Smršavite na soku od paradajza. Jedemo paradajz tri dana. Takav koristan sok

Sok od paradajza za mršavljenje je vrlo popularan i efikasan pravni lek, jer ovo piće nije samo zdravo, već sadrži i minimum kalorija. Osim toga, omogućava vam da ubrzate metaboličke procese u tijelu, što je također neophodno za one koji pate od viška kilograma.

Prednosti soka od paradajza

Sok od rajčice je dosta korisna svojstva i pored toga da se oslobodimo viška kilograma. Ima antiinflamatorno, antimikrobno, choleretic i diuretičko dejstvo na organizam, a pored toga sprečava razvoj ateroskleroze i pomaže u jačanju kapilara. Istovremeno, sok poboljšava funkciju crijeva i sprječava razvoj disbakterioze.

Sok od rajčice Slimming Recipes

Postoji nekoliko recepata za izradu soka od paradajza za upotrebu kako bi se uklonili pretežak:

Recept broj 1: potrebno je uzeti 1 čašu soka od paradajza, 4 lišća bosiljka, cijeđeni sok od pola limuna, kao i ljušteno hladna voda (125 g) Pomiješajte sastojke kako bi ih okusili, a zatim promiješajte kroz blender.
Recept broj 2: uzmite 1 čašu soka od paradajza, prstohvat paprike, iscijeđen sok prvog limuna, kao i 4 kapi sosa od papra. Kada se kombinuju sokovi i paprike, stvaraju se termogeni sastojci. Paprika povećava telesnu temperaturu, ubrzavajući proces sagorevanja masti.
Recept broj 3: 1 kašika soka od limuna, 250 ml soka od paradajza, 4 kapi Tabasco sosa, 1 češanj češnjaka i 1 na grančici celera. Svi sastojci moraju zaspati u blenderu, zatim dobro promiješati.

Sok od rajčice ubrzava metabolizam (zbog njegove korisne kiseline), češnjak sadrži alicin, koji utiče na proces metabolizma masti, a svojstvo limuna je razdvajanje masti. Zahvaljujući Tabasco sosu, proces sagorevanja kalorija se ubrzava, a toksini se uklanjaju iz tijela uz pomoć celera. U kombinaciji, svi ovi elementi stvaraju efikasno piće koje sagorijeva višak masnoće.

Recept broj 4: pola avokada od pulpe i 250 ml soka od paradajza. Meso treba iseckati u blenderu, zatim dodati sok i dobro promešati.

Kombinacija soka od paradajza sa avokadom olakšava apsorpciju likopena, što doprinosi procesu sagorevanja masti.

Recept br. 5: sok od krastavca (1 komad), 250 ml soka od paradajza, prstohvat crnog bibera (mleveni), kao i sok od stabljike celera (1 komad). Svi sastojci se moraju pomiješati kako bi se dobio niskokalorični vitaminski koktel koji promiče gubitak težine.

Kefir sa sokom od paradajza za mršavljenje

Sok od rajčice s kefirom - ovi proizvodi često kombiniraju različite dijete u meniju. Na primjer, postoji takva dijetna opcija koja koristi ove sastojke: sok od rajčice (1 šalica), kefir (1 l), i raženi krekeri (2 komada). Sok sa krekerima treba konzumirati kao doručak, a onda samo kefir treba popiti tokom dana. Osim toga, možete piti nezaslađeni čaj ili vodu (u neograničenim količinama).

Ova metoda se koristi kao dvodnevna istovarajuća dijeta - ona može biti prijelazna faza prije prelaska na niskokaloričnu dijetu ili metodu brzog uklanjanja nekoliko dodatnih centimetara.

Juha za mršavljenje od paradajza

Postoji nekoliko recepata za izradu paradajz supe.

Mogućnost hladnih jela. Treba uzeti 1 kg paradajza, koji treba da se skuha kipućom vodom. Zatim se od njih uklanja koru i šalje u miješalicu kako bi se formirala kašica od paradajza. Zatim dodajte sitno iseckani bosiljak, kao i šargarepu (1 komad, naribanu) i luk (1 komad, isecite na prstenove). Jedenje takve supe treba biti rashlađeno - to je osnova ishrane. Dijeta u klasičnom obliku s juhom treba nadopuniti s izmjeničnom dnevnom hranom:

prvog dana +1 kg voća;
2. dan +2 kg povrća;
3. dan +2 kg voća sa povrćem;
na 4. dan + 400-500 g mesa.

Nakon toga, upotreba dodatnih proizvoda mora se ponoviti u istom nizu. Trajanje ovog kursa je maksimalno 2 sedmice. Na kraju ovog perioda, treba da idete na umerenu ishranu. Takvi ciklusi ishrane uz upotrebu hladne supe od paradajza mogu se ponavljati najviše 1 put u roku od 3 mjeseca.

Opcija s vrućom juhom. Postoje 2 recepta za ovo jelo.

Za prvi recept potrebni su sljedeći sastojci: paradajz (1 kg), juha od povrća (1 l), češnjak (2 karanfilića), paprika (1 komad), maslinovo ulje (2 kašike), kao i bosiljak (dovoljno štipanja). Potrebno je iseći paradajz i pržiti u maslinovom ulju sa češnjakom i paprikom (iseći na trake). Sipati smjesu u bujon i kuhati 5-6 minuta, zatim začiniti juhu bosiljkom.

Za drugi recept trebate: paradajz (5-6 komada), mrkvu (2 velike), 1 luk i ciklu, kao i sjeckani kupus (200 g). Rečku s mrkvom treba narezati preko ribe, a paradajz i luk treba rezati. Zatim sipajte povrće u posudu, dodajte vodu, a zatim kuhajte, čekajući da se kupus omekša. Dodavanje soli dopušta samo u već pripremljenom jelu.

Na 100 g takve paradajz supe ima u proseku oko 40 kcal - to vam omogućava da dovoljno popunite želudac.

Sok od riže i paradajza za gubitak težine

Ishrana na bazi pirinča sa sokom od paradajza traje samo 3 dana - ovaj period vam omogućava da istovarite i očistite telo, jer ćete u tom slučaju morati da jedete niskokaloričnu hranu, koja se lako i brzo probavlja.

Recept broj 1:

1. dan: potrebno je podijeliti 1 do 4 šalice riže (kuhano) na 3-4 obroka bez dodavanja ulja i soli. Zajedno sa rižom potrebno je popiti 1 čašu čistog soka od paradajza.
2. dan: trebate pojesti 1 žlicu kuvane riže 3 puta dnevno i popiti ovu porciju sokom od rajčice. Tokom dana dozvoljeno je piti najviše 1,5 litra svežeg i bez nečistoća soka od paradajza.
3. dan: tokom dana možete popiti 2 litre soka od paradajza, kao i piti vodu bez gasa u neograničenim količinama.

Recept broj 2:

1. dan: kuvani pirinač bez ulja i soli (1 čaša), i sok od paradajza (1,5 l).
2. dan: ista količina riže kao i prvog dana ishrane, plus sok od paradajza (1 l).
3. dan: pirinač u istoj količini kao i prethodna dva dana, stisnut sokom od paradajza (0,5 l).

Pije se samo prirodni ili svježe iscijeđeni sok, jer pića iz vrećice sadrže šećer i druge ne-dijetetske dodatke. Količina riže treba mjeriti u suhom obliku.

Sok od paradajza sa mršavljenjem celera

Za pripremu celera sa sokom od rajčice potrebno - celer celer (1 kg), paradajz (3 kg), kao i sol.

Kroz sokovnik potrebno je iscijediti sok od rajčice (ili ih prelistati mlinom za meso, zatim obrisati formiranu kašu kroz sito). Dobijeni sok je neophodan za kuhanje. Celer treba oprati i iseći na male kriške. Zatim sipajte u posudu i dodajte sok, a zatim je prokuvajte. Isprati dobijenu masu kroz sito i ponovo prokuhati.

Dijeta sa sokom od rajčice za gubitak težine

Sok od rajčice za gubitak težine može se koristiti u nekoliko različitih dijetetskih tehnika.

Trodnevna dijeta:

za vreme doručka, morate jesti 1 kuvano jaje i popiti ga sa nezaslađenim čajem ili kafom;
za 2. doručak: pojedi se nisko-masni svježi sir (200 g) i ispere čašom soka od paradajza;
za ručak: možete jesti kuvanu piletinu ili ćureće grudi (200 g) ili umjesto mršave ribe sa salatom od nekoliko povrća (kao što su krastavci, paradajz, a osim toga i bugarski biber), koji je začinjen sokom od limuna;
crvene bobice su pogodne za desert (oko 150 g);
za večeru treba piti biljnu tinkturu.

Na dan morate popiti 2 litre čiste vode (treba koristiti ne-karbonizirano).

Sedmodnevna dijeta. Po danu je dozvoljeno da pije više od 1 litra soka. Izuzetno je važno piti prvu čašu pića ujutro i navečer, a ostatak protegnuti cijeli dan.

1. dan - pored soka, možete pojesti 6 krumpira (kuhanih u “uniformi”);
2. dan - pored soka od paradajza - 0,5 kg nisko-masnog svježeg sira;
3. dan - dopunite hranu voćem (1 kg). Mogu biti bilo koje, osim grožđa i banana;
4. dan - dodatnih 0,5 kg piletine ili purana (kuvano);
5. dan - ishrana je dopunjena suvim voćem (700 g), bilo kojim, osim grožđica, banana, i smokvama;
6. dan - dopunjen prirodnim jogurtom (500 ml);
7. dan - 0,5 kg ribe niskokalorične sorte ili kuhane dojke (piletina ili ćuretina će učiniti - odabrati).

Sve to treba pripremiti, bez dodavanja soli i začina.

Dvodnevna dijeta:

doručak treba da bude 2 kriške crnog hleba sa dodatkom skute, 1 voće (isključujući grožđe sa bananama), kao i 1 čaša soka;
porcija večere treba da sadrži 100 g raznovrsne kuhane ribe s malo masnoće, kao i pirinač, a uz to i salatu od nekoliko povrća (paradajz, krastavce i salatu) i 1 čašu soka od paradajza. Za desert, jedna jabuka;
za ručak treba popiti još 1 čašu soka od paradajza;
možete jesti kašu od pirinča (50 g) sa pireom od goveđeg mesa, a osim toga sa salatom od nekoliko povrća (isto kao i za ručak). Završite večeru sa sokom od jabuka i paradajza.

Druga verzija dvotjedne dijete:

doručak treba biti tvrd sa komadom tvrdog sira, a osim 2-3 šljive, 1-2 kruške, te uz čašu soka i tost, začinjene maslacem;
večera bi trebala biti mršava riba, na pari (100 g), a uz salatu od povrća (iz prethodne verzije dijete), koju treba napuniti sokom od limuna. Popijte večeru uz čašu soka. Za desert, jesti zelenu jabuku;
večeru je potrebno kuvati ili peći u foliji od goveđeg mesa (100 g), a pored toga salata od šargarepe i kupusa začinjena kiselim vrhnjem i sokom.

Osim toga, tokom dijete morate piti puno tekućine - zeleni čaj ili prečišćene vode.

Jedan od najneugodnijih problema čovečanstva je prisustvo viška kilograma. Postoji nekoliko metoda za borbu protiv njega: fizička aktivnostdijeta

Fizička aktivnost može se organizovati samostalno ili tražiti pomoć stručnjaka iz različitih sekcija ( gyms, oblikovanje i slično). Ali nikada nećete biti vitki ako nastavite da jedete slučajno. Dijeta je neophodna za najbrži gubitak težine i uklanjanje viška masnoće.

Otarasite se dodatnih kilograma, dijete, recepte koji se trenutno skupljaju. Proizvodi koji su uključeni u njihov sastav su najraznovrsniji:, žitarice (kaša, heljda, pirinač), sok od paradajza i dr. Na poslednjem i zaustavljanju.

Sok od rajčice za mršavljenje se koristi već duže vrijeme i kao rezultat daje odlične rezultate. U čemu je razlog, detaljnije ćemo ispitati u nastavku.

Prije svega, treba napomenuti da je sastav soka od rajčice upravo savršen. Uključuje mnoge elemente u tragovima (kalcij, kalijum, mangan, magnezijum, fosfor i druge), vitamine (E, C, A, B), proteine, ugljene hidrate i masti, kao i druge korisne supstance. A broj kalorija je beznačajan. Zbog toga je dobro koristiti sok od rajčice za gubitak težine.

Da biste upotpunili ukus domaćeg soka od paradajza pomoći će vam proizvodi kao što su repa, limun i. Recepti za njihovu proizvodnju će biti opisani u nastavku.

1. Kroz sokovnik preskočite sljedeće sastojke: pola svježe grubog krastavca, dva stabljika celera i tri paradajza. Pijte dobiveni sok lagano ohlađen.

2. Koristeći mikser, isecite paradajz i šargarepu (po 200 grama). Po želji dodajte mljevenu papriku (pinch), koja također doprinosi sagorijevanju kalorija. Koristite tokom dana dvije šalice ovog pića.

3. Pomiješajte sok od krastavca, paprike i paradajza. Bacite u smjesu malo crnog bibera.

Ova pića se mogu povremeno uključiti u dijetu ispod.

Dijeta sok od rajčice i njihov jelovnik

Trenutno, zbog obilja raznih maloprodajnih lanaca, ima manje domaćih proizvoda. Isto važi i za sok od paradajza: lakše ga je kupiti nego ga sami napraviti. Najbolji efekat za gubljenje težine može se postići uz pomoć prirodnog soka pripremljenog kod kuće. Sok od svježeg rajčice ne sadrži konzervanse i boje koje su u skladištu proizvoda. Kada imate na raspolaganju svež paradajz, preskočite ih kroz sokovnik i zadovoljite se prirodnim pićem, a zimi ga zatvorite u staklenke i čuvajte na tamnom mjestu.

Pa, ako vam se ne sviđa sok od paradajza, probajte piće iz cikorije. Ne samo da ukus podseća na prirodnu kafu, nego ima i više nego dovoljno koristi. preporučuju vodeći nutricionisti. Zašto? Saznajte iz članka u istom odjeljku.

Opcije za upotrebu soka od paradajza u danima posta su:

Tokom dana pijte piće u količini od 1,2-1,5 litara;

Doručak: 50 ml soka od paradajza;

Ručak: kriška hleba (po mogućnosti crna) plus 100 ml soka od paradajza;

Večera: isto kao i doručak.

Jutro: kriška sira plus dva mala paradajza;

Dan: Jedite juhu od rajčica, luka, češnjaka, maslina i balzamičnog octa plus zelene i tvrde sireve.

Večer: popijte čašu soka od paradajza ili napravite salatu sa paradajzom.

Trodnevna dijeta na soku od paradajza

Doručak uključuje kuvano jaje i čaj (prirodna kava) bez šećera;

Drugi doručak se sastoji od 200 grama svježeg sira (nužno niskog sadržaja masti) i 75 ml soka od rajčice;

Ručak: 200 grama vitke ribe ili piletine, povrća salata, začinjena sok od limuna i 100-150 grama crvenog voća.

Večera: Vitamin herbal decoction (od divlje ruže, limete, mente i tako dalje).

Tokom dana, konzumira se oko dva litra tekućine: zeleni čaj, obična voda, mineralna voda bez plina i slično.

Nedeljna dijeta

Tokom dana, potrebno je popiti jedan litar prirodnog soka od paradajza: čašu ovog pića ujutro i navečer, ostatak - u preostalo vrijeme.

1. dan: 5-6 krumpira (po mogućnosti u uniformi) plus 1 litar soka od paradajza;

2. dan: sok i sir sa minimalnim sadržajem masti (0,5 kg);

3. dan: 1 kg voća, sa izuzetkom visokokaloričnih banana i grožđa, plus sok od paradajza;

4. dan: pola kilograma kuhano pileća prsa ili govedina plus sok;

5. dan: 0,5-0,7 kg sušenog voća (osim smokava, grožđica i banana) i sok od rajčice;

6. dan: pola litra jogurta (niske masnoće) i soka;

7. dan: kuvana riba ili meso plus sok od paradajza.

Korišćena jela ne sadrže kuhinjsku sol i začine.

Dvodnevna dijeta na bazi soka od paradajza

Doručak uključuje vaše omiljeno voće, osim grožđa i banana, plus par komada kruha (uvijek crne) sa skutom i 50-75 ml soka od paradajza;

Ručak se sastoji od 100 grama kuvane ribe i riže, povrća, soka od paradajza, jabuke (1 kom);

Ručak: čaša soka od paradajza;

Večera: 50 grama pirinča, goveđa salata, salata od povrća i čaša soka od paradajza.

Sok od paradajza i njegova korisna svojstva

Sok od rajčice ne samo da učinkovito pomaže u borbi protiv viška kilograma, već ima i choleretic, protuupalno, diuretičko, antimikrobno djelovanje, sprečava aterosklerozu, ali i jača kapilare. Poboljšava creva i potiskuje procese raspadanja. Zbog toga je ovaj dijetalni napitak koristan za one koji pate od zatvora. Sok od rajčice pomaže da se izbjegne venska tromboza nogu i druge bolesti koje su opasne za ljudsko zdravlje.

Sok od paradajza i kontraindikacije za njegovu upotrebu

Sok od rajčice je u većini slučajeva bezopasan za ljudsko tijelo. Samo sa akutnom bolešću gastrointestinalnog trakta (holecistitis, čir na želucu, gastritis, pankreatitis i dr.), kao iu slučaju trovanja, ovo piće treba napustiti.

Sok od rajčice: recenzije

Sok od rajčice za mršavljenje je primljen, prima i sigurno će dobiti samo pozitivne kritike, jer su ishrane zasnovane na tome veoma efikasne. To se objašnjava činjenicom da je ova dijetalna napitka jedna od najnižih kalorija, ali u isto vrijeme korisna, zbog svog sastava, o čemu smo govorili na početku članka.

Svi znamo o prednostima povrća, ali prednosti prirodnih sokova od povrća se često previđaju. Kada se pravilno koristi, sok od paradajza daje neverovatne rezultate za mršavljenje, i za figuru, i za zdravlje.

Šta je koristan sok od paradajza?

Ako uzmemo u obzir koristi i štetnost soka od paradajza, ispostavlja se da je njegova prirodna opcija korisna, ali može naštetiti trgovini. Kakva šteta, velika većina sokova od paradajza u prodavnici su paradajz paste razređene sa vodom. To možete vidjeti ako samo razrijedite dvije žlice. paradajz paste u čašu vode i dodajte malo soli i bibera. Takav domaći sok od paradajza će se skoro u potpunosti poklopiti sa ukusom uobičajenog kupljenog soka.

Ali prirodni sok od paradajza je neverovatno koristan za ljudsko telo. Njegova svojstva se mogu navesti dugo vremena:

sadrži vitamine A i C, što blagotvorno djeluje na kožu i imunitet;
sok ima likopen, koji sprečava razvoj raka;
vrlo koristan sok za one koji očekuju dijete, kao i za dojilje;
ako redovno pijete sok od paradajza - ne bojite se depresije: sok sadrži supstance koje stimulišu organizam da stvori “hormon radosti” - serotonin;
ljudi koji redovno piju ovaj sok, ubrzavaju metabolizam, tako da je njihova stopa mršavljenja mnogo veća od one kod onih koji je ne piju.

Sok od rajčice za mršavljenje pomoći će vašem tijelu da prevaziđe višak kilograma i da se vrati u zdravo, vitko stanje.

Šteta od soka od paradajza

Sok od rajčice može biti oštećen samo od onih koji boluju od čira na želucu, gastritisa, pankreatitisa ili kolecistitisa. Osim toga, kontraindikacija je prisutnost individualne netolerancije.

Kako napraviti sok od paradajza?

Najjednostavniji način izrade ovog soka, već smo spomenuli. Međutim, ako želite da dobijete prirodni proizvod, moraćete malo da uradite.

Oljuštite paradajz sa kipućom vodom, probijte koru na nekoliko mesta. Nakon tri minute lako možete ukloniti kožu i ukloniti tvrdi dio. Pulpa usitnite u blenderu - i sok je spreman! Možete dodati i kopar, peršun ili celer, ili naribane korene poslednja dva proizvoda. Za začin, možete dodati crnu i crvenu papriku, đumbir ili iscijediti češnjak u sok. Neka ovo piće stoji 3-5 minuta - i biće izvanredno!

Sok od rajčice bez soli nema najviše najbolji ukus, ali se može prilagoditi dodavanjem mrkve, repe ili limuna.

Dobijeni sok od paradajza će imati prilično nisku kaloričnu količinu, oko 30 kalorija na 100 grama.

Dijeta na soku od paradajza

Možete izgubiti težinu na soku od paradajza na različite načine. Smatrajte najjednostavnijim i produktivnijim.

Posni dan na soku od paradajza. Nakon praznika ili u redovnom redoslijedu, možete obaviti dan posta dva puta tjedno. Za to je nemoguće jesti, ali možete popiti i do 1,5 litra soka od paradajza, čašu za svaki početak gladi. Osim toga, ne zaboravite na vodu - vrijedi popiti najmanje 4 šalice.

Sok od paradajza u meniju za ishranu. Add to prehrana sok od paradajza i gube na težini neograničeno bez štete po zdravlje. Dijeta za dan:

Doručak. Pohovana jaja od 1-2 jaja, kriška hleba.
Drugi doručak: čaša soka od paradajza.
Ručak: dio bilo koje juhe i krišku kruha.
Popodnevni čaj: voće ili povrće ili voćna salata.
Večera: meso / perad / riba i povrće bez krompira.
Pre spavanja - ako ste gladni, možete popiti malo soka od paradajza - pola čaše.

Kakav god način da izgubite težinu na ovom soku koji odaberete, rezultati neće dugo trajati, pogotovo ako dodate nekoliko sati sporta tjedno u svoj raspored.

Ako želite brzo izgubiti na težini, ali bez štete po zdravlje, možete uključiti i piće od rajčice u vašu ishranu. Postoji bezopasna metoda ishrane - dijeta na soku od paradajza, koja doprinosi gubitku težine do 5 kg u jednoj sedmici. Paradajz doprinosi sagorevanju glikogena koji se taloži u ljudskim mišićima. Ako pijete sok, ne samo da možete izgubiti težinu, nego i očistiti crijeva od toksina, uspostaviti metabolizam.

Sok od rajčice za gubitak težine

Prema nutricionistima, ne mogu svi piti multivitaminski sok, ima kontraindikacije, na primjer, osobe koje pate od raznih bolesti želuca ili crijeva. Takvi pacijenti ne bi trebalo da piju ni tokom posta. Mišljenja o tome da li je sok od rajčice koristan za gubljenje težine su nedvosmisleni, vredi ga koristiti, a bolje je sirovo. Šta sadrži ovaj vrijedan proizvod:

b vitamini;
vitamini A, E, P;
vitamin C;
elementi u tragovima;
makronutrijenti;
masti, proteini, ugljeni hidrati.

Takav svež sok možete piti ne samo kada ste na dijeti, već je i nehraniva i zdrava. Boja grimiznog paradajza zbog pigmenta likopena, koji ima antioksidativna svojstva. Ukusno i lekovito piće od paradajza stimuliše proizvodnju ljudskog hormona radosti - serotonina. Takav element u tragovima kao što je kalijum, koji se nalazi u paradajzu, pomaže u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti. Dakle, da li se sok od rajčice pije na dijeti ili jednostavno uključuje u ishranu, jačaće organe i njihove sisteme.

Tomato Diet

Važno je znati da paradajz povećava kiselost želučanog soka, pa čak i zdrava osoba prije redovnog korištenja svježeg soka treba konzultirati liječnika. Samo u ovom slučaju, dijeta na rajčicama će imati koristi, ali ne šteti. Paradajz ili svježi umiruju osjećaj gladi, jer paradajz sadrži hormon grelin. Iz tog razloga, gubljenje težine na soku od paradajza je lako. Dijeta sadrži mnoge recepte koji učinkovito pomažu da se smrša.

Prehrana na soku od pirinča i paradajza

Savršeno se dopunjuju 2 komponente - ovo je riža i nekoliko paradajza ili sok od njih. Riža je izvor ugljenih hidrata, proteina, ne sadrži gluten. Za čišćenje tijela bolje je koristiti smeđi riž. Dijeta sa sokom od rajčice i pirinač ima mnogo recepata, najpopularnije, brze trodnevne dijete koja kombinira samo ove dvije komponente.

Prvi dan: kuvajte 250 g pirinča, 4 šolje soka od svežeg paradajza.
Drugi dan: 3 kašike. kašike riže za doručak, ručak, večeru. Tokom dana pijte 2,5 litre soka od paradajza.
Treći dan: pijte sok od paradajza i vodu, ne možete jesti rižu.

Kefir sa sokom od paradajza za mršavljenje

Dobra opcija Za čišćenje i mršavljenje kefir-paradajz dijete za tjedan dana, to pomaže da se zaključi veliki broj toksina iz tela. Da biste to uradili, nemojte zameniti sveži svež sok od paradajza pasterizovanim sokom, koji je dodan šećer. Upotreba dva proizvoda djeluje na tijelo kao laksativ. Sok od rajčice je malo masnoće, ali prehrambeni proizvodšto pomaže u tupoj gladi. Kao rezultat toga, 3 kg se može oduzeti od ukupne težine, ali to je zbog oslobađanja šljake, ali ne uz pomoć iscrpljivanja masnog sloja.

Heljda sa paradajzom za mršavljenje

Ujutro za doručak, ručak i večeru morate jesti dva glavna proizvoda - heljdinu kašu i sok. Kuvana kaša mora biti bez maslac, soli ili šećera. Mlijeko se također ne može dodati, može zamijeniti kefir. Tokom dana treba da jedete 1 kg paradajza, nekoliko porcija korisne kašice od heljde. Važno je da kefir bude 0% masti, može se konzumirati do 2 čaše. Ovaj meni će vam omogućiti da ostanete na dijeti 14 dana.

Dijeta od jabuke i rajčice

Kratkotrajna dijeta za 4 dana pomaže ne samo za čišćenje creva, već i za uklanjanje štetnih toksina. Apple-paradajz dijeta vam omogućava da smanjite telesnu težinu za 4 kg. Potrebno je samo menjati izbornik po danu. Na primjer, prvi dan ujutro, za vrijeme ručka, u večernjim satima osoba jede samo rajčice. Drugog dana trebate pojesti do 3 kg jabuka, ova sekvenca bi trebala biti posljednja 2 dana. Suvo voće se može dodati u ishranu, iako je to opcionalno.

Posni dan na soku od paradajza

Iznenađujuće, na ovaj dan možete uključiti jela iz različitih proizvoda, iako je glavni sastojak sok od paradajza za mršavljenje, napravljen je od 3 kg paradajza. Ko je probao ovu opciju, ispao je 1,5 kg u 1 dan. Dnevni meni:

Doručak: 250 ml svežih paradajza, plus komad crnog hleba.
Ručak: 500 ml svežih paradajza, 100 g kuvanog pirinča. Kuhano povrće, kao što je grašak, krompir, mrkva.
Ručak: 250 ml svežih paradajza, 100 g kuvanog mesa (ćuretina ili piletina).

Ako je moguće, ove dane treba organizirati što je češće moguće, pomažu tijelu da se oporavi nakon svakodnevnog prejedanja. Ako se osoba žali na bol u jetri ili stomaku, ili je bolestan gastrointestinalne bolestipre organizovanja takvog dana treba da se konsultujete sa lekarom. Ovaj pristup će izbjeći fazu pogoršanja.

Oštećenje dijete na soku od paradajza

Zanimljiva je činjenica da uz pravilnu kombinaciju soka od svežeg paradajza sa ribom, nekim povrćem, jajima, možete izazvati stvaranje bubrežnih kamenaca. Dijeta sa sokom od rajčice treba da bude usklađena sa nutricionistom, samo tada će biti sigurna za zdravlje. Pravilno piti svježe kada gubite težinu 30 minuta prije doručka. Tako se bolje apsorbuje, ali noću je bolje da se ne koristi, ima diuretska svojstva. Bilo koje jelo sa dijetnom hranom treba pripremiti isključivo od svježih proizvoda, kako bi bilo što korisnije.

Video: sve prednosti soka od paradajza

Zreli paradajz punjen suncem redovan je gost letnjeg menija. Bogat ukus ovog povrća je prilično dobar za njegov sjajni izgled, a prisustvo paradajza u bilo kom jelu odmah se oseti. Kulinarska upotreba paradajza je široko poznata, ali vrlo malo ljudi zna za drugu oblast njihove upotrebe - ishranu. Supstance koje se nalaze u ovim plodovima, mogu da se oslobode viška kilograma i centimetara u relativno kratkom vremenu. Hajde da razgovaramo o tome da li možete izgubiti težinu sa sokom od paradajza, dijetnim opcijama i medicinskim ograničenjima za njihovu upotrebu.

Dijeta sok od rajčice - mehanizam mršavljenja

Kada je u pitanju gubljenje kilograma sa ovim pićem, to ne znači da ima specifičnu prehrambenu šemu, već razne opcijeu kombinaciji sa zajedničkim sastojkom - sok od paradajza. Kakvu god hranu izabrali, kilogrami će nestati zahvaljujući kombinaciji niza faktora.

Ispravno sastavljena ishrana sa sokom od paradajza za mršavljenje koristi sledeće mehanizme:

Niska količina kalorija u glavnom proizvodu, u kombinaciji sa smanjenim dnevnim unosom kalorija, stvara energijsku glad koja izaziva razdvajanje masti.
Koktel vitamina i elemenata u tragovima pijan ujutro, dopunjen antioksidansima, aktivira metaboličke procese, omogućujući vam da se brže probudite. Jutarnja eksplozija energije uzrokuje da potrošite više kalorija u običnim nevoljama - dok plešete dok kuvate doručak, na primjer.
Piće sadrži veliku količinu biljnih dijetalnih vlakana, što pokreće motilitet gastrointestinalnog trakta. Ova osobina je cenjena kod ljudi koji pate od sistematskog zatvora. Normalizovanje stolice eliminiše nadimanje, eliminišući nekoliko centimetara u struku.

Neprobavljiva vlakna čiste crijevni zid, čime se povećava apsorpcija nutrijenata iz hrane, normalizira crijevna mikroflora.
Preporučena količina soka obnavlja ravnotežu vode i pomaže u održavanju optimalnog režima pijenja. Naravno, pitanje da li sok od paradajza može biti na dijeti umjesto vode je dvosmisleno i neprihvatljivo je da se voda potpuno zamijeni drugim pićima. Ali za dodatni litar i pol tečnosti telo će vam zahvaliti.
Niskokalorična (samo 21 kcal na 100 g) tečnost mehanički ispunjava želudac, a zasićenje se događa ranije nego obično. Za razliku od vode, koja se gotovo odmah apsorbuje, bez potrebe za probavom, sok ima veću viskoznost, što znači da će se glad smanjivati na duži period.

Metabolički procesi u organizmu nikada ne prestaju. Čak i kada osoba spava i ne kreće, srce, respiratorni mišići, mozak, crijeva rade. Sve to non-stop potrošnja energije, ali gubitak težine ne pomaže. Ljudsko tijelo je dizajnirano tako da proces spaljivanja rezervi iz potkožnog masnog tkiva počinje tek kada nema dovoljno energije koja dolazi iz hrane. Dakle, bez obzira na metod odabira mršavljenja, ne možete bez kontrole snage.

Sok od rajčice za mršavljenje: opcije za dijete

Prije početka bilo koje od predloženih dijeta za sok od rajčice, treba jasno razumjeti da ovaj proizvod nije u mogućnosti pružiti punu zalihu hranjivih tvari. Što su stroža ograničenja propisana u ishrani, to je kraći period njene upotrebe. Stoga su svi monodieti u kojima je hrana ograničena na jedan proizvod prikladniji kao periodični dani ispuštanja.

Dijetetske šeme na bazi soka od paradajza mogu biti sledećih tipova:

Single component;
Trodnevna dijeta riža + sok od rajčice;
Petodnevna dijeta od heljde-paradajza;
Petodnevna dijeta na soku od rajčice i kefiru;
Tjedna shema rajčica i proteina.

Dijetetske opcije nisu uzalud raspodijeljene po broju dana u kojima je dopušteno pridržavati se njih. Kratkoročne dijete su najefikasnije i omogućuju vam da se brže riješite težine, ali šteta koja se nanosi zdravlju zbog dugotrajne neuravnotežene prehrane ne dopušta vam da koristite, na primjer, trodnevna dijeta 2 nedelje.

Jednokomponentna verzija

Savršeno za one koji hitno moraju izgubiti 1-2 kilograma prije važnog događaja i dobiti ravan, potonuo trbuščić.

S obzirom da će svi vaši obroci tokom dana biti samo sok od rajčice, dijeta je prilično stresna i dizajnirana je ne više od 1 dana za redom. Izgleda ovako:

Noćenje poslednji obrok treba da bude najkasnije u 19 sati.
Kada se ujutro probudite, odmah popijte čašu hladnog, bolje nego svježe iscijeđenog soka od rajčice;
Nosite bocu pića tokom dana, i kad god se osjećate gladni, uzmite nekoliko gutljaja;
Ukupna potrošena količina se kreće od 2 do 2,5 litara, što ukupno daje dnevni kalorijski sadržaj od 420-525 kcal;

Samo imajte na umu da povećanje stolice može da se nastavi sledećeg dana. Dakle, za zabavu zakazanu za subotu, ima smisla da se pripremimo u četvrtak.

Jednokomponentna dijeta je pogodna za djevojke koje ne znaju da li je moguće smanjiti težinu na soku od rajčice, koristeći samo to. U ovom slučaju, opisana šema se uzima kao osnova za nedeljne dane istovara, omogućavajući da se mesec dana oslobodi 3-4 kilograma, pod uslovom da postoji uravnotežena ishrana u druge dane.

Trodnevna dijeta od riže sa sokom od paradajza

Relativno nježna opcija, ali još uvijek povezana sa hitnim mjerama s vrlo niskim dnevnim kalorijama. Kombinacija soka od pirinča i paradajza za mršavljenje privući će ljubitelje mediteranske kuhinje.

Poželjno je koristiti divlji riž, jer sadrži jedan i po puta više proteina od drugih sorti. Pored toga, sadrži manje kalorija od svojih kolega. Ako je vaš izbor dijeta na sok od rajčice i pirinač, meni za tri dana će izgledati ovako:

Nakon prolijevanja - 1 šalica mineralne ili filtrirane vode.
Za doručak - 200 ml soka od paradajza i 150 g kuvanog pirinča;
Ručak - 200 ml soka, 100 g pirinča, 1 kuvano jaje;
Ujutro užina je čaša soka i komad hleba od celog zrna;
Večera - 200 ml soka, 100 g riže i 50 g kuvane pileće grudi;
Prije spavanja - čaša tople pročišćene vode.

Ako nemate filter za vodu - koristite pristupačan način da dobijete prečišćenu vodu bez posebnih alata. Noć prije stavljanja rastopiti 220 ml prethodno zamrznute vode. Samo ga ne dovršite do kraja, ostavite nekoliko gutljaja na dnu posude - sediment će se koncentrirati tamo.

Ovaj meni sadrži oko 800 kcal i omogućava da izgubite 2-3 kilograma za tri dana, u zavisnosti od originalnih podataka. Niskokalorično trešenje je stresno za telo, pa se ishrana rižom i sokom od paradajza ne sme koristiti više od jednom mesečno.

Heljda sa sokom od paradajza: dijeta za 5 dana

Sadrži osnovne nutrijentima, vitamini i minerali, tako da se bez straha može koristiti 1-2 puta mjesečno. U ovom slučaju, gubite od 2 do 4 kilograma, bez da doživite mnogo neugode. Ako planirate da izgubite više od 10 kilograma u budućnosti, a zatim se ograničite na 1 put mesečno, rezultat će i dalje biti postignut.

5 dana držite se ove dijete:

Doručak - 150 ml soka, 100 g žitarica od heljde, 100 g salate od povrća, začinjene sokom od limuna. Za salatu možete koristiti bilo koje povrće koje želite.
Ručak - čaša soka od paradajza, 150 g heljde, 100 g kuvane ili pečene pileće grudi. Zamijenite piletinu s teletinom ili ribom s niskim udjelom masti.
Snack - grejp ili narandža.
Večera - 100 grama heljdinih žitarica, 200 grama povrća, pari, čaša soka. Brokula će učiniti, cvjetača, grašak ili omiljeni mješavina povrća.
U intervalima između glavnih obroka, gutljaja, pijte mineralnu vodu i sok od paradajza - po želji, u ukupnoj zapremini od 1,2-1,5 litara.

Često možete čuti pitanje, da li je moguće koristiti fabrički sok od paradajza za gubitak težine? Naravno, niko neće zabraniti upotrebu gotovog proizvoda, ali većina brendova svojim proizvodima dodaje sol, šećer, pa čak i škrob za željenu debljinu pića. Stoga, ako postoji mogućnost, bolje je pripremiti svježe iscijeđeni sok pomoću sokovnika, ili jednostavno protrljati paradajz na finom ribežu.

Petodnevna kefir-paradajz dijeta

Ovaj jelovnik odlikuje se određenom raznolikošću ukusa, jer je tekućina u njoj predstavljena i fermentiranim mliječnim proizvodom. Kombinujući kefir sa sokom od paradajza za gubitak težine, nemojte biti u iskušenju da uzmete bocu sa police koja obećava 0% masti. Da bi se očuvala konzistencija, ugušćivači se dodaju u 0% kefira, i ukupne kalorije nešto manje od 1% analoga, samo kalorije su zbog ugljikohidrata, što nije jako dobro za gubitak težine.

Hrana u ovom sistemu će izgledati ovako:

Nakon buđenja, ½ tbsp soka;
Doručak - 150 ml napitka od paradajza, heljde ili pirinča, u neograničenim količinama;
Ručak - pečeno ili kuvano povrće (120-150 g), 150 g kuhane teletine ili pilećeg filea, čaša soka;
Siguran, - 250 ml kefira;
Večera - čaša soka od paradajza, kriška raženi hlebkuvano jaje;
Prije odlaska u krevet - čaša kefira.

Ovo je vrlo komforna verzija dijete, koja uključuje sok od rajčice - koristi od gubitka težine u kombinaciji sa nedostatkom stalnog osjećaja gladi. Mršavljenje sa spremljenim načinom rada fizička aktivnost će biti 2-3 kg.

Sedamdnevna shema paradajz-proteina

Dovoljno dugo, kao i za niskokalorične sisteme, ali je zbog visokog sadržaja proteina pogodan za djevojke koje se bave sportom. Ograničenje kalorija je sasvim razumno, tako da gubitak težine neće biti stresan. Držeći se rajčice-proteina dijeta za 1 tjedan mjesečno, možete izgubiti do 15 kilograma godišnje.

Meni će izgledati ovako:

Doručak - 150 ml soka od paradajza, 1 bjelanjak, 150 g kuvane kvinoe, koji sadrži najveći procenat (do 20%) proteina među žitaricama.
Drugi doručak - bilo koje voće osim banana ili grožđa;
Ručak Gazpacho - sok od soka od paradajza za gubitak težine, za pripremu kojeg je dovoljno da se blenderom stapaju paradajz, krastavac, paprika i par kapi maslinovog ulja. Beli luk se može dodati po ukusu ili luk. Proteinska porcija se sastoji od pečene ribe ili kuvanog pilećeg filea (150 g) sa kriškom raženog hleba.
Siguran, - sok od rajčice (1 / 2-1 čaša) sa povrćem;
Večera - 200 g svježeg sira, mljevena sa povrćem (peršun, kopar, cilantro), sok od rajčice.

Takva dijeta će biti korisna ne samo za osobe koje imaju prekomjernu težinu, već i za one koji imaju kronični zatvor ili jednostavno žele čistiti crijeva od toksina.

Mogu li piti sok od rajčice za gubitak težine: kontraindikacije

Postoje bolesti u kojima veliki broj paradajza u hrani može pogoršati zdravlje, izazivajući pogoršanje kronične patologije. Ako je vaš dijetalna hrana Sok od rajčice je uključen, koristi i šteta za gubitak težine neće biti usporedivi sa sljedećim dijagnozama:

Gastritis, gastroduodenitis i peptički ulkus želuca i dvanaesnika;
Biliarna diskinezija;
Holecistitis, pankreatitis;
Gout;
Sindrom iritabilnog crijeva;
Alergija na paradajz.

Ako vam nije dijagnostikovana bilo koja od ovih bolesti, ali počinjete da pratite ishranu sa sokovima, osećate nelagodu ili bol, odmah prekinite ovu dijetu i posavetujte se sa svojim lekarom.

Sada znate sa sigurnošću da li je sok od paradajza koristan u gubitku težine, kako ga možete koristiti, iu kojim slučajevima budite oprezni da se ne otarasite takvih dosadnih nabora.