент (до 20%) протеин сред зърнените култури.
Втората закуска - всички плодове, с изключение на банани или грозде;
Обяд. Гаспачо - супа от доматен сок за отслабване, за приготвянето на която е достатъчно да смесите домати, краставици, чушка и няколко капки зехтин с блендер. Чесънът може да се добави на вкус или лук, Протеиновата част се състои от печена риба или варено пилешко филе (150 г) с парче ръжен хляб.
Безопасен, - доматен сок (1 / 2-1 стъкло) със зеленчукова салата;
Вечеря - 200 г извара, смлян със зеленчуци (магданоз, копър, кантарион), доматен сок.

Такава диета ще бъде полезна не само за хора с наднормено тегло, но и за тези, които имат хроничен запек или просто искат да почистят червата от токсините.

Мога ли да пия доматен сок за отслабване: противопоказания

Има заболявания, при които голям брой домати в храната могат да влошат здравето, провокирайки обостряне на хроничната патология. Ако си диетична храна Включен е доматен сок, ползите и вредите за намаляване на теглото няма да бъдат сравними със следните диагнози:

Гастрит, гастродуоденит и пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника;
Билиарна дискинезия;
Холецистит, панкреатит;
подагра;
Синдром на раздразнените черва;
Алергия към домати.

Ако не сте били диагностицирани с някоя от тези болести, но започнете да следвате соковата диета, чувствате дискомфорт или болка, незабавно спрете тази диета и се консултирайте с Вашия лекар.

Сега знаете със сигурност дали доматен сок е полезен при отслабване, как можете да го използвате и в кои случаи внимавайте да не се отървете от такива досадни гънки.